Любые отношения требуют постоянных усилий. В браке это очень важно. Один из лучших способов вести спокойную супружескую жизнь - показать мужу, что вам не все равно. Если вы научитесь удовлетворять потребности мужа, это поможет обеспечить успешный и счастливый брак.
Шаг
Часть 1 из 3: удовлетворение эмоциональных потребностей мужа
Шаг 1. Заставьте мужа открыться
В социальном плане некоторые мужчины склонны избегать разговоров о чувствах. Это может испортить отношения, потому что многие важные чувства остаются невысказанными. Если вашему мужу трудно открыться, возможно, вам придется постараться, чтобы узнать, что он чувствует и что ему нужно в отношениях.
- Сообщите мужу, что вы хотите знать, что он чувствует. Может помочь регулярное выделение времени, чтобы поговорить о своих чувствах.
- Не осуждайте чувства мужа и не делайте поспешных выводов на основании того, что он говорит. Вам нужно создать ситуацию, в которой вашему мужу будет комфортно обсуждать с вами свои чувства, а для этого ему нужно знать, что вы не будете злиться или осуждать то, что он говорит.
Шаг 2. Спросите его, что ему нужно
Есть люди, которым неудобно просить о чем-то, если это не было сначала обсуждено кем-то другим. Если вас беспокоит, что вы не смогли удовлетворить эмоциональные потребности мужа, поговорите с ним и спросите, что ему конкретно нужно.
Определите, нужны ли вашему мужу перемены (например, ощущение, что он застрял в рутине или неудовлетворен некоторыми аспектами отношений), понимания (больше общения, готовность видеть вещи с его точки зрения) или большей совместимости (больше любви, больше времени вместе).). Все это три основных ключа к успешным и поддерживающим отношениям
Шаг 3. Поделитесь своими потребностями с мужем
Если вам нужны изменения, понимание или большая совместимость, поговорите с ним и решите все вместе. Отношения не будут наладиться, если только одна сторона пытается удовлетворить потребности другой. Настоящие отношения возможны только в том случае, если обе стороны в равной степени будут стараться сделать своего партнера довольным и счастливым.
Шаг 4. Попытайтесь удовлетворить потребности друг друга
После того, как вы определили, что нужно вашему мужу, чтобы он чувствовал себя любимым и довольным, и после того, как вы удовлетворили свои собственные потребности, постарайтесь дать ему это. Также попросите его попытаться дать вам то, что вам нужно.
- Если вашему мужу нужны перемены, вместе найдите решение. Попробуйте изменить свой распорядок дня. Делайте вместе что-то новое, например, поезжайте в отпуск или изучите новое хобби с мужем.
- Если вашему мужу нужно понимание, проводите больше времени, разговаривая друг с другом. Слушайте, что она чувствует, и поддерживайте ее.
- Если вашему мужу нужна более крупная пара, постарайтесь проявить больше интереса к его увлечениям и попросите его сделать то же самое для вас. Проводите больше времени вместе и старайтесь быть более нежными.
Шаг 5. Расставьте приоритеты друг для друга
Во многих примерах успешных браков муж и жена ставят на первое место потребности своего партнера. Это гарантирует удовлетворение их потребностей и в то же время делает другого человека счастливым. И муж, и жена выигрывают, когда оба стараются.
Шаг 6. Слушайте чувства мужа
Если вы хотите удовлетворить эмоциональную эмоциональную потребность, вы должны прислушиваться к его чувствам. Вам нужно общаться честно и открыто и слушать, когда он делится своими чувствами.
- Будьте активным слушателем. Поймите, что говорит ваш муж, не готовьте ответ, пока он не закончит говорить. Поощряйте его продолжать говорить, глядя ему в глаза, кивая головой и задавая вопросы.
- Не критикуйте чувства мужа. Помогите ей чувствовать себя комфортно, делясь своими чувствами, без страха быть осужденным или исправленным вами.
- Обсудите поведение вас или вашего мужа, которое влияет на отношения. Вы можете начать с того, что спросить, можно ли сделать что-то по-другому, а затем мягко скажите мужу, есть ли что-то, что он может сделать по-другому.
- Постарайтесь активно решать поднятые вопросы и попросите мужа сделать то же самое.
Шаг 7. Помните о проблеме со связью
Если вам все еще сложно объяснить потребности друг друга, это может быть связано с тем, что у вас с мужем разные стили общения и вы не понимаете, что чувствуете. В этом случае одна или обе стороны должны скорректировать свой стиль общения, чтобы приспосабливаться друг к другу.
