После того, как вы усовершенствуете свой фастбол, научитесь бросать крученый мяч, чтобы улучшить свои навыки бейсбольного броска. Хороший крученый мяч выглядит как фастбол, но вращается в противоположном направлении и заставляет его "ломаться" в другую сторону, прежде чем он достигнет бита. Если повезет, летучая мышь замахнется слишком быстро и промахнется. Чтобы овладеть этим броском, вам нужно усовершенствовать базовый крученый мяч, прямой крученый мяч и кулачковый мяч.
Шаг
Метод 1 из 3: бросание простого криволинейного шара
Шаг 1. Возьмитесь за мяч большим и средним пальцами
Поместите средний палец вдоль нижнего шва бейсбольного мяча, а большой палец - вдоль заднего шва. Не позволяйте указательным пальцам касаться мяча. Вместо того, чтобы использовать его для захвата мяча, вы будете использовать его для направления мяча.
- Держите бейсбольный мяч так, чтобы дуга шва была близко к ладони, одна выше, а другая ниже ладони.
- Для питчеров правой руки поместите средний палец на правый шов верхней части мяча, а большой палец - на левый шов нижней части мяча. Для левшей сделайте обратное.
Шаг 2. Держите руку скрытой
Если игрок с битой вашего оппонента знает, что вы собираетесь бросить мяч, он может быть готов к изменениям скорости и направления вашего броска. Убедитесь, что перчатка закрывает руку, держащую мяч, так, чтобы ни один игрок противоположной команды не мог видеть ваш захват мяча.
Базовая рукоятка Curryball легко распознается даже опытными нападающими с самого начала. Потренируйтесь скрывать хватку, чтобы ваши кривые было труднее читать
Шаг 3. Возьмите квадрат и бросьте мяч
Поставьте ведущую ногу на резину (резину). Поднимите недоминантное колено и поворачивайте таз вперед, когда вы бросаете мяч. Локти должны быть на уровне предплечья или выше и согнуты под углом 90 градусов. Первый этап броска крученого мяча выполняется как фастбол.
Базовый бросок фастбола с четырьмя прострочками выполняется помещением среднего и указательного пальцев на верхнюю часть мяча, в швы, которые проходят вдоль левой и правой сторон поверхности мяча, когда мяч обращен к вам. Большой палец должен находиться в непосредственном контакте с гладкой кожей у основания мяча между стежками
Шаг 4. Отпустите щелчок
Держите ладони внутрь и отпустите мяч, когда руки выпрямлены и вы сделаете шаг вперед не ведущей ногой. Когда рука опускается во время броска, она должна быть направлена к тазу не доминирующей стороны.
- Быстро пролистайте вверх и вниз, вместо того чтобы параболически перемещать руки по телу.
- Выпуская мяч, вращайте большим пальцем вверх, а пальцами вниз, как если бы вы щелкнули большим и средним пальцами. Мяч будет двигаться в направлении, указанном средним пальцем.
- Мы рекомендуем выпускать мяч как можно ближе к телу. Это называется «короткое включение», и оно создает большее сопротивление между средним пальцем и швом, тем самым увеличивая скручивание и изгиб.
Шаг 5. Практика
Освойте базовый бросок кривой, прежде чем переходить к его более сложным формам. Помните, что скручивание при броске достигается захватом мяча без давления указательным пальцем и щелчком по нему на мгновение, когда мяч отпущен. Помните об этом движении при броске.
Метод 2 из 3: бросание прямого криволинейного шара
Шаг 1. Возьмитесь за мяч большим, указательным и средним пальцами
Это классическая рукоятка Curveball. Захватите мяч нижним швом между указательным и средним пальцами, затем поместите большой палец вдоль заднего шва. Держите бейсбольный мяч так, чтобы дуга шва находилась рядом с ладонью, одна перед верхом, а другая - под задней частью мяча.
- «Передняя часть» мяча относится к той части, которая ускользает от вас при броске, в то время как «задняя часть» будет обращена к вам, когда мяч брошен.
- Для правого питчера поместите средний палец на верхний правый шов мяча, а большой палец - на нижний левый шов. Если вы левша, сделайте наоборот.
- Указательным пальцем укажите на цель. Как и в случае с обычным мячом, вам нужно использовать указательный палец, чтобы указать, куда вы бросаете. Однако на этот раз указательный палец также играет роль в укреплении среднего пальца.
Шаг 2. Держите руки спрятанными
Как и в случае с большинством бросков, неплохо было бы убедиться, что ваш захват находится вне поля зрения игроков соперника, спрятав его под перчатками, пока вы не сделаете подачу. В противном случае игрок с битой будет предупрежден о необходимости подготовиться к кривой, и вы не получите желаемого результата.
Если вам сложно скрыть свой бросок перед приземлением, рекомендуется поместить мяч как можно глубже в перчатку, прежде чем применять захват для броска
Шаг 3. Берем квадрат и бросаем
Поставьте ведущую ногу на резину в параллельном положении. Поднимите недоминантное колено и поворачивайте таз во время броска мяча. Локти должны быть на уровне предплечья или выше и согнуты под углом 90 градусов. Этот первый этап аналогичен бросанию фастбола.
