Чувство скуки на самом деле является признаком того, что необходимы перемены. Если вам сейчас скучно, или вам все время скучно, или вы беспокоитесь, что вам будет скучно позже, есть вещи, которые вы можете сделать сейчас, чтобы использовать свою энергию и создать что-то прекрасное.
Шаг
Метод 1 из 4: избавиться от скуки дома
Шаг 1. Найдите новую музыку
Читайте новые музыкальные веб-сайты, ищите плейлисты своих любимых музыкантов или слушайте веб-сайты, которые могут дать вам новые идеи. Проверьте свои учетные записи в социальных сетях и попросите себя послушать первую песню, которую опубликовал друг. Послушайте песню и, если она вам не нравится, найдите другую песню.
- Найдите своих любимых музыкальных исполнителей и узнайте, кто повлиял на их музыку. Вы можете быть удивлены, услышав музыку, которая сопровождает ваших кумиров, когда они вырастают.
- Или проверьте свой плейлист на предмет того, что вы давно не слушали. Почувствуйте ностальгию, слушая незабываемые песни.
Шаг 2. Прочтите что-нибудь
Читайте романы, комиксы или стихи. Найдите книги на книжной полке дома. Читайте статьи в интернет-журналах по интересующим вас темам. Если вы не можете найти дома интересную книгу, сходите в ближайшую библиотеку. Если вы не можете найти нужную книгу, попробуйте поискать в другой библиотеке. Вы можете попросить помощи у библиотекаря или поискать ее на сайте библиотеки.
- Прочтите что-нибудь на более высоком уровне. Если вы хорошо читаете и устали от книг для молодежи (Young Adult), читайте книги, написанные для взрослых. Вы можете чему-то научиться, прочитав трудную книгу, и часто бывает интереснее читать книгу, которую вы не понимаете, чем книгу, которую вы считаете очень простой.
- Читайте книги старых авторов. До того, как жанр YA стал популярным, такие писатели, как Дайана Винн Джонс, Туве Янссон, Роальд Даль и Ноэль Стритфилд писали романы для детей, которые могли читать как подростки, так и взрослые.
Шаг 3. Медитируйте
Если у вас заканчиваются идеи и вы не знаете, что еще делать, попробуйте очистить свой разум. Выполняйте медитацию концентрации, которая требует, чтобы вы сосредоточились только на чем-то одном, например, на пламени свечи, цветке или повторяющемся движении. Сосредоточьте свой разум на несколько минут. Если ваш ум начинает блуждать, напомните себе, что нужно переориентировать на то, что вы делаете.
Выполните медитацию осознанности, которая требует, чтобы вы сосредоточились на всех чувствах. Обратите внимание на свое дыхание, на то, что чувствует каждая часть вашего тела, а также на то, что вы слышите, видите, обоняете и чувствуете
Шаг 4. Оживите свое детство
Вспомните, что делало вас счастливыми в детстве. Постройте форт из подушек, разберите давно забытые мягкие игрушки или попробуйте вспомнить и записать воображаемую игру, которая когда-то очаровывала вас. Найдите старый рисунок и попробуйте нарисовать его снова, и поверьте мне, это будет сложнее, чем вы думаете.
- Просмотрите старые фотоальбомы и узнайте, какие тенденции нравились вашим родителям в вашем возрасте.
- Посмотрите фотографии своего малыша и постарайтесь как можно точнее имитировать те же позы с освещением, одеждой и мимикой.
Шаг 5. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали
Вы можете позвонить дедушке или старому другу, переехавшему в другой город. Задайте множество вопросов, чтобы узнать, как у него дела в данный момент. Спросите его, о чем он думал в последнее время, что его беспокоит и чем он занят.
Шаг 6. Посмотрите что-нибудь необычное
Если вы обычно смотрите комедии, попробуйте посмотреть документальные фильмы. Если вы обычно смотрите телешоу, попробуйте посмотреть полнометражные фильмы. Не ограничивайтесь предложением: ознакомьтесь с нашими списками лучших фильмов всех времен, самых удивительных фильмов, когда-либо созданных, самых красивых анимационных фильмов, документальных фильмов о вещах, меняющих мир. Посмотрите комедии, действие которых происходит в 1930-х годах, и посмотрите, как со временем меняется юмор.
Если вам нужен другой гид, выбирайте фильм по определенным правилам. Например, используйте тест Бехделя. Вы можете смотреть фильм только в том случае, если он соответствует требованиям (1) с участием как минимум двух женщин-актеров (2) с участием хотя бы одной сцены общего разговора (3) о чем-либо, кроме мужчин
Шаг 7. Составьте расписание
Это может показаться скучным, но подумайте: от скуки вы чувствуете, что находитесь в бесконечной пустыне времени. График поможет вам с пользой использовать имеющееся у вас время. Подумайте о том, что вам нужно сделать сегодня (домашнее задание, дела по дому), что вы хотите сделать сегодня, а затем составьте график этих дел. Введите что-нибудь стандартное, например «обед».
