Став взрослым, вы должны выполнять различные обязанности. Вы должны работать, оплачивать счета, обеспечивать семью, супруга и детей. Помимо работы, возможно, вы захотите вернуться в колледж, чтобы добиться лучшей жизни. Хотя работать во время учебы непросто, вы можете сбалансированно выполнять свои обязанности, проявляя тактичность, строя хорошие планы и получая поддержку от самых близких.
Шаг
Метод 1 из 5: Создание расписания
Шаг 1. Создайте гибкий график
Есть определенные виды деятельности, которые делают ваш график негибким, например, когда вам нужно быть в классе и на работе. Установите график для выполнения домашних заданий и учебы вне школы и работы. Установите график рутинных действий, который вы можете выполнять хорошо, но все же его можно скорректировать, если есть другие более важные потребности. Как работающий студент, вы должны быть готовы к новым заданиям, срочным делам и проблемам, которые необходимо решать немедленно. Составьте достаточно продолжительный график учебы, чтобы у вас еще оставалось время, если у вас не было времени на учебу из-за непредвиденных потребностей.
- Настройте календарь. Запишите задачи, которые вам нужно выполнять каждый день. Вычеркните выполненные вами задачи. Таким образом, вы можете увидеть, сколько задач вы выполнили, и установить расписание для других незавершенных задач.
- Если вы живете с кем-то другим, поместите этот календарь так, чтобы его могли видеть все. Таким образом, они не будут строить планы, которые вовлекали бы вас, когда вы не можете пойти с ними.
Шаг 2. Подготовьте повестку дня
Повестка дня может быть особенно полезной, если у вас очень плотный график, а ваша деятельность настолько разнообразна, что ее трудно запомнить. Запишите все фиксированные графики, такие как графики занятий, графики работы, крайние сроки и семейные обязанности. Таким образом, вы точно знаете, когда можно учиться, а когда весело.
Шаг 3. Воспользуйтесь смартфоном
Смартфоны обычно имеют календарь или приложение с делами. Многие устройства могут синхронизироваться с вашим ноутбуком или настольным компьютером, поэтому вы можете получить доступ к своему календарю или приложениям с делами на обоих устройствах. Если вы добавите заметку в свой календарь на телефоне, например, дату окончания работы в классе, это расписание также появится на вашем рабочем столе дома.
Шаг 4. Поделитесь своим расписанием
Поделитесь своим расписанием с друзьями и членами семьи. Покажите, на что похожа жизнь работающих студентов, чтобы они могли посочувствовать вам и даже оказать вам поддержку. По крайней мере, они знают, когда у вас есть свободное время, а когда вас нельзя беспокоить.
Создайте онлайн-календарь, а затем отправьте свою ссылку людям, которым нужно знать, где вы находитесь в любой момент времени. Зарегистрируйтесь как пользователь веб-сайта, на котором есть приложение-календарь, или используйте Календарь Google, которым вы можете легко поделиться
Шаг 5. Планируйте учебную деятельность
Узнайте, какие действия вам нужно сделать для достижения своих целей, а затем поставьте перед собой цели. Вам нужно пройти пять курсов, чтобы закончить семестр? Поищите информацию, есть ли расписание занятий на следующие несколько лет. У каждого кампуса свое расписание. Встретьтесь со своим руководителем и попросите его объяснить полную программу курса, чтобы вы могли хорошо подготовиться.
Шаг 6. Найдите время для своей семьи
При составлении расписания выделите время для семейных мероприятий и занятий дома, чтобы выполнить свои семейные обязанности, например, навести порядок в доме или весело провести время с партнером и детьми. Составьте график стирки одежды, приготовления пищи и приема пищи вместе с семьей в дополнение к учебе и другой деятельности, связанной с работой.
Если у вас есть маленькие дети, убедитесь, что их потребности удовлетворены. Составьте график, по которому она может отвезти ее в детский сад / школу. Есть рабочие места и школы, которые предоставляют услуги по уходу за детьми. Дети должны регулярно есть и давать им достаточно времени, чтобы увидеть вас. Не игнорируйте их, потому что вам нужно поступить в институт или учиться
Шаг 7. Составьте расписание еженедельных общественных мероприятий
Сохраняйте дружбу с друзьями. В начале недели составьте график встреч с друзьями каждую неделю. Это покажет, что вы все еще пытаетесь сохранить дружбу и что вам есть чего ждать на этой неделе.
