Многие люди с удивлением узнают, что в организме больше бактерий, чем наших собственных клеток! (соотношение до 10: 1!) Большинство этих бактерий являются компонентами, необходимыми для поддержания здоровья человека - так называемого микробиома. Микробиом может повлиять на общее состояние здоровья и вес человека. Микробиом также может влиять на риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет, ожирение и инсульт. С другой стороны, бактерии также могут вызывать различные инфекции, мешающие здоровью человека. Heliobacter pylori или H. pylori - одна из бактерий, которые могут вызывать язву желудка или двенадцатиперстной кишки. H. pylori поражает очень многих людей и вызывает у многих язвы. Фактически, хотя когда-то считалось, что стресс, острая пища, алкоголь и курение вызывают язвы, подавляющее большинство язв пищеварительного тракта на самом деле вызывается этими бактериями.
Шаг
Метод 1 из 3: натуральное лечение
Шаг 1. Понять ограничения естественных средств правовой защиты
При естественном лечении H. pylori основное внимание уделяется питательной диете, соблюдению основных принципов личной гигиены и использованию лекарственных растений, пробиотиков и других добавок. Не было доказано, что этот подход лечит H. pylori, но он может помочь предотвратить и вылечить инфекцию. Природные средства также могут помочь облегчить ваши симптомы.
Шаг 2. Соблюдайте сбалансированную диету
Цельные необработанные продукты рекомендуются в качестве источника питательных веществ, которые будут стимулировать иммунную систему, стимулировать и поддерживать рост микробиома и поддерживать кислотность желудка в организме. Здоровая диета включает:
-
Белок высокого качества:
- От небольшого до умеренного количества красного мяса (желательно от травоядных животных)
- Птица без кожи в умеренных количествах
- Свинина в малых и средних количествах
- От умеренного до большого количества рыбы
-
Свежие фрукты и овощи (разные цвета)
В частности, брокколи богата химическим соединением серы, которое эффективно убивает H. pylori
- Фасоль и бобовые, такие как чечевица
-
Сложные углеводы, содержащиеся в:
- Овощи
- Цельнозерновые продукты
- Цельнозерновые, такие как коричневый рис и киноа
- Фасоль и бобовые
Шаг 3. Пейте много воды
Обильное питье - часть здорового питания. Вы должны стараться выпивать не менее 6-8 стаканов воды каждый день. Увеличьте потребление воды, когда проводите время на жарком солнце или занимаетесь делами, которые вызывают пот.
Шаг 4. Избегайте обработанных или упакованных продуктов
Обработанные и упакованные продукты не обеспечивают достаточного питания. Пищевые ингредиенты, которые попадают в эту группу, - это продукты, которые обрабатываются до тех пор, пока они не станут далеко от их естественной формы, или содержат добавки, которые не включены в пищу в них.
- Чтобы проверить, является ли продукт обработанным или упакованным, ознакомьтесь со списком ингредиентов. Чем длиннее список ингредиентов, который вы прочитаете, тем дольше будет проходить процесс. Обработанные продукты часто продаются посреди супермаркета. С другой стороны, необработанные продукты обычно продаются на краю полок супермаркетов и включают орехи, свежие фрукты и овощи, коричневый рис, сыпучие продукты и продукты, содержащие только один ингредиент.
- Держитесь подальше от готовой к употреблению "быстрой и легкой" пищи. Опять же, эти продукты в основном подвергаются высокой степени обработки и содержат консерванты и другие химические вещества, которые на самом деле не являются пищей.
- Дело в том, чтобы выбирать продукты, которые максимально естественны для употребления, потому что некоторые строительные блоки и консерванты в обработанных пищевых продуктах могут, по крайней мере, подавить реакцию иммунной системы.
Шаг 5. Привыкайте к чистой и здоровой жизни
Чтобы снизить риск заражения H. pylori, обязательно мойте руки, кухонные принадлежности и тщательно принимайте пищу. Вымойте его теплой водой с мылом. Не давайте никому посуду для приготовления пищи и еды и убедитесь, что все, кто готовит вашу еду, привыкли к чистоте. Мойте все фрукты и овощи теплой водой с мылом или водой и овощами, затем тщательно промойте.
Шаг 6. Принимайте пробиотики
Пробиотики являются источником всех видов «хороших» бактерий и дрожжей, которые обычно находятся в микробиоме организма. «Хорошие» бактерии включают виды Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria и дрожжи Saccharomyces boulardii. Вы можете принимать пробиотики в виде добавок (следуя инструкциям по применению на упаковке) или добавлять их в свой рацион.
- Хорошими источниками пробиотиков являются ферментированные продукты, такие как кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, чайный гриб (ферментированный чай), темпе, кимчи и другие продукты, такие как йогурт, мисо-суп, пои, спаржа, лук-порей и лук. Включите эти продукты в свой рацион не менее 2-3 раз в неделю.
