Марш - это формальный вид ходьбы, который предполагает поддержание регулярного ритма ударов и пяток. Эта статья расскажет, как правильно и эффективно выстроиться в линию.
Шаг
Часть 1 из 2: Техника индивидуального марша
Шаг 1. Определите конкретные правила марша, которым вы должны следовать
Армия, флот, авиация, Корпус морской пехоты США, марширующие отряды, цветные гвардейцы и студенческие маршевые отряды имеют немного разные правила марша, марша и церемоний. Есть основы, которые применимы ко всем формам марша.
Шаг 2. Марс начинает с того, что стоит наготове
В этом положении ваши ступни сомкнуты на пятках и разведены под углом примерно 45 градусов. У вас должна быть прямая осанка, и ваши глаза должны смотреть вперед. Руки должны лежать по бокам, ладони слегка согнуты, а не сжаты в кулаки (как будто вы держите рулон сдачи или пакет с продуктами).
Шаг 3. Подождите, пока не начнут выстраиваться сигналы подготовки и выполнения
В общей команде «Вперед, вперед», «Вперед» является подготовительным сигналом, чтобы подготовить вас к выполнению команды «Вперед». Когда прозвучит сигнал выполнения, начните марш вместе!
Шаг 4. Начните с левой ноги
Если ваши штаны правильно сидят на ногах, вы сможете услышать стук пяток всех выстроившихся в очередь, что поможет вам сохранять ритм.
Шаг 5. При ходьбе двигайте руками естественно
Держите пальцы согнутыми в ладонях, но позвольте рукам свободно раскачиваться вперед и назад. Не позволяйте рукам свисать по бокам или резко раскачиваться взад и вперед.
- В армейских упражнениях ваши руки должны сдвигаться на 22,9 см вперед и 15,2 см назад при каждом шаге.
- Для ВМФ, морской пехоты и авиации ваши руки должны сдвигаться на 15,2 см вперед и 7,6 см назад при каждом шаге.
Шаг 6. Сохраняйте воинственность, осанку и профессионализм
Ваши движения должны быть вялыми и точными. Держите подбородок прямо и смотрите гордо. Смотри вперед. Не смотрите налево или направо.
Шаг 7. Используйте периферийное зрение, чтобы оставаться в гармонии с людьми перед вами и справа от вас
Соблюдайте одинаковую дистанцию (обычно на расстоянии вытянутой руки) на протяжении всего марша.
Шаг 8. Выровняйтесь, пока сигнал не прекратится
Прекратите марш, сделав один шаг левой ногой после того, как прозвучал сигнал выполнения, а затем верните правую ногу назад, чтобы принять положение готовности.
Часть 2 из 2: реакция на сигналы во время марша
Шаг 1. Понять, как реагировать на административные сигналы до и после марша
Вы должны слышать в начале или в конце очереди или перед тем, как входить в строй и выходить из него.
- «Становитесь в очередь»: встаньте в очередь с другим отрядом и прыгните в позицию готовности.
- «Вне линии»: выход из строя.
- «Готов к действию»: примите положение готовности: стойте прямо, смотрите вперед и не двигайтесь.
- «Перерыв»: немного расслабиться. Вам разрешается делать легкие движения и говорить тихо, пока ваша правая нога твердо стоит на земле.
Шаг 2. Начните идти или остановитесь при получении правильного сигнала
Обратите особое внимание на прислушивание к сигналам - когда вы слушаете один из этих сигналов, вам лучше начать идти (или остановиться) - потому что все остальные делают это!
- «Вперед, ДОРОГА»: Иди! Начните с левой ноги и сделайте шаг 76 см (армия и корпус морской пехоты) или 60 см (военно-воздушные силы) со скоростью 120 шагов в минуту.
- «Войска / Взвод / Часть / Группа, СТОП» или в ВВС, «Крыло / Группа / Команда / Летчики, СТОП»: остановите линию прямой видимости. Командир отряда скажет «СТОП» правой или левой ногой, поэтому, как только услышите сигнал подготовки, будьте готовы к тому, чтобы не натолкнуться на человека перед вами.
