Чтобы стать духовным практиком, требуется непрерывный процесс обучения и глубокого созерцания, которые не следует воспринимать как просто отвлекающие факторы или пустяки. Первый шаг к тому, чтобы стать духовным практиком, - это определить духовную практику или традицию, которая работает для вас, и начать искать ответы на ваши вопросы. Однако настоящий путь начался только после этого. Если вы как духовный мыслитель хотите построить личную связь с духовным миром, вы можете узнать, как опираться на основы созерцания, молитвы и медитации, в том числе как углубить свою практику этих вещей, чтобы обрести настоящее понимание. Готовы ли вы принять вызов?
Шаг
Часть 1 из 3: мыслите духовно
Шаг 1. Постарайтесь почувствовать присутствие помощника
Считаете ли вы себя духовным человеком или нет, духовный практик - это тот, кто пытается найти порядок в хаосе и собирает причины этого порядка. Если вы человек, который может видеть каждое странное совпадение, каждую красивую метафору или каждое появление радуги как знак того, что скоро произойдет что-то лучшее, вы можете начать ощущать присутствие помощника, на котором основаны ваши убеждения.
- Религиозные духовные практики основывают свою веру на высшую силу, которая создает и контролирует жизнь и всех людей в ней. Иногда, как в случае с дзен-буддизмом, религиозные духовные практики также основывают свои убеждения, практикуя аскетизм и медитацию как наиболее подходящий способ понять эту жизнь.
- Духовные практики не всегда религиозны, хотя в целом они религиозные люди. Теоретики квантовой физики и психологи, изучающие теорию Юнга, часто используют духовную проницательность для более глубокого понимания. Какая бы система, обстоятельства или практика ни лежали в основе ваших убеждений, используйте их!
Шаг 2. Попытайтесь найти связь между тем, что происходит вокруг вас
Постарайтесь найти порядок и баланс в своей жизни, вместо того, чтобы подчеркивать различия и пробелы. Ищите то, что общего у вас и ваших врагов.
Независимо от ваших духовных или религиозных знаний, читайте различные духовные сочинения, науки и догмы. Христианский писатель Томас Мертон потратил много времени на изучение дзен-буддизма
Шаг 3. Подчеркните опыт
Кого можно назвать духовным практиком? В чем разница между христианским духовным практикующим и обычным христианином, или буддийским духовным практикующим от обычного буддиста? Будь то практика, наука или культура, духовных практиков объединяет одно: глубокая личная и духовная связь со своей верой. Для духовного практикующего личный опыт в вопросах духовности всегда более могуществен и важнее, чем изучение книг или того, что он слышит. Для духовного практикующего недостаточно просто пойти в церковь.
Избегайте ловушки материалистов, которые любят выставлять напоказ определенные религии. Чтобы стать буддийским духовным практикующим, вам не нужно строить красивый сад, пруд с карпами кои и специальную комнату для медитации. Чтобы быть христианином, не обязательно иметь крест XIII века
Шаг 4. Сосредоточьте свое внимание на настоящем моменте
Духовный практикующий должен быть полностью сосредоточен и сосредоточен все время, не позволяя себе отвлекаться на электронные устройства, стресс или напряженный график в течение всего дня. Вместо этого они должны полностью сосредоточиться на выполнении одного дела за раз и только на одном деле. Во время обеда ваше внимание сосредоточено только на обеде. Сосредоточьте свое внимание на поддержании здоровья тела, успокоении себя и получении удовольствия от того, что вы едите. Если вы читаете газету, сосредоточьтесь на изучении чего-либо, чтении слов и понимании концепций. Полностью сосредоточьтесь на каждом действии.
Это может показаться очень сложным и может не сработать сразу. Звук входящих звонков и непрекращающийся шум 21 века могут еще больше усложнить вам чувство спокойствия и сосредоточенности. Постарайтесь прожить жизнь как можно проще. Начните с малого, например выключите телефон, за исключением случаев, когда вам нужно позвонить или написать SMS
Шаг 5. Спросите о чем угодно
Духовный практикующий хочет личной связи со своей духовной жизнью и самим собой, а не с тем, что говорят другие люди. Они часто ставят под сомнение передаваемую мудрость или учения с клише. Если вы хотите установить связь между своей духовной жизнью и мирской жизнью, как физически, так и нефизически, начните задавать большие вопросы. Какой бы ни была ваша религия или духовные знания, научитесь понимать такие важные вопросы, как:
- Почему мы здесь?
- Что значит жить хорошей жизнью?
- Кто я?
- Что происходит, когда мы покидаем этот мир? Что означает моя неминуемая смерть?
Шаг 6. Доверьтесь своей интуиции
Задавать эти важные вопросы важно не только, но и заставить вас поверить в то, что ваше сердце приведет вас к нужным вам ответам. Верь в себя. Развивайте свою интуицию и зависимость от себя. Избавьтесь от сомнений и верьте, что у вас будет уверенность в том, что вы найдете то, что ищете.
