Передавать свои чувства другим непросто. Ситуация будет еще более сложной для тех из вас, кто слишком застенчив или предпочитает избегать конфронтации. В результате вы также можете упустить возможность поделиться своим мнением или взглядами, в которые вы верите, с другими! Даже если ситуация кажется пугающей, научитесь быть более настойчивым в каждом процессе обсуждения, чтобы качество вашей жизни могло измениться к лучшему. Кроме того, это повысит вашу уверенность, сделает ваше мнение более убедительным для других и побудит их относиться к нему более серьезно. Чтобы более свободно выражать свое мнение, вам сначала нужно изменить свое поведение и поверить в то, что ваш голос заслуживает того, чтобы его услышали другие!
Шаг
Часть 1 из 3: научитесь высказывать свое мнение
Шаг 1. Постарайтесь сохранять спокойствие и все под контролем
Прежде чем начать говорить, постарайтесь успокоиться и избавиться от преследующей вас нервозности. Медленно сделайте глубокий вдох, считая до десяти. Во время дыхания расслабьте свое тело и разум и избавьтесь от всех возникающих сомнений и негативных мыслей. Когда все внимание сосредоточено на тебе, это естественно. Вот почему для успешного продолжения разговора требуются самоконтроль и хорошая эмоциональная устойчивость.
Не поддавайтесь гневу или эйфории, если эта тема начинает вас расстраивать или волновать. Неконтролируемые эмоции только усложнят вам высказывание своего мнения
Шаг 2. Научитесь открываться людям, с которыми вам комфортно
В начале процесса постарайтесь чаще говорить перед самыми близкими вам людьми. Со временем, по мере того, как вы привыкаете говорить открыто, старайтесь постепенно выходить из своей зоны комфорта, пока не перестанете бояться говорить. Большинству людей легче выражать свои мысли в присутствии самых близких, чем незнакомцы, которые рискуют осудить их.
- Сначала научитесь выражать свое мнение в непринужденной беседе, чтобы не перегружать себя. Например, поделитесь своими мыслями о повседневных делах, например: «Этот ужин восхитителен, мама» или «Мне не нравится это шоу. Разве мы не можем просто посмотреть еще одно шоу? »Не волнуйтесь, у такого рода разговоров очень мало шансов быть окрашенными дебатами.
- Общение с самыми близкими людьми может помочь вам подавить желание критиковать себя и больше сосредоточиться на содержании сообщения, которое вы хотите передать.
Шаг 3. Говорите уверенно
Выражайте свое мнение громким, ясным и прямым голосом. Потратьте как можно больше времени на то, чтобы привести в порядок свои мысли. Когда почувствуете, что готовы, выскажите свое мнение четким голосом без бормотания и говорите в медленном темпе. Вы знаете, почему тихих людей часто не слышат другие, когда они наконец заговорили? Ответ не потому, что их голоса слишком тихие, а потому, что их спокойное поведение сигнализирует другим, что их голоса недостойны того, чтобы их слышали.
- Поверьте, у громкого и твердого голоса больше шансов быть услышанным и серьезно воспринятым другими.
- При общении будьте напористыми, не слишком громкими и властными. Знайте разницу между этими тремя, чтобы другой человек или слушатель не чувствовал себя отчужденным.
Шаг 4. Повысьте уверенность в себе
Самый важный фактор, который у вас должен быть, - это уверенность в себе. Без уверенности в себе все ваши слова не будут иметь никакого значения и / или не повлияют на других. Поэтому всегда помните, что вы уникальная личность и у вас разные мысли, принципы и ценности в жизни от других. Поверьте мне, приговор, вынесенный без уверенности, будет бесполезен для тех, кто его слышит.
- Если вам нужно «подделать уверенность», прежде чем она у вас действительно появится, сделайте это! Притворяйтесь, что вам удобно, когда вам нужно поделиться своим мнением с другими. В результате вы рано или поздно к этому привыкнете!
