Это правда, что отпустить мужчину, которого вы любите, очень сложно, особенно если вы действительно думаете, что он - ваша родственная душа. Вы можете чувствовать себя обиженным, грустным и сбитым с толку, когда ваши отношения рухнули, даже если решать вам. Если вы хотите отпустить парня, самое важное - дать себе немного времени и не спешить, чтобы положить конец своей печали. После этого вам нужно сосредоточиться на вещах, которые вы любите, и вырасти в независимого человека, чтобы вы могли вернуться к тому, кем были до того, как осознали это.
Шаг
Часть 1 из 3: отключение
Шаг 1. Придерживайтесь своего решения
Важно придерживаться своего решения после того, как отношения закончились, независимо от того, разорвали ли вы их или нет. Если вы отказались от любимого парня из-за того, что он вас подвел, вам придется цепляться за тот факт, что ваши отношения окончены. Если вы скажете ему, что хотите прекратить отношения, очень важно сказать ему как можно более твердо, чтобы он без колебаний решил, что отношения окончены.
Шаг 2. Дайте волю эмоциям
Не стесняйтесь, если вам грустно и вы пытаетесь избавиться от грусти, гнева, замешательства или горечи в своем сердце. Плачь сколько угодно, дома в одиночестве или во время разговора с друзьями. Запишите свои чувства. Убедите себя, что вам нужно будет побыть одному на несколько дней. Сделайте все возможное, чтобы дать выход этим чувствам, чтобы вы могли начать принимать их и справляться с ними. Чем дольше вы держитесь за свои чувства, тем труднее вам будет отпустить мужчину, которого вы любите.
- Нет ничего слишком глупого или слишком глупого. Если вы хотите посмотреть романтическую комедию и расплакаться, посмотрите Habibie & Ainun и поплачьте. Если вы хотите спеть «The Most Beautiful Ex» от всего сердца, ничто не сможет вас остановить.
- Пришло время разобраться с разрывом в ваших отношениях, и вы можете выразить свои чувства любой ценой. Ничего страшного, если ты не можешь плакать. Если вы лучше пробиваете подушки, продолжайте. Вас ничто не остановит.
Шаг 3. Подождите
Не ожидайте, что вы будете бегать с друзьями, веселиться с напитком в руке или наслаждаться выходными после разрыва со своим парнем. У вас могут пройти месяцы или даже больше, прежде чем вы снова будете готовы повеселиться, и вам не следует заставлять себя сразу же соглашаться. Хотя это хорошая идея - перестать грустить через несколько дней и проводить время на улице с другими людьми, вам не следует заставлять себя притворяться, что вы счастливы слишком рано.
- У каждой женщины свой график. Боль, которую вы чувствуете, усугубит ваш способ решения проблем, а также повысит вашу серьезность в отношениях. Не думайте, что после недели расставания с вами должно быть все в порядке только потому, что ваши друзья этого ждут.
- Не заставляйте себя общаться, если не хотите. Нет ничего хуже, чем пойти на вечеринку, когда хочется плакать всю ночь. Однако вам следует найти время, чтобы пообщаться с близкими друзьями, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Шаг 4. По возможности отключите все контакты
Один из лучших способов отпустить мужчину, которого вы любите, - это перестать с ним разговаривать, перестать смотреть на него и перестать слышать его голос. Если у вас есть возможность прекратить все контакты с парнем, постарайтесь сделать это как можно скорее. Удалите ее номер со своего телефона, держитесь подальше от социальных сетей и не ходите с ней за кофе, пока вы действительно не будете готовы думать о ней как о друге. Если он продолжает звонить вам, объясните, что он вам не нужен.
- Если вы знаете, что собираетесь увидеть его в каком-то месте, например, в школе или на работе, вам не нужно полностью игнорировать его, если это создает неловкость, но вам не нужно чувствовать, что вам нужно завязать с ним светскую беседу. или.
- Даже если вы отчаянно хотите увидеть или услышать его голос, помните, что это только ухудшит ситуацию.
Шаг 5. Подумайте о боли, которую вы почувствовали бы, если бы примирились с ним
Даже если вам не терпится провести время или даже примириться с ним, вы должны напоминать себе о боли, которую вы чувствуете. Подумайте о том, как он разрушил ваши чувства, подумайте о ночах, наполненных слезами, или обо всех бессмысленных ссорах, которые вас очень разозлили. Легко вспомнить счастливые времена, но вам нужно сосредоточиться на грустных временах, если вы хотите отпустить своего бывшего.
- Всякий раз, когда у вас возникает соблазн позвонить или узнать, что он задумал, подумайте о себе, когда ваши отношения переживали тяжелый период. Вспомните всю ту боль, которую вы чувствовали, и вспомните, как было бы больно, если бы вам пришлось пережить ее снова.
