Ежедневная чистка зубной нитью поможет избавиться от остатков пищи, налета и грязи, недоступных для зубной щетки. Это помогает сохранить здоровье зубов и десен. Кроме того, использование зубной нити может предотвратить неприятный запах изо рта. Поначалу людям обычно трудно пользоваться зубной нитью, но со временем они привыкают к ней благодаря практике. Начните с того, что научитесь держать зубную нить, а затем используйте ее для чистки зубов. Наконец, возьмите за привычку пользоваться зубной нитью, чтобы сохранить зубы здоровыми.
Шаг
Часть 1 из 3: Как держать зубную нить
Шаг 1. Отрежьте зубную нить (зубную нить) длиной 45-60 см
Вам понадобится достаточно длинная нить, чтобы ее было легко удерживать. Кроме того, вам нужно будет использовать новую часть зубной нити при смене зубов, поэтому вам будет проще использовать длинную зубную нить.
Однако не имеет значения, если зубная нить слишком короткая. При необходимости вы можете просто натянуть новую нить
Шаг 2. Оберните конец нити вокруг среднего пальца
Начните с одной руки, затем работайте с другой. Сделайте несколько свободных мотков на каждом среднем пальце, пока пряжа не станет натянутой. Однако не наматывайте нить настолько плотно, чтобы она не повредила кожу или не перекрыла кровоток. Повязка должна легко ложиться на палец.
Если кажется, что нить слишком туго намотана, откройте ее и попробуйте еще раз
Шаг 3. Зажмите отрезок пряжи 2,5-7,5 см между большим и указательным пальцами
Захватите пряжу большим и указательным пальцами каждой руки, оставив между руками примерно 2,5-7,5 см. Это часть зубной нити, которая будет использоваться для чистки зубов. Во время чистки зубов вы будете водить пальцами по нити, чтобы изолировать новый кусочек нити.
Определите удобное для вас расстояние между нитками. Если вы предпочитаете использовать большие отрезки пряжи, не стесняйтесь оставлять больше места между руками
Часть 2 из 3: Чистка зубов
Шаг 1. Начните с верхних центральных зубов, затем продвигайтесь вверх в каждую сторону
Возьмите за привычку начинать с двух передних зубов. Затем по очереди очищайте ротовую полость с каждой стороны, чтобы сформировать верхний ряд зубов. Всегда сначала очищайте одну и ту же сторону, пока это не станет привычкой.
Следуйте одной и той же схеме каждый раз при чистке зубной нитью, чтобы не пропустить зуб
Кончик:
Например, вы можете начать между двумя передними зубами, а затем продолжить вправо. Если это так, вернитесь между двумя передними зубами и прочистите их влево.
Шаг 2. Заправьте нить как можно глубже в щель между зубами
Будьте осторожны при установке зубной нити. Слегка покачивайте, вставляя нить в щель между зубами. Затем медленно проведите им под десны.
Не тяните нить под десны, так как это повредит или даже вызовет кровоточивость. Убедитесь, что вы осторожно перемещаете нить, когда она проходит под деснами
Шаг 3. Оберните нить С-образной формой вокруг зубов
Таким образом, вы сможете дотянуться до боковых сторон зубов, чтобы их можно было чистить как можно лучше. Перемещайте нить вверх и вниз по зубам, пока она не окажется под деснами, когда достигнет основания зуба. Очистите настолько глубоко, насколько вам удобно.
Важно очистить пространство под деснами, чтобы защитить зубы и десны. Однако не стоит заходить так глубоко, чтобы было больно
Шаг 4. Сделайте 8-10 щеток зубной нитью с каждой стороны зуба
Переместите нить вверх и вниз несколько раз. Втирайте нитью по бокам зубов, пока они не станут чистыми. Этот шаг помогает избавиться от остатков пищи и налета, прилипшего к зубам.
Если вы все еще чувствуете пищу или мусор между зубами, замените зубную нить на новую и снова очистите пораженный участок
Шаг 5. Используйте свежий кусочек нити для каждого зуба
Проведите пальцами так, чтобы та часть нити, которая будет использоваться для чистки зубов, была новой. Если вы уже использовали одну часть зубной нити, открутите новую порцию зубной нити от катушки на среднем пальце. Это гарантирует, что вы будете чистить зубы каждый раз новой частью зубной нити для достижения более идеального результата.
Если у вас закончилась новая нить, вытяните новую нить из пакета мулине. Однако обычно в этом нет необходимости
Кончик:
У вас может возникнуть кровотечение из десен. Это совершенно нормально при первом использовании зубной нити и пройдет через несколько дней. Если ваши десны все еще кровоточат после 3-5 дней регулярной чистки зубной нитью, рекомендуется обратиться к стоматологу, чтобы убедиться, что ваши десны здоровы. Скорее всего, проблем не будет, но лучше быть начеку.
