Когда дети злятся, иногда их трудно успокоить. Если ваши дети постоянно расстраиваются, вы тоже будете в депрессии. У них также могут быть проблемы, как в школе, так и где-либо еще. Независимо от того, являетесь ли вы родителем ребенка, который часто расстраивается или злится, или просто воспитываете чужого ребенка, есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать, чтобы успокоить разгневанного ребенка и избавиться от сильных эмоций.
Шаг
Часть 1 из 3: Разговор с детьми
Шаг 1. Спросите его, что случилось
Это важный шаг, если вы точно не знаете, что расстраивает ребенка. Даже если вы это знаете, для него будет хорошей идеей объяснить, что он чувствует, своими словами. Показывая или выражая свои чувства, он может обрабатывать свои эмоции и развивать эмоциональное осознание.
- Обозначение может говорить об эмоциях, которые он испытывает, может помочь ему более четко идентифицировать эти эмоции позже.
- Детям, которые все еще не могут ясно выразить свои чувства, родители могут помочь подтвердить или отразить эти чувства, сказав, например, «Ты злишься», «Ты расстроен», «Тебе обидно». Затем ребенок может ответить, подтвердив или опровергнув это. Таким образом, родители могут научить своих детей распознавать и правильно называть эмоции, которые могут возникнуть, чтобы дети могли правильно определять и называть свои эмоции.
Шаг 2. Признайте, что эмоции реальны
Родителям важно «отражать» чувства своего ребенка, особенно на ранних этапах жизни. Принимая эмоции, которые испытывает ваш ребенок, вы помогаете ему развить уверенность и чувство собственного достоинства.
- Например, если он зол, вы можете сказать: «Я знаю, что ты сейчас зол. Я знаю, каково это, когда ты злишься, и это нормально, если ты злишься ».
- Если он слишком молод и не может объяснить, что он чувствует, быть рядом с ним и наблюдать за тем, что он делает, может быть хорошим отражением.
Шаг 3. Старайтесь быть хорошим слушателем
Слушать то, что говорит ваш ребенок, - один из лучших способов побудить его снова выслушать то, что вы хотите сказать. Кроме того, это также заставляет его чувствовать, что его понимают и ценят. Попробуйте выполнить следующие действия, чтобы стать хорошим слушателем:
- Постарайся быть рядом с ним. Постройте открытые отношения, которые позволят вашему ребенку говорить с вами, когда он чувствует необходимость поговорить. Это можно сделать, ободряя его и прося продолжать говорить, когда он говорит о том, что происходит в его жизни.
- Поразмышляйте над тем, что он сказал. Когда он говорит о своих чувствах, повторите то, что он сказал, и спросите его, правильно ли вы понимаете.
- Постарайтесь не делать поспешных выводов. Если ваш ребенок делает что-то не так, позвольте ему объяснить, что он сделал, прежде чем вы ответите. Спросите его, закончил ли он объяснения, прежде чем давать ответ или объяснение.
Шаг 4. Сохраняйте твердость
Вы должны признать и принять чувства вашего ребенка. Однако важно, чтобы вы оставались последовательными и настойчивыми в своей реакции на сильные эмоциональные всплески.
Это может заставить его чувствовать себя спокойным (стабильным) и организованным, когда ему приходится иметь дело с внешним миром, который временами пугает
Шаг 5. Опишите принятое вами решение
Когда вы устанавливаете границы или мешаете ребенку что-то делать, неплохо объяснить ему, почему вы приняли решение, или предотвратить его. Это может побудить ребенка принять правильные решения и вызвать чувство большего уважения между вами и вашим ребенком.
- Вовлечение детей в процесс принятия решений - отличный способ приобщить их к личной ответственности и ясному мышлению. Убедитесь, что вы адаптируете принимаемые решения к своему возрасту и ситуации.
- Убедитесь, что окончательное решение по-прежнему принимается с вашего согласия. Авторитетное воспитание обычно считается лучшим подходом. Такой вид воспитания предполагает гибкость в принятии решений, не давая ребенку слишком много полномочий.
Часть 2 из 3: Действия, направленные на успокоение детей
Шаг 1. Следите за признаками гнева или раздражения у вашего ребенка
Важно знать о признаках раздражения или гнева у вашего ребенка, чтобы вы могли помочь ему связать свои эмоции со словесными или физическими сигналами. Таким образом, он заметит, когда начнет раздражаться. Раздражение или гнев можно выразить словесно или с помощью физических действий. Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, например:
- Сжатые руки.
- Напряженное тело или сильное усилие успокоиться.
- Сердитое выражение лица.
- Словесные эмоциональные всплески, такие как крики или ругательства.
Шаг 2. Убедитесь, что удовлетворены основные потребности
Один из самых простых способов справиться с сердитым или расстроенным ребенком - убедиться, что его основные потребности удовлетворены. Ниже приведены некоторые из основных потребностей, которые необходимы большинству детей:
- Физические потребности, такие как отсутствие голода, холода или усталости.
- Внимание. Дети нуждаются в заботе и внимании своих опекунов и окружающих. Прочтите ему книгу или поиграйте вместе в игру.
