Вы можете построить хорошие отношения с другими людьми, если сможете освободиться от осуждения и попытаться понять их, не осуждая. Найдите время, чтобы поговорить с людьми из разных сфер вашей жизни, и используйте следующие советы, чтобы воспользоваться возможностями для построения хороших отношений. Успех в отношениях с кем-то сделает вашу жизнь более счастливой и полноценной.
Шаг
Метод 1 из 2: налаживайте отношения с друзьями или супругом
Шаг 1. Найдите время, чтобы увидеться
Следующие ниже шаги будут полезны, если вы хотите построить отношения с близким вам человеком, но вам трудно их понять. Особенно, если ваш друг замкнутый или застенчивый, и ему неудобно говорить о серьезных или личных вещах на публике.
Шаг 2. Слушайте активно
Позвольте им рассказать о своих проблемах, о том, что они чувствуют, или о том, что их угнетает. Старайтесь не отвлекаться на разговор и уделять им пристальное внимание. Это называется активным слушанием, и продолжайте развивать эту способность с практикой. Сначала выключите мобильный телефон, повернитесь лицом к говорящему и время от времени кивайте или говорите «да», чтобы показать, что вы слышите, что он говорит. Продолжайте практиковаться, чтобы сосредоточиться на том, что они говорят, а не на том, как вы реагируете на их слова или планируете свой ответ.
Ваши друзья могут быть не готовы обсуждать личные темы, даже если вы готовы их слушать. Позвольте друзьям говорить о повседневных переживаниях так, как они хотят, но при этом неплохо продолжать практиковать приемы слушания и построения отношений
Шаг 3. Задайте вопросы о том, что они только что сказали
Установите связь и покажите, что вы слушаете, ссылаясь на те моменты, о которых они только что говорили. Спросить - лучший способ сделать это, вовлекая другого человека и прося пояснить то, чего вы не понимаете. Попробуйте следующие примеры, адаптируя содержание вашего вопроса к рассматриваемой теме:
- «Когда вы говорили о работе, которая вызвала у вас стресс, это было из-за рабочей нагрузки или по какой-то другой причине?»
- «Если я правильно понимаю, вы беспокоитесь, что ваш отец будет разочарован из-за того, что вы захотите переехать в другой город?»
Шаг 4. Обратите внимание на свой язык тела
Слушая, обращайте внимание на выражения их лиц, сигналы тела или другие движения. Если они скрестят руки, отодвигаются или выполняют повторяющиеся нервно звучащие движения, например расчесывают волосы, они могут чувствовать себя некомфортно. Предложите им поговорить на более простые темы.
Узнайте больше о чтении языка тела
Шаг 5. Сделайте паузу, чтобы понять точку зрения другого человека
Отложите свое желание немедленно ответить тем ответом, который приходит в голову первым, и попытайтесь представить, что они могут почувствовать. Даже если вы думаете, что они неправильно интерпретируют ситуацию, попробуйте поставить себя на их место и иметь такой же взгляд на происходящее. Можете ли вы представить себе, что отвечаете таким же образом, или, по крайней мере, чувствуете побуждение реагировать таким же образом?
Например, ваш друг утверждает, что вы намеренно не допускали его к участию в вечеринке, но на самом деле вы пытались связаться с ним, чтобы пригласить их, но потерпели неудачу. Вместо того чтобы немедленно защищаться или чувствовать себя атакованным, попробуйте представить, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы вы действительно чувствовали, что они пытаются вас избегать. Было бы неплохо пригласить друзей на другое мероприятие, чтобы дать им понять, что вы все еще хотите быть друзьями, вместо того, чтобы спорить о мелочах из прошлого
Шаг 6. Не говорите того, с чем вы не согласны
Строить отношения - это не просто выиграть спор или даже выразить свое мнение. Оставайтесь честными, но не приводите каждый отрицательный аргумент или ответ, не задумываясь еще раз. Уважайте своих друзей, позволяя им иметь иное мнение, чем ваше.
Открыто обсудите, есть ли разногласия, которые могут привести к проблемам или негативным эмоциям. Разногласия, которые не сильно влияют на ваши отношения, можно игнорировать. Например, различия в политических взглядах обычно не влияют на повседневное общение между друзьями, если они не спорят об этом постоянно
Шаг 7. Сосредоточьтесь только на важных вопросах
Разбирайтесь с разногласиями или конфликтами с критической точки зрения и не нужно спешить, чтобы найти решение. Может ли эта проблема обострять отношения, или это всего лишь незначительное раздражение, которое вы можете игнорировать или над которым можно поработать? Один из аспектов построения отношений - позволять другому человеку делать то, с чем вы не согласны, до тех пор, пока это хорошо для него.
- Часто вы двое можете договориться не участвовать в определенных мероприятиях или мероприятиях. Например, посмотрите телевизор в одиночестве, если другим людям не нравится выбранный вами сериал, или позвольте вашему партнеру встретиться с друзьями, которых вы не знаете.
- Иногда даже кажущиеся непреодолимыми проблемы можно решить, заключив взаимоуважительное соглашение. Например, возможно, вы двое сможете ценить друг друга, вместе посещая религиозные церемонии, если в определенные дни проводятся важные праздники или мероприятия, но соглашаетесь не посещать вместе еженедельное богослужение.
