Многие думают, что сны могут помочь человеку понять, что происходит в повседневной жизни. Толкование снов - один из советов по получению сообщений от подсознания. Для этого начните записывать свои сны в журнал, а затем анализируйте все, что появляется в ваших снах, чтобы определить их значение, чтобы вы могли интерпретировать свои сны.
Шаг
Часть 1 из 4: Запись снов
Шаг 1. Поместите дневник сновидений у кровати
Даже если вам кажется, что вы не спите, вам всегда снятся, когда вы спите по ночам. Вам будет легче запоминать сны, если вы будете делать заметки. Помимо книг приготовьте ручку или карандаш, чтобы напоминать вам о необходимости делать заметки сразу же, когда вы бодрствуете.
- Не забывайте брать с собой в путешествие дневник снов.
- Возьмите за привычку записывать дату, прежде чем начать делать заметки. Если необходимо, сделайте несколько пустых строк после записи сновидения, чтобы записать его значение.
Шаг 2. Каждый раз, просыпаясь, держите глаза закрытыми, пытаясь вспомнить как можно больше снов, а затем записывайте их
Создайте распорядок дня, записывая свои сны каждое утро, пока вы еще в постели. Вы можете правильно вспомнить сны, когда просыпаетесь утром. Если подождать несколько минут, воспоминания о сне постепенно исчезнут.
- Не ходите в туалет, прежде чем делать заметки, потому что сны можно забыть, когда вы вернетесь в постель!
- Результаты толкования будут более значимыми, если вы сумеете подробно вспомнить сон.
Шаг 3. Запишите все, что вы можете вспомнить
Запишите как можно больше событий или вещей, которые появляются в вашем сне, например, что вы сделали, кто был с вами, что вы чувствовали и видели, потому что все во сне может что-то символизировать. Вы также можете делать заметки, рисуя! На заметку:
- Эмоции, которые вы испытываете во сне
- Люди во сне
- Животное
- Расположение и атмосфера
- Видимый цвет
- Используемый автомобиль, если таковой имеется
- Путешествовать, если есть
- Сюжетная линия, если есть
Шаг 4. Не придумывайте, если мечта не имеет сюжетной линии
Случайности, которые во сне не логичны, - это естественно. Однако сознательный разум сочиняет истории, основанные на снах. Не поддавайтесь на провокации! Запишите как можно больше вещей, даже если вы чувствуете эмоции и видите образы только во сне. Это поможет вам лучше интерпретировать, чем если бы вы сочиняли историю на основе сновидения.
- Если вы начинаете сочинять истории, записывая свои сны, сосредоточьтесь только на эмоциях, которые вы испытываете, на вещах, которые вы видите, и используйте прилагательные, чтобы описать ситуацию, в которой вы находитесь.
- Например, вам снится, что вас преследуют волки, когда вы потерялись в лесу. В дополнение к тому, что вы переживаете и чувствуете, нарисуйте несколько деревьев, чтобы передать атмосферу леса, и запишите несколько слов, например «потерянный», «преследуемый» и «волк».
Шаг 5. Не толкуйте сны, делая записи
На первом этапе вам просто нужно записать то, что произошло во сне, не интерпретируя его, потому что это может повлиять на сделанные записи. Кроме того, вы можете изменить или проигнорировать детали, произошедшие во сне. Вы можете толковать сон после того, как закончите делать заметки.
Шаг 6. Назовите каждую мечту
На этом шаге вам нужно определить конкретную тему или вещь, которая впечатляет вас больше всего, но не давайте ей значимого названия. Запишите заголовок, который приходит в голову первым, чтобы вы могли точно сказать, что вы действительно чувствовали во сне.
Например, когда вы записываете сон о происшествии в лесу, вы можете назвать его «Погоня за волками», «Ужасный лес» или «Спасение себя»
Часть 2 из 4: Анализ снов
Шаг 1. Подробно запишите все, что произошло во сне
Лучший способ запомнить сны в деталях - задавать себе вопросы. Вопросы должны быть адаптированы к сновидению, потому что вам нужно раскрыть значение и отношения между вещами во сне. Для этого задайте следующие вопросы:
- Я один во сне?
- Кто там? Я еще кого-нибудь видел?
- Что я чувствую?
- Что означает атмосфера, которую я испытываю во сне?
- Какая там атмосфера?
