Когда дело доходит до времени родов, обычно лучше позволить естественному процессу протекать своим чередом, если, конечно, нет медицинской необходимости вызвать роды. Однако, если это ваша первая беременность, вам, как правило, придется столкнуться с длительными родами (длящимися от нескольких часов до нескольких дней), и вам нужно знать, что вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и сделать его более комфортным. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.
Шаг
Метод 1 из 3: во время беременности
Шаг 1. Много времени проводите стоя
Если вы встанете прямо, это поможет ребенку занять идеальное положение для родов (переднее положение), поэтому процесс родов будет быстрее и проще. Если во время беременности проводить много времени сидя или лежа, это изменит положение таза, увеличивая шансы того, что ваш ребенок окажется в заднем положении с прижатым затылком к позвоночнику.
Это положение может вызвать боль в пояснице во время схваток и потенциально отсрочить роды, пока ребенок не повернется тазом на 180 градусов
Шаг 2. Попробуйте иглоукалывание
Одно исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало, что беременные женщины, перенесшие иглоукалывание в течение 40 недель, имели более высокие шансы на естественные роды, чем те, кто этого не делал. По мере приближения срока родов подумайте о иглоукалывании, чтобы вызвать роды естественным путем.
Метод 2 из 3: во время родов
Шаг 1. Пейте достаточно
Обезвоживание может вызвать «ложные схватки» или схватки, которые происходят еще до начала родов. Сохранение гидратации в начале родов также очень важно для поддержания силы и выносливости.
Шаг 2. Стимулируйте соски
Это действие приведет к высвобождению гормона окситоцина, который может вызвать ускорение схваток. Вы можете попросить своего партнера помочь вам в этом или воспользоваться молокоотсосом.
Шаг 3. Занимайтесь сексом
Если вода не отошла, вы можете заняться сексом, чтобы вызвать роды естественным путем. Когда мужчина эякулирует во влагалище, простагландины, содержащиеся в сперме, будут стимулировать шейку матки.
Убедитесь, что эякуляция происходит во влагалище, чтобы простагландины работали
Шаг 4. Прогулка
Многие люди считают, что легкие физические нагрузки, такие как прогулки или уборка дома, могут ускорить роды. Убедитесь, что вы занимаетесь только безопасными и удобными физическими упражнениями.
Шаг 5. Расслабьтесь
Стресс напрягает мышцы, и этого следует избегать во время родов. Попросите вашего партнера сделать вам массаж или потренироваться в дыхательных упражнениях, которые помогут вам расслабиться. Кроме того, теплая ванна поможет вам расслабиться и уменьшить дискомфорт, вызываемый схватками.
Шаг 6. Заведите более одного ребенка
У большинства женщин период первых родов значительно дольше, чем у последующих детей, поскольку шейка матки и стенки влагалища растянуты или расширены. В целом последующие роды короче и менее болезненны.
Метод 3 из 3: когда пора стимулировать роды
Шаг 1. Знайте, когда необходимо обратиться к врачу, чтобы вызвать роды
Есть несколько ситуаций, в которых поставщик медицинских услуг может предложить индукцию родов с помощью медикаментов. Ситуации таковы:
- С установленного срока прошло две недели.
- У вашей матки инфекция.
- У вас не было схваток даже после того, как у вас отошли воды.
- У вас уже есть заболевание, такое как высокое кровяное давление или диабет, которое может подвергнуть вашего ребенка риску.
- Ухудшение состояния плаценты.
- Рост вашего ребенка внезапно прекращается.
- В амниотическом мешке недостаточно жидкости, чтобы защитить ребенка.
подсказки
- Постоянное поддержание здорового физического состояния облегчит роды за счет повышения вашей иммунной системы и укрепления мышц, тем самым уменьшая часть боли, которую вы можете испытывать.
- Следующие действия могут естественным образом уменьшить боль, испытываемую во время родов: ходьба, принятие теплой ванны или душа, сидение на родильном мяче, прослушивание успокаивающей музыки, попытки разных поз (например, ползание), массаж спины / растирание, теплые / холодные компрессы, медитация и молитва.
- Каждая женщина переживает уникальный процесс родов, даже между беременностями. Невозможно предсказать, как долго будут длиться роды или какой будет боль. Однако, как правило, ваши первые роды будут самыми продолжительными.
- Во время вашей первой беременности довольно сложно определить, когда именно начнутся роды. Перед тем, как отправиться в больницу (если это входит в ваш план родов), позвоните своему врачу, чтобы обсудить свои симптомы. Женщину с первой беременностью обычно выписывают из больницы, если она все еще находится на ранней стадии родов.
- Научитесь различать ложные и истинные схватки. Ложные схватки, или схватки Брэкстона-Хикса, происходят до разрыва околоплодных вод и проявляют следующие характеристики: случайное возникновение, отсутствие увеличения продолжительности и отсутствие более сильных сокращений с течением времени, чем настоящие схватки. Многие женщины начинают испытывать это в третьем триместре беременности, и считается, что это часть механизма подготовки организма к фактическому процессу родов.
- Очень важно заранее обдумать, как вы решите справиться с болью во время родов. Некоторые женщины предпочитают получать анестезию или анальгетики для снятия боли, в то время как другие предпочитают рожать без обезболивающих. Имейте в виду, что многие женщины, которые изначально решают придерживаться естественного процесса, в конечном итоге меняют свое мнение, когда начинаются роды и боль усиливается.
Предупреждение
- Хотя быть терпеливым сложно, большинство врачей советуют экономить силы и набраться терпения, а не тратить силы зря из-за желания ускорить родовой процесс.
- Если с даты родов прошло две недели, врач, скорее всего, предложит индукцию родов.
- Анестетик может затруднить напряжение, особенно если вы потеряли чувствительность в необходимых мышцах. Если вы не можете эффективно толкаться, вашему врачу может потребоваться помощь при родах.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, травы или витамины во время беременности, чтобы убедиться, что они безопасны.
