Передать свои чувства понравившемуся человеку непросто. Это требует огромного мужества и, конечно же, готовности встретить отказ. Многие люди связывают отказ с разбитым сердцем, но термин «разбитое сердце» больше подходит для отношений, которые уже сложились. Сталкивались ли вы в последнее время с отказом от любимого человека? Не волнуйтесь. Отнеситесь к отказу положительно и продолжайте жить своей жизнью. Поверьте, нужный человек придет в нужное время. Приготовьтесь двигаться вперед к лучшей ситуации.
Шаг
Часть 1 из 3: Сохранение позитива
Шаг 1. Избегайте гнева
После отказа нормально чувствовать себя расстроенным, убитым горем или разочарованным. Но поверьте, гнев не улучшит ситуацию, особенно если человек, который вам нравится, - ваш близкий друг. Скорее всего, после этого ваша дружба будет испорчена.
Улыбнитесь и пожелайте человеку всего наилучшего. Если вы двое достаточно близки, скажите ему, что вы все еще хотите быть с ним хорошими друзьями. Также передайте, что вы надеетесь, что ваши отношения не изменятся в будущем. Это лучший способ сохранить лицо и сохранить отношения после отказа
Шаг 2. Проведите время с друзьями
Один из лучших способов преодолеть горечь отказа - провести время с друзьями. Делайте то, что вам нравится, например, смотрите фильм в кинотеатре, обедайте вместе или просто веселитесь дома; самое главное, окружайте себя хорошими друзьями, когда становится трудно.
Сообщите им, что у вас тяжелый день, а затем спросите их, не хотят ли они провести с вами немного времени. Некоторые люди свяжутся с вами напрямую, не спрашивая, а некоторые нет. Если ваши друзья относятся ко второму типу людей, попробуйте позвонить и попросить их сопровождать вас
Шаг 3. Делайте то, что любите
Боль после отказа или разочарование можно вылечить, занимаясь забавными вещами. Какие занятия вам нравятся, и чем вы можете заниматься часами, не скучая? Слушая музыку? Читать книгу? Смотреть фильмы? Или просто катаетесь на велосипеде днем? В любом случае, занятия, которые вам нравятся, могут улучшить ваше настроение и позитивный настрой после горя.
Шаг 4. Начните вести дневник
Некоторым этот метод может показаться бесполезным. Но исследования показывают, что ведение дневника может помочь сформировать точку зрения и сохранить позитивный настрой после разбитого сердца.
- Купите новый качественный дневник. Убедитесь, что ваш дневник поразительный, привлекательный, его нелегко повредить и который мотивирует вас заполнять его каждый день.
- Находите время, чтобы каждый день заполнять дневник. Попробуйте установить будильник на определенное время и заставить себя продолжать писать, пока будильник не сработал.
- Позвольте себе экспериментировать. Ваш дневник - это ваше личное потребление; никто другой не имеет права его читать. Поэтому не стесняйтесь честно открывать дневник. Представьте, что вы пытаетесь проанализировать, что вы чувствуете, записывая все на бумаге. Другими словами, ваше письмо не должно быть аккуратным, структурированным и иметь хорошую грамматику. Записывайте все, что вы думаете, наблюдаете или чувствуете; не нужно зацикливаться на структуре и аккуратности.
Шаг 5. Знайте, когда обращаться за помощью
Может быть, вас отвергли на глазах у множества людей, и вы очень стесняетесь этого. Также возможно, что вы слишком завышали свои ожидания, но эти ожидания просто рушатся. С какой бы проблемой вы ни столкнулись, не стесняйтесь поделиться ею, если она влияет на вашу повседневную жизнь. Если вы чувствуете, что друг или родственник не сможет понять ваши чувства, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или профессиональным консультантом.
Большинство школ и университетов предлагают бесплатные консультационные услуги. Если вы больше не учитесь в школе или университете, попробуйте поискать в Интернете надежного психолога в вашем районе
Часть 2 из 3: Что делать после отказа
Шаг 1. Не бойтесь столкнуться с отказом
После того, как вас отвергнут, вы обязательно почувствуете боль; это разумно. Но самое главное - не позволяйте себе быть человеком, который боится столкнуться с отказом в будущем. Этот вид страха является частью катастрофы, то есть искажения мышления, которое заставляет человека преувеличивать пережитые им плохие события (полагая, что один плохой опыт является частью более крупной и серьезной модели).
- Отказ болезнен и неприятен. Но эта ситуация не имеет ничего общего с вашей жизнью и смертью; один отказ не заставит ваш мир прийти к концу, верно?
- Нет постоянного отказа. Новые возможности появятся всегда, если вы готовы открыться.