Шаг 8. Примите скуку
Скука может быть неприятной, но может быть полезной. Если вы заняты или постоянно занимаетесь развлечениями, у вас не будет времени размышлять о том, что может изменить вашу жизнь. Когда вам скучно, вы подсознательно переосмысливаете свою жизнь и ставите новые цели. Если тебе никогда не будет скучно, ты не изменишься. Так что подумайте дальше: подумайте о том, что вас утомляет, и подумайте, что нужно изменить.
- Например, если после школы вы всегда одни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться к организации после уроков.
- Если вам скучно из-за того, что у вас мало друзей, поставьте цель завести новых друзей.
- Если вам скучно из-за того, что вы потеряли интерес к занятиям, которые обычно вам нравятся, или вы не можете ни на чем сосредоточиться, это может вызывать у вас стресс. Если вам скучно и тревожно, скорее всего, у вас СДВГ. Поговорите со своими родителями или врачом, чтобы справиться с этой проблемой скуки.
Метод 2 из 4: избавиться от скуки во внешнем мире
Шаг 1. Отправьтесь в путешествие
Вместо того, чтобы просто гулять, отправляйтесь на прогулку. Вместо того, чтобы гулять по тем местам, которые вы обычно посещаете, отправляйтесь в места, которые вы плохо знаете. Используйте общественный транспорт, чтобы отправиться в парки, озера или другие природные места, в которых вы никогда не были. Принесите свой мобильный телефон, приведите друга, если хотите, и не забудьте сообщить своей семье, что вы собираетесь прогуляться.
Возьмите карту и нарисуйте на ней извилистый путь, не глядя. Испытайте себя как можно точнее пройти по начерченному вами пути. Убедитесь, что дорога вернет вас домой
Шаг 2. Посетите зарубежные магазины
Есть ли центр города или торговый центр, где вы живете? Сходите в магазин, в который никогда не заходите. Испытайте себя, чтобы найти то, что вам нравится в каждом магазине. Не нужно ничего покупать, но попробуйте представить, что бы вы купили, если бы сделали там покупки. Каждый магазин продает изображение. Итак, подумайте, можно ли адаптировать изображение к вам или нет.
Например, вы можете посетить винтажный магазин и изучить моду, которая была популярна в прошлом, и старые технологии. Представьте, каково было бы носить корсет, носить шляпу каждый день или «набирать» номер телефона
Шаг 3. Устройте пикник
Пригласите друга сопровождать вас на пикник и соберите сумку или корзину, наполненную едой и напитками, одеяло для пикника и, возможно, одну или две забавных книги. Вы можете предоставить все необходимое для пикника самостоятельно или попросить друга принести один или два предмета (напитки, фрукты), а остальное зависит от вас.
- Посетите фермерский рынок или магазин товаров повседневного спроса и выберите вместе 3–6 предметов. Например, вы можете купить новый хлеб, яблоки, сыр, шоколад, морковь и соус для макания.
- Отправьтесь на пикник в зеленое и тихое место или место с прекрасным видом.
- Если возможно, поднимитесь в гору. Пообедайте на пикнике на вершине холма или в конце пешеходной тропы. Не забудьте взять с собой питьевую воду!
Метод 3 из 4: Создание чего-нибудь
Шаг 1. Сделайте журнал
Ведите обычный дневник с друзьями или в одиночестве и публикуйте его ежемесячно или каждые две недели. Вы можете сами писать материалы для журналов, запрашивать статьи у других и даже делиться своими обязанностями по редактированию с друзьями. Например: он может взять на себя ответственность за искусство и поэзию, в то время как вы публикуете авторские статьи и обзоры книг.
- Вы можете ввести следующий контент для журнала: показывать обзоры, книги, фильмы и музыкальные альбомы, принимать поэтические статьи, фотографии и рисунки, списки, мелочи, юмор, политические комментарии и советы по моде.
- Сохраните панк-"журнальный" дух и сделайте его своим имиджем. Вам понадобится только копировальный аппарат и степлер.
- Делитесь журналами с членами вашего сообщества. Оставьте журналы в холле, в гостиной или положите их на полку в магазине.
- Журналы - это весело, потому что они действительно представляют место, где был выпущен журнал. Попросите людей, с которыми вы встречаетесь каждую неделю, например, суперинтенданта, вашего любимого бариста, детей, за которыми вы ухаживаете, бабушки и т. Д.
Шаг 2. Создайте дизайн сайта
Узнайте, как создать веб-сайт с нуля, или используйте шаблоны, предоставленные сайтами для ведения блогов. Ваш личный веб-сайт может демонстрировать вашу работу и вкусы или быть онлайн-журналом. Вы также можете начать создавать онлайн-журнал вместо печатного и запрашивать статьи у незнакомцев со всего мира.
