Ваши родители часто ссорятся? Неужели их бои были такими ожесточенными? Возможно, вам будет трудно принять тот факт, что ваши родители ссорятся, но вы можете предпринять такие шаги, как защитить себя от конфликта, помочь родителям понять, какое влияние на вас может оказать спор, и разрешить ситуации после ссоры.
Шаг
Часть 1 из 3: Как защитить себя
Шаг 1. Будьте нейтральны
Не позволяйте вам стать центром их борьбы. Не переходите на сторону мамы или папы и не пытайтесь вмешиваться. Вы не подходите для посредничества.
Если мама или папа пытаются вовлечь вас в спор, откажитесь и скажите, что не хотите принимать чью-то сторону. Это твое право
Шаг 2. Найдите самое безопасное место в доме
Вы должны найти «убежище», если спор вас рассердит. В этом месте вы не увидите и не услышите ссор родителей. Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:
- Если у вас есть задний двор, дерзайте.
- Идите в свою комнату, если вы спите один и не слышите драку.
Шаг 3. Идите в чужой дом
Если дома для вас нет безопасного места, поезжайте в другое место. Сходите в дом соседа, который является вам близким родственником, или в дом другого члена семьи или друга, если вы можете добраться туда пешком / на велосипеде / на машине.
Шаг 4. Посмотрите любимый фильм или послушайте музыку
Если вы не можете выйти из дома, сделайте что-нибудь, чтобы не увидеть ссор родителей. При необходимости слушайте на большой громкости. Используйте наушники (наушники). Что еще вы можете сделать:
- Уроки делаю. Уделите время заботе о себе и выполнению своих обязанностей.
- Чтение книг, особенно когда есть наушники или звуки споров, не отвлекают.
- Играть в видеоигры. Это идеально подходит для того, чтобы отвлечься от боя.
Шаг 5. Не вините себя
Даже если ваши родители иногда ссорятся из-за вас, не думайте, что вы виноваты. Вы не можете заставить своих родителей ссориться. Они делают это, потому что это способ взаимодействия, которому они научились в молодости. Вы недостаточно влиятельны, чтобы быть причиной их ссор.
Шаг 6. Создайте здоровые отношения
Развитие собственных отношений - хороший способ защитить себя от родительских ссор. Исследования доказали, что сильная социальная поддержка полезна для здоровья детей. Позитивные отношения могут быть реализованы, даже если ребенок не видит примера в своих родителях. Это может потребовать некоторых усилий, но если вы сосредоточитесь на развитии таких важных аспектов, как общение и доверие, вы сможете избежать цикла рискованных отношений:
Шаг 7. Научитесь обращаться с разведенными или разлученными родителями
Если ваши родители разошлись или разведены, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы их ссоры не дошли до вас:
- Попросите родителей подумать о ваших чувствах. Расставание или развод сильно потрясают вашу жизнь. Попросите родителей вовлечь вас в решение, где вы будете жить, где вы будете ходить в школу, или в других вопросах.
- Не волнуйтесь слишком сильно о разводе. Что действительно ранит вас больше всего, так это их конфликт, независимо от того, разведены они или нет. Потратьте свою энергию, чтобы противостоять этому конфликту.
Часть 2 из 3: Говорить о своих чувствах родителям
Шаг 1. Скажите родителям, что вам больно, когда вы видите, как они дерутся
Иногда родители не осознают, какое влияние оказывают драки на их детей. Выражайте свои чувства после того, как их ссора закончилась, иначе ссора ваших родителей только усугубится, если они почувствуют себя виноватыми. Они будут обвинять друг друга, когда злятся.
Успокаивайте себя, выражая свои чувства. Не провоцируйте родителей и не пытайтесь заставить их чувствовать себя виноватыми. Ваша цель - помочь им понять ваши чувства, чтобы они могли переосмыслить свои действия. Вы не хотите мести
Шаг 2. Расскажите о плохих последствиях их борьбы
Исследования показали, что ожесточенные споры между родителями могут помешать эмоциональному развитию ребенка. Психологам давно известно, что здоровое развитие ребенка проявляется в положительной привязанности между родителем и ребенком. Недавние исследования также показали, что осознанная безопасность лиц, осуществляющих уход, также важна. Неразрешенный родительский конфликт может привести к депрессии, тревоге и поведенческим проблемам у детей.
Шаг 3. Спросите родителей о хороших и плохих ссорах
Расхождения во мнениях нормальны и иногда помогают в решении проблем. Однако плохая ссора причинит вред другому вовлеченному человеку, испортит отношения и создаст чувство незащищенности. Ниже приведены характеристики нескольких типов ссор:
- Хорошо: компромисс. Хорошая борьба заканчивается соглашением сделать что-то другое, чтобы сделать ее лучше. Например, если ваши родители думают, что обедать нужно в другое время, они могут договориться о другом времени.
