Профессиональный велосипедист обычно участвует в гонках, таких как Джиро д'Италия, Тур де Франс, Тур де Сингкарак и других гонках по всему миру, чтобы выяснить, какой велосипедист и команда могут достичь финиша быстрее всех. Прочтите следующие шаги, чтобы узнать, как стать профессиональным велосипедистом.
Шаг
Часть 1 из 4: Подготовка тела
Шаг 1. Велосипед каждый день
Практика и опыт - основа всех видов спорта, а для профессиональных гонщиков это означает частые поездки на велосипеде по дорогам. Если вы хотите стать профессиональным велосипедистом, вам обычно нужно заниматься на открытом воздухе шесть дней в неделю не менее двух часов в день. Если на улице слишком холодно для езды на велосипеде, попрактикуйтесь в использовании велотренажера дома или в тренажерном зале.
Тренировки для профессионального велоспорта обычно занимают от 4 до 6 часов в день, но иногда это включает время в тренажерном зале с силовыми тренировками и наращиванием силы
Шаг 2. Развивайте свои силы
Несколько раз в неделю занимайтесь силовыми тренировками по 60 минут, чтобы накачать мышцы, особенно ноги и корпус. В целом, у вас должно быть подтянутое тело с большим количеством сухих мышц.
Примеры хороших упражнений: приседания, сгибания ног и выпады
Шаг 3. Правильно употребляйте пищу
Вы должны правильно питаться, чтобы сохранять свое тело сильным, несмотря на утомительные нагрузки, связанные с упражнениями. Получайте все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, дома или во время гонки, чтобы поддерживать свое тело в силе.
Ваш рацион должен быть наполнен фруктами, овощами, углеводами и нежирным белком
Шаг 4. Поднимите свою энергию
Профессиональный велосипедист должен быть в состоянии выйти на плато, даже если конец гонки близок и его тело устало. Практикуйте увеличение своей энергии, чтобы справляться с такими ситуациями.
Часть 2 из 4: участие в сообществе
Шаг 1. Ознакомьтесь с правилами UCI
UCI или «Международный союз велосипедистов» - это организация, которая организует большинство велогонок. Заранее ознакомьтесь с правилами мероприятия, в котором вы хотите принять участие. Так вы сможете лучше понять, что разрешено, а что нет в мире велоспорта.
Шаг 2. Начните в самом раннем возрасте
Это не только поможет развить навыки и способности, необходимые для достижения успеха, но и сделает ваше имя известным в обществе. Так вы сможете рано начать работать и завести много друзей в нужных местах.
Но в целом начинать нужно молодым, потому что некоторые гонки в Индонезии устанавливают возрастные ограничения
Шаг 3. Ездить с другими гонщиками
Присоединитесь к велосипедному клубу в вашем районе и участвуйте в еженедельных тренировках. Это мероприятие будет поддерживать вашу мотивацию и даст вам возможность учиться у других гонщиков. Вы можете найти велосипедные группы в своем районе, просмотрев интернет-форумы, заглянув в тренажерный зал или обратившись в местный отдел парков.
Шаг 4. Подружитесь с людьми, которые тоже ездят на велосипеде
Жизненный цикл профессионально может заставить вас чувствовать себя очень одиноким. У вас будет очень плотный график, и у вас будет много свободного времени. Если вы хотите продолжать играть, вам нужны друзья, которые будут сопровождать вас.
Шаг 5. Ездите с людьми с лучшими навыками, чем вы
Таким образом, вы почувствуете желание принять вызов, а чувство соперничества поможет вам продвинуться вперед еще сильнее.
Часть 3 из 4: Совершенствуем технику
Шаг 1. Найдите тренера, который поможет вам улучшить ваше время и технику
Иногда вы можете найти хорошего тренера в своем велосипедном клубе, но вы также можете найти его по рекламе в веложурналах. Хороший тренер поможет вам побить рекорд, улучшить выносливость и скорость, а также улучшить технику в гонках с другими велосипедистами. Опытный тренер также может посоветовать вам лучшее питание, необходимое для занятий спортом на выносливость, и посоветовать лучшее оборудование.