- Конечно, вам не нужно иметь привычку каждый день вспоминать неприятный опыт, если он заставляет вас чувствовать себя хуже. Однако, если вы чувствуете, что все еще привязаны к своему бывшему, это может быть лучшим решением.
Шаг 6. Не расстраивайтесь из-за того, что не можете быстро с этим справиться
Вы можете злиться, грустить, сбивать с толку и раздражать себя из-за того, что все еще думаете о своем бывшем. Вы, должно быть, задаетесь вопросом: «Почему я здесь? Почему я не могу его забыть? однако вам следует избегать такого мышления. Нет смысла злиться на себя из-за того, что вы чувствуете, и вы должны дать время взять верх. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать к кому-то глубокие чувства, а чувство гнева только усугубит ситуацию.
- Конечно, если вы попытаетесь отпустить любимого мужчину, этот процесс пройдет быстрее, чем вы будете сидеть в своей комнате. Однако помните, что вашему сердцу нужно время, чтобы зажить.
- Вместо того чтобы разочаровываться в себе из-за того, что вам все еще грустно, гордитесь тем, что вы честны со своими чувствами, вместо того, чтобы отрицать их.
Часть 2 из 3: движение вперед
Шаг 1. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о парне
Эта часть будет непростой, но вы должны сделать это правильно, если хотите двигаться дальше по жизни. Пришло время собрать все вещи, которые напоминают вам о парне в вашей спальне и даже в вашем доме, а затем выбросить их все. Это может быть плюшевый мишка, который он подарил вам на карнавале, его футболка, которую вы часто носите, чтобы спать, или даже ожерелье, которое он подарил вам на годовщину ваших отношений. Если у вас есть что-то очень ценное для вас, лучше всего сохранить это очень долго, если вы не можете от этого избавиться.
- Этот процесс может быть болезненным, и лучше всего попросить помощи у близкого друга, когда вы его пройдете. Только помните, что это похоже на снятие повязки: чем раньше вы это сделаете, тем быстрее пройдет боль.
- Если ваша комната заполнена вещами, которые напоминают вам о бывшем, вы не сможете быстро двигаться дальше, потому что у вас все еще есть причина думать об этом в вашем подсознании.
Шаг 2. Избегайте бывших парней в социальных сетях
В наши дни социальные сети могут быть способом узнать, как поживает ваш бывший после того, как ваши отношения закончились. Возможно, вы говорите себе, что больше не общаетесь с ней, даже если вы все еще просматриваете ее учетную запись в Twitter или проверяете ее фотографии в Facebook на предмет доказательства того, что у нее появился новый парень. Фактически, это только усилит вашу боль. Убедитесь, что вы больше не друзья, не подписаны или не связаны в социальных сетях, чтобы вы не зацикливались на фотографиях бывшего в течение всего дня, вместо того чтобы двигаться дальше.
Не бойтесь, что ему будет грустно, потому что вы больше не дружите с ним или не хотите больше общаться в социальных сетях. Это действие сделано для того, чтобы вы почувствовали себя лучше, а не из-за него
Шаг 3. Волонтер
Отвлекитесь от текущих проблем и направьте свою энергию на позитивные занятия, например, на помощь своему сообществу. Вы будете делать добро, выходить на улицу и учиться у людей, которым нужна ваша помощь. Вы обретете уверенность в себе и почувствуете себя лучше, когда поймете, что вам нужны, и сможете что-то изменить. Участие в волонтерском сообществе также поможет вам почувствовать себя более связанным и менее одиноким после расставания.
Конечно, вы должны быть волонтером не только потому, что хотите избавиться от бывшего, а потому, что хотите быть частью чего-то большего
Шаг 4. Перестаньте поклоняться своему бывшему
Вы можете продолжать думать, что он ваша родственная душа, что он самый совершенный человек на планете, и что вы никогда не встретите другого человека, который мог бы сравниться с ним. Но если он действительно так хорош, может быть, ты все еще с ним, верно? Вместо того, чтобы продолжать обожать его, вам нужно помнить, что ваша бывшая девушка всего лишь человек, и у нее есть недостатки - возможно, даже больше недостатков, чем сильные стороны, которые вы обожаете.
- Чем раньше вы примете, что ваш бывший не идеален, тем скорее вы продолжите свою жизнь и встретите других мужчин.
- Как только вы перестанете думать, что ваш бывший всегда прав, вы получите более реалистичное представление о своих отношениях.
Шаг 5. Будьте счастливы, будучи одинокими
Прежде чем снова начать встречаться, вам нужно быть по-настоящему счастливым в одиночестве. Это может показаться невозможным, особенно если вы чувствуете, что у всех ваших друзей есть подруги, и вы хотите большего, чем теплые объятия в конце дня. Но если вы действительно хотите бросить парня, которого любите, и приготовиться найти новую любовь, вы должны сначала убедиться, что вы счастливы, когда останетесь одни.
