Гольф - это игра, которая может вызывать привыкание, но может и разочаровывать. Все зависит от вашей способности владеть каждой деталью, чтобы вы могли играть постоянно на протяжении всей игры. И все начинается с того, как вы размахиваете клюшкой. Если вы никогда раньше не играли в гольф, эта статья может помочь вам освоить основы техники размахивания клюшкой.
Шаг
Часть 1 из 4: Освоение основ
Шаг 1. Поставьте переднюю ногу немного впереди мяча
Поставьте одну ногу немного впереди мяча. Стопы должны быть немного шире плеч.
- Если вы используете обычные руки, то ступня, которая должна быть немного впереди, - это ваша левая ступня.
- Если вы левша, то правую ногу следует поставить немного впереди.
Шаг 2. Поднесите центр клюшки к мячу, слегка согнув плечи и опустив руки вниз
Не стойте слишком близко к мячу, согните ноги в коленях, чтобы тело слегка согнулось.
Шаг 3. Проверьте правильность положения тела
Выравнивание здесь означает, что ваше положение тела находится в полном соответствии с командой, где ваши передние ноги расположены немного вперед, а ваши ступни немного шире плеч, а ваше тело слегка согнуто.
Чтобы убедиться, что вы находитесь в правильном положении, подойдите к мячу и сделайте шаг назад
Шаг 4. Слегка согните ноги в коленях
Старайтесь не напрягаться, когда собираетесь взмахнуть клюшкой, поэтому слегка согните ноги в коленях.
- Уравновешивайте вес своего тела на подушечках стоп. Это может показаться трудным, но если вы сделаете это, то легко раскрутите клюшку.
- Сосредоточьте свой вес на ногах. Переместите пятку стопы, чтобы перенести вес тела на стопу.
Часть 2 из 4: Как держать хватку
Шаг 1. Какую бы часть вы ни хотели сохранить в клюшке, постарайтесь сохранять спокойствие
Удерживая клюшку неподвижно, вы сможете более точно наносить удары, а также сможете хорошо преодолевать желаемое расстояние.
Шаг 2. Бейсбольный хват
Этот захват такой же, как и у бейсбольной биты. Примечания: Три приведенных ниже совета можно использовать, даже если вы левша.
- Возьмитесь за конец клюшки левой рукой.
- Положите правую руку под левую
- Сожмите левую и правую руки, стараясь сохранять спокойствие, не сжимая клюшку слишком сильно.
Шаг 3. Перекрыть ручки
В дополнение к бейсбольному захвату вы также можете использовать такой захват внахлест. Эта ручка добавит устойчивости вашей клюшке для гольфа.
Возьмитесь за клюшку для гольфа, как за бейсбольный мяч, но слегка поднимите правую руку так, чтобы мизинец правой руки оказался между указательным и средним пальцами левой руки
Шаг 4. Зацепите ручку
Эта рукоятка обеспечивает гораздо большую устойчивость, чем две предыдущие рукоятки. Этот метод обычно используют известные игроки в гольф, такие как Джек Никлаус и Тайгер Вудс.
Чтобы использовать этот захват, возьмите клюшку для гольфа, как если бы вы держали бейсбольную рукоятку, а затем переплетите мизинец правой руки с указательным пальцем левой руки
Шаг 5. Выберите удобный для вас способ захвата
У каждого способа владения клюшкой есть свои преимущества и недостатки. В дополнение к трем способам удержания клюшки, описанным выше, существует множество других способов, которые не были упомянуты. Пытайтесь всеми способами найти ту, с которой вам будет комфортно.
- Людям с маленькими руками обычно удобнее использовать метод захвата крючком, а не метод захвата внахлест.
- Если у вас возникли проблемы с попаданием по мячу клином, постарайтесь лучше захватить клюшку.
- Если у вас возникли проблемы с ударами по мячу крюком, попробуйте еще больше ослабить хват клюшки.
Часть 3 из 4: Качаем гольф-клуб
Шаг 1. Сделайте замах
Обратный замах - это когда вы поворачиваете палку назад, пока она не поднимется над вашей головой. Поворачивайте корпус во время махов назад. Чтобы узнать больше, выполните следующие три шага:
- Шаг первый: поднимите клюшку назад. Постарайтесь при этом держать руки прямыми.
- Этап второй: согните руки в локтях и запястьях.
- Этап третий: вращайте корпусом, одновременно поворачивая палку вперед. После удара по мячу ваша левая рука (если вы правша) должна быть немного согнута, а правая рука должна оставаться прямой.
Шаг 2. Вращайте корпусом, выполняя мах вниз
Нисходящий замах - это нисходящий замах после обратного замаха. Ваше тело должно следовать за движением руки, чтобы получить правильный импульс.
- Прежде чем мяч ударится, постарайтесь выпрямить руки.
- Двигайте коленями, когда ваше тело движется в направлении ваших рук.
Шаг 3. Повторите махи назад и вниз
Прежде чем ударить по мячу, убедитесь, что ваш удар точно попадет по мячу. Вы также можете использовать бедра, чтобы усилить удар.
Шаг 4. Всегда следите за своими штрихами
Перед тем, как нанести удар, обязательно обратите внимание на положение вашего тела, правильное оно или нет.
Всегда обращайте внимание на мяч, когда собираетесь ударить по мячу, всегда обращайте внимание на свой мяч, не поднимайте голову, пока не ударитесь по мячу должным образом
Шаг 5. Не пытайтесь ударить по мячу слишком сильно
Прежде чем ударить по мячу, всегда обращайте внимание на расстояние и положение тела. Самым важным фактором является не сила вашего удара, а положение вашего тела и то, как вы держите клюшку.
Часть 4 из 4: Исправление ошибок
Шаг 1. Коррекция перфорации среза
Если мяч идет влево (если вы правша), а затем поворачивает вправо, постарайтесь держать колени согнутыми во время замаха. Вы можете почувствовать боль, когда ваши колени продолжают сгибаться, но это то, что вам нужно сделать.
Шаг 2. Исправьте ход челнока
Если мяч идет вправо (если вы используете правую руку), а затем поворачивается влево, это означает, что мяч, который вы ударили, вращается против часовой стрелки, а это означает, что вы не попали в его середину.
- Попробуйте проверить свой захват, если ваш гребок не такой, как вы ожидали.
- Всегда проверяйте правильное положение тела перед тем, как ударить по мячу.
Шаг 3. Убедитесь, что мяч попал точно в «центр»
" Единственное, что нужно для этого, - следить за мячом до тех пор, пока вы собираетесь ударить по мячу.
Во время замаха не позволяйте голове следить за движениями вашего тела. Точно ударить по мячу будет сложно, если вы не всегда обращаете внимание на свой мяч
Предположение
- Следите за мячом, прежде чем действительно ударить его правильно.
- Всегда держите свое тело в равновесии.
- Гольф - это игра. Знаменитые спортсмены в гольф не получают свои титулы случайно, им приходится проходить тренировочный процесс снова и снова. Продолжайте тренироваться, если хотите стать профессиональным игроком в гольф.
- Направление мяча в значительной степени определяется замахом, а также положением клюшки, когда она ударяет по мячу.
- Попробуйте отрегулировать хват, если направление мяча не такое, как вы ожидали.
- Чтобы достичь желаемой дистанции, вы должны обращать внимание на скорость головы вашей клюшки, силу удара, а также положение головы вашей клюшки.
- Попробуйте учиться, просматривая видео от людей, которые уже хорошо играют в гольф, чтобы помочь вам.