- Стимуляция. Детям нужна новая стимуляция, чтобы развиваться. Новые игрушки, друзья и занятия могут предотвратить эмоциональные проблемы у детей.
- Чувство безопасности и комфорта. Если в вашей семье царит хаос, скорее всего, ваш ребенок будет вести себя плохо из-за своей незащищенности.
Шаг 3. Смейтесь вместе с ним
Смех - это интересный способ снять напряжение и избавиться от тяжелых эмоций, когда ваш ребенок успокоится. Сделайте что-нибудь, что заставит его смеяться. Убедитесь, что он не сразу подумает, что вы смеетесь над ним, и убедитесь, что вы снимаете напряжение в нужное время (а не, например, в разгар большого спора). Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать сделать:
- Рассказывать шутки.
- Посмотрите смешное телешоу или почитайте смешную книгу вместе.
- Показывает забавные выражения лица. Это наиболее эффективно для маленьких детей.
Шаг 4. Успокойте ребенка физическим вниманием
Известно, что прикосновение снимает напряжение, особенно когда его дает тот, кого ребенок любит и которому доверяет. Объятия и объятия могут высвободить в организме гормон окситоцин, который является гормоном, способствующим близости. Этот гормон может снизить уровень стресса и повысить позитивные эмоции. Если ваш ребенок чувствует раздражение или скуку, дайте ему физическое прикосновение или внимание, чтобы он почувствовал себя лучше. Это также делается для того, чтобы показать ему, что вы являетесь «источником» комфорта, которому он может доверять.
Убедитесь, что проявленное физическое внимание не обязательно заставляет его чувствовать себя скованным, потому что сдержанность может усилить чувство бессилия. Ограничения также учат ребенка тому, что ему не нужно контролировать свое поведение, потому что кто-то другой будет контролировать его поведение или приспосабливаться к нему
Шаг 5. Не подпускайте ребенка к окружающей среде, которая вызывает у него раздражение или гнев
Стрессовые ситуации могут вызывать эмоциональные потрясения как у взрослых, так и у детей. Иногда самый эффективный подход - держать ребенка подальше от источника давления. Например, если он устраивает истерику из-за того, что чего-то хочет, делая покупки в магазине, возьмите своего ребенка и покиньте магазин как можно скорее. После этого вы сможете разобраться с его поведением. Первый шаг, который необходимо предпринять (если возможно), - снизить интенсивность ситуации, которая вызывает раздражение. Это может облегчить задачу для всех вовлеченных сторон.
Шаг 6. Правильно справляйтесь с физической агрессией
Дети нередко проявляют физическую агрессию, чтобы попытаться получить желаемое. Если ваш ребенок склонен к насилию (физическому), попробуйте направить его энергию на другие формы выражения эмоций. Сделайте ему подарок, если он скажет вам, что считает неправильным, или нарисует картинку, которая отражает его гнев, а не грубость. Физическое выражение гнева - это форма общения, которую некоторые дети считают эффективной. Поэтому убедитесь, что вы не подкрепляете это поведение, соглашаясь с ним или позволяя ему вести себя агрессивно, не принимая последствий.
- Не забывайте заботиться о собственной безопасности. Успокаивайте ребенка, когда он груб. Примите меры для предотвращения травм. Если он попытается укусить, наденьте перчатки и удерживайте его, чтобы он не смог вас укусить. На этом этапе вы можете попытаться успокоить его прикосновением, пытаясь поговорить с ним.
- Не следует также отвечать на это физической агрессией. Это может показать ему, что физическая агрессия - эффективный способ общаться и получать то, что он хочет.
- Обратитесь к терапевту, который специализируется на детях, если ваш ребенок часто агрессивен физически и ведет себя агрессивно.
Шаг 7. Помните о вещах, которые вызывают у детей раздражение или гнев
Часто можно угадать, когда ваш ребенок будет рассержен или расстроен. Обращайте пристальное внимание на «трудные» времена, через которые ему приходится проходить, например, перед сном или когда ему нужно делать домашнее задание. Убедитесь, что вы более чувствительны и осведомлены о том, что чувствует ваш ребенок в это время. Вам не нужно объяснять причину, но лучше помнить о случаях, когда возникает повышенный стресс.
Подготовьтесь заранее, если вашему ребенку часто трудно справляться с определенным поведением или проявлять его. Составьте план того, как вы будете реагировать на вашего ребенка, чтобы вам не пришлось принимать внезапные, неподготовленные решения
Шаг 8. Продемонстрируйте поощрение за хорошее поведение
Будет более эффективно укреплять поведение или хорошие поступки детей, чем наказывать за плохое поведение. Вы не всегда можете избежать наказания, но, если возможно, подождите, пока ваш ребенок сделает что-то правильно, и поощряйте его и дальше вести себя подобным образом. Есть несколько способов вознаградить за хорошее поведение:
- Используйте невербальное общение. Кивки, улыбки и объятия - эффективные формы невербального общения, которые укрепляют хорошее поведение и улучшают качество ваших отношений с ребенком, не тратя денег.
