Трудность соответствовать нереалистичным критериям красоты заставляет многих людей чувствовать себя неуверенно и пессимистично. Даже если вы понимаете, что личность и достижения намного важнее внешнего вида, естественно, что, глядя в зеркало, вы хотите хорошо выглядеть. Хорошая новость, привлекательный внешний вид во многом зависит от того, как вы себя держите. Вы можете казаться уверенным, если сможете заботиться о себе внешне и внутренне.
Шаг
Метод 1 из 3: регулярное поддержание чистоты тела
Шаг 1. Возьмите за привычку купаться 2 раза в день, используя мягкое мыло для кожи
Чтобы вы всегда выглядели привлекательно, со свежим запахом тела и здоровой кожей, поддерживайте чистоту тела, купаясь с мылом 2 раза в день или чаще, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью. Моющее мыло с агрессивными химикатами или сильным ароматом делает кожу сухой и тусклой.
- Если вы беспокоитесь о появлении волос на теле, побрей подмышки и ноги, прежде чем надевать одежду, открывающую эти области, чтобы придать себе больше уверенности.
- Один из аспектов, который делает внешний вид более привлекательным, - это приятный запах тела. После душа используйте антиперспирант и дезодорант. При необходимости распылите немного духов или одеколона, но не переусердствуйте, чтобы они не пересилили запах.
Шаг 2. Очищайте лицо мылом из натуральных ингредиентов, затем 2 раза в день наносите увлажняющий крем
Каждое утро и перед сном перед сном найдите время, чтобы очистить лицо, чтобы удалить грязь и масло, чтобы предотвратить появление прыщей. Вытрите лицо мягкой тканью и осторожно похлопайте по коже. Затем нанесите тонкий слой увлажняющего крема для лица, чтобы кожа оставалась увлажненной и сияющей.
- При чистке лица используйте очищающее средство или мыло, специально разработанное для лица. Кожа лица более чувствительна, чем кожа на других участках тела. Мыло для ванн содержит ингредиенты, которые могут высушить кожу лица.
- Выберите очищающее или увлажняющее средство для лица, формула которого подходит вашему типу кожи. Например, для жирной кожи используйте очищающее средство для лица в виде пены и безмасляное увлажняющее средство в виде лосьона. Для сухой кожи используйте очищающее средство для лица в виде геля и увлажняющее средство в виде крема, чтобы сохранить кожу увлажненной.
Шаг 3. Отшелушивайте кожу раз в 1-2 недели, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи
Если ваша кожа выглядит тусклой, вам следует отшелушивать кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток. Смочите мягкую ткань и аккуратно потрите круговыми движениями лоб, щеки и подбородок. Вы можете отшелушивать кожу, особенно локти, колени и ступни.
Чтобы отшелушить кожу, используйте скрабы и щетки, продаваемые в супермаркетах или косметических магазинах. Если вы хотите использовать домашние продукты, сделайте скраб из оливкового масла, меда и сахара и хорошо перемешайте
Шаг 4. Возьмите за привычку чистить зубы 2 раза в день и пользоваться зубной нитью
Когда вы встречаетесь с кем-то впервые, улыбка производит на вас сильное впечатление. Итак, убедитесь, что вы заботитесь о гигиене полости рта каждый день. Чистите зубы зубной пастой не менее 2 раз в день и чистите между зубами зубной нитью перед сном. Кроме того, каждые 6 месяцев посещайте стоматолога для осмотра и очистки зубного камня.
Если у вас желтые зубы, спросите стоматолога, как отбелить зубы в домашних условиях с помощью отбеливающей пасты или отбеливающей полоски. Также узнайте в клинике о вариантах отбеливания зубов
Шаг 5. Убедитесь, что ваши волосы всегда чистые, уложены и регулярно стригутся
Чтобы вы всегда выглядели великолепно с красивыми и аккуратными волосами, выбирайте прическу, подходящую к вашей форме лица и текстуре волос. Выделяйте время для укладки волос каждое утро. При необходимости используйте средство для укладки волос, например несмываемый кондиционер, лак для волос, солевой спрей или мусс, чтобы текстуру волос можно было изменить по своему желанию. Покупайте продукты с маркировкой «нелипкие» или «не содержащие масла», чтобы ваши волосы не выглядели грязными.