Шаг 4. Высвободите мяч щелчком
Держите ладони внутрь и отпустите мяч, делая шаг вперед недоминантной ногой. Когда рука опускается во время броска, толкните ее к тазу не доминирующей стороны.
Выпуская мяч, вращайте большим пальцем вверх и средним пальцем вниз, как будто соединяете большой и средний пальцы вместе
Шаг 5. Попробуйте изменить захват
Если вы немного измените положение пальцев, вы также можете изменить способ изгиба мяча, чтобы биту соперника обманули еще больше. Кривый шар широко известен как бросок 11-5, потому что он разбивается под углом, образованным стрелками 11 и 5 часов. Попробуйте разные варианты, чтобы изменить кривизну мяча:
- Бросок Curveball 12-6 позволит нырнуть глубже. Поместите указательный и средний пальцы между петлями, а большие пальцы - у основания мяча. Делайте короткие щелчки при броске или отпускайте мяч, когда руки проходят над головой, вместо того, чтобы полностью следовать за рукой. Чтобы учесть резкий прыжок, бросайте 12-6 немного выше, чем у обычного крученого мяча.
- Крученый мяч 10-4 начнется и приблизится к летучей мыши, затем нырнет низко и прочь. Начните захват, как если бы вы бросали обычный мяч, затем слегка проведите указательным и средним пальцами вниз к большому пальцу. Сильно надавите на средний палец и поворачивайте запястье от тела во время броска.
Метод 3 из 3: бросание кулачкового мяча
Шаг 1. Возьмите мяч
Бросок кулака похож на другой хват, но на этот раз переменная - указательный палец. Обхватите мяч средним пальцем по нижнему шву, а большим пальцем - по заднему шву. Держите мяч так, чтобы дуга шва была как можно ближе к ладони, то есть одна над ладонью, а другая - под ладонью. Согните указательный палец внутрь перед тем, как положить его на мяч так, чтобы ноготь и кончик сустава опирались на мяч, а средний сустав указывал на цель.
- Для правшей поместите средний палец на правый шов выше, а большой палец - на левый шов под мячом. Для левшей сделайте обратное.
- Чтобы научиться свободно владеть поворотным хватом кулака, нужно много практики. Практикуйте его, не бросая, когда вы свободны. Привыкните руки к ощущению этого захвата.
- Этот вид крученого мяча считается самым сложным из всех. Не расстраивайтесь, если вы все еще не можете понять это.
Шаг 2. Костяшкой указательного пальца укажите на цель
Как и прямой мяч, ваш указательный палец будет указывать на цель и усиливать средний палец, но момент броска будет увеличиваться по мере сгибания среднего пальца.
Шаг 3. Держите рукоятку спрятанной в бейсбольной перчатке
Это гораздо более важно при захвате шарнирного кулака, потому что расположение пальцев захвата будет очень легко распознать. Убедитесь, что мяч глубоко в перчатке, прежде чем удерживать его поворотной рукояткой.
Шаг 4. Берем квадрат и бросаем
Ваша ведущая ступня должна стоять на резине в параллельном положении. Поднимите недоминантное колено и поворачивайте таз вперед, когда вы бросаете мяч. Локти должны быть на уровне руки или выше и согнуты на 90 градусов, как при обычном броске фастбола.
Шаг 5. Отпустите щелчок
Держите ладони к телу и отпустите мяч, когда сделаете шаг вперед недоминантной ногой. Мяч должен покинуть руку, как только он пройдет над головой. Когда рука опускается во время броска, толкните ее к тазу недоминантной стороны. Поверните большой палец вверх и средний палец вниз, чтобы вращать мяч.
подсказки
- Чем ближе вы поднесете запястье к телу, тем прямее и резче будет погружение.
- Когда вы хотите бросить мяч, думайте о движении руки, как если бы вы забивали гвоздь.
- Когда тренируетесь в бросках, сосредоточьтесь на прыжках, а не на ударах. Освоив прыжок, вы можете переходить к повышению точности броска.
- Увеличьте глубину погружения, взмахнув запястьем как можно сильнее. Чем сильнее удар, тем резче пикирует мяч.
- При броске крученого мяча левши должны повернуть таз на третью базу.
Предупреждение
- Бросок мяча в течение длительного времени может повредить руку. Curveball 12-6 очень утомляет мышцы UCL (локтевые коллатеральные связки), также известные как связки.
- Не выкручивайте руку, чтобы бросить мяч. В этом положении вы можете легко повредить плечевую кость / плечо.
- Не начинайте бросать мячи, пока вам не исполнится 15 лет или больше. Выполнение этого броска в раннем возрасте может нанести вред развитию ваших мышц.
- Никогда не поворачивайте запястье при броске мяча или слайдера. Выпуская изогнутый шар, опустите руки вниз, как если бы вы делали удары по карате или пожимали чью-то руку. Подведите бросающую руку к другой стороне таза (если вы правая, то влево и левша - вправо).
