Исабгол, также известный как «шелуха псиллиума», представляет собой лечебную добавку, обычно используемую для лечения запоров, других желудочно-кишечных расстройств и некоторых расстройств, не связанных с желудочно-кишечным трактом. Исабгол содержит 70% растворимой клетчатки, поэтому его можно использовать как массообразующее слабительное. Однако эффективность исабгола действительно зависит от потребностей вашего организма в отношении здоровья и от того, как он используется.
Шаг
Часть 1 из 3: Основное руководство по использованию
Шаг 1. Используйте изабгол для лечения запора
Основное преимущество исабгола заключается в том, что он снимает запор легкой и средней степени тяжести. Хотя считается, что он имеет различные другие преимущества для здоровья, использование изабгола при других расстройствах не разрешается официально указывать на этикетке.
- Исабгол может увеличить массу стула. Это увеличение массы затем вызывает изгнание фекалий из кишечника.
- Кроме того, изабгол увеличивает содержание воды в стуле. Таким образом, стул становится мягче и легче выводится.
- В большинстве исследований утверждается, что изабгол играет роль в увеличении массы стула и частоты дефекаций каждый день, а также в сокращении времени прохождения через кишечник. Этот продукт использовался в качестве активного ингредиента в массообразующих слабительных.
Шаг 2. Следуйте официальным инструкциям
Если ваш врач прописывает изабгол, соблюдайте рекомендации по дозировке и частоте приема. Если вы принимаете изабгол без консультации врача, следуйте инструкциям на упаковке.
- Обычно вы должны принимать 1-2 чайные ложки (5-10 мл) изабгола вместе с 240 мл жидкости в день, пока запор не исчезнет. Однако дозировка может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и реакции на лечение.
- Перед началом лечения изабголом настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом независимо от цели.
- Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или опасения, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Шаг 3. Примите эту добавку, запивая полным стаканом жидкости
Исабгол обычно выпускается в виде порошка, таблеток или плит. Какой бы препарат вы ни выбрали, принимайте изабгол, запивая полным стаканом воды (240 мл) или другой жидкостью, чтобы предотвратить удушье.
- Таблетки исабгола следует запивать как минимум 240 мл воды.
- Растворите порошок изабгола в 240 мл жидкости. Добавьте в жидкость порошок исабгола, хорошо перемешайте и немедленно слейте воду. Обратите внимание, что исабгол может загустеть, если оставить его в покое, и поглотить окружающую жидкость.
- Если вы используете пластинки изабгола, разжевывайте их до мягкости перед тем, как проглотить. Продолжайте выпивать 240 мл жидкости.
Часть 2 из 3: Другие преимущества для желудочно-кишечного тракта
Шаг 1. Лечите диарею, смешивая изабгол с творогом
Смешайте примерно 2 столовые ложки (10 мл) исабгола с 3 чайными ложками (15 мл) свежего творога до однородной массы. Употребляйте эту смесь сразу после еды.
- Вы должны использовать вышеуказанную смесь 2 раза в день, чтобы получить положительный эффект.
- Толщина творога заставляет изабгол по-разному реагировать в кишечнике. Исабгол не размягчит стул, но увеличит его массу и уплотнит.
- Смесь творога и изабгола также обеспечит поступление полезных пробиотиков в пищеварительный тракт, что поможет вылечить причину диареи.
- Медицинские работники обычно используют этот продукт для лечения диареи у пациентов, находящихся на зондовом питании.
Шаг 2. Используйте изабгол для восстановления пищеварительного тракта
Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК) или другое хроническое несварение желудка, смешайте 2 чайные ложки (10 мл) изабгола с 240 мл воды и немедленно выпейте. Повторяйте процедуру один раз в день, пока несварение желудка не исчезнет.
- Для достижения аналогичного эффекта вы также можете пить изабгол с пюре (пахтой) или обычным молоком.
- Поскольку исабгол содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, этот продукт может помочь очистить желудок, увеличивая при этом способность кишечника быстрее выводить отходы.
- Более здоровый, свободный от токсинов желудок и кишечник, который регулярно опорожняет стул, сделают ваш пищеварительный тракт более здоровым и регулярным за несколько недель.
Шаг 3. Снять боль от анальных трещин и геморроя
Смешайте 2 чайные ложки (10 мл) порошка исабгола с теплой водой до полного растворения. Немедленно выпейте этот раствор перед сном.
- Содержание растворимой и нерастворимой клетчатки в исабголе поможет очистить кишечник. Поглощая воду из кишечника, исабгол также смягчает стул, облегчая его отхождение, не вызывая боли.
