Увидеть красоту других легче, чем увидеть свою красоту. У каждой женщины есть своя красота, даже если вы этого не осознаете в настоящее время. Если вы хотите обладать естественной красотой, первым делом нужно позаботиться о себе, например, придерживаясь здоровой диеты и ухаживая за кожей. Следующий шаг - проявить индивидуальность, сохранив внешний вид. Кроме того, покажите свою внутреннюю красоту, будучи искренним, добрым ко всем и непредубежденным.
Шаг
Метод 1 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Заботьтесь о своем здоровье, занимаясь спортом. каждый день и ешьте питательную пищу.
Каждый имеет право на здоровое тело, независимо от его формы и размера. Лучший способ сохранить физическое здоровье - это придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, нужно ли вам менять диету или режим упражнений.
- Выделите время для упражнений 150 минут в неделю или не менее 30 минут в день 5-7 дней в неделю.
- Разработайте меню, содержащее нежирный белок и свежие ингредиенты. Избегайте обработанных или сладких продуктов, но вы все равно можете время от времени есть свои любимые продукты, чтобы вам не приходилось садиться на строгую диету.
Кончик:
Принимайте витамины, которые полезны для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 2. Держите свое тело в чистоте, ежедневно купаясь и используя средства по уходу за телом
Привыкайте к купанию 2 раза в день, чтобы тело всегда было чистым. После купания нанесите дезодорант, чтобы предотвратить появление запаха тела. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась мягкой и здоровой. Этот шаг полезен для поддержания здоровья и чистоты кожи.
- Каждый раз, когда вы принимаете душ, используйте кусковое мыло или жидкое мыло для очистки тела.
- Мойте волосы 2–3 раза в неделю или по мере необходимости. Чтобы волосы оставались мягкими и блестящими, наносите кондиционер на волосы после каждого мытья или между шампунями.
Шаг 3. Привыкайте мыть лицо и пользоваться увлажняющим кремом 2 раза в день
Используйте мыло для лица и теплую воду, чтобы вымыть лицо, затем промокните чистым полотенцем, чтобы вытереть лицо. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа лица не пересыхала. Делайте этот шаг каждое утро и вечер, чтобы кожа оставалась здоровой.
- Утром используйте увлажняющий крем в виде лосьона, чтобы кожа не была жирной. Перед сном нанесите увлажняющий крем в виде крема для более интенсивного лечения.
- Отшелушивайте кожу лица 2 раза в неделю, используя растительные продукты для удаления омертвевшей кожи, например мыло для лица, содержащее скрабы.
Шаг 4. Обработайте кожу лица солнцезащитным кремом и запейте большим количеством воды
Перед занятиями на открытом воздухе защищайте кожу солнцезащитным кремом, чтобы кожа не подвергалась воздействию солнечных лучей и предотвращала появление морщин. Кроме того, выпивайте 2-10 стаканов (0,5-2,5 литра) воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Этот шаг полезен для увлажнения кожи, чтобы она оставалась гладкой и эластичной.
Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия, содержащий SPF 15
Кончик:
для максимальной защиты носите одежду и головные уборы, чтобы защитить тело и кожу головы от солнца.
Шаг 5. Позаботьтесь о руках, ногах., а также ногти регулярно.
Выделите время, чтобы обработать руки и ноги, которые усердно работали весь день, нанесением увлажняющего крема перед сном. Также раз в неделю делайте маникюр и педикюр, чтобы ногти оставались здоровыми и ухоженными.
При необходимости можно красить ногти на руках и ногах раз в неделю. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы повеселиться, потому что счастливое сердце делает вас красивее
Шаг 6. Возьмите за привычку чистить зубы 2 раза в день, чтобы улыбка стала более привлекательной
Используйте зубную пасту, содержащую фтор, чтобы предотвратить кариес. Вы не только будете чистыми и здоровыми, но и будете выглядеть красивее, когда улыбаетесь. Обязательно чистите зубы каждое утро и перед сном.
- Перед чисткой зубов очищайте промежутки с помощью зубной нити один раз в день, например, перед сном.
- Проверяйте здоровье зубов и очищайте зубной камень не реже одного раза в 6 месяцев, чтобы зубы оставались здоровыми и улыбка была более привлекательной.
- Если зубы выглядят тусклыми, воспользуйтесь отбеливающей зубной пастой.
