Уйти из спортивной команды может быть непростым решением. Однако не бойтесь сообщить тренеру о своем решении. Возможно, вы захотите покинуть команду, потому что хотите закончить школу или потому что травма слишком серьезна, чтобы вам было трудно оставаться в команде. Какой бы ни была причина, придерживайтесь своего решения, чтобы потом не пожалеть об этом.
Шаг
Часть 1 из 3: укрепление уверенности
Шаг 1. Решите, почему вы хотите покинуть команду
Ваш процесс обсуждения с тренером станет проще, если вы определите причины своего желания покинуть команду. Возможно, у вас есть очевидная причина, например, плохое состояние здоровья. Вы можете быть потрясены и нервничать из-за давления внутри команды. Выражение своих истинных чувств может облегчить вам разговор с тренером. Ниже приведены несколько примеров причин, по которым вы можете захотеть покинуть команду:
- У вас есть заболевание или травма.
- Вам нужно больше времени для учебы или карьеры.
- Ты не чувствуешь себя счастливым в команде.
- Вы больше не можете посвящать свое время команде.
- У вас есть личные или семейные дела.
- Тренер или товарищи по команде издеваются над вами.
Шаг 2. Найдите другое решение
Если вы не уверены в своем решении или вам грустно из-за того, что вам приходится покинуть команду, найдите решения, которые помогут вам остаться в команде. Подумайте о своей нынешней ситуации. Можете ли вы и ваш тренер принимать решения, которые помогут вам оставаться в команде?
- Если вы хотите уйти, потому что команда отнимает слишком много времени, ваш тренер может сократить ваши тренировки. Ваш тренер также может изменить ваше время тренировок, чтобы ваше расписание не нарушалось.
- Если у вас возникла проблема с товарищем по команде, попросите тренера решить проблему. Вы, тренер и ваши товарищи по команде можете найти решение проблемы.
- Если вы получили травму, спросите тренера, можно ли вам по-прежнему участвовать в тренировках и матчах со стороны поля до тех пор, пока вы не выздоровеете. Если вы не уверены, что сможете снова сыграть, попробуйте заняться другой работой в команде, например, подать напитки другим игрокам.
Шаг 3. Ищите моральную поддержку у других
Если возможно, попросите кого-нибудь объяснить причины вашего ухода из команды. Этот человек может оказать вам моральную поддержку при обсуждении этого вопроса с тренером. Он или она также может подписать письмо с указанием причин вашего желания покинуть команду.
- Если вы хотите уйти из-за определенного заболевания, попросите своего врача или терапевта подписать письмо с объяснением вашего состояния. Врач или терапевт также могут посоветовать тренеру удалить вас из команды в письме.
- Если вы хотите уйти, чтобы больше сосредоточиться на своем образовании, попросите своего учителя или профессора предоставить письмо о том, что вам нужно уделять больше времени учебе.
- Если вы ученик младшей или старшей школы, ваши родители могут сопровождать вас во время беседы с тренером. Объясните родителям, почему вы хотите покинуть коллектив. После этого попросите родителей помочь вам обсудить это с тренером.
Шаг 4. Запишите, что вы хотите сказать
Подготовьтесь, записав то, что вы хотите сказать, обсуждая это с тренером. Подробно записывать не нужно. Запишите причины, по которым вы хотите покинуть команду, и как их довести до тренера.
- Подумайте об ответе тренера. Тренер поймет? Вы боитесь, что он рассердится? Спланируйте соответствующий ответ на любую реакцию тренера. Как бы вы отреагировали на отказ тренера?
- Говорите уверенно, но вежливо. Подчеркните, что вы хотите лучшего для команды, но уход - лучший вариант для вас на данный момент.
Шаг 5. Тренируйтесь с друзьями или родственниками
Лучший способ укрепить уверенность перед встречей с тренером - это попрактиковаться в том, что вы говорите другу или родственнику. Спросите друзей или родственников о предложениях и предложениях, когда вы практикуете свою речь.
- Если никто не хочет помогать, вы можете потренироваться перед зеркалом.
- Прежде чем сказать тренеру, не говорите товарищам по команде, что хотите покинуть команду. Тренер должен услышать эту новость от вас, а не от кого-то другого.
