Приступ подагры настолько болезнен, что может разбудить вас от ночного сна. Эти приступы возникают, когда в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Хотя это может произойти в суставах стоп и кистей рук, чаще всего это происходит на большом пальце ноги. Суставы, которые испытывают этот приступ, будут болезненными и воспаленными. Самый эффективный способ справиться с подагрой - использовать лекарства, рекомендованные вашим врачом, но вы можете дополнить их домашними средствами, чтобы облегчить боль и изменить образ жизни, чтобы уменьшить приступы в будущем.
Шаг
Часть 1 из 3: Как справиться с болью дома
Шаг 1. Поднимите опухший сустав
Эта поза поможет улучшить кровообращение и кровоток.
- Если у вас отекли ноги, лягте в кровать и возьмите подушки для поддержки.
- Если это так больно, накрытие сустава тканью может быть даже слишком болезненным.
Шаг 2. Снимите боль в суставах, приложив лед
Это поможет уменьшить воспаление и облегчить боль.
- Приложите пакет со льдом на 20 минут, а затем дайте коже снова нагреться. Таким образом, низкая температура не повредит кожный покров.
- Если у вас дома нет льда, используйте вместо него пакет с фасолью или кукурузой.
- Всегда оборачивайте лед или пакет с замороженными овощами тонким полотенцем, чтобы лед не прилипал непосредственно к поверхности кожи.
Шаг 3. Попробуйте использовать нестероидные противовоспалительные препараты
Эти лекарства могут помочь уменьшить боль и воспаление. Принимайте это лекарство сразу во время приступа и в течение 2 дней после него.
- К лекарствам, которые можно использовать, относятся ибупрофен (Ифен, Буфект) и напроксен натрия (Алив).
- Эти препараты не рекомендуются людям с язвой желудка или кровотечением, проблемами с почками или артериальным давлением.
- Не принимайте аспирин, потому что он может повысить уровень мочевой кислоты.
- Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможного взаимодействия с ними.
Часть 2 из 3: уменьшение приступов подагры путем изменения образа жизни
Шаг 1. Измените свой рацион, чтобы снизить потребление пуринов
При переваривании пуринов организм вырабатывает мочевую кислоту, которая может накапливаться в организме в виде кристаллов уратов в суставах. Уменьшая количество пуринов в своем рационе, вы уменьшите количество пуринов, которые необходимо перерабатывать вашему организму.
- Уменьшите потребление красного мяса, например стейков.
- Не ешьте мясо кролика, фазана или оленя.
- Избегайте употребления таких субпродуктов, как печень, почки, сердце и вилочковая железа.
- Уменьшите потребление морепродуктов, особенно икры и моллюсков, таких как мидии, крабы и креветки. Вам также следует избегать жирной рыбы, такой как сардины, анчоусы, скумбрия, сельдь, молодь и форель.
- Дрожжи и мясные экстракты также богаты пуринами. Эти продукты включают такие продукты, как мармит, боврил и многие другие упакованные мясные соусы.
- Нежирные молочные продукты могут снизить риск приступов подагры.
Шаг 2. Уменьшите потребление алкоголя
Алкоголь, особенно пиво и крепкие спиртные напитки, имеет высокое содержание пуринов.
- Выпить изредка бокал вина - это хорошо и даже полезно.
- Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать приступ подагры.
Шаг 3. Избегайте напитков, содержащих фруктозу в качестве подсластителя
Такие напитки могут усугубить приступ подагры.
Исключение составляют напитки, содержащие экстракт вишни в качестве ароматизатора, если они не содержат искусственных ароматизаторов и других сахаров. Плоды вишни и экстракт вишни помогают снизить уровень мочевой кислоты
Шаг 4. Пейте много воды, чтобы улучшить работу почек
Почки - очень важные органы, вырабатывающие мочу и выводящие с мочой мочевую кислоту.
- Количество необходимой воды будет зависеть от вашего роста, уровня активности и климата, в котором вы живете. Однако вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день.
- Когда вы чувствуете жажду, ваше тело обезвожено, и вам следует немедленно выпить. Признаки обезвоживания включают нечастое мочеиспускание, темную или мутную мочу.