- Узнайте, как общаться, чтобы показать вашу уверенность. Другими словами, смотрите собеседнику в глаза и используйте активную и содержательную дикцию. Избегайте бормотания или неважных фраз, таких как «ммм», «нравится» и «вы знаете, да?» так, чтобы влияние вашего предложения на другого человека не ослаблялось.
Часть 2 из 3: Преодоление страха столкнуться и высмеять
Шаг 1. Не беспокойтесь о том, что думают другие
Забудьте о том, чтобы доставлять удовольствие другим людям! Помните, страх быть осужденным не должен мешать вам говорить с остальным миром! Хотя не все согласятся с этим, не позволяйте этому факту мешать вам поступать правильно.
Подумайте о худшем, что могло бы случиться, если бы вы осмелились высказаться. После успешного определения причин, по которым вы не можете говорить, это поможет вам постепенно избавиться от этих причин
Шаг 2. Доверяйте своим словам
Придерживайтесь обоснованности своего мнения. Не ждите, что другие поверят вашим словам, если вы сами сомневаетесь в их истинности. Даже если вы и окружающие вас люди не разделяете взглядов на проблему, самое важное, что вам нужно сделать, - это отстоять свою позицию перед другими. Другими словами, не позволяйте страху перед тем, что думают другие, мешать вашей воле отстаивать правду!
- Доверяйте своему мнению. Набраться смелости, чтобы сказать: «Вы действительно эгоистичны» или «Я думаю, что вы ошибаетесь», не так просто, как повернуть ладонь. Однако, если ваше инстинктивное побуждение высказать свое мнение по поводу конкретная проблема очень важна, скорее всего, это означает, что проблема действительно очень важна для вас.
- Не стесняйтесь высказывать свое мнение, но не заставляйте других соглашаться.
Шаг 3. Не сомневайтесь
Если появится возможность высказаться, не бойтесь ею воспользоваться! Для этого постарайтесь погрузиться в обсуждения, которые происходят вокруг вас, и дождитесь подходящего момента, чтобы высказать свое мнение. Поверьте, ваш голос наверняка с удовольствием услышат окружающие. После этого они могут чувствовать себя более уверенно и чаще спрашивать ваше мнение. Многие люди сдерживают свое мнение, потому что не хотят быть в центре внимания или потому, что боятся, что их слова будут звучать глупо. Если подобная мысль приходит вам в голову, всегда помните, что возможность выступить может не представиться в ближайшее время!
- Утверждение и постановка серьезных вопросов покажут вашу инициативу. Простой вопрос: «Извините, я не понимаю, что означает ваше последнее предложение. Вы можете объяснить больше, не так ли? " также показывает вашу готовность принять участие и уравнять вес обсуждения.
- Не занимайте слишком много времени, чтобы набраться смелости, если вы не хотите, чтобы мнение уже было высказано другими.
Шаг 4. Предположите, что другие согласятся с вашим мнением
Другими словами, перестаньте думать: «Никто не хочет знать, что я думаю». Помните, ваше мнение так же важно, как и любое другое. Фактически, ваше мнение может даже совпадать с мнением большинства людей, которые тоже боятся его озвучивать. В конце концов, существование этих отрицательных эмоций станет более очевидным, только если вы будете постоянно чувствовать, что над вами будут смеяться или отвергать.
Поверьте, другие люди будут мотивированы выражать свои убеждения с большей уверенностью, увидев ваши убеждения и готовность высказать свое мнение
Часть 3 из 3: Как правильно говорить
Шаг 1. Участвуйте в полезном обсуждении
Если вы можете участвовать в разговоре, не стесняйтесь делать это. Помните, здоровый обмен идеями - идеальный инструмент для улучшения вашего понимания других. В процессе обмена идеями все вовлеченные стороны имеют возможность поделиться своим мнением, а также узнать новое, глубокое и полное эмоций от собеседника.