Шаг 6. Приготовьтесь к разговору с тренером
Вы можете нервничать, говоря своему тренеру, что хотите уйти. Перед обсуждением с тренером зарядитесь энергией, сказав несколько мотивационных слов. Это сделает вас более уверенным и спокойным.
- Вы можете сказать: «Я могу это сделать! Просто скажи мне, чего я хочу ».
- Напомните себе, сказав: «Я буду так счастлив после этого. Я могу это сделать!"
- Сделайте себя более позитивным. Скажите себе: «Представьте, как я буду счастлив, когда все это закончится. Я больше не нервничаю каждый день ".
Часть 2 из 3: обсуждение ваших желаний с тренером
Шаг 1. Попросите тренера обсудить с вами после упражнения
Определите подходящее время для обсуждения с тренером один на один. Когда начинается тренировка, спросите тренера, есть ли у него время обсудить это с вами после тренировки. Поступая так, тренер поймет, что вам нужно поговорить с ним, чтобы он не ушел сразу после тренировки.
- Скажите: «Тренер, можно поговорить после тренировки? Я хочу кое-что обсудить ».
- Когда тренер спросит, о чем вы хотите поговорить, скажите: «Я хочу обсудить свое будущее в этой команде. Я смогу объяснить это более ясно после того, как тренировка закончится ».
Шаг 2. Скажите, что хотите выйти
Когда придет время, скажите тренеру, что хотите покинуть команду. Если вы скажете это четко и уверенно, тренер поймет, что вы действительно это имеете в виду. Сообщите тренеру, что вы тщательно обдумали это решение и что это правильный выбор.
- Скажите: «Я думал об этом несколько недель и думаю, мне нужно выбраться отсюда».
- Вы также можете сказать: «Мне пора сосредоточиться на другом. Мне пришлось покинуть команду ».
Шаг 3. Объясните, почему
Объясните, почему вы хотите оставить команду тренеру. Тренер может попытаться передумать. Однако вы можете показать, что это решение было обдумано, объяснив тренеру, почему.
- Вы можете сказать: «Мне нужно сосредоточиться на чем-то другом. Мои оценки падают, и мне нужно повышать свою квалификацию, чтобы получить высшее образование и получить хорошую работу ».
- Вы также можете сказать: «У меня часто болят ноги, и я проверил их. У меня разорван мениск, поэтому я не смогу играть несколько месяцев. Мне показалось, что сейчас самое подходящее время, чтобы заняться новым интересом ».
- Если у вас есть письмо от врача или учителя, сейчас самое время показать его тренеру. Скажите: «Я принес письмо от врача. Может быть, это поможет объяснить состояние моей травмы ».
Шаг 4. Скажите тренеру, что вы можете сделать, чтобы не бросить курить
Возможно, вы захотите уйти из-за проблемы с одним из ваших товарищей по команде, или, может быть, тренер может удовлетворить ваши потребности. Если у вас есть причина не покидать команду, сообщите об этом тренеру. Он может помочь решить вашу проблему.
- Вы можете сказать: «Честно говоря, у меня были проблемы с товарищами по команде. Если эта проблема не может быть решена, похоже, мне придется покинуть команду ».
- Вы можете сказать: «Мне нужно больше времени, чтобы учиться, чтобы мои оценки не падали. Может быть, если я не буду тренироваться в пятницу, я смогу более эффективно распоряжаться своим временем ».
- Если тренер хулиган, лучше не говорить тренеру, что вы хотите покинуть команду из-за этого. Тренер может вывести на вас свой гнев. Лучше всего сказать, что вы хотите уйти по личным причинам, и не провоцируйте его.
Шаг 5. Скажите, когда вы уезжаете
Сообщите тренеру, как долго вы будете в команде. Это сделано для того, чтобы тренер успел спланировать ваш уход из команды. Сообщите нам дату вашего отъезда.
- Вы можете сказать: «Я планирую остаться в команде до конца соревнований. Однако после этого я не вернусь ».
- В качестве альтернативы вы можете сказать: «Я могу продержаться только следующие две недели. Извини, что мне пришлось покинуть команду, пока соревнования еще продолжались ».
Шаг 6. Спасибо за помощь
Дайте тренеру понять, что вы цените его упорный труд, когда он вас тренирует. Искренняя благодарность может показать, насколько вы благодарны тренеру за влияние и помощь в команде.