- Что означает образ, который появляется во сне?
- Что означают мои действия во сне?
- Когда в последний раз у меня был случай во сне, когда я занимался повседневной жизнью?
Шаг 2. Выражайте эмоции, которые вы испытываете
Эмоции, возникающие во сне, могут выражать эмоции, которые вы испытываете в реальной жизни, но атмосфера может быть другой. На первый взгляд, сны могут показаться не имеющими отношения к реальной жизни, но вы можете получить направление, сосредоточившись на эмоциях, возникающих во время сна.
- Например, спросите себя: «Как я себя чувствую после сна?» и "Испытывал ли я в последнее время такие же эмоции?"
- Другой пример: страх или попадание в ловушку во сне из-за того, что вас преследуют волки в лесу, может означать, что вы чувствуете себя беспомощным в ужасных ситуациях в реальной жизни.
Шаг 3. Наблюдайте за настроением во сне
Помимо событий во сне, не менее важна атмосфера. Например, атмосфера леса может быть прохладной и спокойной, а также темной и жуткой. Кроме того, также подумайте о вашей связи с местом во сне.
- Ответьте на следующие вопросы: Боитесь ли вы находиться в определенных местах? Вызывает ли локация стресс в реальной жизни? Вы чувствуете себя комфортно в том месте, где мечтали? Что-то случилось в этом месте? Ситуация во сне такая же, как и при приятном моменте в реальной жизни?
- Например, атмосфера пляжа может иметь разное значение для разных людей в соответствии с их ассоциациями. Пляжи создают приятную атмосферу для людей, которые любят отдыхать на пляже, но пляж кажется очень страшным для людей, которые чуть не утонули.
Шаг 4. Задумайтесь о персонаже или животном во сне
Подумайте о ваших отношениях с этим человеком или животным и о том, что они для вас значат. Также понаблюдайте за тем, как вы относитесь к этому человеку или животному. Ссорились во сне? Он пытается тебе помочь? Вы видели это только вдалеке? Учитывайте это при анализе снов.
- Вы только что ссорились с ним? События, которые появляются во сне, могут иметь какое-то отношение к недавней драке.
- Другой вопрос, это что-то для вас представляет? Например, любимый учитель, который появляется во сне, вызван желанием учиться на уровне подсознания.
- Люди во сне обычно передают сообщения о себе, а не о человеке. Например, присутствие младшего брата или сестры, который учится в колледже во сне, может свидетельствовать о вашем желании продолжить учебу и продолжить учебу, а не о желаниях вашего младшего брата или сестры.
- Если вы боитесь собак, сны о встрече с собаками иногда выражают угрозу. С другой стороны, этот же сон может означать чувство безопасности, если вы держите собаку в реальной жизни.
Шаг 5. Выберите изображение или символ во сне
Вы можете выбирать вещи, которые появляются во сне, а затем думать о том, что они значат для вас. Что вы чувствуете и думаете, когда видите это изображение или символ? Какие преимущества в повседневной жизни? Найдите значение изображения или символа, размышляя.
- Если вы смотрите на несколько изображений или символов, выберите тот, который кажется наиболее значимым.
- Если определенные изображения или символы появляются снова и снова, извлеките из этого максимум пользы, выяснив их значение, чтобы вы могли быстрее интерпретировать свои сны. Например, в хорошем настроении вам часто снятся птицы, летающие по небу, а когда вы чувствуете депрессию, вы мечтаете увидеть птиц, запертых в клетках.
Шаг 6. Наблюдайте во сне повторяющиеся темы
Повторяющаяся тема может означать мысль, эмоцию или символ, которые снова и снова появляются во сне и ищут связи между этой темой и вашей повседневной жизнью. Иногда вы можете найти связь между снами и реальной жизнью, но иногда сны - это метафоры, требующие более глубокого осмысления.
- Например, вы часто мечтаете потерять вещи или не помните, куда положить вещи, которые вы только что держали. Это чувство может иметь какое-то отношение к ситуации, когда вы потеряли очень важное оборудование для работы или учебы.
- Другой пример: во сне вы чувствуете, что вас постоянно преследуют и угрожают. Это можно интерпретировать как неуверенность в себе, когда вы на работе или в школе.