Шаг 5. Регулярно занимайтесь спортом
Физические упражнения улучшат ваше общее состояние здоровья и улучшат ваше самочувствие.
- Старайтесь уделять 30 минут физическим упражнениям средней интенсивности, например ходьбе, или 15 минут более интенсивным упражнениям, например бегу, 5 дней в неделю.
- Плавание - отличный способ тренироваться, не оказывая чрезмерной нагрузки на больные суставы.
Шаг 6. Похудейте, если у вас избыточный вес
Даже в этом случае вы должны придерживаться здоровой диеты, которая является устойчивой.
Ускоренные диеты, нацеленные на быстрое похудение, часто содержат много белка и мало углеводов. Такие диеты обычно богаты пуринами и могут обострить приступы подагры
Шаг 7. Попробуйте принимать добавки с витамином С
Витамин С помогает выводить мочевую кислоту с мочой и помогает бороться с приступами подагры.
- Прежде чем использовать добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего состояния.
- Витамин С лишь незначительно снижает мочевую кислоту, поэтому, хотя он может помочь предотвратить будущие приступы, он не может вылечить его.
Шаг 8. Выпейте кофе
Кофеин с кофеином или без него помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме. Однако доказательства, подтверждающие это, слабы, потому что исследования еще не нашли способа, как это может произойти.
Часть 3 из 3: Когда нужно обратиться к врачу
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если это ваш первый приступ подагры
Подагра может повредить суставы, и ее лучше лечить как можно скорее. Раннее лечение также может помочь как можно быстрее уменьшить боль, которую вы испытываете.
- Симптомы включают сильную боль, воспаление и покраснение в больном суставе в течение нескольких часов и более умеренную боль в течение нескольких дней или недель после этого. Чаще всего поражаются суставы кистей и стоп.
- Хотя с ней можно справиться, изменив образ жизни, для лечения подагры обычно требуются лекарства.
- Немедленно обратитесь к врачу, если приступ подагры сопровождается лихорадкой или горячими суставами. Эти симптомы могут указывать на инфекцию, которую следует немедленно лечить.
Шаг 2. Обсудите различные варианты лекарств для лечения подагры
Ваш врач поможет вам разработать лечение, соответствующее вашим потребностям и истории болезни. Ваш врач может назначить:
- Нестероидные противовоспалительные. Если лекарства, отпускаемые без рецепта, неэффективны и не могут облегчить вашу боль, ваш врач может назначить еще более сильное лекарство.
- Колхицин. Этот препарат может уменьшить воспалительную реакцию слизистой оболочки суставов, вызванную кристаллами мочевой кислоты.
- Кортикостероиды. Эти препараты можно вводить путем инъекции непосредственно в сустав для быстрого облегчения приступа, и они особенно полезны для тех, кто не может принимать НПВП. Однако эти кортикостероиды нельзя использовать в течение длительного времени.
- Если у вас в анамнезе подагра, ваш врач может прописать лекарства для снижения уровня мочевой кислоты путем уменьшения количества мочевой кислоты, вырабатываемой вашим организмом, или увеличения количества, выделяемого вашим организмом.
Шаг 3. Учитывайте риск будущих приступов при выборе лечебных мероприятий
Некоторые люди более подвержены подагре, чем другие. Факторы, повышающие риск подагры, включают:
- Диета, богатая мясом, морепродуктами, сладкими напитками и пивом.
- Избыточный вес.
- Высокое кровяное давление, диабет, проблемы с обменом веществ, болезни сердца или почек.
- Использование определенных лекарств для контроля артериальной гипертензии, препаратов против отторжения после трансплантации органов или аспирина.
- История подагры в семье.
- Перенесли операцию или получили травму.
- Мужчины более подвержены подагре, чем женщины. Однако риск подагры у женщин увеличивается после менопаузы.
Предупреждение
- Не принимайте аспирин, даже если он может облегчить боль. Известно, что аспирин увеличивает уровень мочевой кислоты в кровотоке. Это может усугубить боль и воспаление в пораженном суставе.
- Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать какую-либо диету или домашнее средство.