Метод 2 из 3: Сохранение внешнего вида
Шаг 1. При необходимости сделайте макияж
Вместо того, чтобы выглядеть красиво, нанесите макияж, чтобы почувствовать себя уверенно. Нанесите тональный крем, увлажняющий крем для лица или BB-крем в зависимости от тона кожи. Затем используйте румяна, тени для век и помаду, чтобы всегда выглядеть наилучшим образом.
- Накрасьте лицо естественным макияжем, если не хотите выглядеть так, как будто носите косметику.
- Убедитесь, что вы не одеваетесь с обильным макияжем губ и глаз. Выбирайте такой, чтобы внешний вид оставался привлекательным.
Шаг 2. Уложите волосы по модели, подходящей к форме вашего лица
Во-первых, с помощью помады проследите края лица в зеркале. Затем определите форму лица на основе изображения, чтобы выбрать прическу, которая сделает лицо более привлекательным. Распечатайте желаемую прическу, чтобы показать ее стилисту.
- Как правило, женские лица овальные, круглые, квадратные, в форме сердца или длинные.
- Если вас смущает прическа, попросите парикмахера подстричь волосы слоями чуть выше плеч. Многим женщинам нравится эта модель, потому что она делает их более привлекательными.
- Вы можете носить шляпы и аксессуары для волос, чтобы выразить себя в соответствии с вашими личными предпочтениями.
Шаг 3. Носите одежду по фигуре, чтобы выглядеть более привлекательно
Все женщины могут выглядеть красиво независимо от формы тела. Так что не беспокойтесь о размере тела. Вместо этого выбирайте одежду, которая подчеркнет ваши сильные стороны и повысит вашу уверенность в себе. Пожертвуйте одежду, которая делает вас менее привлекательным.
- Положите одежду в шкаф по одной. Держите одежду, в которой вы отлично выглядите.
- Покажите преимущества, которые стоит продемонстрировать. Например, наденьте шорты, чтобы подчеркнуть стройные ноги, или блузку с лямками, чтобы подчеркнуть спину и руки.
- Покупайте качественную и уникальную одежду по доступным ценам в дисконтных магазинах.
Метод 3 из 3: проявление внутренней красоты
Шаг 1. Будьте искренними, будучи реальными
Внутренняя красота во многом определяется умением быть честным с самим собой. Для этого определите, какие добродетели вы отстаиваете, что вас интересует и какие жизненные цели вы хотите достичь. Затем займитесь делами, которые делают жизнь приятной. Подтвердите подлинность, следуя приведенным ниже инструкциям.
- Наблюдайте, как вы себя чувствуете, когда попадаете в различные ситуации, и расставляйте приоритеты в том, что соответствует вашим приоритетным ценностям.
- Будьте честны и честны с друзьями.
- Не пытайтесь быть идеальным человеком, потому что никто не идеален.
- Осознавайте каждый момент, сосредотачиваясь на физических ощущениях, испытываемых пятью чувствами.
Шаг 2. Будьте благодарны за все хорошее в своей жизни
Благодарность за все, что вы переживаете или имеете, - это способ излучать внутреннюю красоту. Вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет, сосредоточьтесь на благословениях, которые вы уже получили. Цените людей, которые важны для вас, ваши таланты или навыки, имеющиеся возможности и жизненные удобства, которыми вы наслаждались до сих пор. Используйте эти советы, чтобы выразить благодарность.
- Запишите в дневник то, за что вы благодарны.
- Отправьте открытку близкому другу, чтобы передать, как много он для вас значит.
- Подарите любимому человеку простой и значимый подарок, например сборник стихов, ожерелье или брелок.
- Выразите свои чувства любимому человеку.
- Позвоните другу или родственнику, чтобы поздороваться.
Шаг 3. Будьте щедры, поделившись тем, что у вас есть
Наличие большого количества денег не гарантирует изобильной жизни. У вас есть время, талант или творческие способности. Делитесь с другими, чтобы они чувствовали себя счастливыми. Вот как обрести внутреннюю красоту. Чтобы проявить щедрость, следуйте этим советам.
- Позвольте другим брать то, что у вас есть.
- Выделите время, чтобы помочь другим.
- Раздайте еду бездомным.
- Возьмите с собой закуски и напитки.
- Каждый праздник дарите детям-сиротам подарки.
Шаг 4. Налаживайте плодотворные отношения
Энергия будет истощена, если вы продолжите конфликты и имеете дело с негативными людьми. Это состояние заставляет вас всегда чувствовать раздражение и усталость, так что внутренняя красота теряется. Поэтому убедитесь, что вы общаетесь только с позитивными, поддерживающими людьми, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Удостоверьтесь, что вы также уделяете время, внимание и поддержку друзьям, родственникам и партнерам, если они в этом нуждаются.
