Распространенным симптомом СПКЯ (синдрома поликистозных яичников) или синдрома поликистозных яичников является нерегулярный менструальный цикл. Итак, вам трудно понять, беременны вы или просто не было менструации. Хотя единственный способ убедиться в этом - это положительный результат теста на беременность от врача, некоторые ранние признаки беременности можно заметить самостоятельно. Кроме того, если вы планируете забеременеть, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы отрегулировать овуляцию, чтобы увеличить свои шансы на беременность.
Шаг
Метод 1 из 3: Распознавание ранних признаков беременности
Шаг 1. Почувствуйте, стала ли грудь более нежной, чем обычно
Боль и припухлость груди - первые признаки беременности. Так что, если у вас болит грудь или ваш бюстгальтер теснее обычного, велика вероятность, что вы беременны. Это обычно происходит в первые несколько недель, когда организм приспосабливается к новым гормонам, производимым организмом, и обычно длится около 2 недель.
- Обычно боль в груди возникает до или раньше, чем должна быть менструация. Беременность может быть слишком молодой, чтобы ее можно было обнаружить с помощью личного теста на беременность.
- Однако боль в груди и отек также могут быть признаком менструации. Итак, это условие - только один фактор, который можно учитывать.
Шаг 2. Подумайте, чувствуете ли вы усталость, несмотря на то, что хорошо выспались
Если ваш распорядок дня не меняется, но внезапно возникает ощущение, что вам нужно вздремнуть, вы можете быть беременны. Продолжительная усталость также является ранним признаком беременности, особенно если вы чувствуете усталость даже после 7-8 часов сна.
Причина в том, что организм увеличивает выработку прогестерона во время беременности, а высокий уровень прогестерона может вызвать сонливость
Шаг 3. Следите за тошнотой или позывом отказаться от определенных продуктов без видимой причины
Если ваш рацион относительно здоровый, вы не едите ничего, что могло бы вызвать пищевое отравление, и поблизости нет больных, тошнота может быть признаком беременности. Многие женщины испытывают тошноту на ранних сроках беременности. Хотя тошнота из-за ранней беременности часто возникает по утрам, она может ощущаться в течение дня и имеет тенденцию исчезать во втором триместре.
- Некоторые женщины совсем не чувствуют тошноту. Итак, даже если вас не тошнит, это не значит, что вы не беременны.
- Вы также можете быть более чувствительными к запахам, вызывающим тошноту, и внезапно перестать любить определенные продукты. Например, по какой-то причине вы не переносите запах чеснока, или от того, что вы съели любимое мороженое прямо сейчас, вас тошнит.
- Постарайтесь получить достаточно жидкости, медленно выпивая холодную воду или прозрачные газированные напитки. Обратитесь к врачу, если тошнота сопровождается сильной головной болью или если у вас рвота более 2 дней.
Шаг 4. Обратите внимание на то, как часто вы ходите в ванную
Один из признаков беременности - частое внезапное мочеиспускание. Если вы ходите в туалет чаще, чем обычно, постарайтесь определить дату вашего нормального менструального цикла и после этой даты сделайте тест на беременность.
- На следующем этапе беременности вы также будете часто мочиться, потому что плод опирается на мочевой пузырь. Однако на ранних стадиях это происходит из-за гормональных изменений в организме.
- Повышенная частота мочеиспускания также может быть вызвана повышенным потреблением жидкости или повышенным уровнем сахара в крови.
Шаг 5. Следите за тем, чтобы кровотечение было меньше, чем во время менструации
Если вы беременны, у вас может возникнуть кровотечение из-за имплантации, которое характеризуется кровотечением или коричневатыми выделениями, которые появляются, когда должны быть месячные. Однако крови при имплантации обычно меньше, чем при менструации, и ее хватает на несколько недель.
Имплантационное кровотечение - хороший индикатор теста на беременность
Шаг 6. Проверьте температуру тела
Если вы привыкли регистрировать базальную температуру тела, вы можете определить беременность, проверив последнюю температуру тела. Обычно температура вашего тела снижается непосредственно перед менструацией, но если ваша температура остается высокой после ожидаемого периода, это может быть признаком того, что вы беременны.
- Изменения температуры тела иногда незначительны, может быть, даже не на 1 ° C.
- Однако иногда у вас может подняться температура 38 ° C или выше.