Часть 2 из 3: Создание основы для того, чтобы стать духовным практиком
Шаг 1. Прочтите писания духовных практиков вашей традиции
Понимание сочинений и книг духовных практикующих является фундаментальным для изучения жизни духовных практикующих. У каждой традиции очень разные духовные взгляды и догмы, и вы должны иметь представление о масштабах каждого письма. Если вы прочтете, все станет выглядеть взаимосвязанным, и сходства будет больше, чем различий:
- Томас Мертон - Человек - не остров
- Св. Августина Исповедь св. Августин
- Облако незнания, аноним
- Письма Джулиана из Норвегии Откровение божественной любви
- Д. Т. Судзуки: "Введение в дзен-буддизм"
- Рассказы в "Истории Насреддина", восходящие к традициям суфиев.
Шаг 2. Знайте, на чем сосредоточена ваша духовная практика
Духовная практика - это сочетание потворства своим желаниям медитации и созерцания с особым руководством вашей религии или другой практики. У каждой религиозной жизни свой образ жизни, потому что все религиозные люди будут отличаться друг от друга. Решите, что для вас наиболее важно, и только один человек может определить, какой духовной практикой вы хотите заниматься, и это вы.
Для некоторых христианских духовных практиков жизнь, больше похожая на путь Иисуса, является наиболее важным аспектом практики христианства. Для других самое важное - распространять Евангелие. Оба эти взгляда могут привести к духовному пониманию и высокой оценке духовной жизни
Шаг 3. Сделайте духовную практику главным приоритетом
Стать духовным практикующим - это не дело неполного рабочего дня. Вы должны сделать это своим главным приоритетом в своей жизни, какими бы ни были ваши религиозные убеждения и серьезные вопросы, которые у вас есть, а не работа, семья или хобби. Ваша связь со вселенной должна стать вашим самым большим обязательством.
Большинство людей выбирают целомудрие, чтобы стать духовными практиками, и, как правило, по какой-то причине живут монашеской жизнью. Если вы хотите стать духовным практиком, вы больше не можете выходить на улицу и веселиться по выходным. Готовы ли вы принять вызов?
Шаг 4. Раскройте тайну
Часть медитации дзен - это достижение способности отпустить беспокойство и найти пустоту. Для духовных практикующих эта пустота - их жизненное пространство. Если полагаться на свою совесть и глубже копаться в серьезных вопросах, это приведет к большему количеству вопросов, чем к получению ответов. Вы можете разочароваться или почувствовать облегчение, когда поймете, что, возможно, никогда не узнаете, что произойдет после того, как вы умрете, или действительно ли ваша интерпретация жизни «верна».
Часть 3 из 3: Углубление духовной практики
Шаг 1. Создайте прочный фундамент веры через молитву и размышление
Какая бы религия или убеждения вам ни нравились, или даже если вы не решите присоединиться к какой-либо религиозной организации, вам необходимо выделить время для практики созерцания и медитации в своем расписании. Возьмите за привычку регулярно молиться, медитировать и созерцать.
- Чтобы начать молиться, не сосредотачивайтесь на вопросах типа «да-нет» и старайтесь больше сосредотачиваться на чувствах. Каково это быть связанным с высшей силой, в которую вы верите? Как разговор с богом, в которого вы верите, влияет на вашу душу?
- Некоторым монахам приходится делить свое время поровну, чтобы читать хорошие писания, медитировать и заниматься повседневной жизнью. Постарайтесь найти баланс в разделении времени на молитву и чтение статей о религии, которую вы изучаете.
Шаг 2. Развивайте свое осознание с помощью медитации
У практики медитации нет конкретной цели или конкретного результата. Вы не попадете в другую ситуацию с ощущением, будто вы чему-то научились после медитации или как будто вы решили большую проблему, которую искали. Вместо этого попытайтесь успокоиться и повысить свою осознанность, а затем внесите это состояние в свою повседневную жизнь.
- Чтобы начать медитировать, научитесь успокаивать свой ум и смотреть, как он течет через ваш ум, не пытаясь активно идентифицировать себя. Сядьте, сосредоточьтесь на своем дыхании и зафиксируйте взгляд на пустоте.
- Постарайтесь поддерживать свои медитативные мысли как можно дольше в течение дня. Обратите внимание на мелочи и постарайтесь сохранять спокойствие.
Шаг 3. Просто игнорируйте ненужные убеждения
Знаменитая пословица дзэн сравнивает дзен с лодкой. Берите лодку, если вам нужно пересечь реку, но вам не нужно ее брать. Научитесь оставлять свое понимание дзен у реки, когда оно больше не нужно. Религия, практика медитации и другие аспекты вашего духовного опыта должны поддерживать ваше понимание жизни, а не обременять его.
Шаг 4. Окружите себя духовными практиками
Вы должны найти время, чтобы собраться с единомышленниками, которые серьезно занимаются духовной практикой. Изучите с помощью наблюдений и бесед на сложные вопросы с людьми в вашей церкви, организации или другой религиозной группе, чтобы они могли делиться идеями и интерпретациями друг с другом. Узнай как можно больше.
