Яблочный уксус - часто используемый ингредиент в кулинарии. Однако есть люди, которые сообщают, что яблочный уксус может помочь им похудеть, повысить выносливость и контролировать уровень сахара в крови. Вы можете потреблять немного яблочного уксуса каждый день, чтобы очистить и вывести токсины из организма. Детоксикация с помощью яблочного уксуса довольно проста, будь то смешивание его с едой или напитками!
Шаг
Метод 1 из 2: употребление сырого яблочного уксуса
Шаг 1. Купите сырой нефильтрованный яблочный уксус
Поищите этот яблочный уксус на различных полках в магазине. Купите яблочный уксус с осадком на дне бутылки. Этот осадок называется «материнским» и содержит полезные ферменты и пробиотики. Избегайте пастеризованного яблочного уксуса, потому что он не обладает такими же свойствами, как сырой яблочный уксус.
Если вы не можете найти сырой яблочный уксус в магазинах, попробуйте поискать в Интернете
Шаг 2. Разведите яблочный уксус в стакане (250 мл) воды
Если ничего не добавить, яблочный уксус будет настолько кислым, что может повредить зубы и повредить горло. Сначала встряхните бутылку, прежде чем налить 1-2 столовые ложки (15-30 мл) яблочного уксуса в стакан с водой.
- Вы можете смешать яблочный уксус с горячей или холодной водой.
- Попробуйте смешать яблочный уксус с другими жидкостями, такими как сидр, чай или яблочный сидр, чтобы получить другой вкус.
Шаг 3. Пейте яблочный уксус за 20 минут до еды, чтобы снизить аппетит и контролировать уровень глюкозы
Употребление яблочного уксуса перед едой может помочь стимулировать пищеварительную систему и контролировать уровень сахара в крови во время еды. Однако не забудьте сначала разбавить яблочный уксус, так как он очень кислый.
Если вам прописали инсулин или мочегонные препараты, прежде чем начинать регулярно использовать яблочный уксус, проконсультируйтесь с врачом. Яблочный уксус может уменьшить действие этих препаратов
Подсказки:
Выпейте раствор яблочного уксуса через соломинку, если у вас чувствительные зубы или слабая зубная эмаль. Кислотность яблочного уксуса со временем может легко разрушить зубную эмаль.
Шаг 4. Продолжайте принимать яблочный уксус в течение 2-4 недель
Чтобы польза продолжала ощущаться, пейте яблочный уксус 2-3 раза в день. Равномерно пейте яблочный уксус натощак в течение дня. Продолжайте употреблять яблочный уксус максимум 1 месяц, а затем уменьшите частоту до 1-2 столовых ложек (15-30 мл) один раз утром.
Вы можете продолжать употреблять яблочный уксус каждый день или повторять эту программу детоксикации 3–4 раза в год
Метод 2 из 2: скрыть вкус яблочного уксуса
Шаг 1. Добавьте 1-2 чайные ложки (5-10 граммов) сахара или искусственного подсластителя, чтобы замаскировать кислый вкус яблочного уксуса
Выберите свой любимый подсластитель и смешайте его с раствором яблочного уксуса, чтобы улучшить вкус. Размешивайте, пока сахар полностью не растворится в яблочном уксусе.
Замените искусственные подсластители натуральными подсластителями, например 1 столовой ложкой (20 граммов) меда
Шаг 2. Добавьте порошок корицы или порошок чили для дополнительного питания
Посыпьте 1 чайную ложку (2 грамма) порошка корицы или чили, чтобы увеличить содержание антиоксидантов в яблочном уксусе. Корица и перец чили также сделают ваш напиток более острым, помогая организму сжигать калории. Вмешайте яблочный уксус, пока специи не станут однородными.
Окуните палочки корицы в горячий яблочный уксус, чтобы растворить аромат
Шаг 3. Добавьте 2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока, чтобы сделать раствор яблочного уксуса более кислым
Вы можете выжать 2 свежих лимона или использовать лимонный сок в бутылках. Просто отрегулируйте количество добавляемого лимонного сока до желаемого уровня кислотности.
Нагрейте раствор яблочного уксуса и добавьте 1 столовую ложку (20 граммов) меда, чтобы успокоить боль в горле
Шаг 4. Смешайте яблочный уксус с заправкой для салата
Смешайте в миске 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла, 1/4 стакана (60 мл) яблочного уксуса, 1 зубчик измельченного чеснока и чайную ложку (3 грамма) соли. Добавьте заправку для салата, пока она не смешается. Вылейте в салат треть заправки, а остальное храните в холодильнике.
Вы также можете смешать 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса с вашей любимой готовой заправкой для салатов
Шаг 5. Используйте яблочный уксус для маринования мяса и овощей
Смешайте 2 части растительного масла с 1 частью яблочного уксуса в пластиковом зажиме. Добавьте приправы, такие как порошок чили, соль и чесночный порошок. Как только маринад хорошо смешан, добавьте ваше любимое мясо или овощи и дайте ему впитаться в специи в течение 3-4 часов перед приготовлением.
Попробуйте разные специи. Если вы хотите более соленый маринад, добавьте 1 столовую ложку (15 мл) английского и соевого соуса
Шаг 6. Добавляйте яблочный уксус в супы или рагу
У супов и рагу есть множество вкусов, которые могут замаскировать кислотность яблочного уксуса. Налейте 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса в миску с супом и хорошо перемешайте. Во время еды обязательно слейте бульон из супа, чтобы весь яблочный уксус в нем пошел с вами.
Яблочный уксус можно добавлять в домашние супы или супы, купленные в магазине
Предупреждение
- По состоянию на октябрь 2018 года не так много исследований подтверждают утверждения о пользе яблочного уксуса для здоровья.
- Если у вас диабет, яблочный уксус может повлиять на действие инсулина или мочегонных препаратов. Итак, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту программу детоксикации.
- Из-за своей очень кислой природы чистый яблочный уксус может разрушать зубную эмаль. Обязательно разбавьте яблочный уксус перед употреблением.