Шаг 7. Обратите внимание на боли в спине или необычное вздутие живота
Хотя боль в спине и вздутие живота также являются признаками менструации, в некоторых случаях это может быть признаком беременности. Сообщите об этих симптомах своему врачу вместе с любыми другими симптомами, которые вы испытываете.
Шаг 8. Не беспокойтесь обо всех признаках и симптомах
Женщины, подозревающие, что они беременны, обычно замечают любые изменения в своем обычном распорядке дня на наличие признаков. Однако, если вы привыкнете уделять своему телу пристальное внимание, вы заметите многие вещи, на которые раньше не обращали внимания. Хотя это нормально, обращать внимание на любые подсказки, постарайтесь не зацикливаться на них.
Попробуйте провести время с друзьями, марафонский просмотр нового сериала или заняться каким-нибудь хобби, например, писать или рисовать, - это поможет вам успокоиться, пока вы не узнаете наверняка
Кончик:
Стресс может побудить организм имитировать некоторые вещи, происходящие во время беременности. Например, стресс может вызвать тошноту. Так что постоянное беспокойство может привести к проблемам с пищеварением.
Шаг 9. Сделайте тест на беременность, если подозреваете, что беременны
Персональные тесты на беременность наиболее эффективны, если они проводятся после месячных. Однако, если ваши периоды нерегулярны из-за СПКЯ, и вы не уверены, когда у вас должны быть месячные, не стесняйтесь пройти тестирование, когда симптомы начнут появляться. Если результат отрицательный, подождите около 2 недель, затем повторите тест.
Некоторые люди считают, что ложноотрицательные результаты чаще встречаются у женщин с СПКЯ, но обычно это происходит потому, что они не знают, сколько времени ждать, чтобы пройти тестирование. Однако СПКЯ не влияет на выработку гормонов беременности, поэтому результаты анализов не пострадают
Метод 2 из 3: регулирование менструального цикла
Шаг 1. Запишите свой цикл
Даже если вы не планируете беременность, вам все равно следует записывать свои месячные в календарь или журнал. Запись менструальных циклов особенно важна для женщин с СПКЯ, потому что им трудно вспомнить, когда был их последний менструальный цикл, если между ними было несколько месяцев. Затем, если вы решите завести детей, вы и ваш врач можете просмотреть эту информацию, чтобы спланировать подходящую программу фертильности.
Врач также может попросить вас записать овуляцию, отслеживая базальную температуру тела или проверяя цервикальную слизь
Шаг 2. Поговорите со своим врачом, как только начнете пытаться зачать ребенка
При СПКЯ иногда очень сложно забеременеть. Посоветовавшись с врачом, вы сможете разработать план, который максимально увеличивает шансы на успех. Возможно, вам придется принимать лекарства, чтобы регулировать овуляцию, или может быть состояние или симптом, на которые следует обратить внимание. Ваш врач расскажет вам все об этом, когда вы пройдете обследование.
Еще одна причина для консультации с врачом заключается в том, что для лечения симптомов СПКЯ назначаются определенные лекарства, такие как гасители и противозачаточные средства, которые могут быть небезопасными для плода. Ваш врач скажет вам, следует ли вам сменить лекарство
Шаг 3. Регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте распорядок дня
Мало того, что СПКЯ чаще встречается у женщин с избыточным весом, лишний вес также может ухудшить симптомы. Старайтесь заниматься кардиотренировками не менее 30 минут 3-5 раз в неделю. Вы можете прогуляться по кварталу, выполнять упражнения дома с видео-сопровождением, плавать или позаниматься в тренажерном зале.
- Если вам удастся сбросить всего 5-10% веса, ваш менструальный цикл станет более регулярным. Это может увеличить шансы на успешную беременность и поддержать здоровую беременность.
- Убедитесь, что вы следуете одному и тому же распорядку дня, чтобы поддерживать свой циркадный ритм, например вставать, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
Шаг 4. Примите здоровую диету с низким содержанием рафинированного сахара для поддержания баланса сахара в крови
Чтобы оставаться здоровым, даже если у вас СПКЯ, придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка и зеленых овощей, с низким содержанием углеводов и рафинированного сахара. Люди с СПКЯ не могут регулировать выработку глюкозы в крови, что может привести к повышению уровня сахара в крови. В свою очередь, считается, что это влияет на вашу способность к зачатию.
Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь с врачом или диетологом о наиболее подходящей диете
Шаг 5. Примите добавку витамина D, если вы испытываете дефицит витамина
До 85% женщин с СПКЯ испытывают дефицит витамина D. Поскольку витамин D очень важен для функционирования репродуктивной системы, этот дефицит может привести к проблемам бесплодия в случаях СПКЯ. Ежедневный прием добавок витамина D, которые обычно входят в состав витаминов для беременных, может облегчить вам беременность.
