Гипноз может показаться волшебством, но оказывается, что за актом гипноза стоит много практики и науки. Один из самых эффективных способов загипнотизировать кого-то - использовать глаза, которые являются окнами в сердце. Однако делайте это упражнение только с тем, кто хочет быть загипнотизированным и всегда берет на себя вашу ответственность.
Шаг
Часть 1 из 3: Выполнение упражнений на фокусировку глаз
Шаг 1. Постарайтесь долго поддерживать зрительный контакт, не моргая
Посмотрите на себя в зеркало и посчитайте, как долго вы сможете поддерживать зрительный контакт, не моргая.
- Вы также можете проводить соревнования лицом к лицу с другими людьми, чтобы проверить свои навыки.
- Освоение движений глаз поможет вам поддерживать постоянный зрительный контакт с другим человеком во время процесса гипноза.
Шаг 2. Практикуйте способность фокусироваться глазами
Сделайте это, посмотрев на объект вблизи, например на ручку или карандаш, а затем на объект далеко в комнате.
- Держите карандаш близко к глазу. Сосредоточьтесь на карандаше.
- Перейдите от карандаша к более удаленному объекту, например картине на стене или дверной ручке.
- Вернитесь к карандашу. Потом на дальний объект. Продолжайте это упражнение, чтобы повысить гибкость сосредоточения.
Шаг 3. Повысьте осведомленность о своих периферийных устройствах
Это ваша способность видеть объекты и движение по обе стороны от себя, не поворачивая головы. Чтобы увеличить эту способность:
- Сядьте на фоне оживленного места на тротуаре. Или сядьте перед телевизором или экраном компьютера, играя на оживленном фоне.
- Попробуйте смотреть на загруженный фон, повернув голову набок. Затем посмотрите на фон, повернув голову в другую сторону. Постарайтесь увидеть как можно больше фона с обеих сторон.
- Убедитесь, что вы тренируетесь слева направо.
Часть 2 из 3: Гипноз глазами
Шаг 1. Спросите у кого-нибудь разрешения
Спросите: «Могу я вас загипнотизировать?» Убедитесь, что человек ответил «да».
- Лучше всего, если вы практикуете гипноз, глядя на друга или любовника, который вам доверяет, так как они будут готовы быть загипнотизированы.
- Человек должен быть готов участвовать. Если он отказывается или не хочет быть загипнотизированным, скорее всего, гипноз не сработает.
Шаг 2. Попросите человека сесть в удобном и прямом положении
Не вставайте, так как он, скорее всего, сильно расслабится во время гипноза и заснет, если встанет.
Шаг 3. Скажите человеку, чтобы он сфокусировался на точке под вашим правым глазом
Скажите ему, чтобы он не отворачивался, пока разговариваете с ним.
Шаг 4. Смотрите на него, не моргая
Начните считать от пяти до одного тихим, мягким голосом. После того, как вы сделаете математику, скажите:
- «Ваши веки станут тяжелее и тяжелее».
- «Ваши веки станут тяжелее, как будто их тянет вниз очень тяжелый груз».
- «Скоро ваши веки станут очень тяжелыми и закроются».
- «Чем больше вы пытаетесь открыть глаза, тем тяжелее, сонливее и слабее будут ваши глаза и тем сильнее они захотят закрыть».
- Повторите эти предложения много раз, сосчитав от пяти до одного.
Шаг 5. Скажите человеку, что вы дотронетесь до его плеча, и он обмякнет
Важно сказать человеку, которого вы гипнотизируете, что произойдет, прежде чем вы к нему прикоснетесь. Это заставит его разум понять, что вы собираетесь отдать ему приказ, а он ответит, сделав то, что вы ему говорите.
Скажите ему: «Когда я коснусь твоего плеча, ты ослабнешь. Готовый?"
Шаг 6. Коснитесь плеча человека и скажите ему, что пора расслабиться и расслабиться
Не удивляйтесь, если человек резко упадет на стул. Это знак того, что он полностью расслаблен и находится под гипнозом.
Шаг 7. Убедите человека, что он сейчас находится под гипнозом
Важно, чтобы он осознавал расслабленное состояние, в котором он находится из-за гипноза или нахождения в гипнотическом состоянии.
Также важно убедить человека, что он в безопасности и в надежных руках. Заверьте его, что он продолжает доверять вам и прислушиваться к вашим командам
Шаг 8. Скажите человеку, что его правая рука станет слабой и тяжелой
Скажите ему, что его рука будет слабой и расслабленной. Затем коснитесь его руки, чтобы получить от него ответ.
- Поднимите его руку, чтобы убедиться, что он расслабился и расслабился. Опустите руку назад.
- Это гарантирует, что человек сейчас находится в полубессознательном состоянии. Это также означает, что он будет слушать ваш голос и команды.
Шаг 9. Заставьте его просто следовать вашему голосу
Отсчитайте от пяти до одного. Скажите, когда вы дойдете до счета «один», он услышит только ваш голос.
- Смахивайте пальцами, считая «один», чтобы он сосредоточился на вашем голосе. Скажите ему, что ваш голос расслабит его еще больше. Затем попросите его слышать каждое ваше слово и слышать только то, что вы говорите.
- Поручите ему строго следовать только вашему голосу и никаким другим звукам вокруг него.
Шаг 10. Проверьте гипнотическое состояние
Теперь, когда у вас есть гипнотический контроль над человеком, вы можете проверить свои навыки, заставив человека коснуться его носа или уха. Вы также можете попросить его двигать рукой или ногой по вашей команде.
Помните, что гипнотические средства контроля должны использоваться осторожно и ответственно. Человек, которого вы гипнотизируете, уже поверил вам, поэтому не злоупотребляйте этим, унижая или причиняя ему боль, пока он находится под гипнозом
Часть 3 из 3: понимание гипноза
Шаг 1. Не интерпретируйте гипноз как засыпание или бессознательное состояние
Гипноз - это на самом деле глубоко сфокусированное состояние ума, которое заставляет вас лучше осознавать внушения и более восприимчиво к ним.
- Важно помнить, что человек под гипнозом не теряет контроль и не всегда подчиняется словам гипнотизера. Вместо этого он будет более открыт для предложений и намеков.
- Часто мы находимся под влиянием какого-то гипноза или полубессознательного состояния. Вспомните время, когда вы потеряли концентрацию на уроке или погрузились в мечтания. Или, когда вы так серьезно относитесь к просмотру фильмов или телевидения, вы не обращаете внимания на окружающих вас людей. Все это примеры полусознательного состояния.
Шаг 2. Осознайте преимущества гипноза
Гипноз - это не просто забавный трюк или способ заставить друзей танцевать. Фактически было показано, что гипноз помогает человеку справиться с бессонницей, курением, перееданием и другими расстройствами.
Шаг 3. Помните, что гипноз - это тренированный навык, как и любой другой
В настоящее время нет правительственных постановлений относительно гипноза. Тем не менее, гипнотерапевты могут быть сертифицированы для прохождения базовых или продвинутых курсов гипноза и гипнотерапии. Однако это профессия со своими правилами.
- Этот сертификационный курс охватывает такие вопросы, как профессиональные этические кодексы и базовые навыки гипноза.
- Обратитесь к сертифицированному гипнотерапевту за дополнительной информацией о пользе гипноза для здоровья.
