Социальные сети влияют на отношения и их окончание. Если вы все еще завалены фотографиями своего бывшего на таких сайтах, как Facebook, Instagram и Snapchat, будет сложно преодолеть «мирный» конец отношений и избежать своего бывшего. Возможно, вы даже заглянете в его профиль, чтобы узнать, как он и что делает. Однако это действие на самом деле вредно для здоровья и усугубляет внутреннюю боль. К счастью, ограничивая контакты через социальные сети и отвлекая внимание на другие вещи, вы можете предотвратить преследование бывшего в социальных сетях.
Шаг
Часть 1 из 2: Ограничение контактов через социальные сети
Шаг 1. Осознайте, что желание подглядывать и выслеживать в социальных сетях естественно, но болезненно
Вы можете почувствовать, что "проверять ее" через социальные сети - это все равно что преследовать ее, но на самом деле это нормально видеть такое поведение после разрыва. Вы можете узнать, с кем он и что делает, в надежде, что ему так же больно, как и вам. Однако такое поведение на самом деле формирует дурную привычку пользоваться социальными сетями, потому что вы ожидаете «утешения», которое на самом деле заставляет вас чувствовать себя еще хуже.
Имейте в виду, что если вы используете социальные сети, чтобы узнать, где он находится, и преследовать его, вы на самом деле преследуете его, и это незаконно. Если вы захотите это сделать, вам может потребоваться профессиональное лечение
Шаг 2. Заблокируйте его во всех социальных сетях
Огромный мир социальных сетей, таких как Facebook, Snapchat, Twitter и Instagram, предоставляет людям прекрасную возможность увидеть жизни других людей, в том числе людей, с которыми вы не хотите встречаться. Блокировка его доступа к сайтам социальных сетей, вероятно, является самой крайней мерой, которая мешает вам преследовать его. Однако этот шаг также является наиболее эффективным вариантом.
- Будьте готовы, когда ваш бывший или другие друзья, которые знают вас обоих, сомневаются в ваших действиях. Ваше решение может навредить вашему бывшему или даже другим друзьям. Однако объясните, что боль, которую вы чувствуете, слишком болезненна, и что это было лучшее решение для вас, и что вы не собирались никому причинять вред.
- Одно из других преимуществ, которые вы получаете, когда кого-то блокируете, заключается в том, что вам обычно нужно подписаться на него или повторно добавить его в друзья. В конце концов, вы можете неохотно добавлять их в друзья или подписываться на них из-за смущения, которое возникает, когда вам нужно повторно отправить запрос на добавление в друзья, чтобы узнать, как у них дела.
Шаг 3. Удалить его как друга или отписаться от него
Еще один «легкий» способ предотвратить желание преследовать бывшего - удалить его из списка друзей или отписаться от него в социальных сетях. Таким образом, вы не можете получить доступ к сайту или его профилю. Вы также можете ограничить то, что можно узнать о его жизни, и уменьшить любые чувства или боль, которые существуют.
Так же, как когда вы заблокируете его профиль, будьте готовы столкнуться с множеством задаваемых вопросов. Вы можете использовать подобное объяснение, например: «Честно говоря, мне нужно успокоиться. Может быть, я вернусь к этому в будущем. На данный момент я не хочу ничего о нем видеть и знать »
Шаг 4. Ограничьте «присутствие» на страницах новостной ленты
Если вы беспокоитесь, что блокировка его профиля причинит ему боль или побудит других усомниться в ваших действиях, просто ограничьте то, что вы можете видеть в социальных сетях. Вы можете отписаться от его сообщений или отключить функции, которые говорят вам, что он делает или что он делает. Некоторые сайты социальных сетей, такие как Facebook, даже автоматически попросят вас ограничить доступ к постам бывшего, когда вы меняете информацию о статусе ваших отношений.
Шаг 5. Отмените подписку на ленты друзей, которые их тоже знают
Ваш бывший может отображаться в обновлениях статуса, обновлениях местоположения и фотографиях, которые друзья загружают на сайты социальных сетей, в зависимости от вашей существующей сети друзей. Его внешний вид может расстроить вас, особенно если окажется, что у него уже есть новый партнер или он чувствует себя счастливым без вас. Чтобы вам не приходилось видеть их имя или фотографию, попробуйте отказаться от подписки на каналы некоторых общих и / или близких друзей в социальных сетях.
- Извиняйтесь за то, что вам не хватает, если вы не хотите, чтобы он узнал, что вы отписались от его ленты новостей. Если он упомянет что-то, что было загружено, просто скажите: «Вау, я, должно быть, никогда этого не видел» или «Я видел это лишь ненадолго, потому что не заметил, пока не добрался до офиса».
- Постарайтесь честно рассказать о ситуации друзьям, которые его тоже знают. Вы можете сказать: «Извините, но мне было так больно, когда я увидел его лицо в вашем посте. Я очень дорожу нашей дружбой, и я знаю, что он тоже. Однако пока я просто хочу знать, как вы поживаете, не заходя в социальные сети ».
Шаг 6. Практикуйте самообладание
Со временем у вас может возникнуть соблазн искать бывшего в социальных сетях и поисковых системах. Один, казалось бы, приземленный поиск или открытие может на самом деле заставить вас проснуться всю ночь и задаться вопросом (например, был ли кто-то, кому понравилась последняя фотография профиля вашего бывшего его братом или его девушкой). Напомните себе, что было бы лучше, если бы вы избегали его профиля и присутствия в Интернете, чтобы вы могли обработать окончание отношений и обрести мир. В таких ситуациях самоконтроль может дать вам больше контроля над собой и своими чувствами.
