Зубной налет - это бактерии, которые скапливаются на зубах. Зубной налет нельзя увидеть невооруженным глазом, но он вреден для зубов, поскольку взаимодействует с некоторыми продуктами питания, выделяя кислоты, вызывающие кариес. Скопившийся налет также может превратиться в зубной камень, который будет труднее удалить. Удалить налет очень просто, это требует очень небольших усилий и дает больше, чем просто эффективную очистку!
Шаг
Метод 1 из 3: чистка зубного налета
Шаг 1. Найдите часть зуба, на которой есть налет с пятнами
Зубной налет практически невозможно увидеть, поэтому очень сложно определить, сколько налета находится на зубах. Чтобы исправить это, вы можете купить «таблетки для удаления зубного налета» в магазине или аптеке. При жевании эти таблетки оставляют на зубах ярко-красное пятно, поэтому вы можете легко увидеть налет на зубах и определить участки налета, которые необходимо почистить.
Зеленый пищевой краситель, который наносится на зубы с помощью ватной ручки, также имеет такой же эффект: на зубах остается зеленое пятно, что упрощает идентификацию налета
Шаг 2. Используйте подходящую зубную щетку и зубную пасту
Чтобы чистить зубы эффективно и удалять как можно больше налета, важно иметь правильную зубную щетку и зубную пасту. Хотя на рынке доступно много дорогих зубных щеток, Ассоциация стоматологического здоровья США заявляет, что «нейлоновая зубная щетка с закругленными блестящими щетинками - идеальная зубная щетка. Зубная щетка с жесткой щетиной будет слишком жесткой для ваших зубов и разрушит зубную эмаль. В дополнение к подходящей зубной щетке вам также понадобится зубная паста, содержащая хорошее количество фтора. Фтор укрепляет зубы, защищает их от кариеса и предотвращает появление кариеса.
- Электрическая зубная щетка менее эффективна при чистке зубов, чем обычная зубная щетка. Однако некоторые люди считают, что они, как правило, более регулярно чистят зубы электрической зубной щеткой и им требуется больше времени. Итак, нет ничего плохого в покупке электрической зубной щетки.
- Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три-четыре месяца, поскольку чем дольше она используется, тем менее эффективным будет ее использование.
Шаг 3. Используйте правильную технику чистки
При чистке зубов держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен и чистите щеткой от десен короткими вертикальными движениями спереди назад или круговыми движениями. Не чистите зубы слишком сильно, так как это может повредить зубную эмаль.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на каждом зубе
При чистке зубов обращайте внимание на каждый зуб, чтобы ничего не пропустить. Не забывайте чистить внешнюю и внутреннюю поверхность и зубы для жевания, а также обращайте внимание на труднодоступные зубы на спине. Правильная чистка зубов занимает около двух минут. Используйте секундомер, чтобы определить время, и гудите, чтобы ускорить время.
Шаг 5. Не забывайте чистить язык
Зубной налет легко накапливается на поверхности языка из-за остатков пищи, поэтому чистите язык осторожно. Чистка языка также поможет освежить дыхание.
Метод 2 из 3: поддержание хорошего здоровья полости рта
Шаг 1. Чистите зубы два раза в день
Чистка щеткой, безусловно, является наиболее эффективным способом удаления зубного налета, и правильная чистка зубов щеткой гарантирует, что зубной налет не образуется слишком много. Это важно, потому что накопившийся налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, который очень трудно удалить. Чистить зубы следует не реже одного раза в день, но стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, утром и вечером перед сном.
Шаг 2. Очистите зубы зубной нитью
Использование зубной нити - важный компонент эффективного здоровья полости рта, но, к сожалению, на эту привычку часто не обращают внимания. Чистка зубов зубной нитью удалит бактерии и остатки пищи между зубами и предотвратит образование налета. Эту привычку нужно делать один раз в день, когда ложитесь спать ночью, после чистки зубов. Чистите зубы зубной нитью медленно, выпиливающими движениями, и избегайте «топтания» зубной нити, так как это может вызвать раздражение мягких тканей десен.
- Обязательно используйте чистую нить между зубами. В противном случае вы просто переносите бактерии из одной части рта в другую.
- Если вам неудобно пользоваться зубной нитью, воспользуйтесь зубочисткой. Зубочистки - это палочки из дерева или пластика, которые можно вставить между зубами, и результат будет таким же, как при использовании зубной нити.
Шаг 3. Используйте жидкость для полоскания рта, предназначенную для удаления зубного налета
Хотя жидкости для полоскания рта не достаточно эффективны для удаления налета, при использовании в качестве части регулярной процедуры очистки в дополнение к чистке щеткой и зубной нитью жидкости для полоскания рта могут помочь смягчить налет, а также освежить дыхание с мятным запахом.
Шаг 4. Избегайте сладких и крахмалистых продуктов
Бактерии, присутствующие в зубном налете, присутствуют в сладких и крахмалистых продуктах. Каждый раз, когда вы едите эти продукты, бактерии выделяют кислоты, вызывающие кариес и кариес. Чтобы этого избежать, сведите к минимуму потребление таких обработанных пищевых продуктов и сосредоточьтесь на регулярной чистке зубов щеткой и зубной нитью, если вы решите это сделать.
Шаг 5. Регулярно проводите профессиональную чистку зубного налета
Даже если вы будете тщательно соблюдать правила гигиены полости рта дома, вам все равно будет полезно посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Только стоматолог, который может провести тщательную и профессиональную чистку зубов, сможет удалить труднодоступный налет и стойкий зубной камень.
Метод 3 из 3: Использование домашних средств
Шаг 1. Используйте пищевую соду
Это один из самых древних натуральных способов удаления зубного налета. Положите в миску пищевую соду, смочите зубную щетку и смочите ее пищевой содой. Чистите зубы как обычно. Если хотите, можете добавить щепотку соли в миску с пищевой содой.
Шаг 2. Ешьте яблоки и дыни
Яблоки и дыни после еды помогут естественным образом очистить зубы и предотвратят образование зубного налета на поверхности зубов. Это также поможет сохранить здоровье десен и предотвратит кровотечение.
Шаг 3. Втирайте апельсиновую корку в зубы
Витамин С в цитрусовых помогает предотвратить рост микроорганизмов на зубах. Перед сном натрите зубы апельсиновой коркой.
Шаг 4. Жуйте кунжут
Жуйте столовую ложку кунжута, но не глотайте ее. Затем почистите зубы сухой зубной щеткой, а кунжут действует как зубная паста. Кунжут помогает удалить зубной налет и в то же время делает зубы сияющими.
Шаг 5. Натрите зубы помидорами и клубникой
Помидоры и клубника, а также апельсины богаты витамином С. Нарежьте помидоры и клубнику и натрите ими зубы. Оставьте примерно на пять минут. Прополощите рот раствором пищевой соды, смешанной с водой.
Шаг 6. Сделайте зубную пасту самостоятельно
Если вы предпочитаете избегать химикатов, содержащихся в коммерческих зубных пастах, вы можете приготовить натуральную зубную пасту для удаления зубного налета, используя несколько простых ингредиентов. Смешайте 125 мл кокосового масла с 2-3 столовыми ложками пищевой соды, 2 небольшими пакетиками порошка стевии и 20 каплями вашего любимого эфирного масла, например мяты или корицы. Храните домашнюю зубную пасту в небольшой баночке и используйте ее, как обычную зубную пасту.