- Найдите время для друзей, особенно тех, кто вам очень помог.
- Найдите новых друзей, чтобы развиваться и стать лучше.
- Поддерживайте хорошие гармоничные отношения с членами семьи.
- Не проводите время с людьми, которые плохо влияют на вашу жизнь.
Шаг 5. Освободите себя от отрицательных эмоций, чтобы вы могли поделиться положительной энергией
У вас может закончиться энергия, если вы продолжаете питать гнев, печаль и ненависть. Избавиться от негативных чувств от боли непросто, но это избавит вас от душевной боли. Если возникают негативные эмоции, признайтесь, что вы их чувствуете, и определите причину. Затем избавьтесь от негативных эмоций, чтобы почувствовать облегчение, выражая их следующими способами.
- Выразите свое разочарование, рассказав кому-нибудь историю, ведя дневник или занимаясь спортом. Кроме того, творческий подход иногда заставляет вас чувствовать себя спокойно.
- Если вы не можете преодолеть чье-то плохое поведение, выразите свои чувства, написав ему письмо, но не отправляйте его. Вместо этого разорвите или сожгите письмо, чтобы избавиться от боли.
- Поговорите с психологом или психотерапевтом, если вам сложно избавиться от негативных эмоций.
Шаг 6. Станьте волонтером, присоединившись к сообществу
Правильный способ развить внутреннюю красоту - помогать другим и заниматься благотворительностью. Вместо того, чтобы казаться хорошим, этот шаг заставляет вас почувствовать себя достойным. Присоединяйтесь к сообществу, чтобы делиться добром, делая следующие вещи.
- Сбор денег для помощи жертвам стихийных бедствий.
- Покупайте местные продукты, чтобы поддерживать непрерывность бизнеса местного сообщества.
- Станьте волонтером, помогая в традиционных мероприятиях.
- Пригласите соседей вместе поесть дома.
- Сформируйте в сообществе группу читателей.
- Будьте гидом в библиотеке или общественном центре.
Шаг 7. Развивайте духовную жизнь
Ищите духовную истину, веруя в определенную религию или занимаясь медитацией. Гармонизируйте свой разум, душу и дух, медитируя, молясь или размышляя о добродетелях, которыми вы дорожите. Определите то, что должно быть приоритетным, и затем живите своей жизнью в соответствии с духовными истинами, в которые вы верите. Этот шаг поможет вам развить внутреннюю красоту.
- Выбрав определенную религию или убеждение, прочтите книгу или послушайте учителя, который дает уроки по вашему выбору.
- Изучите другие духовные учения, если хотите расширить свой кругозор.
- Научитесь развивать осознание того, что вы являетесь частью вселенной, чтобы вы могли любить своих собратьев и других живых существ.
Шаг 8. Будьте мудрыми, постоянно обучаясь и открывая свой разум
Внутренняя красота означает способность понимать и принимать образ жизни других людей. Будьте учеником на протяжении всей жизни, продолжая читать и слушать, как говорят другие. Кроме того, позвольте другим людям быть самими собой и извлекать уроки из их опыта.
- Выделите время, чтобы медитировать и поразмышлять над своими действиями.
- Читайте сочинения мудрых людей, например романистов, поэтов или историков. Вы можете получить новые знания и объективно мыслить, читая.
- Слушайте и обдумывайте идеи тех, кого вы уважаете.
- Узнайте о разных культурах, читая книги, просматривая фильмы и посещая музеи. Начать изучение иностранного языка - хорошая идея!
подсказки
- Вы можете сосредоточиться на внешности и внутренней красоте, но не жертвуйте одним ради другого.
- Многие люди часто ошибаются и не понимают, что то, что они видят, есть красота. Иногда кто-то скажет что-то, что задевает ваши чувства, но не позволяйте чужой глупости разрушить ваше счастье.
- Старайтесь развиваться и совершенствоваться, чтобы с каждым днем становиться красивее и мудрее.
- Возьмите за правило высыпаться каждый день, чтобы предотвратить образование мешков под глазами.
- Чтобы избавиться от мешков под глазами, используйте в качестве натурального средства зеленый чай в пакетиках. Замочите пакетик зеленого чая в теплой воде, пока он не станет мягким, а затем уберите его в холодильник на 7-10 минут. Если он холодный, используйте его, чтобы сжать глаза.