Вы можете сказать: «Мне было трудно выйти из игры, и я очень ценю всю тяжелую работу, которую проделал тренер. Большое спасибо за доверие ко мне тренера »
Шаг 7. Напишите тренеру по электронной почте, если не можете его найти
Если вы не можете сказать тренеру лично, свяжитесь с ним по электронной почте. Вы можете найти адрес электронной почты тренера на сайте школы, университета или лиги. Если вы не можете найти адрес электронной почты тренера, напишите ему. Оставьте письмо товарищу по команде, который передаст его тренеру.
- Использование почты или электронной почты для выхода из команды - не лучший вариант. Обязательно сделайте это, если вы действительно не можете встретиться с тренером один на один. Возможно, вам придется уйти внезапно, и вы не сможете успевать за упражнением. Вы можете лечиться и не можете увидеться с тренером.
- Напишите: «Уважаемый тренер, мне сложно это говорить, но я должен покинуть команду. Извините, я не смог сказать тренеру напрямую. Мне пришлось внезапно ехать домой, и я не мог продолжить этот сезон. Не знаю, смогу ли я еще играть за команду или нет. Спасибо большое за поддержку тренера и трудолюбие. Я всегда буду признателен. С уважением, Тирта ".
- Если вы учитесь в неполной или старшей школе, вы также можете отправить электронное письмо своим родителям. Кроме того, ваши родители также могут написать за вас электронное письмо.
Часть 3 из 3: Как бороться с инструкторами по издевательствам
Шаг 1. Попросите кого-нибудь сопровождать вас
Если известно, что тренер издевается или оскорбляет других, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Тренер может быть более вежливым, если вас будет сопровождать кто-то не из команды. Вы можете спросить родителя, учителя или друга.
Шаг 2. Используйте самостоятельные утверждения
Не обвиняйте тренера и не используйте обвинительные слова. Это наверняка разозлит тренера еще больше. Вместо этого произносите утверждения, относящиеся к вам, например. Говорите утверждения, которые начинаются с «я», а не «ты». Это поможет успокоить настроение.
Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы всегда просите нас практиковаться дольше после практики», скажите: «У меня нет времени делать домашнее задание, и мне нужно больше сосредоточиться на моем образовании»
Шаг 3. Будьте твердыми в своем решении
Некоторые тренеры могут попытаться убедить вас остаться в команде. Покажите, что вы серьезно относитесь к уходу из команды. Скажите, что вы тщательно продумали свое решение. Скажите им, что если тренер не сможет удовлетворить ваши потребности, вы не сможете оставаться в команде.
Вы можете сказать: «Я ценю то, что мне дала эта команда. Однако, похоже, мне пора выйти. Из-за моей нынешней семейной ситуации мне нужно выделить время для личной жизни »
Шаг 4. Не обращайте внимания на брань тренера
Если тренер отвечает гневом или выговором, не обращайте на это внимания. Тренер может сказать вам, что вы трус, и заставить вас чувствовать себя виноватым. Оставайтесь верными своей точке зрения, а затем уходите. Скажите: «Я не трус. Я знаю свои пределы. Мне нужно больше сосредоточиться на других вещах в моей жизни ».
Ваш тренер может сказать вам, что это было плохое решение или что вы пожалеете об этом позже. Вы можете сказать: «Я знаю, что это лучшее решение. Я могу сожалеть о том, что покинул команду, но я также могу сожалеть о том, что не покинул команду »
подсказки
- Рукопожатие тренера после завершения. Это покажет, что вы цените тренера и благодарите его за его услуги.
- Уйти из соревнования на раннем этапе - лучшее решение, чем подвести команду позже.
- Если тренер пытается вас уговорить, не обращайте на это внимания. Сосредоточьтесь на выходе из команды. Если вы не сконцентрированы, тренер может подумать, что вы все еще хотите быть в команде.
- Если вы собираетесь гулять, сделайте это один на один, чтобы этот вопрос можно было обсудить лично.
Предупреждение
- Бросить определенный вид спорта может быть сложно, особенно если вы уже пожертвовали своим временем и усилиями. Думайте об этом как о возможности преследовать другие интересы.
- Уйти из команды - неплохо. Если ваш тренер говорит, что вы трус, подтвердите свои способности и сильные стороны. Сохраняйте позитивный настрой и помните, что у вас много сильных сторон.