- 2-3 раза в неделю вы также можете добавлять пребиотики, которые могут поддерживать рост здоровых бактерий в кишечнике, обеспечивая их пищей. Пребиотики содержатся в цельнозерновых продуктах, луке, бананах, чесноке, меде, артишоках и луке-порее.
Шаг 7. Попробуйте съедобные лекарственные растения
Многие лекарственные растения эффективны как антибиотики (убийцы бактерий), атакующие «плохие» бактерии. Клюквенный сок способен подавлять или предотвращать прилипание бактерий к стенке кишечника; Одно исследование предлагает ежедневно пить 250 мл клюквенного сока. Кроме того, было показано, что многие травы, используемые в качестве приправ для приготовления пищи, убивают H. pylori в лабораторных культурах и у пациентов. Используйте эту травяную приправу в кулинарии по вкусу:
- Лук и чеснок
- Имбирь (также известно, что имбирь подавляет образование язвы желудка)
- Тимьян
- Куркума / листья карри
- Кайенский перец (но не слишком много)
- Орегано
- Пажитник
- Корица
Шаг 8. Принимайте пищевые добавки с лекарственными растениями
Лекарственные растения, которые обычно не используются в кулинарии, можно принимать в форме капсул согласно инструкции на упаковке.
-
Препарат из солодки, называемый деглицирризинизированной солодкой, можно употреблять в виде жевательных таблеток. Можно разжевывать по 1-2 таблетки трижды в день.
Есть сообщения о том, что лакричник может повышать кровяное давление, однако препараты DGL, похоже, не вызывают таких же проблем
-
Scutelleria baicalensis или байкальская тюбетейка эффективна как антибиотик.
- Имейте в виду, что тюбетейка Baikal может препятствовать свертыванию крови, поэтому, если вы принимаете аспирин, антикоагулянты, страдаете нарушением свертываемости крови или собираетесь перенести операцию, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать это лекарственное растение.
- Байкальская тюбетейка также может влиять на уровень сахара в крови и понижать артериальное давление. Опять же, перед использованием посоветуйтесь с врачом.
- Красный корейский женьшень продемонстрировал эффективность антибиотиков против H. pylori на экспериментальных животных. Красный женьшень отличается от американского женьшеня и имеет множество свойств. Хотя многие считают красный женьшень эффективным средством для улучшения памяти и сексуальной активности, это лекарственное растение также может снизить уровень сахара в крови, увеличить частоту сердечных сокращений и повысить или понизить кровяное давление. Если вы хотите попробовать красный женьшень, поговорите с врачом, который понимает его, прежде чем пытаться.
Шаг 9. Попробуйте есть другую питательную пищу
Зеленый чай, красное вино и мед манука также обладают антибиотической активностью против H. pylori. Однако многие из этих исследований проводились только на бактериальных культурах или экспериментальных животных, поэтому доза для людей неизвестна. Включение зеленого чая и меда манука в свой рацион может быть безопасным, но не переусердствуйте. Эти продукты могут помочь с инфекцией.
Шаг 10. Комбинируйте несколько описанных выше методов
У вас больше шансов успешно справиться с инфекцией, если комбинировать некоторые из вышеперечисленных методов. Вы почувствуете себя более здоровым и сможете лучше бороться с инфекцией H. pylori, если будете сочетать здоровое питание, использовать рекомендованные лекарства и травы в качестве добавок или приправить пищу, а также принимать пробиотики в качестве добавок.
Проверьте себя, попробовав этот метод в течение 2-3 месяцев, чтобы подтвердить наличие инфекции. В этот момент вам может потребоваться рассмотреть возможность приема антибиотиков и кислотоснижающих препаратов в соответствии с рекомендациями врача. Обсудите возможные варианты со своим врачом и проверьте себя, чтобы убедиться, что вы успешно справились с инфекцией H. pylori
Шаг 11. Позвоните своему врачу
Если действия, описанные в этом разделе, не помогают вам почувствовать себя лучше, или если у вас сильная боль в животе, в стуле есть кровь (стул с черновато-красным цветом), рвота черной жидкостью, например, кофейной гущей, немедленно обратитесь к врачу! Эти симптомы могут указывать на серьезную проблему.
Метод 2 из 3: лечение
Шаг 1. Принимайте антибиотики
Если ваш врач говорит, что у вас H. pylori, он может порекомендовать принимать антибиотики для его лечения. Ваш врач может посоветовать прием двух или более антибиотиков в течение как минимум 2-3 недель, в зависимости от реакции вашего организма на антибиотики.
