Иногда нам нужно определить, спим ли мы, особенно когда нам снится страшный сон. Кроме того, вы можете определить фазу сновидения, если хотите видеть сон осознанно, и определить, бодрствуете ли вы или спите, когда вы получили сильный удар или столкнулись с определенным происшествием. Наши сны иногда кажутся более реальными, чем то, что на самом деле происходило, когда мы бодрствовали. В этой статье объясняется, как определить, спите вы или бодрствуете.
Шаг
Часть 1 из 3: Подтверждение через то, что вы видите
Шаг 1. Возьмите за привычку проверять, спите ли вы, выполняя свой распорядок дня
Несмотря на то, что следующие предложения кажутся надуманными, люди, способные к осознанным сновидениям, предлагают вам проверить, спите вы или нет, живя своей повседневной жизнью. Этот метод приучает вас проверять состояние бодрствования, чтобы эта привычка сохранялась во сне.
- Сделайте пробуждение, чтобы увидеть, не мечтаете ли вы, чтобы у вашего ума появилась привычка проверять одну из следующих реальностей: чтение нескольких фрагментов текста, попытки переместить объекты или смотреть на часы. Когда привычка появляется во сне, но не работает как обычно, эта неудача - знак того, что вам снится.
- Если вы бодрствуете, спросите себя, почему вам нужно определять, спите вы или нет. Вы принимаете наркотики или вас отравляют? Попал в аварию? У вас галлюцинации? Может у вас сотрясение мозга или другая травма? Если вы травмированы, умственно или эмоционально неполноценны, немедленно обратитесь за медицинской помощью или свяжитесь с кем-нибудь.
Шаг 2. Сделайте «тест на проверку реальности»
Во сне обстоятельства вокруг будут отличаться от обычных. Проверка реальности необходима для контроля осознанных сновидений и позволяет вам активно участвовать в сновидениях. Многие осознанные сновидцы проверяют реальность во время бодрствования, чтобы видеть сны чаще.
Шаг 3. Проверьте, осмотрев окрестности
Во сне то, что вы видите, может быть очень обманчивым, в то время как искажение очень распространено, даже банально. Если инцидент в вашем сне произошел в вашем доме или месте, где вы часто бываете, обратите внимание на то, что вы обычно там видите. Есть ли что-нибудь отличное от того, что вы видели раньше? Например: есть ли окна на стенах, на которых обычно вешают картины? Если они разные, это подтверждает, что вы спите.
Шаг 4. Наблюдайте за людьми вокруг вас
Если вы разговариваете с умершим человеком, вам, должно быть, снится. Вам нужен сонник, чтобы ответить, к чему вы с ним разговариваете, но встреча с мертвым человеком по обыкновению - верный признак того, что вам снится.
- Если вы близко общаетесь с врагами, как с близкими друзьями, вы, должно быть, мечтаете!
- Ваш дед внезапно обрел необычайные способности или друг, который издевался над вами сейчас, был добрым?
- Если вы находитесь в незнакомой среде, есть ли там кто-то, кого вы знаете или нет?
- Есть ли люди, которых вы не можете встретить в реальной жизни? Например, у вас внезапно появилась 8-летняя сестра, а в реальном мире вы единственный ребенок? Или вы стоите рядом с тем же человеком, что и вы, или видите говорящее животное, вымышленного персонажа или сверхъестественное существо? Скорее всего вам снится.
- Есть люди, которые действуют чудесным образом? Например, люди смотрят на обычные предметы с удивлением, не удивляются, когда вы заставляете предметы плавать, пугаются чего-то обычного или игнорируют извержение вулкана.
- Разве люди не знают, что им следует знать? Например, есть ли кто-нибудь, кто утверждает, что является учителем географии, но не знает, где находится остров Ява?
- Все, в том числе иностранцы, знают ваше имя? Точно так же знают ли они что-то такое, чего не должен знать посторонний? (Например, незнакомец на улице, который знает, что вы хотите усыновить собаку, даже не предупредив его заранее).
Шаг 5. Посмотрите на себя
Наблюдайте за своими руками, ступнями, ногами и т. Д. Это обычная форма? Ваш размер тела нормальный? Есть какие-нибудь странные части тела? Как насчет ваших волос, они того же цвета и длины или отличаются от обычных? Поищите зеркало, чтобы определить, как вы выглядите. Во сне ваш внешний вид может отличаться от обычного расплывчатыми или искаженными отражениями.