Шаг 7. Удалите его контактную информацию с устройства
Некоторые смартфоны, планшеты и другие устройства связывают телефонные номера, хранящиеся в вашем списке контактов, с соответствующими учетными записями в социальных сетях. Чтобы не преследовать бывшего в социальных сетях, попробуйте удалить его контактную информацию со своего устройства. Помимо того, что вы не сможете искать его, когда вы «слабы» и скучаете по нему, это также удалит все напоминания о нем, которые могут появиться.
Запишите их контактную информацию на листе бумаги на случай, если вам понадобится связаться с ними в любое время. Таким образом, вы не будете напоминать о нем каждый день и сможете избежать соблазна искать его профили в социальных сетях. Храните бумагу в надежном месте
Часть 2 из 2: отвлечь от него
Шаг 1. Вспомните, чем закончились отношения
Если у вас возникает соблазн посетить их страницы в социальных сетях, возьмите лист бумаги и запишите вещи, из-за которых ваши предыдущие отношения рухнули. Таким образом, вы не будете торопиться с выводами и тосковать по отношениям, которые в противном случае могли бы оказаться нездоровыми.
Шаг 2. Не упоминайте и не говорите об этом
Иногда романтические отношения носят страстный характер, и партнер может быть важной частью жизни. В отношениях естественно упоминать своего партнера, и даже в этом случае вы все равно можете поговорить о нем после того, как отношения закончились. Однако это на самом деле напомнит вам о нем и заставит вас узнать о нем. Когда вы сознательно можете сдерживаться и не говорить о своем бывшем, вы можете отвлечься от всего, что связано с ним.
- Помните, что для вас естественно иногда упоминать или говорить о своем бывшем, особенно о хороших временах. Если вы избегаете этой темы во время разговора с другими друзьями, все присутствующие могут почувствовать себя неловко. Если вам действительно нужно поговорить об этом как о способе справиться со своими чувствами, сделайте это. Однако убедитесь, что вы не сделаете это привычкой.
- Попросите других друзей не говорить о вашем бывшем при встрече с вами. Их истории могут напоминать вам о них и побуждать вас узнавать больше в социальных сетях. В определенных ситуациях ваш бывший может упоминаться или обсуждаться, особенно друзьями, которые его тоже знают. В этой ситуации держитесь подальше от чата, пока не будет обсуждена новая тема.
Шаг 3. Положитесь на сеть поддержки
После того, как отношения разойдутся, вам может быть грустно и обидно. Тем не менее, эта ситуация может быть хорошей возможностью полагаться на семью и друзей и снова общаться с ними. Они могут отвлечь вас и оказать необходимую поддержку - даже «конфисковать» ваше устройство, чтобы вы не могли следить за своим бывшим в социальных сетях.
Старайтесь быть открытыми для тех, кто поддерживает ваши чувства. Вы можете сказать своим друзьям и семье, что все еще следите за своим бывшим в социальных сетях. Они могут выслушать и дать вам совет или напомнить, что любая история о них может навредить вам. Кроме того, они также могут предложить вам заняться чем-нибудь, чтобы отвлечься от ваших чувств и социальных сетей
Шаг 4. Наслаждайтесь временем для себя
Иногда на то, чтобы забыть о неудавшихся отношениях, требуется много времени. Однако, сосредоточившись на себе, вы можете отвлечься от всего, связанного с этим. Занимайтесь тем, чем вы раньше не могли заниматься с ним, чтобы понять, что вам все равно, что он делает, и что вы больше не испытываете к нему чувств.
- Попробуйте насладиться массажем или записаться на занятия йогой, чтобы сосредоточиться на себе и расслабиться. Посвящайте время чтению книг, которые не были закончены с вашим бывшим.
- Попробуйте новые занятия, которыми он не занимается. Эти действия могут помешать вам проверить профили в социальных сетях и снова зажечь старые раны. Например, в прошлом вы, возможно, хотели научиться готовить, но ваш бывший не одобрял этого. Чтобы пройти уроки кулинарии и освоить некоторые меню, вам потребуется много времени. Таким образом, некогда преследовать бывшего в социальных сетях.
Шаг 5. Познакомьтесь с новыми людьми
Дайте себе возможность отвлечься от бывшего и других друзей, которые также его знают, познакомившись с новыми людьми. Вы можете проводить время с новыми друзьями и знакомыми и забывать о преследовании бывшего в социальных сетях.
- Знакомьтесь с новыми людьми, пробуя новые занятия или присоединяясь к группам занятий, которые вас интересуют. Например, вы можете присоединиться к беговому клубу или посетить новое кафе / бар в часы скидок. Групповые занятия также предоставляют хорошую возможность познакомиться с новыми людьми и отвлечься от бывшего.
- Подвергните истерику новому знакомому. Возможно, вы еще не готовы к свиданию, но небольшой «безобидный» флирт может повысить вашу уверенность в себе и отвлечь от бывшего.
подсказки
- Попробуйте деактивировать или удалить свои учетные записи в социальных сетях, если преследование бывшего является для вас серьезной проблемой.
- Задайте себе вопрос: «Это правда? Какие преимущества я могу получить? Вредят ли мои привычки мне или другим? » Если вы часто преследуете кого-то в реальной жизни и действительно заботитесь о нем, лучший способ показать свою любовь и заботу - это перестать преследовать их. Бессознательно вы фактически разрушаете или повреждаете его разум совершенными действиями. Ваша готовность перестать преследовать или узнавать все о нем означает, что вы готовы отпустить его, пока он может вести счастливую жизнь. Это знак настоящей любви и заботы.