- И анальные трещины (разрывы и язвы в анусе), и геморрой (также называемый геморроем) могут быть вызваны острым или хроническим запором. Если у вас возникают трудности с дефекацией, состояние будет все хуже и хуже.
- Более мягкий стул предотвращает растяжение и расширение ануса, как раньше. Таким образом, существующие травмы и раны заживут легче.
Этап 4. Лечить кислотный рефлюкс
Если у вас кислотный рефлюкс и другие состояния, вызванные повышенной кислотностью в желудке, после каждого приема пищи принимайте 2 чайные ложки (10 мл) изабгола, смешанные с 1/2 - 1 стаканом (120–240 мл) холодного молока.
- И молоко, и изабгол могут помочь нейтрализовать избыток кислоты.
- Шелуха в изабголе покрывает стенки желудка, кишечника и нижнего отдела пищевода. Этот слой уменьшит рану из-за повышенной кислотности желудка.
- Исабгол также может регулировать количество секретируемой кислоты желудочного сока. Меньше желудочного сока - меньше раздражения.
Часть 3 из 3: Другие преимущества
Шаг 1. Похудейте, запивая исабголом лимонной водой
Смешайте 2 чайные ложки (10 мл) исабгола с 240 мл теплой воды и 1-2 чайные ложки (5-10 мл) свежего лимонного сока. Приготовьте эту смесь перед едой и сразу же съешьте.
- С той же целью вы можете пить эту жидкость, как только проснетесь утром.
- Образовавшаяся масса изабгола заставит вас почувствовать сытость и поможет сократить порции еды в течение дня.
- Исабгол также является очищающим средством для толстой кишки, поэтому он может помочь избавиться от отходов, которые забивают пищеварительный тракт и замедляют метаболизм.
Шаг 2. Заботьтесь о здоровье своего сердца
Употребление тарелки изабгола один раз в день после еды может помочь сохранить здоровье сердца.
- Чтобы добиться такого же эффекта, можно пить изабгол сразу после пробуждения утром.
- Считается, что содержание клетчатки в исабголе помогает снизить уровень холестерина в организме. В исабголе также мало жира, поэтому он не окажет плохого влияния на проблемы с холестерином.
- Теоретически изабгол покрывает стенку кишечника и помогает предотвратить поглощение кровью холестерина, содержащегося в еде, которую вы едите. В результате уровень холестерина в крови снизится.
Шаг 3. Боритесь с диабетом, регулярно употребляя изабгол
После каждого приема пищи растворяйте 1-2 чайные ложки (5-10 мл) порошка изабгола в 240 мл воды или молока. Делайте это лечение регулярно.
- Когда пищеварительный тракт перерабатывает изабгол, образуется гелеобразное вещество, которое покрывает стенку кишечника. Этот слой замедлит распад и абсорбцию глюкозы. Более регулярное и медленное всасывание глюкозы предотвратит повышение уровня сахара в крови.
- Диабетикам следует избегать употребления изабгола с творогом. Дисбаланс в организме подвергает изабгол риску запора, если он используется с творогом у диабетиков.
подсказки
- Вы можете купить исабгол в большинстве универмагов и мини-маркетов.
- Упакованный изабгол - самый безопасный выбор, поскольку неупакованный изабгол может содержать примеси.
- Неароматизированный изабгол обычно считается более эффективным, чем ароматизированный вариант. Однако, если вы действительно не переносите вкус, используйте ароматизированный изабгол. Исабгол с добавлением ароматизаторов обычно называют «исабгольной диетой».
Предупреждение
- Чрезмерное употребление изабгола может вызвать метеоризм, вздутие живота или диарею.
- Сообщите врачу, если ваше состояние не улучшится или ухудшится.
- Всегда принимайте изабгол с большим количеством жидкости, чтобы не подавиться. Употребление изабгола без большого количества жидкости может привести к закупорке пищевода, горла или кишечника.
- Исабгол может снижать абсорбцию принимаемых вами лекарств, тем самым уменьшая их действие. Таким образом, вы должны принимать изабгол как минимум за 2 часа до или после приема любых других лекарств.
- Не принимайте изабгол более 7 дней подряд, если это не рекомендовано врачом.
- Избегайте использования изабгола для лечения хронических запоров. Если использовать слишком часто, ваш желудочно-кишечный тракт станет слишком зависимым от этой добавки и в конечном итоге не сможет эффективно функционировать без нее. Лучше всего регулировать потребление клетчатки, придерживаясь сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