Шаг 8. Найдите время для себя
Многие обязанности, которые вам нужно выполнить, иногда делают вас настолько занятыми, что у вас нет времени на отдых. Тем не менее, вы должны каждую неделю уделять себе время, чтобы не слишком уставать и не нервничать. Даже если у вас есть всего час на кофе, не беря с собой детей и не читая книгу в одиночестве, постарайтесь найти время для себя, чтобы оставаться здоровым и счастливым.
Метод 2 из 5: формирование эффективных учебных привычек
Шаг 1. Привыкайте к опрятности
Аккуратно разложите школьные принадлежности и сложите их в одном месте, чтобы их было легко найти. Держите все крайние сроки в своем календаре и начните работать над своей курсовой заранее, чтобы у вас еще было время на случай, если возникнет острая необходимость. Если есть несколько задач, которые вам нужно выполнить, не используйте все доступное время только для выполнения определенных задач, чтобы другие задачи могли быть выполнены в соответствии с их соответствующими сроками.
Шаг 2. Делайте заметки во время лекции
Сосредоточьтесь на основных темах, затронутых на уроке, вместо того, чтобы обращать внимание на неважную информацию. Запишите основные этапы каждого процесса, последовательно резюмируя описанный материал, информацию, которую ваш лектор передает снова и снова, и весь материал, записанный на доске или лекционный диктат. Лекторы будут запрашивать эту информацию на экзамене, поэтому делайте полные записи.
Если вы по какой-то причине пропустили школу, спросите друга, не возражает ли она поделиться с вами своими записями
Шаг 3. Найдите тихое место для учебы
Вам нужно удобное место, где нет отвлекающих факторов. Убедитесь, что есть удобные стулья, столы, хорошее освещение и все необходимые вам учебные принадлежности.
Шаг 4. Избавьтесь от всего, что может отвлекать вас во время учебы
Сначала выключите телефон и телевизор, не открывайте электронную почту, покиньте социальные сети. Важным аспектом, поддерживающим эффективность обучения, является способность сосредоточить все усилия на выполнении задачи.
- Если вас легко отвлекают определенные веб-сайты (например, YouTube, Facebook и т. Д.), Загрузите приложение, которое может ограничить доступ к этим веб-сайтам и заставить вас больше сосредоточиться на учебе. Когда вы закончите учиться, вы можете разблокировать его и снова получить к нему доступ, как обычно.
- Убедитесь, что члены вашей семьи понимают, насколько важно для вас время учебы, чтобы они вас не беспокоили. Не чувствуй себя виноватым за то, что сказал им, что не можешь помочь во время учебы.
Шаг 5. Занимайтесь регулярно
Начните учиться после окончания первой лекции и регулярно читайте только что пройденный материал. Не откладывайте на потом и не заставляйте себя запоминать материал, который обсуждался около месяца назад за ночь. Ваш мозг не может одновременно обрабатывать и хранить большие объемы информации. Человеческий мозг подобен мышце, которая станет сильнее, если ее потренировать понемногу. Не ожидайте более сильных мышц, если вы пойдете в спортзал только один раз, а затем потренируетесь поднимать действительно тяжелые веса. Тренироваться в спортзале (учебе) нужно регулярно, понемногу, чтобы добиться постепенного улучшения.
Шаг 6. Проконсультируйтесь с преподавателем, который вас преподает
Если есть тема, которую вы не понимаете, обратитесь к эксперту. Многие преподаватели базируются на территории кампуса и / или могут ответить на вопросы о материалах курса по электронной почте. Возьмите за привычку обсуждать с лектором, чтобы вам было легче понять лекционный материал, обсуждаемый в классе.
Шаг 7. Посетите репетиторский центр на территории кампуса
Многие школы предоставляют репетиторов (сокурсников и выпускников), которые проводят бесплатное или недорогое обучение. Вместо того, чтобы часами изучать один и тот же материал и при этом не получать его, было бы неплохо найти репетитора, который научит вас.
Метод 3 из 5: работайте эффективно
Шаг 1. Запишите все задачи, которые вам нужно выполнить
Составьте список простых и сложных задач, таких как ответы на электронные письма, отправка форм, посещение собраний и другие действия, которые вам нужно выполнить сегодня.
