Термин «защемление нерва» обычно используется для описания острого болевого ощущения в шее или других частях позвоночника. На самом деле, в действительности спинной мозг редко бывает физически защемлен. Чаще всего химическое раздражение, судороги или небольшое растяжение нервов в организме приводят к ощущениям жжения, поражения электрическим током, покалывания и / или колющих ощущений. Состояние, которое большинство людей часто называют защемлением нерва, обычно представляет собой раздраженный, сдавленный или воспаленный фасеточный сустав позвоночника, который может вызывать сильную боль и ограничение движений, но обычно не считается серьезным заболеванием. Существует несколько способов преодоления защемления нерва на шее, включая уход на дому и лечение профессиональным медицинским персоналом.
Шаг
Часть 1 из 3: Как лечить защемление нервов в домашних условиях
Шаг 1. Подождите и наберитесь терпения
Ущемление нерва в шейном отделе позвоночника (иногда также называемое «спазмом шеи») обычно возникает внезапно и связано с необычным движением шеи или травмой в результате хлыстовой травмы. Если боль в шее вызвана необычным движением, она может исчезнуть сама по себе без какого-либо лечения. Так что наберитесь терпения от нескольких часов до нескольких дней, ожидая улучшения вашего состояния.
- Риск травмы шеи выше, когда мышцы холодные и напряженные, поэтому не двигайте шею слишком сильно, пока она не будет согрета нормальным кровотоком, или надев шарф или воротник на шею, если температура окружающей среды достаточно низкая.
- Даже если это болезненно, если вы будете двигать шеей как обычно, это может естественным образом облегчить защемление нерва.
Шаг 2. Измените свой режим работы или упражнений
Если проблема с шеей является результатом условий работы, поговорите со своим начальником, чтобы вы могли перейти к другим занятиям или изменить рабочее место, чтобы снизить нагрузку на шею. Несерьезная работа, такая как сварка и строительство, часто вызывает боли в шее. Тем не менее, работа в офисе одинакова, если она требует постоянного скручивания или сгибания шеи. Если боль в шее связана со спортом, упражнения, которые вы выполняете, могут быть слишком напряженными или неправильными, поэтому проконсультируйтесь с личным тренером.
- Не двигать шеей вообще (например, лежать в постели) не рекомендуется при боли в шее. Чтобы выздороветь, нужно двигать мышцы и суставы шеи, чтобы улучшить там кровоток.
- Улучшайте осанку дома и в офисе. Убедитесь, что экран монитора находится на уровне глаз, чтобы снизить напряжение в шее.
- Проверьте свое положение для сна. Слишком толстые подушки могут вызвать проблемы с шеей. Также избегайте сна на животе, потому что это может повредить шею и голову, что усугубит проблемы с шеей.
Шаг 3. Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут стать краткосрочным решением для снятия боли или воспаления в шее. Имейте в виду, что эти лекарства оказывают тяжелое воздействие на желудок, почки и печень и не должны применяться более двух недель подряд. Кроме того, не следует применять препарат больше рекомендованной дозы.
- Доза препарата для взрослых обычно составляет 200-400 мг каждые 4-6 часов.
- Другие варианты обезболивания шеи - это безрецептурные анальгетики, такие как парацетамол (панадол) или миорелаксанты (например, циклобензаприн). Однако никогда не используйте этот препарат одновременно с НПВП.
- Избегайте приема этих лекарств натощак, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск язвы.
Шаг 4. Используйте холодную терапию
Пакеты со льдом - эффективное лечение почти всех легких травм мышц и костей, включая боль в шее. Холодную терапию следует применять к наиболее чувствительной части шеи, чтобы уменьшить отек и боль. Пакеты со льдом следует прикладывать на 20 минут каждые 2-3 часа в течение нескольких дней, затем уменьшайте частоту, когда боль утихнет.
- Прикладывание льда к шее с помощью эластичной повязки также поможет контролировать воспаление.
- Всегда оборачивайте пакет со льдом или пакет с замороженным гелем тонким полотенцем, чтобы избежать обморожения кожи.