- Потребуется время, чтобы принять и порадоваться своему статусу холостяка. Как только вы разовьете свою личность и сможете полюбить себя без любовника, вы сразу почувствуете себя счастливым, будучи одиноким.
- Если вы будете проводить больше времени с одинокими подругами, это поможет вам, если они не заставят вас слишком рано начать встречаться. Если вы проводите весь день с друзьями, которые состоят в браке и отношениях, вам будет грустно, что у вас нет партнера.
- Если вы хотите жить дальше, вы должны получать удовольствие в одиночестве. Вы не можете полагаться на других людей, которые заставят вас чувствовать себя так, как раньше.
Шаг 6. Не торопитесь снова встречаться
Вам может казаться, что единственное лекарство от бывшего - это как можно скорее найти нового парня, но это далеко от истины. Вам будет легче пережить бывшего, если вы обретете покой самостоятельно, чем полагаться на нового парня, который сделает вас счастливыми. Если вы сразу начнете встречаться как отдушину, у вас не будет времени полностью вылечиться, и вы продляете боль.
- Торопиться на свидание не только запрещено вам, но и несправедливо по отношению к парню, который к вам подходит. Он может действительно любить вас, когда вы используете его только для заполнения пустоты.
- К тому же, если вы пытаетесь найти кого-то нового, чтобы забыть своего бывшего, вы в конечном итоге скучаете по своему бывшему, потому что парень, который только что вошел в вашу жизнь, того не стоит.
Шаг 7. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании
Если вы хотите двигаться дальше по жизни, вам нужно улучшить себя как личность, чтобы раскрыть свой потенциал. Перестаньте думать о прошлых или будущих отношениях и сосредоточьтесь на том, чтобы быть хорошим человеком. Как только вы найдете осмысленный распорядок своей жизни, вы почувствуете, что отказались от любимого человека, даже не задумываясь об этом, потому что вы слишком заняты мыслями о себе.
- Подумайте о трех недостатках, на которые вы хотели бы указать, и составьте план по их устранению. В то же время постарайтесь принять то, что вы не можете изменить в себе.
- Составьте список того, что вы хотите сделать, но у вас не было времени попробовать, и установите личный крайний срок, чтобы вычеркнуть их из списка.
Часть 3 из 3: проводите больше времени в одиночестве
Шаг 1. Найдите новое хобби
Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы отпустить любимого парня, - это попытаться найти новое хобби. Это хобби может означать все, что вы хотите попробовать, но никогда не имеете на это смелости, времени или принципов. Возможно, вы захотите научиться печь, петь, пойти на уроки йоги или даже попробовать написать роман, который вы очень хотели закончить последние 5 лет. Что бы вы ни выбрали, важно, чтобы вы делали все возможное, чтобы преуспеть.
- Поддержание хобби требует дисциплины, и вы должны установить расписание, которое можно использовать в качестве справочного материала, чтобы вы могли прогрессировать. Это не заставит вас смотреть в прошлое и отвлечет вас от тени бывшего парня.
- Вы также можете попробовать заняться старым хобби из детства или чем-то, чем вы не занимались годами, например, рисованием или игрой в теннис.
Шаг 2. Сделайте то, чего никогда не делали со своим бывшим
Есть некоторые занятия, которыми вы всегда хотели заниматься со своим бывшим, но он никогда не хотел этого, или вы двое так и не пришли к соглашению с ними. Если вы всегда хотели попробовать подняться на гору, возьмите с собой друга. Если вы хотите посетить город в другой стране, спланируйте поездку с девушкой или, может быть, поедете туда в одиночестве.
- Делая что-то, что не напоминает вам о бывшем, вы можете почувствовать себя более независимым и стать лучше.
- Если ваш бывший парень что-то ненавидит, например, пойти в кино или поесть суши, наслаждайтесь этим сейчас, когда вас ничто не сдерживает.
Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями и семьей
Если вы хотите отпустить мужчину, которого любите, проводите время с самыми близкими вам людьми. Открываясь перед друзьями и членами семьи о своей боли, вы можете почувствовать себя более любимым и менее одиноким. Они могут дать вам совет или просто подставят плечо, чтобы поплакать, и вы почувствуете утешение от их любви и тепла.
- Не чувствуйте себя обязанным тусоваться с другими людьми сейчас. Получить любовь, в которой ты нуждаешься и которую ты заслуживаешь, важнее, чем одиночество.