Шаг 2. Знать условия гонки
Исследуйте каждую гонку, чтобы узнать, что вы можете улучшить в технике, снаряжении и физической выносливости. Взгляните на траекторию и узнайте, с какими проблемами вам предстоит столкнуться и что нужно, чтобы их преодолеть! Если вам удастся его найти, вы также можете посмотреть видео о гонщиках, которые будут вашими противниками в гонке, чтобы увидеть, как они преодолевали подобные трудности.
Шаг 3. Учитесь у профессиональных райдеров
Посмотрите, как профессиональные велосипедисты узнают, как они тренируются, едят, их методы и стратегии гонок. Вы заметите закономерности в том, как они заканчивают гонки и взаимодействуют с другими гонщиками своей команды. Возьмите подходящую вам технику.
Шаг 4. Практикуйте ключевые навыки
Ключевые навыки езды на велосипеде, такие как скоростной спуск и прохождение поворотов, могут повлиять на успех или неудачу. Практикуйте этот ключевой навык, выбирая путь, обладающий этими характеристиками, в процессе практики.
Шаг 5. Выберите тип мероприятия, которое вы хотите посетить
Существует множество различных видов велоспорта, и выбор конкретного типа может помочь вам специализироваться. Найдите тренера, который поможет вам развить навыки для выбранного вами мероприятия.
- Например, вы можете выбрать гонку на время, критерии или пошаговую езду на велосипеде, если вы шоссейный велосипедист.
- Или выберите склон, эндуро или трейл, если вы маунтинбайкер.
- Или, если вы предпочитаете кататься на велосипеде по специальной трассе (или велодрому), вы можете принять участие в спринте, погоне или скрэтче.
Часть 4 из 4: Стать профессионалом
Шаг 1. Найдите подходящую работу
Не поймите меня неправильно, вы, по сути, не заработаете достаточно денег, чтобы профессионально выжить на велосипеде. Профессиональные команды обычно платят за оборудование и проезд, но зарплаты не будет. Даже плата за большие гонки на самом деле довольно низкая. По сути, вы должны быть Лэнсом Армстронгом или иметь подработку. Вам нужна работа с гибким графиком, которая может вписаться в ваш график тренировок и гонок.
Обучение - это работа, которая позволяет вам ездить на велосипеде, так как у вас будет свободное время во время школьных каникул, что обычно бывает во время различных гонок
Шаг 2. Примите участие в гонках в вашем районе
Хорошее выступление на мероприятиях вокруг вас поможет развить вашу технику, уверенность в себе и репутацию. Если вы хотите участвовать в гонках с другими членами велосипедного клуба в вашем районе, обязательно объединитесь с ними, чтобы доминировать на гоночной трассе. Найдите гонки в вашем регионе, выполнив поиск на сайте, например Active.com, или на официальном сайте велоспорта в вашей стране.
Шаг 3. Найдите спонсоров
Хотя профессиональные велосипедисты тренируются очень усердно (как и в любом другом профессиональном виде спорта), призовые за победы в этих видах спорта намного ниже, чем у профессиональных спортсменов в баскетболе, футболе или хоккее. Таким образом, спонсорство - важная часть того, чтобы стать профессиональным велосипедистом, поскольку от суммы предоставленного финансирования будет зависеть качество оборудования, обучения и медицинского обслуживания, которое вы получите.
Хотя спонсоры в любительских лигах обычно не делают таких больших денежных пожертвований, как профессиональные велосипедисты, наличие спонсора может покрыть расходы на оборудование, обучение и поездки. Это сложно сделать, но попробовать все же стоит
Шаг 4. Участвуйте в более крупных соревнованиях по мере того, как ваше выступление становится лучше и быстрее
Чем больше вы привлекаете к себе внимание на любительских соревнованиях, тем больше у вас шансов быть замеченным рекрутерами спортсменов в профессиональные команды.
На веб-сайте Cycling Indonesia вы можете искать гоночные мероприятия по городам и видеть, к каким из них вы можете присоединиться
Шаг 5. Ожидайте встречи с рекрутерами спортсменов
Если вам повезет, вы можете даже ездить на велосипеде в гости к рекрутерам, чтобы найти новые таланты. Если вы привлечете его внимание, воспользуйтесь возможностью. Вы должны попробовать это, когда рекрутер спортсмена в профессиональную команду просит вас соревноваться в профессиональной команде.
Шаг 6. Примите предложение
Если вам посчастливилось его получить, примите предложение покататься на велосипеде в профессиональной команде. Удачи!