Шаг 7. Используйте словарь сновидений, если не знаете, что он означает
Словари сновидений часто используются для анализа снов, но многие эксперты считают, что словари сновидений менее полезны, поскольку один и тот же символ может нести разные сообщения. Лучший способ толковать сны - сосредоточиться на том, что вы чувствуете во сне, и на том, что означают предметы во сне. Вы можете использовать словарь снов, чтобы расширить свой кругозор и искать другие толкования.
- Словари снов доступны в печатных или электронных книгах.
- Например, вы видите ключ во время сна несколько раз. Используйте словарь сновидений, чтобы узнать сообщение, передаваемое через ключевые символы.
Часть 3 из 4: Понимание образных значений, которые часто появляются во сне
Шаг 1. Попробуйте вспомнить то, что закончилось, если вам приснилась смерть
Хотя смерть во сне и пугает, она обычно не связана со смертью в реальной жизни. Если вам снится смерть, подумайте о пережитом событии. Сны о смерти могут означать конец чего-то и пора начинать новое.
Например, вы только что закончили институт. Несмотря на то, что период обучения заканчивается, это первый шаг к началу нового этапа жизни
Шаг 2. Определите значение сна с помощью транспортного средства, на котором вы ехали во сне
Если вы пользуетесь транспортным средством во время сна, это часто связано с вашей целью в жизни, степенью вашего контроля над своей повседневной жизнью и препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь. Если вы управляете автомобилем, это может означать, что вы все контролируете. Если у руля стоит кто-то другой, возможно, вы не контролируете ситуацию.
Например, поломка машины может означать, что вы теряете мотивацию в реальной жизни
Шаг 3. Соедините мечту о полете с возможностью контролировать свою жизнь
Определите, что вы чувствуете, когда летите во сне. Если вы летите высоко и чувствуете себя хорошо, это может означать, что вы свободны от бремени реальной жизни или контролируете свою жизнь. С другой стороны, низкий полет в состоянии страха может означать, что вы находитесь под давлением или не контролируете ситуацию.
Шаг 4. Наблюдайте, как вы себя чувствуете, когда мечтаете о падении
Падение во сне имеет много значений, например, неспособность контролировать себя. Другое значение, нужно что-то забыть или забыть. Понаблюдайте за эмоциями, которые вы испытываете при падении, чтобы понять, что это значит.
- Если вы чувствуете себя спокойным, возможно, вы отпускаете что-то, что давит на вас.
- Если вы боитесь, вы можете чувствовать себя беспомощным в повседневной жизни.
Шаг 5. Подумайте, чего следует избегать, если вы чувствуете, что вас преследуют
Часто сон о преследовании означает, что есть что-то, с чем вам нужно или придется столкнуться в реальной жизни. Во сне вы как будто хотите «убежать» от проблемы, но ваше подсознание посылает вам сообщение, что вы должны немедленно искать решение.
Например, возможно, вы еще не выполнили задание и поэтому должны усерднее работать, чтобы уложиться в срок
Шаг 6. Узнайте, к чему снится заблудиться
Возможно, вы чувствуете беспокойство и разочарование в повседневной жизни, если мечтаете заблудиться или ищете что-то, что вам не хватает. Возможно, вы чувствуете себя беспомощным, когда сталкиваетесь с проблемами в реальной жизни.
Например, вы еще не приняты на работу, но не имеете необходимой квалификации или опыта
Шаг 7. Представьте свою успеваемость, если вы не занимались до сдачи экзамена
Мечта о сдаче экзаменационных вопросов без хорошей подготовки обычно вызывает стресс. Это может означать, что ваши жилищные условия нуждаются в улучшении или что вам еще нужно кое-что понять, чтобы развиваться.
Шаг 8. Знайте, что быть обнаженным во сне - символ уязвимости
Этот сон выражает желание открыться другим, чтобы испытать уязвимость. Если во сне вы чувствуете себя некомфортно, возможно, вы хотите что-то скрыть или чувствуете себя отвергнутым. Уверенность позволяет принять уязвимость.
Шаг 9. Не паникуйте, если вам снится отсутствие зубов
Этот сон обычно свидетельствует о том, что вы чувствуете беспокойство, неполноценность или безнадежность. Например, вам нужно взять на себя новые обязанности, но вы не готовы. Сновидение об отсутствии зубов - это символ, который представляет то, что вы или другие чувствуете как реакцию на эту проблему.