Шаг 2. Отделитесь от отказа
Многие люди воспринимают отказ лично; в их сознании отказ происходит просто потому, что они не заслуживают того, чтобы их принимали. Помните, что это предположение неверно. Вы можете любить или не любить кого-то, но это чувство не имеет ничего общего с тем, насколько этот человек привлекателен или приятен, верно? Если вас отвергнут, скорее всего, он не найдет для вас подходящего кандидата. Кроме того, он может быть не готов к романтическим отношениям с кем-то другим. Какой бы ни была причина, постарайтесь не принимать это на свой счет.
Не позволяйте чьему-либо принятию или отказу определять вас. Помните, вы удивительный человек; ничто не может изменить этот факт
Шаг 3. Рассматривайте отказ как возможность
Любить того, кто тебя не любит, больно. Но помните, отказ был сделан только одним человеком; один человек что может быть не для вас. Измените свой образ мыслей; научитесь рассматривать отказ как возможность найти того, кто любит вас так же сильно, как и вы их.
Если ваш любимый человек считает, что вы не подходите, это признак того, что есть другие люди, которые определенно подойдут вам лучше
Часть 3 из 3: Ищем новых людей
Шаг 1. Определите свой идеальный тип при выборе партнера
Если ваша любовь отвергает вас, это, вероятно, потому, что вы уделяли больше внимания его внешности, чем личности человека. Какой бы ни была причина отказа, сейчас самое время начать быть честным с самим собой и определить, чего вы действительно хотите от своего партнера.
Подумайте о чертах характера, которыми должен обладать потенциальный партнер. Может быть, вам нужен теплый и заботливый человек; может быть, он должен быть заслуживающим доверия и надежным. Обычно людей легче привлекают люди со схожими интересами и взглядами на жизнь. Прежде чем начать искать новых людей, сначала определите, что вы действительно ищете в потенциальном партнере
Шаг 2. Следите за своими эмоциональными реакциями
Если у вас идеальный тип, вы с большей вероятностью будете активно искать людей с этим типом. Но имейте в виду, что люди также эмоционально реагируют на всех, кого они встречают. Иногда вы игнорируете эти эмоциональные реакции, потому что были ослеплены внешним видом или привлекательными первоначальными впечатлениями. Фактически, ваша эмоциональная реакция на чье-то присутствие может иметь большое значение, помогая вам выбрать правильного партнера.
Эмоциональные реакции обычно необратимы и возникают бессознательно. Возьмите за привычку анализировать свои эмоции (например, вести дневник). Поступая так, вы научитесь распознавать эмоциональные реакции, возникающие в присутствии других людей
Шаг 3. Реалистично оцените свою совместимость с потенциальным партнером
Даже если ваш любимый человек идеален, ваша совместимость может длиться недолго. Научитесь реалистично оценивать свою совместимость и потенциальную половинку; несомненно, вы сможете построить серьезные отношения и избежать неприятных проблем в отношениях.
- Подумайте о чертах характера, которые кажутся вам привлекательными. У вас есть некий идеальный типаж? Этот тип обычно вам действительно подходит? Или вы можете влюбиться, просто взглянув на чье-то телосложение?
- Доверяй своим инстинктам. Если вы встретите кого-то привлекательного, но у него не так много общего с вами, то он, вероятно, менее потенциальный кандидат. Скорее всего, вам так подсказали и ваши инстинкты. Научитесь доверять своим инстинктам при оценке потенциальных партнеров. Поверьте, это поможет вам избежать боли и отказа в дальнейшем.
подсказки
- Отказ - это еще не конец. Однажды вы найдете того, кто действительно любит вас так же сильно, как вы их любите.
- Не принимайте отказ на свой счет. Может быть, человек не готов к отношениям ни с кем; может ты просто не подходишь. Скорее всего, проблема не в тебе.
- Помните, вы не одиноки. Там миллионы людей каждый день испытывают одно и то же отвержение.
- Рассматривайте отказ как возможность. Теперь вы знаете, что нет смысла тратить время на того, кто вас не любит. Основываясь на этом опыте, вы будете лучше подготовлены, чтобы открыться нужному человеку.
- Гордитесь своей смелостью поделиться с ним своими чувствами. В дальнейшем поищите людей, у которых есть одна или две общие черты с вашей любовью. Кто знает, что они могут ответить вам взаимностью, верно?
Предупреждение
- Не заставляйте человека, который вам нравится, чувствовать себя виноватым. В любом случае чувство вины не изменит его чувства к вам; Есть опасения, что в будущем ваши отношения станут только хуже или хуже.
- Помните, вы не можете диктовать, что чувствуют другие люди. Нет смысла расстраиваться, если их чувства направлены не на вас; условия находятся вне их контроля.
- Если после отказа вы чувствуете сильное горе, обратитесь к психологу или консультанту. Поделитесь своими чувствами с друзьями и родственниками, чтобы они могли оказать вам необходимую поддержку и помощь.