Шаг 2. Измените порядок задач
Перечислите самые важные задачи вверху, затем следуйте другим задачам, пока наименее важные не окажутся в конце. Если есть занятия, которые не приносят пользы, просто вычеркните их. Не тратьте время на бесполезные дела, потому что это снизит производительность труда.
Шаг 3. Приведите в порядок свое рабочее место
Организация рабочего места - это продуктивный способ начать работу, например, убирая скопившиеся элементы, сохраняя файлы, формы и отчеты определенным способом и хорошо управляя ими.
- Прежде всего, избавьтесь от вещей, которые вам не нужны, пока вы работаете. Вы можете выставлять семейные безделушки и фотографии, но все остальное нужно хранить в другом месте. Создайте рабочее место, где никто не будет отвлекаться.
- Во-вторых, определите файлы или информацию (например, визитные карточки, стандартные формы, адреса электронной почты, журналы заработной платы или отчеты с данными), к которым вы можете легко получить доступ в любое время. Купите заказчик и введите информацию в соответствии с группой, чтобы вы могли легко найти ее снова.
- В-третьих, приведите в порядок свое хранилище файлов, прежде чем идти домой. Держите все свои бланки в хорошем состоянии, чтобы вы могли спокойно приступать к работе каждое утро.
Шаг 4. Привыкайте к совместной работе в команде
Делегируйте задачи, разделяя задачи, чтобы сложную работу можно было выполнять вместе, вовлекая других членов команды. Не тратьте весь день на то, чтобы выполнить задание в одиночку, даже если оно может быть выполнено всего за несколько часов, если выполняется вместе небольшой командой.
Вы можете отказаться от работы, за которую не несете ответственности. Если кто-то просит о помощи, даже если вы были очень заняты на этой неделе, объясните, что вы хотите помочь, но у вас есть домашнее задание
Шаг 5. Подумайте, нужно ли вам поговорить со своим начальником
Если вы чувствуете необходимость поговорить со своим начальником, объясните, что деятельность, которой вы в настоящее время занимаетесь, может улучшить навыки, которые будут полезны для компании, и помогут вам получить право на повышение. Если ваш начальник окажет поддержку, вам будет легче работать во время учебы. При необходимости он может даже настроить часы работы, чтобы ваш курс проходил гладко.
Сначала подумайте о плюсах и минусах разговора со своим начальником, потому что он может не считать учебные мероприятия, которые вы выполняете, полезными для компании
Метод 4 из 5: как справиться со стрессом
Шаг 1. Разделите работу и учебу
Не думайте о работе во время учебы, и наоборот. Сосредоточьтесь на выполнении их по одному. Не приносите на работу учебники и не заканчивайте работу в кампусе. Используйте время вместо него. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы сосредоточились на учебе во время учебы в колледже, если вы хорошо поработали в рабочее время.
Шаг 2. Отдыхайте по мере необходимости
Найдите время для отдыха, чтобы вы могли вернуться к работе / учебе с ясным умом, например, гуляя, читая газету или попивая чай. Делайте короткие перерывы каждые несколько часов, но ограничьте их 5-10 минутами, чтобы не тратить время зря.
Не заполняйте свободное время бесполезными занятиями. Почти всем нравится смотреть MTV, болтать с друзьями или часами читать в Facebook. Если вам трудно отказаться от определенных занятий, которые нарушают баланс между работой и учебой, постарайтесь как можно больше держаться от них подальше. Не позволяйте этим вещам отвлекаться во время отдыха
Шаг 3. Оставайтесь в форме
Возьмите за привычку заниматься растяжкой, плаванием, бегом или поднятием тяжестей. Привычки здорового образа жизни помогают справиться со стрессом, и чем больше вы тренируетесь, тем легче вам будет работать и учиться. Физические упражнения - это способ снять стресс, который сделали многие люди. Ученые доказали, что аэробные упражнения могут снизить стресс, улучшить и стабилизировать эмоции, а также повысить самооценку.
