Если вы оставили зубную щетку или забыли взять ее с собой в поездку, или вы пришли на работу или в школу, не почистив зубы, вы все равно можете почистить зубы, проявив немного таланта и творчества. Салфетки / бумажные полотенца, ветки деревьев или ваши пальцы могут выполнять работу зубной щетки, или вы можете есть определенные виды пищи, чтобы очистить зубы в крайнем случае.
Шаг
Метод 1 из 3: поиск альтернативных зубных щеток
Шаг 1. Используйте небольшое полотенце или салфетку / бумажное полотенце
Маленькое грубое полотенце (обычно для мытья лица) будет очищать лучше, но бумажные полотенца пригодятся, если полотенца нет под рукой.
- Оберните небольшое полотенце или бумажное полотенце вокруг указательного пальца, намочите его и добавьте зубную пасту, если она у вас есть.
- Чистите зубы, как если бы вы использовали зубную щетку: начните с десен и постепенно опускайтесь вниз, чистя каждый зуб круговыми движениями.
- Не забывайте чистить язык.
- Когда вы закончите, тщательно прополощите рот, сплевывая воду взад и вперед.
Шаг 2. Найдите кусок веточки
До появления зубной щетки большинство людей чистили зубы палкой. Даже в некоторых частях мира люди до сих пор чистят зубы ветками дуба (дуба), сивака (арака) и нима (нима). Исследования показывают, что ветви дерева арак содержат натуральные фторид и антимикробные ингредиенты (вещества, которые блокируют рост и метаболизм микробов), и чистка ими зубов столь же или даже более эффективна, чем использование зубной щетки и зубной пасты.
- Возьмите стебель, который еще молодой и эластичный, длиной от 15 до 20 см. Вам понадобится один стебель без твердой коры, только тонкая кора.
- Снимите кожицу и пожуйте один конец дерева, пока волокна не разделятся так, чтобы на конце образовалась небольшая кисть. Используйте искусственную щетку для чистки зубов.
- Вы также можете использовать зубочистку для чистки между зубами, но будьте осторожны, чтобы не повредить десны и не вызвать кровотечение.
Шаг 3. Почистите зубы пальцем
Если у вас нет бумажных полотенец, небольших полотенец или веток деревьев, вы можете использовать пальцы. Сначала убедитесь, что вы тщательно вымыли руки, а затем используйте указательный палец, как зубную щетку: начните с десен и продвигайтесь вниз к верхним деснам и вверх к нижним деснам, чистя каждый зуб круговыми движениями.
- Обязательно ополосните пальцы перед тем, как перемещать их, чтобы чистить зубы вверх и вниз, а также спереди назад.
- Когда вы закончите, тщательно прополощите рот, распыляя его взад и вперед и от одной щеки к другой в течение как минимум 30 секунд.
Метод 2 из 3: Чистка зубов без чистки
Шаг 1. Полощите рот жидкостью для полоскания рта
Хотя жидкость для полоскания рта не должна использоваться в качестве альтернативы чистке зубов щеткой и зубной нитью (чистка между зубами с использованием зубной нити), было показано, что они убивают микробы во рту и предотвращают образование зубного налета. Наберите в рот небольшое количество жидкости для полоскания рта и разбрызгайте ее вокруг рта, чтобы почистить зубы.
Шаг 2. Очистите зубы зубной нитью
Вам повезет, если вы забудете зубную щетку, но не забудьте взять с собой зубную нить. Многие стоматологи считают, что для борьбы с кариесом чистка зубной нитью между зубами более полезна, чем чистка. Зубная нить помогает очистить от бактерий и остатков пищи между зубами и вокруг десен. После этого тщательно прополощите рот, чтобы полностью очистить его.
Использование зубной нити может лучше контролировать кровоток в деснах, создавая бактериальный барьер или защищая область вокруг зубов
Шаг 3. Вымойте рот под душем
Откройте рот и дайте теплой воде стечь по зубам. Душ будет действовать как система отбора воды (устройство, распыляющее воду на зубы для удаления остатков пищи и налета), помогая полоскать рот и удалять зубной налет. Совместите этот шаг с чисткой зубов пальцами для идеальной чистки.
Шаг 4. Жуйте жевательную резинку, чтобы почистить зубы
Было доказано, что жевание жевательной резинки без сахара так же эффективно, как и зубная нить, для удаления остатков пищи и бактерий с зубов. Жевательная резинка также освежает дыхание. Оптимальная продолжительность жевания - одна минута, больше, чем бактерии из жевательной резинки вернутся в рот.
Жевание жевательной резинки без сахара также может создать оптимальный баланс pH слюны, который подавит рост бактерий
Шаг 5. Выпейте или прополощите рот зеленым чаем
Зеленый чай содержит полифенольные антиоксидантные соединения, которые уменьшают образование зубного налета и борются с заболеваниями десен. Пейте чай как обычно или для более глубокого очищения используйте чай, как жидкость для полоскания рта.
Шаг 6. Ешьте фрукты и овощи, которые чистят зубы
Природные абразивные свойства волокнистых овощей могут помочь очистить зубы, а содержащиеся в них витамины и кислоты отбеливают зубы, а также борются с кариесами.
- Яблоки - яблоки содержат витамин С, который необходим для здоровья десен, а также яблочную кислоту (яблочная кислота - дикарбоновая кислота, которая придает кислый и терпкий вкус некоторым фруктам), которая помогает отбеливать зубы.
- Морковь - морковь богата витамином А, который укрепляет зубную эмаль (прочный слой зубов). Волокна моркови действуют как тонкие волоски на поверхности зубов, а также между зубами, создавая естественный массаж десен.
- Сельдерей - при жевании сельдерея выделяется много слюны, что помогает нейтрализовать кислоту, которая вызывает кариес в зубах.
Метод 3 из 3: Использование альтернативной зубной пасты
Шаг 1. Используйте пищевую соду вместо зубной пасты
Если вы забыли о зубной пасте и зубной щетке, можно использовать пищевую соду. Пищевая сода входит в состав многих марок зубных паст из-за ее способности отбеливать зубы и удалять зубной налет. Нанесите небольшое количество пищевой соды на палец, бумажное или небольшое полотенце, прежде чем втирать ее в зубы.
Шаг 2. Попробуйте смесь соли и воды
Соль обладает естественными антибактериальными свойствами и может уменьшить количество микробов, вызывающих зубной налет, во рту, если у вас нет зубной пасты. Смешайте 1-2 чайные ложки соли и одну чашку теплой воды и дайте соли раствориться в воде. Затем окуните палец, бумажную салфетку или небольшое полотенце в соленую воду, прежде чем использовать ее для чистки зубов. Вы также можете использовать соленую воду для полоскания рта после чистки зубов.
Не используйте слишком много соли и не используйте этот метод часто, если у вас металлические пломбы, так как соль вызывает коррозию
Шаг 3. Сделайте зубную пасту из клубники
Клубника содержит витамин С для поддержания здоровья десен, мощное вяжущее средство, которое помогает удалять зубной налет, и яблочную кислоту, которая отбеливает зубы. Сама по себе или в сочетании с пищевой содой измельченная клубника является отличным заменителем зубной пасты.
