Многие студенты выступают перед классом, их сердце колотится, а ладони вспотели от страха. Однако почти каждому по какой-то причине необходимо выступать перед аудиторией. Вы будете уверенно говорить перед одноклассниками, следуя инструкциям в этой статье. Подготовьте презентационный материал, который вы хотите преподнести как можно лучше, а затем регулярно практикуйтесь, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным, выступая перед классом.
Шаг
Часть 1 из 3: Сдерживание страха
Шаг 1. Узнайте, почему вы нервничаете
Боишься получить плохие оценки? Боитесь, что над вами будут высмеивать друзья, с которыми вы хотите быть рядом? Как только вы узнаете триггер, подумайте, почему это не так.
- Например: когда вы думаете: «Мои друзья будут высмеивать меня за то, что я выгляжу глупо, когда я выступаю перед классом», замените это положительными предложениями, например: «Я постараюсь как можно лучше подготовиться, чтобы произвести впечатление на своих учеников». друзья, потому что я могу без проблем провести презентацию ".
- Помните, что бояться выступать перед аудиторией - это нормально. Многие люди испытывают то же самое, и есть разные советы, как с этим справиться.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с человеком, который обучен проведению презентаций
Найдите друга или кого-нибудь, кто сможет сделать хорошую презентацию и чьи навыки можно использовать в качестве образца для подражания. Спросите у него советы, которые он применяет при общении с аудиторией, и попросите совета, как справиться с проблемой, с которой вы столкнулись. Запросите информацию о том, как систематически готовить презентации и представлять материалы.
- Спросите, готов ли он или она слушать, пока вы тренируетесь проводить презентацию.
- Если в вашей школе есть клуб выступлений и дебатов или мероприятие, спросите, можете ли вы посетить собрание, чтобы сделать наблюдения и поговорить с некоторыми членами о том, как обращаться с аудиторией.
Шаг 3. Практикуйтесь в проведении презентаций каждый день, даже если у вас нет задачи по подготовке презентации
Бросьте себе вызов делать вещи, которые доставляют вам дискомфорт, например: поднимите руку в классе, поговорите с одноклассником, которого вы плохо знаете, или закажите еду по телефону вместо Интернета. Воспринимайте вызов как возможность развить свои разговорные навыки перед аудиторией.
Например: если вы склонны говорить быстро, воспользуйтесь трудностями во время повседневной деятельности, чтобы замедлить темп и практиковать четкую артикуляцию. Если ваш голос недостаточно громкий, потренируйтесь говорить вслух
Шаг 4. Визуализируйте, как ваша презентация проходит успешно
Нервозность выступления перед классом обычно заставляет вас думать о негативных вещах. Когда возникают эти мысли, постарайтесь отвлечь их, представив, что вы способны сделать хорошую презентацию. Считайте, что вы успешно провели презентацию А или публика аплодировала стоя.
Поначалу это может показаться странным, но чем больше вы представляете себе успех, тем легче будет избавиться от негативных мыслей
Часть 2 из 3: Подготовка презентационных материалов
Шаг 1. Подготовьте презентацию как можно раньше
Вы будете нервничать, если накануне вы просто начали думать о презентационном материале на завтрашнее утро. Будьте готовы как можно скорее, когда обнаружите, что вам нужно выступить перед классом. Подумайте о теме, которую хотите осветить, затем подготовьте презентационный материал и уделите время практике.
- Не заучивайте презентационный материал за несколько недель до крайнего срока. Вместо этого выделяйте немного времени на практику каждый день.
- В зависимости от выбранного вами метода вам может не понадобиться запоминать материал или вам будет разрешено использовать карточки для заметок с важной информацией.
- Определите тему и план материала не позднее, чем через 2 дня после получения задания. Выделяйте 20-30 минут в день на поиск информации и подготовку презентационных материалов.
Шаг 2. Запишите основную идею, которую хотите донести
Это предложение может показаться неточным, но не проводите презентацию, читая материал от начала до конца. Подготовьте схему материала, содержащую несколько основных идей и подтверждающие данные. По возможности расположите план так, чтобы его можно было распечатать на 1 листе. Таким образом, вам не придется думать о серийном номере раздаточных материалов или карточек для заметок.
- Например: если вы хотите обсудить исторические события, подготовьте план, включив в заголовок названия и даты каждого события. Затем укажите имя главного героя и краткую информацию о том, что произошло.
- Не читайте прямо по заметкам. Используйте заметки как инструмент, чтобы упорядочить все важные идеи. Заметки служат только как напоминания, а не как текст, содержащий полный материал.
Шаг 3. Практикуйтесь в проведении презентации, пока не научитесь запоминать все основные идеи
После получения информации по теме, подготовки материала и составления плана презентации приступайте к практике. Встаньте перед зеркалом и запомните. Если вы уже можете преподнести материал, не читая примечания, спросите своих друзей или учителя, не хотят ли они присутствовать в аудитории во время практики.