- Хотя вам не обязательно заполнять свой график общественной деятельностью и важно проводить время в одиночестве, убедитесь, что у вас есть время, чтобы пообщаться с друзьями или членами семьи хотя бы один или два раза в неделю, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Шаг 4. Знакомьтесь с новыми людьми
Это не значит, что вам нужно завести профиль знакомств или просто спросить номер телефона красивого парня, которого вы заметили напротив спортзала. Это означает, что вы должны стараться получать удовольствие от своей компании и больше общаться. Пригласите знакомого на кофе и посмотрите, сможете ли вы перейти к дружбе или нет. Пообщайтесь с классными девушками на уроке йоги после сеанса "виньясы". Будьте более общительными, и вам будет легче отпустить своего бывшего.
Вы также можете положиться на старых друзей. Если вы потеряете связь со старым другом, позвоните ему и спросите, что он делает. Если ваш друг детства только что переехал в ваш район, пригласите их вместе пообедать
Шаг 5. Напишите дневник
Еще один способ проводить больше времени в одиночестве - вести дневник. Ведение дневника может дать вам немного времени наедине с вашими мыслями и чувствами. Ежедневно выделяйте 15 минут на то, чтобы записывать свои мысли или рассказывать о том, что произошло в тот день, чтобы иметь больший контроль над своей жизнью и мыслями. Вы даже можете перечитывать то, что написали каждое воскресенье, чтобы действительно понять мысли, которые были у вас в голове в течение недели.
Вы также можете рассказать о том, что вы чувствовали, когда расстались с любимым человеком, и почувствуйте себя комфортно, выражая свои чувства в книге, которая не будет вас осуждать. Это поможет вам быстро забыть о своих чувствах и почувствовать себя ближе к себе
Шаг 6. Оставайтесь занятыми
Хотя вам не нужно заполнять свой социальный календарь на полные 365 дней, чтобы отпустить бывшего, вам следует постараться заполнить свое время тем, что вам нравится, если это возможно. Найдите время, чтобы заняться йогой, встретиться с друзьями, почитать любимую книгу и даже начать проект по благоустройству дома, в дополнение к тому, чтобы уделять время работе и учебе. Найдите время, чтобы ослабить давление, но убедитесь, что у вас всегда есть план, чтобы не скучать.
- Занятость отвлечет вас от боли, а также направит ваше внимание на другие дела. Однако отвлечение внимания - не единственный способ отпустить бывшего любовника.
- Если вам действительно нужно побыть в одиночестве, не чувствуйте себя обязанным общаться. Важно знать границы.
Шаг 7. Упражнение
Физические упражнения помогут вам почувствовать себя счастливее и здоровее. Не проводите все время в своей комнате, жалея себя, а потом ешьте мороженое - даже если мороженое отлично подходит для исцеления разбитого сердца! Убедитесь, что вы занимаетесь физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день, поддерживаете активное тело и подвижность конечностей.
- Если вы занимаетесь чем-то, что любите, например йогой или бегом, вы почувствуете себя намного лучше, когда придет время заниматься спортом; упражнения не будут казаться утомительными.
- Физические упражнения на открытом воздухе также помогут вам почувствовать себя менее изолированным, потому что вы будете окружены множеством людей и солнечным светом.
Шаг 8. Проводите время, занимаясь любимым делом
Если вы хотите отпустить мужчину, которого любите, сосредоточьтесь на себе больше, чем когда-либо прежде. Дайте себе свободу и «разрешение» тратить время на то, что действительно для вас важно. Может быть, вы перестали читать много книг, потому что проводили время со своим любимым человеком; Когда еще хорошее время для открытия клуба чтения, кроме как сейчас? Может быть, вам больше всего нравится проводить время на природе; что мешает тебе пойти в поход на неделю с подругами?
Самое главное - не забывайте заботиться о себе и делать себя счастливыми. Если вы сосредоточитесь на этом, последуют и другие блага. Если вы заняты с друзьями и семьей и проводите время, занимаясь любимым делом, вы сможете с легкостью отпустить мужчину, которого любите
подсказки
- Гуляйте с друзьями, если вам нравится проводить время, знакомиться с новыми людьми и заводить новых друзей.
- Постригитесь, сделайте спа для волос, массаж и т. Д., Чтобы побаловать себя.
- Взять отпуск.
- Делай все, что не можешь из-за этого парня.
- Пообщайтесь с тем, кто вас вдохновляет (с людьми, которых вы знаете).
- Прочтите хорошую книгу. Например, Андреа Хирата, Прамоэдья Ананта Тоер и другие.
- Попросите друзей и семью перестать говорить о парне или на время поделиться тем, что он публикует.
Предупреждение
- Окружите себя позитивно мыслящими людьми, а не людьми, которые скажут: «Я все равно сказал вам».
- Отойдите на время от друзей парня.
- Не отвечайте на вопросы типа "почему ты расстался?" На самом деле, вы, ребята, действительно ладите », если этот вопрос ранит ваше сердце. Если вам удобно, ответьте на вопрос.