Шаг 3. Поймите сигналы, которые нужно давать во время марша
Иногда вам будет приказано выстроиться в линию или идти с вариациями.
- «Изменить шаг, ПУТЬ»: двигайтесь, чтобы соответствовать времени, или «двигайтесь» с построением, в котором вы находитесь.
- «Прогуляйся или отдохни, Грак»: иди как обычно: не нужно выравнивать шаги. Эта реплика используется, когда устройство хочет избежать характерного ритмичного линейного звука.
- «Распространение, ГРАК»: увеличивайте расстояние между вами и человеком рядом с вами с той же скоростью, что и при марше.
- «Близко, ГРАК»: уменьшите расстояние между вами и человеком рядом с вами.
- «Идите на месте, ГРАК»: начните ходить на месте. При ходьбе сохраняйте тот же темп: просто поднимайте и опускайте колени и не шагайте.
- «Полушаг, ХОДЬБА»: начните ходить с полушага (38 или 30 см, в зависимости от нормальной длины шага). Иногда также нужно одним движением поднять ногу, усредняя землю.
- «Два шага, ХОДЬБА»: начните ходить дважды в ритме «ходьбы вперед» - примерно от 100 до 180 шагов в минуту. Все вокруг будут стараться не отставать, поэтому старайтесь не отставать от них.
Шаг 4. Поверните одновременно со всеми, когда вы услышите сигнал поворота, шага или поворота
Формы могут очень быстро менять направление, когда все вращаются одновременно.
- «Поверните направо, ХОДИТЕ»: вместе с другими в вашем построении поверните направо на 90 градусов и продолжайте идти.
- «Один шаг (вызывается, когда правая нога падает на землю) вправо, ХОДИТЬ»: когда вызывается сигнал выполнения, начните делать шаг вправо. Сделайте противоположное для шага левой.
- «Повернуть направо, ХОДИТЬ»: при ходьбе повернуть тело на 180 градусов назад.
Шаг 5. Когда вы услышите сигнал «колонна», повернитесь группой
Формы могут вносить изменения как группа в виде столбцов, например, когда они проходят через деревья или объекты на земле, которые мешают. Для этого типа поворота, если вы находитесь в первом ряду, вы должны немедленно повернуть, и человек позади вас повернется, когда вы достигнете той же точки.
- «Правая колонна (упоминается, когда правая нога касается земли), ДОРОГА»: колонны формируются группами, поворачивающими направо, причем каждый участник поворачивается, когда проходит определенную точку.
- «Правая половина колонны (упоминается, когда правая нога касается земли), ХОДЬБА»: группы колонн поворачиваются на 45 градусов вправо в группе.
- «Половина левой колонны, ПУТЬ»: колонны поворачиваются в группе на 45 градусов влево в определенных точках во время ходьбы.
подсказки
- Практикуйтесь, чтобы совершенствовать свои навыки, когда можете. Поначалу выстраиваться в очередь может быть неудобно, и вам может быть трудно идти в ногу с другими людьми, особенно если вы никогда не играли в спортивной команде.
- Во время тренировки растягивайте мышцы до и после тренировки. Многие маршевые движения и упражнения требуют, чтобы вы стояли на месте или двигались неподвижно в течение длительного времени. В частности, вытяните ноги, чтобы не было судорог.
- Всегда помните удары пятки и ритм тяги. Сохранение такого же ритма поможет вам не отставать от других.
- Марш и упражнения обычно практикуются в местах, где люди относятся к себе серьезно, так что будьте серьезны. Не болтайте с другими людьми, когда вы не «отдыхаете», ведите себя военным и действуйте в соответствии со стандартами вашей организации.
Предупреждение
- Коды и стандарты могут различаться в зависимости от страны и организации. Обязательно проверьте наличие определенных вариаций.
- Стоя в положении готовности, не сгибайте колени. Это поставит под угрозу ваш баланс, и если вам придется стоять в течение длительного времени, вы можете потерять сознание. Слегка расслабьте колени, но держите их прямыми, чтобы сохранить военную позу.