Шаг 3. Попробуйте новый рецепт
Найдите несколько основных рецептов, которые вы никогда не пробовали. На что похож основной рецепт? Попробуйте найти рецепт, состоящий из 3-5 ингредиентов. Например, вы можете приготовить лепешки, просто используя воду, муку и соль. Или вы можете сделать трюфели из тахини, какао-порошка и фиников. Вы также можете приготовить омлет, просто используя яйца, масло и соль.
- Готовим без рецепта. Используйте простые ингредиенты и экспериментируйте. Попробуйте приготовить то, что вы пробовали в ресторанах, или приготовьте любимую еду в новом стиле.
- Не забывайте чистить используемое оборудование. Готовить было бы веселее, если бы после того, как вы закончили, не осталось груд грязной посуды.
Шаг 4. Создайте иллюстрацию
Вы любите рисовать, писать, танцевать или петь? Обеспечьте необходимое пространство и материалы и сделайте что-нибудь. Начните экспериментировать с носителями, которые вы используете: переходите к музыке, рисуйте, пишите как хотите. Если у вас нет никаких идей, дайте себе приманку. Например, если вы пишете, начните со строчки из любимой песни.
- Сделайте что-нибудь, что можно использовать, например блокнот или шарф.
- Создавайте для кого-то искусство. Сделайте открытку, напишите красивое письмо или нарисуйте картину для близкого человека. Если вы знаете кого-то, кто переживает трудные времена, сделайте что-нибудь для него.
- Сделать фильм. Снимите полнометражный фильм о чем-нибудь интересном. Неважно, хотите ли вы сниматься в фильме или можете сосредоточиться на других людях, животных или объектах, за которыми наблюдаете. Попробуйте запечатлеть на камеру портрет какого-нибудь места, например удивительных, обычных, уродливых, людных и тихих мест в вашем районе.
- Пишите фанфикшн (фанфикшн). Возьмите персонажей из любимой книги или шоу и напишите для них приключения. Выберите менее важного персонажа и назначьте ему главную роль.
Шаг 5. Сформируйте музыкальный коллектив
Соберите друзей, которые любят музыку и имеют тот же вкус, что и вы, а затем создайте группу. Было бы еще лучше, если бы вы умели играть на музыкальном инструменте. Чтобы создать звук, не нужно много времени: вы можете сделать простой барабан, подпевать, а кто-нибудь из ваших друзей может сыграть на гитаре.
Метод 4 из 4. Будьте полезны
Шаг 1. Посадите что-нибудь
Если в вашем доме есть дополнительное пространство, которое можно превратить в сад, посмотрите, что там хорошо растет в местном климате. Если у вас нет места для сада, вы можете найти место для ящиков с растениями, горшков или подоконников. Травы и цветы не занимают много места. Если климат, в котором вы живете, сухой, выберите красивый суккулент, требующий минимального ухода.
Сады требуют приверженности. Так что начните с нескольких растений, если не хотите отвечать за целую армию огурцов. Посадите одно растение в горшок, и если оно хорошо разрастется, то можно приступать к обработке почвы
Шаг 2. Волонтерство
Вы можете предложить стать волонтером в интересующем вас месте. Такие места, как начальные школы, школы для людей с особыми потребностями, больницы и пенсионные сообщества часто нуждаются в волонтерах. Вы также можете стать волонтером для временных организаций, таких как политические кампании или мероприятия по сбору средств.
Спросите, нужна ли помощь кому-нибудь из ваших знакомых. Просто сделай это сейчас. Спросите своих родителей, бабушек и дедушек или соседей
Шаг 3. Найдите работу
Зарабатывание денег и изучение новых навыков могут сделать вас счастливыми и полезными. Приезжайте на рабочее место на велосипеде или автобусе и спросите, не нужны ли им дополнительные работники. Ищите вакансии в Интернете. Спросите совета у других членов семьи: они могут знать кого-то, кто может помочь вам найти работу, которая не рекламировалась.
Начни свой бизнес. Продавайте домашние поделки в Интернете, продавайте торты в школе или звоните соседям или знакомым по семье и спрашивайте, нужна ли им помощь с присмотром за детьми, составлением компании кошек, уходом за растениями, выгуливанием собаки, стрижкой лужайки или мытьем машины
Шаг 4. Сделайте случайное одолжение
Сделайте что-нибудь неожиданное, и оно будет вознаграждено. Доставьте цветы или конфеты к лучшему другу или помойте семейную машину. Предложите вместе с сестрой сыграть в ее любимую игру, даже если она вам кажется скучной. Вас поразила скука, почему бы не насладиться скукой сладко.