Шаг 8. При необходимости простите действия другого человека
Прощение легче сказать, чем сделать, но если между вами и вашим другом есть неприязнь, уладьте все мирно, либо вовлекая их, либо себя. Вам не нужно понимать мотивы действий вашего друга, но если вы хотите построить с ним отношения навсегда, постарайтесь забыть о своей ненависти.
Будьте готовы, если окажется, что ваш друг не готов признать свою неправоту, и он может даже рассердиться, когда вы скажете, что хотите простить его. Просто держи это извинение в своем сердце, если ситуация такая
Шаг 9. Выразите благодарность
Создайте более близкие отношения, если кто-то что-то делает для вас. Поблагодарите их за похвалу, помощь и доброту. Наличие эмоционально позитивных отношений поможет вам понять их или, по крайней мере, не даст вам сделать поспешные выводы об их действиях.
Метод 2 из 2: построение отношений с другими людьми в целом
Шаг 1. Будьте осторожны с выставляемыми вами рейтингами
Многие из нас сразу же выносят суждения, когда слышат информацию о ком-то. Это не означает, что мы должны принимать меры против них или что мы становимся плохими людьми, думая о них. Тем не менее, хорошо признать, что осуждение может мешать нам строить отношения с другими людьми. Прежде всего, помните об этом, когда будете выносить такое суждение.
- Разве вы не хотите обсуждать определенные темы со своими друзьями, потому что думаете, что им это не интересно?
- Вы раздражаетесь или беспокоитесь, когда видите в дороге или в общественном транспорте незнакомого человека до того, как он сказал или сделал что-то, заслуживающее осуждения?
- Разве вам не нравятся люди с причудливым характером, например, делают татуировки или выбирают определенные занятия?
Шаг 2. Не критикуйте «близорукое» поведение
Люди, которым трудно построить отношения, часто жалуются на то, что другой человек мелочен, незрел или даже глуп. Если вы так унизительно держитесь подальше от кого-то, вы никогда не сможете найти другая сторона их личности.
- Люди, любящие повеселиться, часто раздражают других, которые не понимают, почему они так развлекаются. Если кто-то любит веселиться больше, чем вы, или ведет себя чрезмерно и раздражающе в вашей компании друзей, постарайтесь понять, могли бы вы по-прежнему в хороших отношениях с другом, если бы все было спокойнее.
- Ваш выбор моды, макияжа или даже занятий зачастую более отточен, чем можно подумать. Не позволяйте себе участвовать в осуждающих разговорах.
- Откройте для себя образ жизни других людей. Занятия, которые вам не нравятся, могут быть приятными для других или могут принести пользу, которую вы не получаете от своего образа жизни. Даже если кто-то признает, что «его удовольствия неправильные» и не кажутся полезными, постарайтесь рассматривать его привычки как действия, снимающие стресс или повышающие энергию, прежде чем он вернется к более продуктивным и более сложным занятиям.
Шаг 3. Попробуйте «перевести» другой акцент или стиль письма на свой родной язык
Легко судить о ком-то по его акценту, использованию терминов или даже определенным фразам, которые вас раздражают. Прежде чем ответить, представьте, что вы или ваш друг, которого вы уважаете, говорите одно и то же утверждение, но другим тоном или разными словами. Этот метод кажется более разумным?
Шаг 4. Попрактикуйтесь, как начать разговор
Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, найдите способы начать разговор. После разговора с ним легче узнать личность другого человека. Попробуйте воспользоваться одним из этих простых способов:
- Чтобы начать, задавайте простые вопросы. Если вы курите, спросите, есть ли у них зажигалка. Спросите незнакомого человека в большом городе, из этого города он или откуда-то еще.
- Если рядом с вами происходит что-то забавное или шокирующее, оставьте комментарий или установите зрительный контакт и улыбнитесь ему.
- Принесите вещи, которые могут стать поводом для разговора, например собаку, или наденьте что-нибудь привлекательное и уникальное.
Шаг 5. Читайте больше художественной литературы
Одно исследование предполагает, что чтение «художественной литературы» или реальной художественной литературы может улучшить вашу способность строить отношения с другими людьми. Это может быть связано с тем, что эти произведения могут объяснить мотивацию персонажей в рассказе или выразить их переживания в более реалистичных ситуациях, чтобы читатели могли понять мотивацию других людей в повседневной жизни.
Этот метод, вероятно, не сработает, пока вы не прочитаете историю, которая заставит вас почувствовать эмоциональную вовлеченность. Если вы находите чтение сказки похожим на работу по дому, остановитесь и попробуйте найти другое художественное произведение, которое будет более приятным
Шаг 6. Смотрите фильмы и телепередачи без звука
Попрактикуйтесь в чтении языка тела и мимики, выключив громкость и текст разговора, пытаясь понять, что происходит. Если у вас возникли проблемы, попробуйте посмотреть фильм с другом, который умеет читать на языке тела, и попросите его объяснить вам свою интерпретацию. Если вы больше тренируетесь, продолжайте смотреть в одиночку.
