Средний человеческий язык имеет длину около 10 см с тысячами вкусовых рецепторов, которые могут выполнять различные важные функции, связанные с речью и приемом пищи. К сожалению, определенные условия, такие как уздечка языка, могут отрицательно повлиять на длину языка и диапазон его движений. Независимо от вашего состояния здоровья или эстетических предпочтений, существуют варианты хирургического вмешательства и физических упражнений, которые помогут вам добиться более длинного языка.
Шаг
Метод 1 из 2: выбор хирургической процедуры
Шаг 1. Решите, является ли операция лучшим вариантом
Состояние короткой струны на языке или анкилоглоссия - это заболевание, ограничивающее движение языка и затрудняющее пациенту высунуть язык изо рта. В этом состоянии связка языка, соединяющая кончик языка с дном рта (уздечкой языка), очень короткая, что приводит к оральным осложнениям. Хирургическая процедура может быть рассмотрена, если у вас или вашего ребенка ограниченное движение языка из-за анкилоглоссии.
- Анкилоглоссия влияет не только на речь. Люди с этим заболеванием также могут испытывать проблемы с гигиеной полости рта, здоровьем зубов, приемом пищи, пищеварением и сексуальной функцией.
- Заболевание короткого спинного мозга может быть вызвано экологическими или генетическими факторами.
- Операция с коротким ремешком для языка может проводиться детям, младенцам или взрослым.
- Анкилоглоссия может отрицательно сказаться на способности ребенка сосать грудь.
- Как правило, операция - лучший вариант, если у вашего ребенка анкилоглоссия. В большинстве случаев уздечка языка не растягивается и не ломается сама по себе.
Шаг 2. Сделайте френэктомию языка
Френэктомия языка - наиболее распространенная процедура, выполняемая, когда состояние уздечки ограничивает движения языка. Процедура относительно проста: хирург-стоматолог использует стерилизованные ножницы, чтобы полностью удалить уздечку языка.
- Френэктомия языка не занимает много времени. Обычно эта операция проводится под местной анестезией в течение 10-15 минут.
- Уздечка языка не содержит большого количества кровеносных сосудов, поэтому не доставляет особого дискомфорта.
Шаг 3. Сделайте операцию по пластике уздечки языка
Пластика уздечки языка выполняется, если уздечка языка слишком толстая или если после процедуры френулэктомии требуется другой ремонт. Пластика уздечки языка - более подробная хирургическая процедура, цель которой - изменить уздечку без ее полного удаления.
- Цель френулопластики языка такая же, как и у френулэктомии языка; Обе операции направлены на увеличение длины и диапазона движений языка.
- Пластика уздечки языка проводится под общим наркозом. В этой процедуре врач использует хирургические инструменты и зашивает раны, возникшие в результате операции.
Шаг 4. Узнайте о возможных послеоперационных осложнениях
Послеоперационные осложнения, связанные с френулопластикой и френулопластикой языка, обычно не являются серьезными, но могут включать инфекцию, кровотечение и повреждение нервов. Поскольку френулопластика языка более сложна, существуют дополнительные риски, такие как рубцевание и негативные реакции на анестезию.
Обе операции можно проводить с помощью скальпеля или лазера. Наложение швов не требуется, если в процедуре лечения анкилоглоссии используется лазерная технология, к тому же послеоперационная боль и кровотечение, как правило, не слишком сильны
Шаг 5. Делайте упражнения для языка
Послеоперационные упражнения для языка следует выполнять, чтобы еще больше увеличить мышечное развитие, длину и диапазон движений языка. Рассматриваемые упражнения включают:
- Протяните язык вверх к носу и вниз к подбородку. Повторите движение три-четыре раза.
- Перемещайте язык вперед и назад по внешней стороне верхней губы.
- Проведите языком между правой и левой щеками, когда рот закрыт.
- Несколько раз высуньте и вставьте язык.
Метод 2 из 2: Практика йоги Кечари Мудра
Шаг 1. Изучите основы Кечари Мудра-йоги
Кечари Мудра - это продвинутая практика йоги. В этой практике йоги язык используется для укрепления тела и повышения уровня сознания. Цель Кечари Мудра-йоги - увеличить длину языка, чтобы он мог проникать в определенные части носовой полости и стимулировать их.
При постоянной практике Кечари Мудра также может помочь практикующему бороться с различными недугами и снизить частоту дыхания
Шаг 2. Начните практиковать Кечари Мудра-йогу
Сидя в удобном положении, вращайте языком, пока он не коснется неба. Обратите внимание, как далеко может дотянуться язык. Вы можете прикоснуться к передней части неба только с первой попытки.
- Удерживайте язык до боли, затем отдохните в обычном положении.
- Продолжая практиковать Кечари Мудра-йогу, язык следует вытянуть и дотянуться до язычка.
- Как только вы почувствуете себя достаточно уверенно, вы можете практиковать Кечари Мудру, выполняя легкие дела.
Шаг 3. Обратитесь за советом к опытному йогу (инструктору по йоге)
На заключительном этапе Кечари Мудра-йоги язык должен быть достаточно длинным, чтобы дотянуться до язычка и достичь носовой полости. Эта стадия может быть достигнута успешно и более безопасно, если вы будете руководствоваться опытным йогом.
- Инструкторы по йоге могут порекомендовать использовать масло или гхи (индийское масло), чтобы втянуть и удлинить язык. На этом этапе язык должен быть достаточно длинным, чтобы доходить до центра надбровной дуги.
- Даже под руководством опытного инструктора вам могут потребоваться месяцы или годы, чтобы овладеть Кечари Мудра-йогой.