- Хорошо: положительное заявление, хотя мнения расходятся. Несогласие не означает ненависть или неуважение к другой стороне. Например, ваша мама может сказать: «Мама злится из-за того, что я забыл вынести мусор, но обычно я очень хорошо помогаю маме по хозяйству».
- Плохо: лично оскорбительно. Например, упоминание имени и сомнение в способностях одного из родителей - опасный способ решения проблем.
- Плохо: молчит или отказывается признавать других. Иногда молчание - это то же самое, что крик, потому что оно оставляет напряжение незавершенным и учит плохому общению.
Шаг 4. Попросите их спорить, пока вы не слышите
Эта разумная просьба может спасти вас от последствий эмоциональной родительской ссоры. Споры перед детьми могут дестабилизировать домашнюю атмосферу, а также научить детей вовлекаться в «плохие ссоры» других людей, чтобы разрешить конфликт.
Скажите, что для вас было бы менее болезненно, если бы они поругались в своей комнате или другом уединенном месте
Шаг 5. Расскажите родителям о консультировании пар или семейной терапии
Родители, которым трудно выражать свои потребности без «драки», могут обратиться к профессиональному терапевту. Семейное консультирование может помочь родителям справиться с различными проблемами, такими как:
- Трудности в общении и непонимание друг друга.
- Практические проблемы, например, финансовые проблемы.
- Конфликты при воспитании или обучении детей.
Часть 3 из 3: Перед концом ссоры
Шаг 1. Признайте, что некоторые драки нормальны
Нет ничего плохого в том, чтобы не соглашаться. Выражение разногласий - это здорово в отношениях, но сдерживание их может нанести больший вред в долгосрочной перспективе. Ссоры станут проблемой только в том случае, если они происходят часто и сопровождаются переполняющими их эмоциями. Пока родители примиряются и не слишком много ссорятся, беспокоиться не о чем.
Шаг 2. Попросите поддержки у братьев, сестер или друзей
Просить поддержки у брата или сестры очень важно, потому что ваши родители могут устать или расстроиться после ссоры и не смогут утешить вас и объяснить, что произошло. Если у вас близкие отношения со своим братом или сестрой, подойдите к нему и спросите, можно ли поговорить об этом. Сообщите ему, если вы боитесь, что случится что-то плохое, например, развод или что один из ваших родителей пострадает. Если у вас есть друг, которому вы доверяете, поговорите с ним или с ней. Возможно, ваша лучшая подруга не сможет вам помочь, но она выслушает вас и будет рядом, когда вам это нужно.
Шаг 3. Поговорите со школьным консультантом, если таковой имеется
Школьные консультанты обучены решать личные проблемы учащихся, например, разбираться с родительскими аргументами. Школьный консультант всегда готов помочь. Вам не нужно раскрывать то, что вы хотите сохранить в секрете. Можно сказать, что у вас проблемы в семье и вам нужно с кем поговорить. Если вы не знаете, как связаться со школьным психологом, или если в вашей школе нет психолога, спросите одного из своих учителей.
Шаг 4. Не торопитесь с выводами
Размышлять об отношениях между родителями после того, как они увидели их ожесточенную ссору, было естественным. Однако не все ссоры приводят к разводу. Обычно ссоры случаются из-за того, что у ваших родителей тяжелый день, и они расстраиваются. Все иногда выходят из себя, но это не значит, что случится что-то плохое. Если вы беспокоитесь, вы можете рассказать об этом своим родителям и попросить их успокоить вас.
Ваши родители могут ссориться из-за личных привычек, таких как финансовые расходы, чистота и другие повседневные вещи. Даже если ситуация обострится, ссора - обычное дело и может быть здоровым способом высвободить эмоции
Шаг 5. Отпустите свои эмоции
Злиться из-за того, что твои родители ссорятся, - это нормально. В детстве для вас естественно чувствовать, что они несут ответственность за то, чтобы вы были в безопасности и не подвергались опасности. Это нормально - чувствовать опасность или разочарование, если у них возникнет жаркий спор. Вы можете выполнять следующие действия, чтобы направить свои эмоции:
- Занятия спортом. Гнев очень полезен в таких видах спорта, как бейсбол или футбол. Используйте свою дополнительную энергию, чтобы бить так сильно, как только можете, но не изводите свой гнев на других игроков.
- Расскажите о своем разочаровании. Вы можете обсудить это с одним из упомянутых выше людей: родителем, другом, братом или сестрой или консультантом. Исследования показали, что ранее преподаваемые техники, такие как «удары кулаком по подушке», не совсем верны, но изучение своих чувств с кем-то, кто может помочь вам справиться с ними, может быть более эффективным для вашего успокоения.
