Сломанное или сломанное ребро обычно является результатом прямого давления на грудную клетку или верхнюю часть тела, например, в автомобильной аварии, падении с достаточно высокой высоты или ударе во время спортивного соревнования. Однако при некоторых заболеваниях, таких как остеопороз и рак костей, ребра (и другие кости) могут стать ломкими и легко сломаться, даже если вы просто кашляете или выполняете работу по дому. Даже если сломанное ребро заживает само по себе в течение 1-2 месяцев, знание того, как лечить эту травму в домашних условиях, может уменьшить боль, которую вы чувствуете. В некоторых случаях сломанное ребро может вызвать прокол легких или других внутренних органов, что требует немедленной неотложной медицинской помощи.
Шаг
Часть 1 из 2: Подтверждение травмы ребра
Шаг 1. Обратитесь за помощью в отделение неотложной помощи
Если у вас есть травма груди или верхней части тела, которая вызывает сильную боль, особенно при глубоком вдохе, возможно, вы сломали одно или два ребра. Хотя не всегда, иногда вы можете услышать или почувствовать потрескивающий звук при переломе ребра, особенно если перелом находится на конце хряща или в месте соединения ребер с грудиной.
- Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью после получения серьезной травмы ребра. Если фрагменты ребер достаточно острые (а не просто перелом волос), риск повреждения легких, печени и селезенки намного выше. Чтобы предотвратить это, врач изучит тип перелома и даст рекомендации в соответствии с вашим состоянием.
- Рентген грудной клетки, сканирование костей, МРТ и УЗИ - вот некоторые из тестов, которые врач может использовать для определения травмы ребер.
- Ваш врач может прописать сильное обезболивающее или противовоспалительное, если боль достаточно сильная, или посоветовать вам принять безрецептурное обезболивающее, если боль менее беспокоит.
- Осложнения перелома ребра довольно опасны, если оно прокалывает или вызывает утечку в легкие (пневмоторакс).
Шаг 2. Обсудите с врачом инъекции кортикостероидов
Если сломанное ребро достаточно стабильно, но вызывает умеренную или сильную боль, ваш врач может порекомендовать инъекцию стероидных препаратов, особенно при разрыве хряща. Инъекции кортикостероидов рядом с местом травмы могут быстро уменьшить воспаление и боль, облегчая вам дыхание и движение верхней части тела.
- Осложнения, которые могут быть вызваны инъекциями кортикостероидов, включают инфекцию, кровотечение, атрофию мышц / сухожилий вокруг места инъекции, повреждение нервов и снижение иммунитета.
- Еще одна инъекция, которую может сделать вам врач, - это блокада межреберного нерва. Это лекарство обезболит нервы вокруг места травмы и снимет боль примерно на 6 часов.
- Большинство пациентов с переломами ребер не нуждаются в хирургическом вмешательстве, потому что они могут вылечиться самостоятельно с помощью обычных (неинвазивных) методов лечения в домашних условиях.
Часть 2 из 2: Уход за ребрами в домашних условиях
Шаг 1. Не перевязывайте ребра
Раньше врачи обычно перевязывали ребра, чтобы уменьшить подвижность. Однако от этой практики отказались из-за риска инфицирования и пневмонии. Так что не перевязывайте ребра.
Шаг 2. Положите лед на сломанное ребро
В течение первых 2 дней прикладывайте пакет со льдом, пакет с замороженным гелем или пакет с замороженными бобами из морозильной камеры к поверхности поврежденного ребра на 20 минут каждый час, когда вы просыпаетесь, затем уменьшите время до 10-20 минут 3 раз в день по мере необходимости для снятия боли и отека. Лед сужает кровеносные сосуды, уменьшая воспаление и снимая боль вокруг пораженного участка. Такая холодовая терапия подходит для всех типов переломов, а также при травмах мышц и костей в целом.
- Оберните пакет со льдом легкой тканью, прежде чем прикладывать его к травмированному участку, чтобы снизить риск обморожения или герпеса.
- Помимо колющей боли при дыхании, область вокруг перелома может быть болезненной и опухшей, а также может появиться синяк, что указывает на повреждение внутренних кровеносных сосудов.