- Ясное и прямое общение достигается, когда вы не избегаете того, что нужно сказать. Некоторым это может показаться откровенным, но эксперты считают, что это самый здоровый способ общения. Постарайтесь передать друг другу чувства, не прикрываясь сладкими словами.
- Ясное и косвенное общение передаст основной посыл, но не направит его нужным людям. Пример четкого и косвенного общения - сказать, что вас беспокоит какое-то поведение, но не направить это поведение прямо на него. В этом случае вам или вашему мужу следует руководить.
- Скрытое и прямое общение направляет сообщение нужному человеку, но не объясняет, что на самом деле передается. Пример скрытого и прямого общения - рассказать мужу об определенном поведении, которое его очень расстраивает, не давая понять, что он это сделал. Опять же, откровенное общение поможет.
- Скрытое и косвенное общение затемняет сообщение и то, кто является целевой стороной. Это считается очень нездоровым способом общения. Если вам или вашему мужу ближе стиль общения, постарайтесь быть честнее друг с другом. Попробуйте записать то, что вы хотите сказать, чтобы прояснить свои чувства, прежде чем поделиться.
Шаг 8. Научитесь четко общаться
Возможно, вы определили нездоровые или косвенные тенденции в своем стиле общения с мужем. Хорошей моделью для ясного общения является напористое общение, потому что оно основано на взаимном уважении. Вы говорите о своих потребностях, но при этом прислушиваетесь к потребностям мужа и пойдете на компромисс. Попробуйте эти способы общаться четко и решительно:
- Используйте утверждения «я». Вместо того, чтобы начинать предложение с «вы», которое звучит обвиняюще и часто заставляет людей защищаться, начните с «я». Поэтому вместо того, чтобы говорить «вы ошибаетесь», скажите «я не согласен». Другими примерами утверждений «я» являются «я чувствую», «мне нужно» или «я хочу».
- Говорите о поведении мужа, а не о человеке. Вместо того, чтобы говорить: «Ты выглядишь грязным», спросите: «Вы знаете, что передняя часть вашей рубашки испачкана соусом?» Такой подход не звучит осуждающе, вместо этого он сосредоточен на фактах.
- Обратите внимание на высоту и громкость голоса. То, как вы говорите, так же важно, как и то, что сказано. Не кричите и не кричите, не шепчите. Говорите твердым голосом и с нормальной, естественной громкостью, как если бы вы разговаривали.
- Отвечайте, но не реагируйте. Если вы или ваш муж чувствуете гнев или оборонительную позицию, прекратите обсуждение на время. Согласитесь обсудить вопрос после того, как вы оба успокоитесь, а когда придет время, обязательно завершите обсуждение. Помните, напористость - это не то же самое, что агрессивность.
- Практикуйтесь в ситуациях с низким уровнем риска. Если вы боитесь проявлять напористость или нервничать из-за более серьезного конфликта, попробуйте начать с более тривиальной ситуации (например, подтвердите, что пылесос находится в туалете, если она говорит, что он находится в гараже). Если заниматься с мужем нелегко, найдите кого-нибудь (например, друга или члена семьи), с которым довольно легко поспорить.
Шаг 9. Постарайтесь разрешить конфликт, а не «выиграть» конфликт
Попытка «выиграть» спор может привести к упрямству, гневу и помешать возможности компромисса. Имейте в виду, что «согласие не соглашаться» - тоже возможность и приемлемый результат.
Сделайте запрос ясным. Вместо того, чтобы предлагать мужу ответить «нет» на такие вопросы, как «Вы хотите …?», Подчеркните свою потребность, сказав «Пожалуйста …». Эта вторая просьба по-прежнему приветствуется, и он также может отказать, если захочет., но вы больше не просите разрешения, потому что у вас есть потребности
Шаг 10. Найдите способы уважать друг друга
Обе стороны отношений вносят ценный вклад и вносят значимые изменения в жизнь друг друга. Иногда, проведя долгое время вместе, одна из сторон может чувствовать эмоциональное пренебрежение или принижение. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что вы это цените.
