Осознать мужчине, что его поведение причинило вам боль, не так просто, как повернуть ладонь руки, но это возможно. Если он сделает это без каких-либо негативных намерений (например, намеренно желая причинить вам боль), он с большей вероятностью займет оборонительную позицию и обидится при столкновении. Будьте осторожны, появление негативных чувств только усугубит накапливающийся конфликт. Поэтому обязательно прочтите эту статью, чтобы узнать, как вести вежливый, спокойный и зрелый конфликт. Помните, ваша цель - улучшить отношения с ним, а не выиграть спор!
Шаг
Часть 1 из 3: Управление разумом
Шаг 1. Знайте, что вы хотите изменить
Вместо того, чтобы просто жаловаться на то, что вы чувствуете, честно объясните ему свои ожидания (например, что, по вашему мнению, ему нужно делать и как это сделать). Убедитесь, что у вас есть план действий! Поверьте, мужчины лучше реагируют на четкие планы и ожидания, чем на общую информацию.
Шаг 2. Составьте список
Попробуйте составить список того, о чем вы хотите поговорить, и того, что вам больно (не забудьте привести конкретные примеры!). Всплеск адреналина из-за процесса жаркого обсуждения может заставить вас забыть о вещах, которые следует сообщить. Таким образом, составление списка значительно облегчит процесс обсуждения.
Шаг 3. Определите подходящее время и место
Выступление в общественных местах может свести к минимуму возможность нежелательных вещей в случае обострения ситуации. Кроме того, он может найти предлог, чтобы отложить процесс обсуждения, если ситуация выйдет из-под контроля.
- Попробуйте попросить его встретиться в довольно уединенном месте, например, на открытой парковке. Убедитесь, что вы выбрали такое место, которое находится достаточно далеко от людей вокруг вас обоих, но все же находится в пределах досягаемости.
- Не спорьте в комнатах или местах, где вы бывали раньше. Это может произвести негативное впечатление на вас обоих из этих мест.
Шаг 4. Понять, почему вам больно
Вспомните времена, когда вам было больно; подумайте о том, что вас обидело в то время. Скорее всего, боль вызвана причинами, которых вы не ожидали. Поэтому постарайтесь проанализировать свои ощущения, чтобы выявить корень проблемы. Я уверен, что вы избежите более серьезных проблем, которые могут возникнуть впоследствии.
Например, вы можете расстроиться, что он забыл о вашем дне рождения. Но действительно ли тебе больно именно по этой причине? Честно говоря, это отговорка такая мелочная и нелепая, не правда ли? Может быть, вы расстроены по какой-то другой, более важной причине? Например, чувствуете ли вы, что он на самом деле не заботится о вас и все это время просто использует вас в своих интересах?
Шаг 5. Рассмотрите проблему со всех сторон
Признайтесь, иногда вы злитесь из-за пустяков. Прежде чем поговорить с ним, убедитесь, что вы не двуличны и объективно оценили ситуацию; несомненно, вам помогут избежать лишних дополнительных конфликтов.
- Например, вам может быть обидно, что ваш друг-парень проводит больше времени со своей девушкой, чем с вами. Конечно, вы можете так думать; но какова бы ни была причина, вы не имеете права требовать от него исполнения всех ваших желаний, верно?
- Вы можете раздражаться, когда ваш парень гуляет со своими подругами. Если окажется, что вы тоже любите путешествовать со своими друзьями-мужчинами, имеете ли вы право злиться, когда ваш парень делает то же самое?
Часть 2 из 3: разговаривать с ним
Шаг 1. Начните процесс обсуждения так, как вам кажется правильным
Вы можете позвонить ему заранее и сказать, что хотите с ним поговорить. Вы также можете естественным образом вовлечь его в процесс обсуждения. Выберите наиболее подходящий способ!
Шаг 2. Убедитесь, что ваш голос остается спокойным и контролируемым
Не звучите драматично или излишне эмоционально! Поверьте, ему будет сложнее серьезно отнестись к вашим жалобам. Вместо этого сохраняйте спокойствие во время обсуждения, чтобы облегчить процесс решения проблемы.
Шаг 3. Не используйте обвиняющую лексику
Вместо того, чтобы обвинять и обвинять его, используйте «я», чтобы описать свои чувства и последствия его поведения по отношению к вам.
Например, избегайте таких заявлений, как «Ты всегда забываешь мой день рождения». Вместо этого скажите ему: «Мне грустно, когда ты забываешь мой день рождения»
Шаг 4. Приведите конкретные примеры
Не давайте слишком общих или общих объяснений; поверьте мне, ему будет труднее посочувствовать вам, тем более что он также чувствует, что на него "нападают" и причиняют боль вашей конфронтации. Вместо этого укажите на конкретное поведение, которое вас обидело.