Шаг 5. Рассмотрите возможность замачивания в растворе английской соли
Замачивание верхней части спины и шеи раствором английской соли может значительно уменьшить отек и воспаление, особенно если боль вызвана напряжением мышц. Содержание соли магния поможет расслабить мышцы. Не используйте слишком горячую воду (во избежание ожогов) и не замачивайте более 30 минут, так как соленая вода вытягивает жидкости из тела и может вызвать обезвоживание.
Если отек шеи достаточно сильный, продолжайте замачиваться в соленой воде с холодным лечением, пока шея не онемеет (около 15 минут)
Шаг 6. Попробуйте аккуратно растянуть шею
Растяжка шеи может решить проблемы с шеей (либо уменьшить давление на нервы, либо ослабить защемление фасеточного сустава), особенно если сделать это раньше. Медленно и ровно двигайте шеей и при этом делайте глубокие вдохи. Как правило, растягивайте шею примерно 30 секунд и повторяйте 3-5 раз в день.
- В положении стоя и глядя прямо перед собой, медленно согните шею в стороны, прижав уши как можно ближе к плечам. Отдохнув несколько секунд, потяните вторую сторону.
- Рекомендуется делать растяжку сразу после теплой ванны или теплого компресса, потому что это сделает мышцы шеи более гибкими.
Часть 2 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Посетите специалиста
Возможно, вам потребуется обратиться к костному, неврологу или ревматологу, чтобы убедиться, что боль в шее не вызвана серьезным заболеванием, таким как грыжа межпозвоночного диска, инфекция (остеомиелит), остеопороз, переломы позвоночника, ревматический артрит или рак. Вышеуказанные состояния не являются частыми причинами боли в шее, но если домашнее лечение и консервативная терапия неэффективны, может потребоваться более серьезная проблема.
- Рентген, сканирование костей, МРТ, компьютерная томография и тесты нервной проводимости - вот некоторые из вещей, которые специалист может использовать для диагностики боли в шее.
- Ваш врач может также назначить анализы крови, чтобы убедиться, что проблема не вызвана ревматическим артритом или инфекцией позвоночника, такой как менингит.
Шаг 2. Рассмотрите возможность инъекции в фасеточный сустав
Боль в шее может быть вызвана хроническим артритом. Инъекция в фасеточный сустав - это инъекция смеси анестетика и кортикостероида в мышцы шеи в воспаленный или раздраженный сустав под контролем рентгеноскопии (рентгена) в реальном времени. Эта инъекция может быстро облегчить боль и воспаление. Инъекции в фасеточные суставы занимают 20-30 минут, а результаты можно почувствовать от нескольких недель до нескольких месяцев.
- Инъекции в суставы проводят не более 3 раз в течение 6 месяцев.
- Обезболивающий эффект инъекций в фасеточный сустав обычно ощущается на второй или третий день после процедуры. А пока может казаться, что боль в шее усиливается.
- Инъекция в фасеточный сустав может вызвать такие осложнения, как инфекция, кровотечение, локальная атрофия мышц, а также раздражение или повреждение нервов.
Шаг 3. Поговорите о вытяжке со своим физиотерапевтом или врачом
Тракция - это метод открытия между позвонками. Вытяжение может выполняться разными способами: от ручного вытяжения руками физиотерапевта до вытяжного стола. Есть еще и домашнее тяговое устройство. Всегда не забывайте делать тягу медленно. Если боль или онемение иррадируют в руку, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Перед использованием любого домашнего набора для вытяжения рекомендуется посоветоваться со своим врачом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
Шаг 4. Рассмотрите возможность операции
Операция по лечению боли в шее является крайней мерой, и ее следует рассматривать только в том случае, если все консервативные методы лечения оказались неэффективными, и если причина должна быть устранена с помощью этой инвазивной процедуры. Цели хирургии шеи включают восстановление или стабилизацию сломанной кости (из-за травмы или остеопороза), удаление опухоли или восстановление грыжи межпозвоночного диска. Если ваш шейный нерв серьезно поражен, вы должны почувствовать колющую боль, онемение и / или мышечную слабость в руке и / или руке.
- Спинальная хирургия может включать установку металлических стержней, штифтов или других средств поддержки костных структур.
- Операция по восстановлению грыжи межпозвоночного диска часто включает соединение двух или более позвонков вместе, что обычно уменьшает диапазон движений тела.