Часть 2 из 3: Проверьте себя
Шаг 1. Сделайте проверку, проверив свои силы и способности
Вы, должно быть, мечтаете о том, чтобы уметь летать или поднимать очень тяжелые предметы. Однако осознанные сновидения можно использовать для практики физической активности, чтобы ее можно было выполнять в повседневной жизни. Медицинские работники помогают людям оправиться от травм, прося их представить себе, как их тела исцеляются с помощью осознанных снов. Однако эти способности существуют только во сне. Итак, возьмите за привычку проверять:
- Пытался взлететь или взлететь. Вы мечтаете, если вам это удается.
- Вы умеете нормально говорить? Если у вас хриплый голос или вообще нет звука, скорее всего, вам снится сон.
- Прыгайте на месте. Сможете ли вы прыгнуть через луну или дольше оставаться в парящем положении? Можете ли вы подпрыгнуть и приземлиться на землю с глухим стуком?
- Можно ли перемещать предметы в другое место или комнату, не ходя?
- Можете ли вы включать и выключать электронные устройства или свет, просто думая? Также обратите внимание, что во сне на яркость света не влияет положение кнопки. Однако не все осознанные сновидцы согласны с тем, что на этот метод можно положиться, потому что есть те, кто испытывает обычное явление, когда свет выключается и включается.
- Можете ли вы поднять предмет одним лишь желанием?
- Так же, как упомянутый ниже туалетный сон, иногда во сне люди мочатся, но испытывают потребность сделать это снова. В реальном мире это может означать, что у вас инфекция мочевыводящих путей, но если вы чувствуете себя хорошо, это может указывать на сон.
- Вы моложе или старше, чем должны быть?
- Вы беременны, хотя никогда не занимались сексом или используете противозачаточные средства?
Шаг 2. Проверяйте ежедневные события
Один надежный тест - сравнить, искажены ли ваши привычки во время бодрствования или нет. Например, если вы обычно поворачиваете ключ один раз, чтобы открыть дверь, но вы можете повернуть его три раза, это означает, что вы спите, потому что это невозможно, когда вы бодрствуете.
Шаг 3. Пройдите тест на чтение
Пока вы бодрствуете, пройдите тест, прочитав текст, посмотрев в другом месте, а затем прочитав его еще раз, проверяя, остался ли текст прежним! Сделайте это так, чтобы ваш разум мог определить, спите вы или нет. Во сне слова в тексте изменятся так, что его будет трудно читать. Вы можете подтвердить, что вам снится сон, оторвав взгляд от текста и прочитав его снова, потому что, когда вы мечтаете, текст, скорее всего, изменится.
- Почитайте у постели больного. Если вам недавно приснился осознанный сон, возможно, вы все еще спите. Если нет, прочтите подготовленный текст, чтобы убедиться, что вы не спите.
- Посмотрите на цифровые или настенные часы. Вы можете видеть во сне различные искажения, глядя на часы, например: числа расплывчаты, меняются или не имеют смысла.
- Ищите замысловатые узоры, разные формы текста и цифры на часах. Определите, что вам снится, наблюдая за расположением кирпича, напольной плитки или уникального дизайна мебели. Произошли ли какие-то изменения или остались прежние?
Часть 3 из 3: Зная разницу между сновидениями и реальностью
Шаг 1. Знайте признаки, указывающие на то, что вам снится сон
Есть несколько общих признаков и переживаний, которые могут сигнализировать о том, что вы спите, а не бодрствуете. Сны обычно возникают из-за страха, о котором мы не подозреваем и который испытывал почти каждый. Однако ученые доказали, что мы можем контролировать свои сны и предотвращать нежелательные сны следующими способами:
- Подумайте о том, чего вы хотите, перед сном.
- Представьте, что вы смотрите на изображение, которое выражает то, что вы хотите.
- Думайте о картинке, пока не заснете.
Шаг 2. Остерегайтесь снов, которые обычно связаны с физическим аспектом
Во сне очень часто возникают физические ощущения, которые заставляют вас чувствовать, что вы действительно летите, падаете или бежите. Это ощущение обычно заставляет вас вздрогнуть, поэтому вы просыпаетесь ото сна. Во сне характерны следующие переживания:
- Свободно летайте без защиты.