Например, во сне вы встречаетесь со своей мамой, но ей все равно, если вы потеряете зубы, и не думает о том, что вы чувствуете, когда у вас есть проблема. Это может передать сообщение из вашего подсознания о том, что оно считает, что вы способны взять на себя новые обязанности
Часть 4 из 4: Определение значения снов
Шаг 1. Помните, что сны - это не предсказания будущей жизни
Многие думают, что сны - это подсказки, которые предвещают будущие условия, но эксперты с этим не согласны. Сны - это истории, которые вы придумываете сами во время сна. Иногда сны могут помочь вам справиться с проблемами или контролировать свои эмоции в повседневной жизни.
Если вы боитесь из-за плохого сна, не беспокойтесь о том, что он сбудется. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Чувства, возникающие при сновидении, могут быть спровоцированы проблемами в повседневной жизни
Шаг 2. Объедините все аспекты, которые появляются во сне
После анализа каждого аспекта по отдельности пришло время соединить их все вместе, чтобы вы могли глубже толковать сны.
- Какая связь между ситуацией, в которой вы находитесь, и персонажами и символами, которые появляются в ваших снах?
- Как определенные аспекты влияют на другие аспекты?
- Что означает для вас мечта после слияния?
Шаг 3. Подумайте о связи между сновидениями и повседневной жизнью
Иногда сны передают очень четкие сообщения, которые легко интерпретировать, потому что, когда вы мечтаете, вы встречаетесь с кем-то или переживаете ситуации, которые происходят в повседневной жизни. Однако сны могут быть метафорой того, что вы испытываете в повседневной жизни. Используйте анализ сновидений, чтобы определить связь между сновидениями и реальной жизнью.
- Вы легко сможете определить значение снов, если вам снятся события, которые произошли только вчера. Например, вы поссорились со своим партнером перед сном, а затем вам приснилось, что вы подрались с ним. Вам приснился такой сон, потому что вы только что поссорились.
- Другой пример: во сне вы не можете спастись от горящего дома. Этот сон может быть метафорой событий, которые вы сейчас переживаете.
Шаг 4. Слушайте свою интуицию
Только ты сам себя понимаешь лучше всех! Итак, вы - самый подходящий человек для толкования своего сна. Примите значение снов, если вы думаете, что они имеют смысл.
Шаг 5. Толковать сны о любви и сексе
Сон не имеет ничего общего с любовью и сексом в реальной жизни. Часто любовь и секс во сне являются символами близких отношений с кем-то в повседневной жизни. Возможно, вам нравится человек, который появляется во сне или олицетворяет то, чего вы действительно желаете.
Например, вы мечтаете заняться сексом с кем-то из ваших знакомых. Спросите себя, что вам нравится в этом человеке, он может быть веселым и общительным. Этот сон может означать, что вы хотите развить эту личность
Шаг 6. Следите за тем же сном или повторяющимся образцом
Если вам снова и снова снится один и тот же сон, ваше подсознание может захотеть передать вам сообщение. Возможно, вы столкнулись с проблемой в реальной жизни. Обратите пристальное внимание на один и тот же сон или повторяющийся узор.
- Обратите внимание на то, когда вам снятся сны, как часто и что их вызывает.
- Проведите анализ сновидений как обычно, но сосредоточьтесь на значении снов для повседневной жизни.
- Если сны мешают вам заснуть, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы разрешить их.
Шаг 7. Обратитесь за помощью к терапевту, если сны доставляют вам дискомфорт
Иногда сны негативно влияют на повседневную жизнь, например, из-за ужасных кошмаров. Несмотря на то, что сны - это всего лишь фантазии, которых не будет, то, что появляется во сне, очень пугает. Профессиональные терапевты могут помочь вам справиться с проблемами, вызванными кошмарами.
подсказки
- Доверьтесь своей интуиции! Если что-то кажется важным, вероятно, так оно и есть. Не позволяйте логике заставлять вас игнорировать интуицию.
- Иногда сны не несут значимого сообщения, например, сны о недавних событиях.
- Практика - важный аспект при оттачивании способности толковать сны. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше будут ваши навыки.
- Используйте значения снов, чтобы выразить чувства по поводу своей жизни и решить проблемы, но не используйте сны для предсказания будущего.
- Хотя словари сновидений полезны, они не всегда точны.
