Как правило, защемление нерва в плече возникает из-за чрезмерного давления из-за повторяющихся движений или длительного пребывания в одном положении. В этом случае плечо следует дать отдыху, чтобы успеть восстановиться. Кроме того, вы можете уменьшить возникающую боль, приняв безрецептурные болеутоляющие средства и сжав плечо холодной подушечкой. По рекомендации врача вы также можете принимать оральные кортикостероиды, делать инъекции стероидов, заниматься физиотерапией или применять другие методы для улучшения здоровья плеч. В некоторых редких случаях врачи проводят операцию по лечению защемления нерва из-за давления со стороны кости, суставного диска или поврежденной ткани.
Шаг
Метод 1 из 3: расслабление и предотвращение защемления нервов
Шаг 1. Дайте отдых плечам и не используйте их
Сделайте это, чтобы уменьшить возникающую боль и дать плечу шанс зажить. В частности, прекратите заниматься любой деятельностью, которая ущемляет вам нервы!
- Например, нерв в плече может быть защемлен после того, как вы подняли слишком тяжелый груз во время уборки дома. Пока идет процесс восстановления, избегайте этих действий!
- Сон на боку также может сдавливать нервы в плечах из-за чрезмерного давления. Поэтому попробуйте изменить положение для сна, чтобы уменьшить негативное воздействие.
Шаг 2. Принимайте противовоспалительные препараты
Аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут помочь уменьшить боль от защемления нерва. Несмотря на то, что они свободно продаются в аптеках, все же проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации по наиболее подходящим лекарствам, особенно если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.
Например, врач может порекомендовать аспирин, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь
Шаг 3. Приложите к плечу холодный компресс
Сначала заверните в полотенце холодную подушку, пакет с кубиками льда или даже пакет замороженных овощей. Затем положите холодный компресс на плечо на 10-15 минут, чтобы он успокоился и охладился.
Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Будьте осторожны, это действие может вызвать новые проблемы и боль
Шаг 4. Измените осанку, чтобы уменьшить давление на плечи
Стоя или сидя, всегда старайтесь отвести плечи назад, а не сгибать их вперед. Сгибание или ущемление плеча может остановить кровоток к нервам и ухудшить ваше состояние. Если у вас возникли проблемы с сохранением этого положения, попробуйте приобрести специализированное устройство для поддержки плеч в интернет-магазине или магазине товаров для здоровья, чтобы улучшить свою осанку.
Во время сна положите руки на подушку и позвольте плечам расслабиться. Вытягивание или сгибание плеч вперед во время сна может ухудшить ваше состояние
Шаг 5. Сделайте растяжку плеч
Попробуйте пожать плечами, при этом ноги должны стоять на полу, а затем пожать плечами как можно ближе к ушам. Выполните это упражнение 5-10 раз, чтобы расслабить защемленный нерв.
- Кроме того, вы также можете сделать перекат плечом, то есть вращать плечами по часовой стрелке 5-10 раз. При этом убедитесь, что ваши плечи подняты как можно выше, пока они не приблизятся к вашим ушам.
- Выполняйте эти растяжки не реже одного раза в день, чтобы снять напряжение в области плеч.
Метод 2 из 3: Проведение лечения
Шаг 1. Принимайте оральные кортикостероиды
Врачи могут вводить кортикостероиды или назначать их в форме таблеток, чтобы уменьшить боль и отек, вызванные защемлением нервов. Кроме того, врач может попросить вас принять в аптеке безрецептурные обезболивающие. Помните, всегда следуйте рекомендациям врача по дозировке и никогда не принимайте препарат в избытке!
Некоторые из побочных эффектов кортикостероидов - повышение уровня сахара в крови и риск заражения, особенно если препарат используется в течение длительного времени
Шаг 2. Наденьте плечевой упор
Ваш врач может также попросить вас носить специальную опору для плеча, чтобы ограничить ваши движения, чтобы ваше плечо заживало быстрее. Якобы врач также объяснит продолжительность его использования.
Шаг 3. Работа с физиотерапевтом
Квалифицированный физиотерапевт может помочь разработать программу упражнений для укрепления и растяжения мышц и снятия напряжения в защемленных нервах. Поскольку повторяющиеся или подверженные стрессу движения могут сдавливать нервы, упражнения, предложенные терапевтом, являются важной частью вашего процесса восстановления.
Попросите своего врача направить к физиотерапевту, если вы не нашли подходящий вариант
Шаг 4. Проведите массаж глубоких тканей обученной массажисткой
Перед началом массажа объясните, что у вас защемлен нерв в области плеча. Затем массажист поможет снять напряжение в плечах и шее, чтобы справиться с заболеванием.
Поищите в Интернете массажистов, имеющих опыт лечения проблем с плечом. При желании вы также можете попросить самых близких вам людей порекомендовать вам надежного массажиста
Шаг 5. При необходимости проведите операцию на плече
Хирургические процедуры обычно выполняются только в том случае, если другие методы не улучшили состояние плеча через несколько недель или месяцев. Врач определит, может ли хирургическая процедура принести больше пользы, чем другие методы лечения.
- Операция может быть выполнена, если защемление нерва вызвано давлением кости, суставного диска или рубца. Или, если есть повреждение рассматриваемого нерва.
- Перед операцией врач запросит информацию о лекарствах, которые вы принимаете, или о любых имеющихся у вас заболеваниях. Затем врач даст вам возможность задать вопросы.
- Обязательно спрашивайте о послеоперационном уходе за плечом!
Метод 3 из 3: диагностика защемления нерва
Шаг 1. Распознайте симптомы
Защемление нерва обычно сопровождается специфическими симптомами. Вот почему защемление плечевого нерва обычно вызывает один или несколько из следующих симптомов:
- Онемение
- Боль, которая распространяется по внешней стороне плеча
- Покалывание
- Мышечная слабость
Шаг 2. Проведите медицинское обследование
Обратитесь к врачу за помощью, чтобы изучить состояние вашего плеча и проанализировать симптомы. Скорее всего, ваш врач проведет несколько различных тестов, чтобы определить, вызвана ли ваша проблема защемлением нерва, в том числе:
- Исследования нервной проводимости. В этой процедуре используются электроды или полюса батареи, которые прикрепляются к коже, и выполняется для измерения скорости ваших нервных сигналов.
- Электромиография (ЭМГ). В этой процедуре используются игольчатые электроды для анализа электрической активности мышц.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ). Эта процедура может показать, сдавлены ли нервы в плече.
Шаг 3. При необходимости проверьте наличие других неврологических состояний
Действительно, боль в плече может быть вызвана и другими заболеваниями. Например, боль в плече может быть вызвана защемлением нерва в области шеи. Если ваш врач не обнаружит проблемы с нервами в вашем плече, он или она, вероятно, проведет дополнительные тесты на нервах в других областях.