Шаг 6. Не забудьте заднюю часть коренных зубов
Протяните руку за ртом, чтобы можно было обернуть нитью задние коренные зубы. Проведите нитью по задней части зуба, чтобы очистить его. Убедитесь, что вы очистили заднюю часть коренных зубов с каждой стороны верхнего и нижнего рядов.
Заболевания десен и кариес часто встречаются на задних зубах, потому что до них трудно добраться. Постарайтесь очистить эти детали изо всех сил
Шаг 7. Очистите нижние зубы после обработки верхних зубов
Как и верхний ряд зубов, начните чистку с середины, затем продолжайте в сторону. Убедитесь, что порядок всегда один и тот же. Хорошая идея - подражать порядку, в котором вы чистите верхние зубы, чтобы это легче стало привычкой.
Старайтесь каждый раз чистить зубы одинаково
Шаг 8. По завершении прополощите рот жидкостью для полоскания рта или водой
После чистки зубов прополощите рот, чтобы избавиться от остатков мусора во рту. Этот шаг также придаст ощущение свежести и чистоты во рту.
- Используйте жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, чтобы убить все виды бактерий и создать защитное покрытие на деснах и зубах, очищенных нитью.
- Ополаскиватель с фтором обеспечивает дополнительную защиту от кариеса.
Часть 3 из 3: Поддержание здоровья полости рта
Шаг 1. Почистите зубы зубной нитью перед сном
Чистить зубной нитью нужно только один раз в день и, желательно, не больше, чтобы не повредить десны. Лучше всего использовать зубную нить на ночь перед сном. Таким образом, остатки пищи и зубной налет не останутся на зубах в одночасье.
Если вы обнаружите остатки пищи между зубами, рекомендуется дополнительно почистить их зубной нитью
Шаг 2. Очистите зубы перед чисткой, чтобы зубы стали чище
При чистке зубов зубной нитью вы удаляете остатки пищи и зубной налет. Перед чисткой зубы следует очистить зубной нитью, чтобы полностью удалить остатки пищи и налет между зубами. Этот шаг очистит ваши зубы.
Когда дело доходит до чистки зубной нитью, стоматологи дадут разные советы. В зависимости от ваших потребностей иногда рекомендуется пользоваться зубной нитью после чистки зубов
Вариант:
Вы можете почистить зубы зубной нитью, чтобы удалить оставшийся налет или остатки пищи. Неважно, хотите ли вы пользоваться зубной нитью после чистки зубов. Вы все равно почувствуете преимущества.
Шаг 3. Попробуйте другие варианты использования зубной нити, если использование зубной нити для вас слишком сложно
Чистка зубов зубной нитью очень важна для здоровья полости рта, поэтому ее следует делать каждый день. Однако у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы сделать это правильно. К счастью, есть несколько продуктов, которые могут помочь вам с чисткой зубной нитью, например:
- Держатели зубной нити, представляющие собой Y-образные палочки, которые удерживают зубную нить. Этот инструмент полезен, если вам сложно держать зубную нить.
- «Superfloss», который расширяется в больших пространствах и сжимается, чтобы поместиться в небольших помещениях. Этот инструмент полезен, если промежуток между некоторыми зубами достаточно велик.
- Нитевдеватель облегчает чистку вокруг зубов.
- Спрей для чистки зубов смачивает зубы водой, чтобы удалить грязь, но они не заменяют зубную нить.
подсказки
- Всегда чистите зубы зубной нитью перед сном, чтобы они оставались здоровыми.
- Вы можете купить ароматизированную нить, например мяту или жевательную резинку, если вам не нравится обычная нить.
- Кровоточение десен при первом использовании зубной нити - это нормально. Однако через несколько дней использования десны больше не должны кровоточить. Обратитесь к врачу, если ваши десны все еще кровоточат.
- Если вы носите брекеты, мосты или другие стоматологические аксессуары, спросите своего стоматолога или стоматолога о том, как правильно чистить зубы и пользоваться нитью.
- В большинстве случаев стоматолог сможет определить, пользуетесь ли вы зубной нитью или нет. Это связано с тем, что остатки пищи и налет будут прилипать к зубам и вызывать проблемы с зубами.
- Мойте руки до и после чистки зубов нитью.
- Используйте вощеную зубную нить, если у вас есть проблемы с попаданием нити между зубами.
Предупреждение
- Не используйте один кусок зубной нити более одного раза. Нить разорвется и задержит множество бактерий, поэтому она больше не будет эффективной.
- Если после использования зубной нити у вас болят десны, попробуйте осторожно массировать обе стороны зубов.
- Если кровотечение сильное или не проходит после первой недели, немедленно обратитесь к стоматологу. Кровоточивость десен может быть вызвана другими заболеваниями.