- Падение, даже не ударяясь о землю (толчок от падения может разбудить вас).
- Вас преследуют или атакуют монстры, плохие люди или странные существа.
- Паралич из-за чего-то ужасного, что вы можете только сидеть или стоять на месте, потому что вы вообще не можете двигаться.
- Затуманенное зрение из-за того, что вы не можете ясно видеть, что сопровождается неспособностью контролировать мысли и действия.
- Потеря частей тела, например: во сне часто появляются отсутствующие зубы.
Шаг 3. Спросите себя, часто ли вам снятся сны, потому что вас беспокоят определенные вещи
Во сне вы обычно ничего не делаете, раздеваетесь, переживаете неожиданные вещи и сталкиваетесь с событиями, которые заставляют вас нервничать, например:
- Заблудитесь в незнакомом месте.
- Быть обнаженным на публике во время прогулки по центру города, сидеть в автобусе, сидеть в классе и т. Д.
- Автомобиль, к которому вы привыкли, работает не очень хорошо, особенно если вам нужно немедленно уехать, чтобы чего-то избежать.
- Сдавай экзамен, но ты не знаешь ответа, потому что совсем не учился!
- Находясь в туалете. Этот сон может быть плохим, потому что вы думаете, что не спите, сидя на унитазе и мочитесь в постели, но так снятся только маленькие дети!
Шаг 4. Вы смотрите телевизор, фильм или читаете книгу?
Если да, проверьте, имеет ли смысл то, что вы смотрите или читаете. Хотя некоторые шоу (например, «Губка Боб») временами могут показаться странными, они все же должны иметь смысл в мире развлечений. Иногда даже некоторые фанфики не имеют смысла, но если то, что вы видите, является официальной работой, которая не имеет смысла, скорее всего, вы мечтаете.
- Есть ли в сюжете смысл или это просто серия случайных совпадений?
- Сложно ли объяснить персонажей рассказа? Чтобы считаться признаком сна, он должен быть чем-то большим, чем просто «плохой писатель». Например, если у Спока эмоциональный момент, это не признак того, что вам снится. Однако, если этот персонаж испытывает резкие перепады настроения, и все думают, что это нормально, скорее всего, вы спите.
- Вы видели чудесную смену характера? Например, Ох уж эти детки / Звездные войны, Артур / Секретные материалы или Звездный путь / Мой маленький пони). Иногда случаются странные смены характера, но они также могут быть признаком того, что вы мечтаете.
- Вы знакомы с сюжетом, но сюжет другой? (Например, вы смотрите «В поисках Немо» и видите сцену, в которой Марлин интеллектуально спорит с барракудой).
- Есть ли в этом смысл по сравнению с оригинальной работой? Например, если отец Гермионы Грейнджер тоже волшебник, вы можете видеть сон, потому что в Гарри Поттере оба родителя - маглы.
- Шоу не соответствует истории? Например, вы можете увидеть животное, которое может нормально говорить на Animaniacs, но если вы видите его на Bones, вы можете видеть сон.
Шаг 5. Подумайте, где вы находитесь
Потому что иногда во сне это не имеет смысла.
- Ты помнишь, как ты туда попал? Если нет и у вас нет психических проблем, скорее всего, вы спите. Даже если вы знаете, как туда попали, вам может присниться, если вы не помните, как собирались или отправлялись в поездку, или не помните, как просыпались утром. Даже если вы заблудились, можете ли вы вспомнить, как вы в итоге заблудились?
- Вы бываете в разных местах? Например, если вы можете описать место, в котором находитесь, как «как Денпасар, но также как и Бекаси», вы, вероятно, спите.
- Вы в нереальном месте? (Как Хогвартс или Нарния).
- Было ли в этом месте что-нибудь такое, что вряд ли могло произойти? (Например, если трава фиолетовая или что-то в этом роде).
- Можете ли вы отправиться куда-нибудь, кроме того места, где вы находитесь, что было бы невозможно в реальном мире? (Например, здание в Сурабае с открытой дверью в Пунчаке).
- Вы работаете вне офиса или приезжаете в университетский городок или школу на каникулы / вы закончили / никогда не посещали там школу? Если бы вы учились в школе или учились, научились ли вы чему-то столь же волшебному, как плавание?