Например, не говорите: «Ты всегда позволяешь мне решать серьезные проблемы в одиночку». Вместо этого скажите ему: «Я был расстроен, когда сегодня утром тебе пришлось поговорить с Бобом. На прошлой неделе ты тоже это сделал, верно?"
Шаг 5. Убедитесь, что он понимает, что вы все еще заботитесь о нем
Если вам кажется, что вы хотите прекратить отношения с ним без видимой причины, он с большей вероятностью почувствует угрозу. Поэтому убедитесь с самого начала, что вы ясно дали понять, что вам не все равно; вот почему вы хотите решить проблему, а не игнорировать ее и уйти.
Шаг 6. После подачи всех жалоб реагируйте на ответ
Помните: всегда отвечайте спокойно и вежливо. Если он отвечает отрицательно, например, злится, изводит вас, обвиняет вас в своем поведении, упрощает вашу жалобу или меняет ситуацию, это признак того, что он не такой зрелый и не такой хороший, как вы ожидали.
Если этот мужчина является вашим женихом или мужем, попробуйте взять его на консультацию по вопросам брака или психотерапевта, чтобы решить проблемы в ваших отношениях с помощью специалистов. Я уверен, что это поможет ему впоследствии лучше понять и оценить ваши чувства
Часть 3 из 3: Понимание конечного результата
Шаг 1. Поймите, что конфронтация может привести к дальнейшему конфликту
Поэтому, прежде чем что-либо делать, постарайтесь подумать о том, как вы двое до сих пор справлялись с конфликтом. Вы спокойный человек, предпочитающий избегать конфликтов, или вам сложно контролировать себя? Помните, что разные уровни темперамента могут привести вас обоих к другим проблемам.
- Например, вы относитесь к тому типу людей, которые легко злятся, в то время как он более спокойный и любит избегать конфликтов. Если вы увеличите громкость во время разговора с ним, он с большей вероятностью будет избегать или игнорировать вас.
- Даже пары, которые очень хорошо ладят, часто сталкиваются с трудностями при столкновении с разными темпераментами. Чем больше разница в темпераменте между вами, тем больше вероятность проблем в ваших отношениях.
Шаг 2. Будьте осторожны, мужчины склонны защищать свое эго больше, чем женщины
Вот почему он будет защищаться или агрессивно, если он чувствует, что его эго «находится под угрозой». Когда мужчина злится, в его организме происходит скачок уровня гормона тестостерона; именно этот гормон еще больше усилит его гнев (кто сказал, что мужчинами движут не гормоны?). С другой стороны, женщины, как правило, легче уступают и менее защищаются.
Шаг 3. Если он ответит положительно, не ждите, что он изменится на 100% в кратчайшие сроки
Время от времени вам все еще может понадобиться напоминать ему; всякий раз, когда он совершает ту же ошибку, поддерживайте ее и не принимайте это на свой счет. Несомненно, рано или поздно его поведение изменится в лучшую сторону. Если его поведение ухудшится, попробуйте поговорить с ним позже. Но помните, что вы тоже не идеальны, и, скорее всего, вам тоже нужно измениться.
Шаг 4. Помните, не стоит беспокоиться о том, что конфликт разрушит романтику ваших отношений
Поверьте, самые счастливые пары - это те, кто хочет понять, что даже несовершенные отношения будут постепенно улучшаться, если обе стороны будут готовы решать проблемы по-взрослому.
подсказки
- Убедитесь, что вы можете привести хотя бы один конкретный пример для обсуждения.
- Контролируйте свои эмоции в процессе обсуждения; убедитесь, что вы говорите спокойным, уверенным голосом.
- Будь сильным, а не агрессивным. Не оскорбляйте его, не унижайте и не кричите на него во время обсуждения.
- Сначала репетируйте слова, которые вы скажете перед зеркалом или с друзьями. Попробуйте поставить себя на его место; если он услышит ваши слова, как он будет себя чувствовать?
Предупреждение
- Методы, описанные в этой статье, применимы к женщинам, которые хотят, чтобы мужчина (будь то его партнер, начальник или коллега) осознал, что его поведение причинило ему боль, а не иметь дело с отношениями, характеризующимися физическим насилием. Если мужчина причиняет вам физический вред, немедленно обратитесь за помощью к компетентным органам, например к юристу, врачу или надежному специалисту в области психического здоровья.
- Физическое насилие любого вида недопустимо; Если вы стали жертвой физического насилия, немедленно обратитесь за помощью к компетентным сторонним лицам, например к юристу, врачу или надежному специалисту в области психического здоровья.
- Если ситуация ухудшится, когда вы столкнетесь с ним, лучше прекратить процесс обсуждения и немедленно обратиться за профессиональной помощью.