Шаг 3. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
Принимайте лекарства, которые можно купить без рецепта врача. Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или аспирин, могут временно облегчить боль и снять воспаление в результате перелома ребра. НПВП не могут помочь излечить или ускорить ваше выздоровление, но они могут уменьшить боль и позволить вам заниматься повседневными делами или даже вернуться к работе через несколько недель, если вам не нужно много двигаться во время работы. Имейте в виду, что НПВП могут раздражать ваши внутренние органы (например, желудок или почки), поэтому не используйте их каждый день более 2 недель. Следуйте инструкциям по применению на упаковке, чтобы подобрать подходящую дозу.
- Детям младше 18 лет не следует принимать аспирин, так как это связано с синдромом Рея.
- Вместо этого вы можете использовать безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол (тайленол), но эти препараты не действуют на воспаление и сильнее воздействуют на печень.
Шаг 4. Не двигайте верхней частью тела
Некоторые легкие упражнения могут быть полезны при восстановлении после травм мышц и костей, поскольку движение необходимо для стимуляции кровотока и восстановления. Однако в течение первых нескольких недель избегайте кардиоупражнений, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, поскольку они могут вызвать раздражение и воспаление при переломах ребер. Кроме того, постарайтесь уменьшить боковое скручивание верхней части тела, пока ребра еще восстанавливаются. Прогулка, вождение автомобиля, работа за компьютером не должны быть проблемой, но избегайте самой напряженной работы по дому, бега трусцой, подъема тяжестей и занятий спортом до тех пор, пока вы не сможете делать глубокие вдохи с небольшой болью или без нее.
- При необходимости возьмите перерыв на неделю или две, особенно если ваша работа требует от вас физической активности или большого количества перемещений.
- Заручитесь помощью друзей или семьи, чтобы позаботиться о доме и дворе, пока вы выздоравливаете.
- После перелома ребра иногда может потребоваться чихание или кашель, поэтому положите мягкую подушку на грудь, чтобы снять давление и облегчить боль.
Шаг 5. Измените положение для сна
Сломанные ребра очень неудобны, особенно во время сна, особенно если вы спите на животе, на боку или часто переворачиваетесь. Лучшее положение для сна во время перелома - на спине, потому что давление на грудную клетку меньше всего. Фактически, пациентам с переломами ребер может быть легче спать в кресле в течение нескольких ночей после травмы, пока боль и воспаление не уменьшатся. Вы также можете разместить опорную подушку за спиной и головой.
- Если вам удобнее спать в более вертикальном положении несколько ночей или больше, не пренебрегайте нижней частью спины. Подложите несколько подушек под согнутые колени, чтобы снизить давление на позвоночник и уменьшить боль в пояснице.
- Чтобы ваше тело не перекатывалось в течение ночи, положите валик с обеих сторон тела, чтобы защитить его.
Шаг 6. Ешьте здоровую пищу и принимайте пищевые добавки
При переломах требуется много необходимых питательных веществ для ускорения выздоровления, поэтому диета, богатая минералами и витаминами, - правильный шаг. Старайтесь есть свежие продукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, молочные продукты и много чистой воды. Добавление дополнительных добавок в свой рацион также может помочь ускорить восстановление сломанного ребра, поэтому подумайте о добавлении кальция, магния, фосфора, витамина D и витамина К.
- Богатые минералами продукты включают сыр, йогурт, тофу, нут, орехи и семена, брокколи, сардины и лосось.
- Вместо этого избегайте продуктов, которые препятствуют восстановлению костей, таких как алкоголь, безалкогольные напитки, фаст-фуд и рафинированный сахар. Курение также может замедлить заживление переломов и других травм мышц и костей.
подсказки
- Если у вас серьезный перелом, попробуйте практиковать медленное глубокое дыхание в течение 10-15 минут каждый час, чтобы предотвратить инфекцию или утечку в легких.
- Избегайте физических нагрузок и подъема тяжелых предметов, пока вы не почувствуете себя намного лучше, так как возможно повторное повреждение, поэтому вам потребуется больше времени на восстановление.
- Достаточное количество кальция необходимо для поддержания прочности костей. В качестве профилактической меры старайтесь ежедневно потреблять 1200 мг кальция либо с пищей, либо с добавками. Сломанные кости требуют ежедневного приема большего количества кальция.