Некоторые часто используемые антибиотики - это амоксициллин, кларитромицин, метронидазол и тетрациклин
Шаг 2. Попробуйте уменьшить кислотность желудка
Лекарства, снижающие кислотность желудочного сока (ингибиторы протонной помпы или IPP), или класс препаратов, известный как блокаторы рецепторов H2, часто рекомендуются для использования с антибиотиками. Снижение кислотности желудка изменит среду обитания бактерий, которая будет меньше поддерживать их рост, в то время как антибиотики убивают их.
Шаг 3. Используйте раствор висмута
В дополнение к обычным препаратам, снижающим кислотность, ваш врач может также порекомендовать раствор субсалицилата висмута (например, Pepto Bismol TM). Растворы висмута, такие как пепто-бисмол, не убивают бактерии напрямую, но работают вместе с антибиотиками и другими лекарствами, снижая кислотность желудка.
Приблизительно 70-85% пациентов, получавших комбинацию этих трех препаратов, свободны от инфекции H. pylori. Существует ряд различных комбинаций антибиотиков, солей висмута и препаратов, снижающих кислотность, поэтому проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций
Метод 3 из 3: понимание H. pylori
Шаг 1. Узнайте, как H. pylori вызывает язвы
H. pylori повреждает слизистую оболочку стенки желудка, которая естественным образом защищает желудок от кислоты при переваривании пищи. При повреждении слизистой оболочки желудочная кислота отслаивается от стенок желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая язвы (открытые язвы), которые могут кровоточить и причинять боль.
- Это кровотечение может вызвать анемию, слабость и утомляемость, сопровождающиеся сильными болями и болями.
- H. pylori ассоциирован с типом рака желудка и лимфомой, связанной со слизистой оболочкой желудка, лимфоидной ткани (MALT). Эта инфекция также связана со снижением риска других видов рака желудка и одного из видов рака пищевода.
Шаг 2. Узнайте, как вы заразились H. pylori
Вы можете заразиться H. pylori через инфицированную пищу, воду, кухонные принадлежности или при контакте с жидкостями организма инфицированного человека. Например, если вы поделитесь вилкой с инфицированным человеком, вы можете ее заразить.
- Бактерии H. pylori есть повсюду. Эту бактерию можно найти примерно у двух третей населения мира, даже дети могут быть инфицированы. Уровень инфицирования в развивающихся странах выше, чем в развитых странах.
- Чтобы предотвратить заражение, обязательно мойте руки перед едой, особенно после посещения туалета. Пейте воду только из чистой и безопасной воды и убедитесь, что ваша пища правильно приготовлена и чиста.
- Возможно, вам не удастся полностью избежать этих бактерий. Но вы можете снизить свои шансы заразиться. Если вы хорошо питаетесь и поддерживаете здоровье своего тела, ваша иммунная система будет готова бороться с инфекцией.
Шаг 3. Определите ранние симптомы инфекции H. pylori
Первоначальная инфекция H. pylori может протекать незаметно и бессимптомно. Фактически, пока вас не проверит, вы, вероятно, не узнаете, что инфицированы. Но если они все же возникают, то симптомы следующие:
- Боль или жжение в желудке (которые могут усиливаться, когда вы голодны)
- Тошнотворный
- Отрыжка
- Снижение аппетита
- Раздутый
- Похудение без диеты
Шаг 4. Следите за ухудшением симптомов
Если инфекция H. pylori сохраняется в течение длительного времени и ухудшается, могут появиться симптомы язвенной болезни. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу, так как это может указывать на серьезную проблему. Симптомы язвы включают:
- Сильная боль в животе
- Наличие крови в стуле - значит, стул темно-красный
- Рвота кровью или чернотой, как от кофейной гущи.
Шаг 5. Проверьте себя
Ваш врач может поставить диагноз инфекции H. pylori на основании ваших симптомов и серии лабораторных анализов.
-
Дыхательный тест на мочевину - один из способов диагностики H. pylori.
Вам будет предложено выпить жидкость, которая содержит маркер - может быть или не быть радиоактивным, в зависимости от типа выполняемого теста. Через некоторое время ваше дыхание будет проверено на мочевину. Мочевина и аммиак являются побочными продуктами метаболизма бактерий и указывают на присутствие H. pylori
- Исследование кала может подтвердить наличие бактериального компонента H. pylori.
- Хотя это бывает редко, ваш врач может назначить вам биопсию, чтобы определить наличие бактерий. Биопсия обычно используется при подозрении на рак, однако это самый надежный вариант диагностики, который предпочитают некоторые врачи.
подсказки
- Лук очень полезен, и употребление 2-4 кусочков сырого лука может предотвратить инфекцию H. pylori.
- Ограничьте потребление алкоголя, шоколада, полуфабрикатов и сахара. В частности, избегайте употребления сахара и сладких продуктов, поскольку они могут обеспечить идеальную среду для роста «плохих» бактерий.
- Избегайте употребления сырых продуктов, таких как суши, недоваренные яйца и стейки средней или средней прожарки.