- Омега-3 жирные кислоты также могут помочь при беременности.
- Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Шаг 6. Спросите своего врача о препаратах, которые могут повысить фертильность
Если вы еще не проходили лечение СПКЯ, ваш врач может порекомендовать определенные лекарства для регулирования овуляции или повышения фертильности. Например, препарат от диабета Метформин обычно назначают женщинам с СПКЯ для более частой овуляции. Если вы знаете, когда наступает овуляция, вы можете запланировать половой акт на это время, чтобы увеличить свои шансы на беременность.
- Если это не сработает, ваш врач может порекомендовать кломифен, чтобы вызвать овуляцию, или прописать препараты для лечения бесплодия, такие как кломид, летрозол или гонадотропины.
- Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) обычно используется как последнее средство после того, как другие методы лечения бесплодия потерпели неудачу.
- В некоторых случаях ваш врач может предложить сверление яичников, которое включает в себя использование тонкой иглы для частичного разрушения яичника. Однако его эффективность до сих пор изучается, и не все врачи рекомендуют эту процедуру.
Метод 3 из 3: здоровая беременность с СПКЯ
Шаг 1. Если тест на беременность положительный, позвоните своему врачу
Как только вы получите положительный результат, позвоните своему врачу, чтобы назначить обследование и анализ крови для подтверждения беременности. Пренатальный уход очень важен для женщин с СПКЯ, потому что риск выкидыша примерно в 3 раза выше, чем обычно. Врач даст вам список признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание, а также конкретные инструкции о том, когда звонить или входить в скорую помощь.
Ваш врач может назначить метформин, который может снизить риск выкидыша
Шаг 2. Ежедневно принимайте витамины для беременных
Когда вы беременны, ваше тело нуждается в дополнительном питании, как и плод. Это нормально, если вы принимали витамины для беременных до беременности, но это особенно важно, если вы уже беременны. Поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины могут удовлетворить ваши потребности в питании. Однако, если вы хотите немедленно принять пренатальный витамин, выберите тот, который содержит фолиевую кислоту. Фолиевая кислота - важное питательное вещество для раннего развития эмбриона.
Кончик:
Витамины для беременных обычно делают волосы и ногти более сильными, блестящими и здоровыми. На самом деле результаты иногда настолько впечатляющие, что некоторые женщины хотят продолжать принимать его после родов, даже если это не рекомендуется.
Шаг 3. Продолжайте здоровую диету и занимайтесь спортом
Всем будущим мамам следует уделять внимание приему пищи, но питание особенно важно для беременных с СПКЯ. Это потому, что в случае СПКЯ выше риск диабета во время беременности. Во время беременности вам все равно следует придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, например курицы и индейки, полезных жиров из таких источников, как авокадо, а также зеленолистных овощей, таких как шпинат или брокколи.
- Чтобы оставаться бодрым, старайтесь есть 3 раза в день и 2–4 перекуса между приемами пищи.
- Если вы не знаете, что есть каждый день, поговорите со своим врачом или диетологом и попросите составить план дневного подсчета калорий, сколько раз есть в день и какие продукты выбрать. для поддержания здорового уровня глюкозы.
Шаг 4. По рекомендации врача проверьте уровень глюкозы в крови
Если вам трудно контролировать уровень глюкозы в крови, ваш врач может быть обеспокоен тем, что он станет слишком высоким во время беременности. Вам могут посоветовать использовать глюкометр. Обычно это делается путем укола пальца иглой глюкометра. Затем капните кровь в предоставленную полоску, затем поместите полоску на устройство, чтобы узнать результаты.
- Врач скажет вам, как часто следует проверять уровень сахара в крови, а также в какое время следует делать анализ.
- Если у вас нормальный уровень глюкозы в крови, возможно, нет необходимости проверять его ежедневно, если только он не повысится в течение следующих нескольких месяцев.
Шаг 5. Подготовьтесь к кесареву сечению
У людей с СПКЯ повышенный риск осложнений также означает повышенную вероятность родоразрешения с помощью кесарева сечения. Осознавая высокий риск операции, вы можете согласиться с тем, что это может быть самый безопасный метод для вас и вашего ребенка, и эта осведомленность поможет вам, если вы изначально надеетесь на естественные роды.