- Осложнения, которые могут возникнуть в результате операции на позвоночнике, включают местную инфекцию, аллергические реакции на анестетики, повреждение нервов, паралич и хроническую боль / отек.
Часть 3 из 3: Альтернативные методы лечения
Шаг 1. Помассируйте шею
Мышечное напряжение возникает, когда мышечные волокна выходят за свои пределы и разрываются, вызывая боль, воспаление и мышечные спазмы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Таким образом, то, что вы называете «защемленным нервом», на самом деле может быть напряженной мышцей шеи. Массаж глубоких тканей полезен для лечения легкого и сильного напряжения мышц шеи, поскольку он может уменьшить мышечные спазмы, преодолеть воспаление и способствовать расслаблению мышц. Начните с 30-минутного массажа шеи и верхней части спины. Позвольте терапевту массировать как можно глубже, не чувствуя боли.
- Всегда пейте много воды сразу после массажа, чтобы вывести из организма воспалительные отходы, молочную кислоту и токсины. В противном случае могут возникнуть головные боли и легкая тошнота.
- В качестве альтернативы профессиональному массажу воспользуйтесь теннисным мячом или вибратором для массажа мышц шеи или, что еще лучше, попросите помощи у друга. Осторожно катайте теннисный мяч по болезненному участку в течение 10-15 минут несколько раз в день, пока боль не утихнет.
Шаг 2. Посетите мануального терапевта или остеопата
Хиропрактики и остеопаты - это специалисты в области позвоночника, которые сосредоточены на восстановлении нормального движения и функции мелких суставов позвоночника (фасеточных суставов), соединяющих позвоночник. Ручные манипуляции с суставами (также известные как «регулировка») могут выполняться для устранения факторов, вызывающих воспаление и острую боль, особенно при движении, путем ослабления защемленного сустава или приведения фасеточного сустава в его нормальное положение.
- Хотя иногда с помощью одной процедуры можно лечить защемление нерва, обычно требуется 3-5 процедур, чтобы ощутить результаты.
- Хиропрактики и остеопаты также используют различные специализированные методы лечения мышечного напряжения, которые могут быть более подходящими для вашей проблемы с шеей.
Шаг 3. Попробуйте физиотерапию (физиотерапию)
Если проблема с шеей носит хронический характер и вызвана слабостью мышц, неправильной осанкой или дегенеративным заболеванием, например остеоартритом, вам может потребоваться реабилитационная терапия. Физиотерапевт также может показать вам подходящие упражнения на растяжку и укрепление шеи. Физиотерапию обычно необходимо проводить 2–3 раза в неделю в течение 4–6 недель, пока не почувствуете влияние на хронические проблемы с позвоночником.
- При необходимости физиотерапевт может лечить боль в мышцах шеи с помощью электротерапии, такой как терапевтический ультразвук или электростимуляция мышц.
- К упражнениям, которые полезны для шеи, относятся плавание, определенные позы йоги и силовые тренировки, но перед этим убедитесь, что ваша травма вылечена.
Шаг 4. Рассмотрим иглоукалывание
Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в определенные энергетические точки на коже или мышцах, чтобы уменьшить боль и воспаление. Иглоукалывание при боли в шее может быть весьма эффективным, особенно если оно проводится после появления первых симптомов. Основываясь на принципах традиционной китайской медицины, иглоукалывание полезно для высвобождения различных соединений, включая эндорфины и серотонин, которые полезны для облегчения боли.
- Также считается, что иглоукалывание стимулирует поток энергии, известный как ци.
- Иглоукалыванием практикуют многие медицинские работники, включая врачей, мануальных терапевтов, натуропатов, физиотерапевтов и массажистов.
подсказки
- Бросьте курить, потому что эта привычка может нарушить кровоток, в результате мышцы позвоночника и другие ткани испытывают нехватку кислорода и питательных веществ.
- Избегайте чтения, наклоняясь в постели с несколькими подушками, потому что это приводит к слишком сильному сгибанию шеи.
- Избегайте ношения сумок, которые не могут равномерно распределять нагрузку на ваши плечи, таких как сумка-слинг, так как это может повредить шею. Вместо этого используйте сумку на колесиках или рюкзак с подплечниками.