- Практикуйте 2-3 раза в день. Вы будете чувствовать себя более расслабленно во время презентации, если уже знаете, что сказать.
- Практикуя с помощью других, используйте полученные отзывы в качестве урока. Помните, что они не собираются вас сбивать. Вместо этого они хотят сказать вам, что нужно улучшить, например: информацию, которую вы подготовили, или технику презентации.
Шаг 4. Пораньше прибыть на место проведения презентации
Понаблюдайте за состоянием помещения хотя бы 1 раз перед запланированной презентацией. Убедитесь, что вы знаете, где проходит презентация, например: в классе или в школьном зале, а затем представьте свое положение, выступая перед аудиторией. Выясните, есть ли вспомогательные сооружения (например, подиум), а затем при необходимости расположите их.
- Это особенно важно, если презентация проводится вне аудитории. Различная обстановка заставляет вас нервничать еще больше. Этого можно избежать, наблюдая за состоянием комнаты перед графиком презентаций.
- Даже если вы сомневаетесь в полезности этого метода, сделайте это. Вы почувствуете себя более расслабленным, если уже видели обстановку в комнате раньше.
Часть 3 из 3: Выступление перед классом
Шаг 1. Постарайтесь успокоиться перед началом презентации
Не позволяйте страху контролировать вас. Если вы начинаете нервничать, думайте об информации, которую хотите передать, вместо того, чтобы воображать негативные вещи. После этого снова сосредоточьтесь на презентационном материале.
- Будьте готовы принять реальность, если что-то пойдет не так. Чтобы преодолеть нервозность и предотвратить фатальные ошибки, примите тот факт, что все делают ошибки, но их можно исправить. Часто небольшие ошибки остаются незамеченными публикой.
- Не прекращайте говорить и не начинайте сначала, если вы пропустите слово или фразу. Это нарушает ход презентации и заставляет вас нервничать еще больше. Исправьте ошибку, как только заметите ее, или продолжите презентацию.
Шаг 2. Практикуйте глубокое дыхание
Закрыв глаза, глубоко вдохните, пока живот не расширится, задержите дыхание на медленный счет до трех, затем полностью выдохните. Повторяйте дыхательное упражнение, пока не почувствуете себя спокойнее, сможете сосредоточиться на презентации и не бояться. Этот метод может быть очень полезным, если сделать его за несколько минут до начала презентации.
Шаг 3. Будьте актером, выступая перед аудиторией
Актер говорит и разыгрывает различные сцены, которых он никогда не делал в своей повседневной жизни, потому что определенных персонажей он играет только на сцене. Представьте себе персонажа, который очень похож на вас, но чувствует себя комфортно, выступая перед аудиторией. Возьмите на себя роль персонажа, когда вам нужно выступить перед классом.
- Этот метод очень полезен, потому что вы с большей готовностью будете рисковать, играя персонажем. Если что-то пойдет не так, виноват будет персонаж, а не вы.
- Чтобы стать актером, используйте девиз: «притворяйся, пока не получится». Сыграйте роль спокойного и уверенного в себе человека. Постепенно вы действительно чувствуете себя уверенно, не притворяясь.
Шаг 4. Делайте все возможное, развлекаясь
Пришло время показать, что вы усердно работаете, чтобы презентация прошла хорошо. Друзья оценят людей, которым интересен представленный материал. Они не упускают из виду мелкие ошибки и ошибки, если вы говорите с энтузиазмом.
Шаг 5. Оцените свою презентацию, но не сосредотачивайтесь только на ошибках
Поздравьте себя с тем, что у вас хватило смелости предстать перед одноклассниками. Вам будет легче винить себя, чем других. Подумайте о вещах, которые нужно исправить, чтобы следующая презентация стала лучше.
Запишите результаты оценки, записав 2 положительных результата для каждого отрицательного аспекта во время презентации. Таким образом, вы можете сосредоточиться на вещах, которые нужно улучшить, вместо того, чтобы предполагать, что ваша презентация полностью провалилась
подсказки
- Говорите с аудиторией, как если бы вы разговаривали с друзьями.
- Если вы видите, что друг болтает, не думайте, что он или она говорит о вас. Отвлекитесь и продолжайте презентацию.
- Не сосредотачивайтесь на аудитории. Вы испугаетесь еще больше, чем больше будете на кого-то смотреть. Вместо этого сосредоточьтесь на презентационном материале. Глядя на аудиторию, держите глаза над головой, а не смотрите на их лица.
- Регулярно тренируйтесь, даже если нет расписания презентаций. Чем больше практики, тем легче будет презентация.
- Не употребляйте кофеин и другие стимуляторы перед презентацией, так как они увеличивают беспокойство. Вместо этого лучше выспитесь перед презентацией, чтобы сохранить ясность ума.
- Не издевайтесь над презентациями других людей. Он так же нервничает, как и вы. Друзья поддержат вас, если вы окажете поддержку, когда один из них будет проводить презентацию.
