Натертая кожа может быть большой проблемой, даже если она выглядит мягкой. Сухая, потрескавшаяся кожа возникает в результате постоянного трения между кожей и другими предметами, например, одеждой. Со временем от этого трения кожа шелушится и даже кровоточит. Если вы часто испытываете это в результате физических упражнений или если ваша кожа иногда покрывается волдырями, узнайте, как лечить и предотвратить повторение проблемы в будущем.
Шаг
Часть 1 из 2: Избавьтесь от волдырей на коже
Шаг 1. Очистите больную кожу
Осторожно очистите поверхность потертой кожи мягким мылом и смойте водой. Промокните кожу насухо чистым полотенцем. Очень важно мыть натертую кожу, особенно после тренировки или потоотделения. Вы должны удалить остатки пота с поверхности кожи, прежде чем наносить какие-либо дальнейшие процедуры.
Не следует сильно натирать кожу полотенцем. Не позволяйте коже стать сухой и шелушиться
Шаг 2. Присыпать порошком
Посыпьте порошком, который может уменьшить трение о поверхность кожи. Вы можете использовать детскую присыпку без талька, пищевую соду, кукурузный крахмал или другой порошок для тела. Избегайте использования талька, так как некоторые исследования показывают, что этот ингредиент может вызывать рак.
Шаг 3. Нанесите мазь
Используйте вазелин, увлажняющий крем для тела, крем от опрелостей для младенцев или средства, предназначенные для предотвращения натирания. Несколько вариантов продукта направлены на предотвращение натираний на коже спортсмена. После нанесения мази накройте поверхность стерильной повязкой или марлей.
Если волдырь очень болезненный или кровоточащий, обратитесь к врачу за лечебной мазью. Вы можете наносить эту мазь на поверхность кожи, как вазелин
Шаг 4. Приложите холодный компресс
Охладите волдыри, приложив пакет со льдом сразу после завершения тренировки или когда вы почувствуете раздражение. Не прикладывайте лед или пакеты со льдом непосредственно к поверхности кожи, так как это может вызвать дальнейшее повреждение кожи. Оберните пакет со льдом полотенцем или тканью и прижмите его к коже в течение 20 минут. Это ощущение холода сразу же уменьшит вашу боль.
Шаг 5. Нанесите увлажняющий гель или масло
Нанесите натуральный гель алоэ вера прямо с растения на волдыри. Вы также можете купить гель алоэ вера, но обязательно выбирайте продукт, не содержащий большого количества добавок. Этот гель успокоит натертую кожу. Кроме того, попробуйте налить несколько капель масла чайного дерева на ватный диск, а затем нанести его на волдыри, чтобы бороться с инфекцией и ускорить заживление кожи.
Шаг 6. Примите ванну
Сделайте смесь из 2 стаканов пищевой соды и 10 капель эфирного масла лаванды. Затем перелейте смесь в таз с теплой водой. Не замачивайте в очень горячей воде, так как это может высушить кожу и усугубить раздражение. Полежите не менее 20 минут, а затем вытрите чистым полотенцем.
Вы также можете приготовить успокаивающий чай и налить его в ванну. Отварите 1/3 стакана зеленого чая, 1/3 стакана сушеной календулы (календулы) и 1/3 стакана сушеной ромашки в 2 литрах воды. Дайте чаю остыть, затем процедите и вылейте в ванну
Шаг 7. Знайте, когда следует обратиться к врачу
Волдыри могут инфицироваться, и их необходимо лечить у врача. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили инфекцию или красную густую сыпь. Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если волдыри очень болезненны и мешают вашей деятельности.
Часть 2 из 2: Предотвращение волдырей на коже
Шаг 1. Держите кожу сухой
Если вы уже планируете заниматься спортом и потеть, не забудьте посыпать немного порошка квасцов без талька те участки тела, которые больше всего потеют. Мокрая кожа усиливает натирание, поэтому сразу после тренировки снимайте пропитанную потом одежду.
Шаг 2. Наденьте соответствующую одежду
Слишком тесная одежда может вызвать раздражение кожи и образование волдырей. Носите одежду из синтетических материалов подходящего размера. Одежда, которая плотно прилегает к коже, предотвратит натирание, которое вызывает раздражение. Не носите хлопчатобумажную одежду и старайтесь одеваться как можно проще во время тренировок.
Не носите одежду с ремнями или краями, которые трутся о ваше тело. Если ваша одежда трется о тело или вызывает раздражение с первого раза, трение только усилится в течение следующих нескольких часов. Лучше всего носить более удобную одежду, которая не раздражает кожу
Шаг 3. Пейте больше воды
Это очень полезно, особенно во время упражнений. Употребление большого количества воды облегчит потоотделение, тем самым предотвращая образование кристаллов соли. Кристаллы соли на поверхности кожи могут быть источником трения, вызывающего волдыри.
Шаг 4. Сделайте собственный защитный увлажняющий крем для кожи
Вам понадобится мазь с витамином A и D, которые обычно используются для лечения опрелостей, а также вазелин. Смешайте в миске по 1 стакану ингредиентов. Добавьте 1/4 стакана крема с витамином Е и 1/4 стакана крема с алоэ вера. Хорошо перемешать. Полученный крем может быть немного жестким, но его можно наносить на натертую кожу.
Нанесите увлажняющий крем на участки тела, которые часто натирают перед тренировкой или потоотделением. Этот увлажняющий крем также может помочь заживить натертую кожу и предотвратить ее шелушение
Шаг 5. Худеем
Если у вас избыточный вес, на вашей коже будут быстрее образовываться волдыри, особенно на бедрах. Похудение уменьшит площадь поверхности кожи, которая будет натирать друг друга в будущем.
Начните с упражнений и начните есть здоровую пищу. Вы также можете продолжать заниматься до тех пор, пока волдыри не усугубляются, например, плавание, поднятие тяжестей или гребля
подсказки
- Очистите кожу, которая начинает инфицироваться и кровоточит, с помощью антибактериального мыла. Затем нанесите мазь Неоспорин на инфицированный участок. Подождите несколько дней, прежде чем наносить натуральные средства на инфицированную кожу, пока она не перестанет кровоточить и не начнет заживать.
- Обратитесь к врачу, если волдыри не исчезнут в течение нескольких дней или станут хуже.