Шаг 4. Привыкайте выспаться по ночам
Планируйте время для сна. Исследования показали, что сон может улучшить память, улучшить настроение и не дать вам уснуть. Эти три вещи полезны для предотвращения стресса. Иногда необходимо заниматься до поздней ночи, но не делайте это привычкой. Если вам не хватает сна, вздремните (15-30 минут), чтобы ваш мозг освежился.
Шаг 5. Привыкайте к здоровой пище
Выбирайте пищу, содержащую клетчатку и углеводы. Ученые считают, что углеводы помогают мозгу вырабатывать гормон серотонин, который заставляет нас расслабляться. Клетчатка улучшит работу пищеварительной системы. Ешьте фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, чтобы повысить иммунитет. Апельсины содержат много витамина С. Горчичная зелень, шпинат и морковь являются источниками бета-каротина, который полезен в качестве антиоксидантов. Сбалансированная диета поможет вам сбалансированно работать и учиться.
Избегайте жирной пищи, ограничьте потребление кофеина и не ешьте продукты / напитки, содержащие сахар. Жирность мяса и сыра сгущает кровь и делает ваше тело вялым. Кофеин может все еще понадобиться, но ограничьте его потребление и не позволяйте ему мешать вам спать. Наконец, сахар - это простой углевод, который на некоторое время придаст вам энергии, но впоследствии заставит вас уснуть. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, например макаронные изделия, бобы и чечевицу
Метод 5 из 5: выработайте привычку к позитивному мышлению
Шаг 1. Будьте реалистичны
Временные ограничения иногда затрудняют выполнение задач. Итак, делайте то, что является приоритетом, и не ругайте себя, если есть задачи, которые не были выполнены по плану. Будьте позитивным человеком и будьте благодарны за возможность работать и ходить в школу - две вещи, которых нет у многих людей в этом мире.
Учеба и работа одновременно - это не то, что под силу каждому. Будьте реалистичны и расставляйте приоритеты. Не позволяйте занятиям в колледже истощать ваш доход и разрушать счастье вашей семьи
Шаг 2. Вспомните, зачем вы это делаете
Работать во время учебы - значит принимать вызов, которого многие избегают. Однако без мотивации вы этого не сделаете. Возможно, вы решили пойти в школу, чтобы погасить долги или улучшить свою карьеру. Какой бы ни была причина, помните о своем пункте назначения на случай, если ваше путешествие станет трудным.
Шаг 3. Позвольте другим людям помочь вам
Делать все в одиночку, как правило, будет труднее. Поговорите с кем-нибудь, если вы сильно раздражаетесь, отказываетесь от отношений, легко отвлекаетесь или забываете, беспокоитесь или испытываете эмоциональный багаж. Обсудите свое состояние с партнером, родителем, другом или профессиональным консультантом. Во многих колледжах есть консультанты, консультанты и терапевты на постоянной основе, готовые помочь вам с проблемами. Один из шагов, который вам нужно знать, чтобы добиться успеха, - это знать, как получить поддержку от других.
Шаг 4. Поддерживайте настроение
Не начинайте что-то, а потом останавливайтесь. Отгул на семестр может быть хорошим решением, но используйте этот метод только в исключительных обстоятельствах, таких как болезнь, серьезная травма или смерть члена семьи. Если занятия в колледже слишком утомляют вас, сократите количество курсов в следующем семестре и возьмите хотя бы один курс, который вам понравится. Если вы этого не сделаете, вы можете потерять импульс и не захотите поступать в институт.
Шаг 5. Запишите то, что вы делаете, в дневник
Запишите, чем вы хотите заниматься каждый день и чем занимались. Этот метод помогает добиваться поставленных целей каждый день.
Шаг 6. Празднуйте маленькие и большие успехи
Возьмите за привычку измерять свой прогресс. Вычеркните пройденный урок или используйте часы с обратным отсчетом, чтобы измерить время, которое вам осталось пройти. Этот метод заставляет вас сосредоточиться на «подарке», который вы получите. Отмечайте свой успех с друзьями и семьей после того, как вы преодолеете большие и маленькие препятствия, такие как получение хорошей оценки по своей работе, сдача экзамена или окончание колледжа. Вы можете мотивировать себя празднованием успеха.
Шаг 7. Знайте, что это задание можно делать хорошо
Хотя временами вы можете испытывать сильный стресс, помните, что многим людям уже удалось сделать то же самое. Так что ты тоже можешь.