- Относитесь к упрямым комментариям или аргументам с помощью таких фраз, как «Я думаю…» или «Я верю…»
- Будьте осторожны, высказывая свое мнение по политическим, религиозным и этическим вопросам, тем более, что это деликатные вопросы и склонны к конфликтам.
Шаг 2. Примите участие в процессе принятия решений
Старайтесь быть активными в планировании или принятии решений. Другими словами, не стесняйтесь объяснять, что вы имеете в виду, и подтверждать свои предпочтения. Если это мнение никогда не озвучивается, это означает, что вы должны быть готовы принять любое принятое решение, даже если последствия могут быть для вас пагубными.
- Даже такой простой поступок, как представление о ресторане, в который вы можете пойти пообедать, на самом деле заставит вас смелее высказаться позже.
- Если вас беспокоит, что вас отвергнут, попробуйте озвучивать свои идеи так, как будто вы обсуждаете их. Например, попробуйте сказать: «Может, и нет, мы могли бы работать лучше, если …» или «Как насчет того, чтобы посмотреть фильм у меня дома, а не пойти в кино?»
Шаг 3. Не позволяйте другому человеку неправильно истолковать ваше молчание как форму одобрения
Неспособность говорить на самом деле можно интерпретировать как снисходительное отношение. Поэтому не молчите, если вам есть чему противопоставить. Твердо выразите свое неодобрение проблемы, поведения или мнения! В противном случае другой человек будет обвинять вас, как будто вы создали ситуацию.
- Взгляд, каким бы резким он ни был, не будет иметь такого же эффекта, как прямой вопрос: «Как вы думаете, почему вы так себя ведете?»
- Помните, вы ничего не можете изменить, если не знаете, что пошло не так.
Шаг 4. Продолжайте общаться вежливо и достойно
Другими словами, ведите процесс общения спокойно и под контролем и будьте готовы выслушать другого человека, особенно если обсуждение начинает превращаться в спор. Делайте все возможное, чтобы подавать положительный пример, всегда сохраняя непредвзятость и уважая другого человека на протяжении всего разговора. Фактически, людям нужно не только научиться с уверенностью выражать свое мнение, но и знать, когда придерживаться мнения или противостоять искушению высказать свои мысли.
- Избегайте соблазна высмеять другого человека, когда спор начинает разгораться. Вместо этого используйте более позитивную, но не менее значимую лексику, например: «Извините, но я не согласен». Поверьте, другому человеку будет легче слушать и воспринимать сказанные слова спокойно и контролируемо.
- Подумайте дважды, прежде чем произносить предложение, которое потенциально может оскорбить или быть неправильно понятым другими.
подсказки
- Не жалейте слов. Скажите честно, что вы имеете в виду, и разберитесь в этом.
- Сосредоточьтесь на четком изложении сообщения независимо от его содержания. Не позволяйте слушателям угадывать, о чем вы говорите.
- Знаете, набраться смелости, чтобы высказать свое мнение, не так просто, как повернуть ладонь. Для многих людей обретение уверенности в том, что они высказывают свое мнение, - это урок на всю жизнь. Поэтому не стоит волноваться, если вы не можете овладеть этими способностями в одночасье. Постепенно постарайтесь более комфортно высказывать свое мнение, пока это занятие не перестанет казаться вам обузой.
- Научитесь быть хорошим слушателем, чтобы отточить свои коммуникативные навыки. Помните, что прислушиваться к мнению других людей не менее важно, потому что общение - это двусторонний процесс.
- Ограничьте использование нецензурной брани и ненормативной лексики или вообще не говорите их! Вам также будет сложно серьезно относиться к другому человеку, который постоянно использует ненормативную лексику, не так ли?
Предупреждение
- Старайтесь не доминировать в разговоре. Другими словами, дайте всем сторонам равные возможности высказаться.
- Тщательно подумайте, что можно, а что нельзя сказать. Не дайте рту попасть в беду!