- Уделяйте больше положительного внимания.
- Делайте более конкретные словесные комплименты. Если ваш ребенок хорошо сдает экзамен, скажите ему: «Я горжусь тем, что вы хорошо сдали экзамен».
Шаг 9. Научите ребенка некоторым способам самоуспокоения
Хорошая идея - показать ребенку, как успокоиться, когда он злится или расстроен. Навыки самоуспокоения могут облегчить вам задачу и побудить его научиться управлять своими эмоциями на ранней стадии, чтобы впоследствии у него не было эмоциональных проблем. Вы можете научить его нескольким вещам:
- Перед сном попросите его укрыться одеялом. Ощущение, когда он завертывается в одеяло, помогает ему успокоиться и лучше отдохнуть.
- Предоставьте инструменты для рисования, раскрашивания или раскрашивания. Эти инструменты могут помочь ей сосредоточиться на чем-то другом (а не на раздражении). Кроме того, такие занятия, как рисование или раскрашивание, могут стать хорошим выходом для эмоций.
- Научите его техникам глубокого дыхания, которые вы используете. Вы можете сделать глубокое дыхание более приятным, преувеличивая движения своего тела во время дыхания.
- Приобретите какой-нибудь успокаивающий предмет или его любимую игрушку (например, куклу), которую он сможет подержать или обнять, когда расстроен. Если он боится быть вдали от дома, вы можете дать ему какое-то «напоминание», что он будет чувствовать себя в безопасности. Он может носить его в кармане брюк, чтобы ему было легче держать или просматривать напоминание, когда ему грустно или тревожно.
Часть 3 из 3: Сохраняйте спокойствие
Шаг 1. Следите за своим поведением
Один из первых и самых важных шагов в успокоении ребенка - это сохранять спокойствие. Если вы сами расстроены, успокоить ребенка будет сложнее. Дети смотрят на вас как на взрослого, чтобы понять, как им следует себя вести. Если вы слишком остро отреагируете, ваши дети отреагируют точно так же. Остерегайтесь поведения, особенно опасного, например ругательства или крика. Такое поведение учит детей тому, что повышение голоса - это эффективный способ справиться с эмоциями и общаться с другими.
Шаг 2. Глубоко вдохните
Когда дела идут плохо, не забудьте сделать глубокий вдох. Отойдите от хаоса и сделайте глубокий вдох. Также рекомендуется считать количество вдохов или сосредоточиться на ощущениях, которые ваше тело испытывает при вдохе (например, ощущение воздуха, входящего и выходящего из ваших ноздрей). Такие простые действия могут помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.
Шаг 3. Ищите более глубокие причины
Дети не обязательно ведут себя плохо без причины. Причины варьируются от голода до невозможности пойти куда-нибудь с друзьями. Понимая почему, вы можете воздержаться от немедленных действий. Кроме того, вы также можете составить план действий на будущее и не чувствовать себя слишком растерянным.
Лучше подождать, пока проблема исчезнет, прежде чем начинать размышлять о причинах вашего ребенка. Убедитесь, что вы обдумываете и обращаете внимание на то, что он чувствует
Шаг 4. Обратитесь за помощью
Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или теряете контроль, попросите своего партнера или кого-то, кому вы доверяете, помочь вам. Может быть, вам нужна помощь, когда вы готовите завтрак, пока ваш супруг или партнер помогает подготовить детей к школе. В любом случае не стесняйтесь обращаться за помощью.
Примите это, когда помощь, которую вы получаете, не идеальна или вам не нравится. Иногда несовершенная помощь лучше, чем ее отсутствие. Например, если вы обеспокоены тем, что ваш партнер кормит вашего ребенка диетой с низким содержанием питательных веществ, считайте это приемлемым компромиссом на данный момент (чтобы не было слишком жарко)
Шаг 5. Найдите время для себя
Каждому нужно время для себя (например, чтобы отдохнуть или побаловать себя). Если вы чувствуете давление, когда воспитываете ребенка или ухаживаете за ним, попробуйте составить расписание, чтобы развлечься и доставить себе удовольствие. Наймите няню или попросите друга присмотреть за вашим ребенком в течение нескольких часов. Кроме того, вы можете сделать несколько вещей, чтобы зарядиться энергией и освежить свой разум:
- Сходи на свидание. Вы можете встречаться со своим партнером или другими людьми (если вы одиноки).
- Смотрите фильмы с друзьями.
- Сходи в спа. Расслабьтесь и позаботьтесь о себе.
подсказки
- Сделайте безопасность своим приоритетом. Не следует просто преподавать детям уроки или вовлекать их в процесс воспитания детей, если их эмоции все еще слишком сильны, а ситуация слишком хаотична.
- Если вы чувствуете, что эмоции вашего ребенка слишком сложно контролировать, обсудите свои проблемы с другим родителем или даже с психологом.
Предупреждение
- Избегайте поощрения негативного поведения. Если он злится, потому что чего-то хочет, не соглашайтесь.
- Если ваш ребенок делает что-то, что может привести к несчастному случаю или причинить вред, немедленно остановите его.