Скажите своему мужу успокаивающие слова, например: «Я ценю все те забавные вещи, которые вы для меня делаете» или «Я счастлива и благодарна за то, что вы есть в моей жизни»
Часть 2 из 3: Сохранение страсти любви
Шаг 1. Найдите время друг для друга
Когда супружеская пара долгое время живет вместе, иногда возникает ощущение, что ее не ценят должным образом. Один из способов избежать этого - провести время вместе. Например, отпуск на выходных или особенный ужин, чтобы вы могли поболтать, не отвлекаясь. Какой бы способ побыть одному вы ни выбрали, убедитесь, что это делается регулярно, и чтобы вам и вашему мужу это нравилось.
Попробуйте встречаться каждую неделю. Вы можете выделить одну ночь в неделю на ужин или просмотр фильма. Или, если хотите, сходите на свидание дома, например, вместе готовьте
Шаг 2. Сделайте сюрприз своему мужу
Длительные отношения могут привести мужа и жену к скуке и рутине. Вы можете напоминать мужу о том, что он вам небезразличен, время от времени удивляя его. Не нужно готовить большой сюрприз. Небольшие простые сюрпризы - например, записка в коробку для завтрака или подарок ей без особого праздника - могут помочь сохранить романтику.
Вы также можете удивлять друг друга, пробуя вместе что-то новое. Исследования показывают, что новые занятия с партнером могут высвобождать окситоцин, который также называют «гормоном любви». Сходите в класс или попробуйте новый ресторан с мужем
Шаг 3. Относитесь к мужу нежно
Близость создает прочные узы в отношениях, возможно, в большей степени, чем любой другой фактор. Близость не ограничивается сексом, хотя многие эксперты считают здоровую половую жизнь важным фактором здорового и успешного брака.
- Держаться за руки, целоваться, обниматься и держаться за руки - это способы наслаждаться повседневной близостью с мужем.
- Развивайте близость, сидя рядом во время просмотра телевизора или фильмов и держась за руки во время прогулки. По мере того, как вы работаете над тем, чтобы быть более ласковым, у вас будет больше шансов найти другие способы проявить нежность.
Часть 3 из 3: Веселимся вместе
Шаг 1. Синхронизируйте себя с мужем
Это может показаться очевидным, но для вас и вашего мужа важно каждый день заниматься мелочами вместе, когда это возможно. Даже простые изменения, такие как совместное питание и одновременный отход ко сну, могут иметь большое влияние на создание ощущения, что вы и ваш муж проводите время вместе.
Шаг 2. Вернитесь к своим прошлым свиданиям
Люди, имеющие проблемы в браке, часто жалуются на то, что они больше не делают то, что делали раньше, когда встречались. Те дни ухаживания, возможно, давно прошли, но вы все еще можете разжечь искру, разжигая веселые свидания, как до свадьбы.
- Если вы с мужем любите танцевать, выходите на танцпол. Это весело, энергично и напоминает, почему вы двое полюбили друг друга.
- Романтический ужин. Вы можете пойти в свой любимый ресторан или остаться дома и устроить романтический ужин вдвоем.
Шаг 3. Составьте планы на отпуск
Даже если у вас сейчас нет отпуска, совместные разговоры об отпуске и совместное планирование поездки могут укрепить связь.
После планирования отпуска своей мечты начните работать над тем, чтобы воплотить ее в жизнь
Шаг 4. Измените распорядок
Один из способов развлечься с мужем и разжечь огонь любви - это вырваться из своей повседневной или еженедельной рутины и заняться чем-то новым.
- Если вы и ваш муж не из тех, кто любит проводить время на свежем воздухе, попробуйте отправиться в поход или устроить пикник на свежем воздухе.
- Если по выходным вы обычно одни дома, попробуйте новое занятие. Вы можете пойти на двойное свидание с другими друзьями, которые являются парой, или устроить вечеринку и пригласить людей, которых вы давно не видели.
- Какое бы занятие вы ни выбрали, время от времени занимайтесь им вместе. Это не означает, что нужно отказываться от удобства. Вам просто нужно время от времени менять несколько вещей.
подсказки
- Не сравнивайте мужа с бывшим и убедитесь, что он не сравнивает вас ни с кем другим.
- Выделите время для общения каждый день. Выделите обычное, спокойное время, например свидание или беседу после ужина.
- Скажите, что вам нужно / вы хотите, и выслушайте потребности и желания своего мужа.
- Попробуйте прочитать, как общаться со своим партнером. Одна из популярных книг, в которых содержатся советы по общению для супружеских пар, - «Пять языков любви» Гэри Чепмена.
- Поговорите с консультантом по вопросам брака, если у вас с мужем проблемы с общением.
