Наибольшее количество бактерий во рту находится на языке. К сожалению, многие люди не находят времени на чистку языка. А если язык не почистить должным образом, могут возникнуть негативные побочные эффекты. Правильно чистя язык, избегайте неприятного запаха изо рта, кариеса и плохого внешнего вида.
Шаг
Часть 1 из 3: понимание языка
Шаг 1. Проверьте свой язык
Обратите внимание на разные части языка. Поверхность языка неровная, а на всех неровностях и щелях могут скрываться бактерии. Половина бактерий во рту живет на языке. Эти бактерии могут образовывать тонкий слой на языке и вызывать различные проблемы со здоровьем. Язык должен быть розовым. Между тем, цвета, которые кажутся очень разными, нужно замечать и обрабатывать. Обязательно обратитесь к стоматологу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- Обесцвечивание языка, вызывающее тревогу.
- Налет на языке держится более двух недель.
- Боль, которая не проходит на языке.
- На поверхности языка есть белые или шелушащиеся участки.
Шаг 2. Узнайте о преимуществах чистки языка
Используя чистящее средство для языка, вы можете не только уменьшить неприятный запах изо рта, но и разрушить ткань языка, предотвращая рост волосков на его поверхности. Кроме того, вы также можете очистить от бактерий, вызывающих кариес. Плохая гигиена полости рта связана с множеством проблем со здоровьем, и гигиена полости рта также включает гигиену языка.
- Чистка языка помогает контролировать количество бактерий, вызывающих кариес.
- Избавьтесь от неприятного запаха изо рта.
- Улучшает вкусовые ощущения.
- Делает вас более привлекательным, когда вы улыбаетесь или смеетесь.
Шаг 3. Проконсультируйтесь у стоматолога
Ваш стоматолог может полностью ответить на ваши вопросы. Не сидите спокойно во время осмотра у стоматолога, задавайте свои вопросы, когда это возможно. Ничто не заменит опыт стоматолога. Ваш стоматолог также ответит на конкретные вопросы о вашем здоровье.
Часть 2 из 3: выбор инструмента
Шаг 1. Выберите один тип чистящего средства для языка
Существуют различные типы чистящих средств для языка. Скребки - самые распространенные. Известная недавно щетка для языка также довольно широко используется. «Очиститель языка» - это зубчатое устройство, которое используется для вытягивания за поверхность языка.
- Исследования показывают, что скребки и щетки для языка одинаково эффективны при борьбе с зубным налетом.
- Существует также комбинированная щетка и скребок для языка, который позволяет чистить и царапать одновременно.
- Зубная щетка, оснащенная очистителем для языка, имеет такой же уровень эффективности, как и отдельный инструмент.
Шаг 2. Определите материал
Чистящие средства для языка изготавливаются из самых разных материалов. Металл, пластик, силикон - одни из наиболее часто используемых материалов. Вы можете предпочесть один ингредиент другому. Итак, попробуйте некоторые из них.
- Нержавеющая сталь и медь - два наиболее часто используемых металла. Скребки для языка из обоих металлов также можно стерилизовать горячей водой.
- Скребки из пластика, как правило, намного дешевле, но они не очень прочны и требуют регулярной замены.
- Благодаря силиконовому краю вам будет удобнее чистить язык.
Шаг 3. Сравните марки инструментов
Многие компании производят аналогичные продукты. Поэтому стоит обратить внимание на небольшие различия между ними. Узнайте цены, просмотры, отзывы пользователей в Интернете или даже найдите купоны на скидку перед покупкой. Спросите продавца, какая марка наиболее популярна.
Шаг 4. Купите средство для чистки языка
Наборы для чистки языка доступны в большинстве универмагов и аптек. Таким образом, вы можете легко купить это средство в местной аптеке или заказать через Интернет. Изогнутый инструмент для чистки меди - простой, очень эффективный и долговечный вариант. Или обратитесь за советом к стоматологу.
Часть 3 из 3: Чистка языка
Шаг 1. Высуньте язык
Таким образом можно дотянуться до всех частей языка. Обязательно как можно больше очищайте язык. Высовывание языка также поможет предотвратить удушье.
Шаг 2. Соскребите или почистите язык сзади вперед
Повторите этот шаг. Некоторые говорят, что чистку языка лучше проводить утром перед едой или питьем. Во время чистки зубов рекомендуется очищать таким образом язык не реже двух раз в день.
- Грязь с языка будет скапливаться на приборе. Вымойте прибор и продолжайте чистку всего языка.
- Аккуратно очистите язык. Не повреждайте кожу и не нажимайте слишком сильно.
- Переместите инструмент сзади вперед.
- Делайте это медленно.
Шаг 3. Полощите горло
Используйте жидкость для полоскания рта и тщательно прополощите рот, чтобы удалить остатки мусора с языка и освежить дыхание. Попробуйте несколько раз перемещать жидкость для полоскания во рту, чтобы убедиться, что ваш язык полностью чист.
- Ополаскиватель на спиртовой основе может вызвать сухость во рту.
- В экстремальных условиях попробуйте использовать жидкость для полоскания рта, содержащую перекись водорода.
Шаг 4. Сделайте это привычкой
Если у вас есть средство для чистки языка и вы знаете, как им пользоваться, чистите язык каждый день. Это очень важно. Итак, возьмите за привычку чистить язык каждый день.
подсказки
- Чайная ложка идеально подходит для очистки языка.
- Если хотите, можете воспользоваться зубной щеткой. Однако будьте осторожны, чтобы вымыть зубы изо рта. Не допускайте попадания грязи с языка в горло. Обязательно используйте мягкую зубную щетку, чтобы не повредить язык. Однако зубная щетка не может эффективно очистить язык, потому что щетина предназначена для очистки твердой зубной эмали, а не мягких мышц языка.
- Будьте осторожны, выбирая жидкость для полоскания рта. Большинство жидкостей для полоскания рта достаточно эффективны, но иногда риски перевешивают пользу, поскольку они могут ужалить и раздражать ваш язык / вкус и воспаляться. Итак, купите нежную жидкость для полоскания рта.
- Не используйте спиртовую жидкость для полоскания рта, потому что у некоторых людей этот продукт может вызвать раздражение языка.
- Если вы привыкли дышать через рот, дышите через нос, чистя язык, чтобы не задохнуться.