- Выберите правильную прическу вместо того, чтобы укладывать волосы с большим трудом. Например, если у вас вьющиеся или волнистые волосы, ваши волосы будут выглядеть опрятнее, если вы оставите их длинными, потому что они будут набухать, если вы их коротко пострижете, поэтому вам нужно больше времени, чтобы укладывать их каждое утро.
- Не нужно мыть голову каждый день, если только у вас не очень жирные волосы. Если у вас сухие волосы, мойте волосы каждые 2-3 дня. Используйте сухой шампунь, если в перерывах между мытьем головы ваши волосы становятся жирными.
- Выбирайте прическу, соответствующую длине и текстуре волос. Если у вас короткие волосы, расчешите их, чтобы они выглядели густыми, или заправьте за ухо. Если у вас длинные волосы, вы можете собрать их в хвост, заплести косу или оставить распущенными. Волосы до плеч выглядят привлекательно, если их заколоть на затылке, завязать на затылке или оставить распущенными.
Шаг 6. Держите ногти в чистоте и порядке
При мытье рук или принятии душа протирайте под ногтями руками или щеткой для ногтей. Регулярно подстригайте ногти, чтобы они всегда были одинаковой длины и аккуратно. Не царапайте ногти, не удаляйте кутикулу и не выдергивайте ногти на ногах.
- Вы можете накрасить ногти, если почувствуете в этом необходимость. Выбирайте нейтральный лак для ногтей, чтобы выглядеть сдержанно, или используйте свой любимый цвет, если хотите выглядеть модно!
- Если ваши ногти ломкие или тонкие, наносите средство для укрепления ногтей один раз в неделю.
Шаг 7. Накрасьте брови, чтобы выглядеть ухоженно
Если волосы на бровях не аккуратные, расчешите их, а затем используйте гель для бровей, чтобы разгладить их. Если у вас тонкие брови, нанесите карандаш для бровей или косметическое средство, чтобы сделать их гуще. Если брови слишком густые, посетите салон, который предлагает услуги по коррекции формы бровей, например, с помощью воска или бритья. Если волосы на бровях снова отрастают, обрежьте брови с неправильной направленностью маленькими ножницами, пинцетом или воском.
Если вас беспокоят волосы на лице, например, над верхней губой или подбородком, удалите их, выщипывая или используя воск. Если нежелательных волос много, воспользуйтесь специальным набором для отбеливания волос на лице. Не брейте волосы на лице, так как они сделают волосы гуще по мере их роста
Предупреждение:
используйте продукты с формулами, безопасными для лица. Внимательно прочтите инструкцию по применению и используйте продукт в соответствии с указаниями.
Шаг 8. При необходимости подчеркните привлекательные черты лица косметикой
Хотя вам не обязательно наносить макияж, чтобы быть красивой, небольшой макияж может подчеркнуть ваши сильные стороны или сделать ваше лицо более привлекательным. Однако убедитесь, что макияж выглядит естественно, или выберите одну из интересных черт лица, чтобы выделить ее. Густой макияж всего лица делает внешний вид непривлекательным.
- Используйте бронзер и хайлайтер, если хотите, чтобы ваше лицо, челюсть или подбородок казались меньше или больше. Выберите бронзатор на 2 тона темнее, чем оттенок кожи, который вы хотите замаскировать. Кроме того, нанесите консилер или хайлайтер светлого цвета на ту часть лица, которую вы хотите выделить, например на скулы или изгиб над верхней губой.
- Если у вас тонкие губы, нарисуйте линию немного выше линии губ с помощью карандаша для губ, а затем нанесите помаду. Чтобы губы казались тоньше, нанесите консилер на губы перед нанесением помады.
- Используйте легкие тени для век и нанесите подводку сразу за линией ресниц, чтобы глаза выглядели больше. Выберите темные тени для век и не используйте подводку, если хотите, чтобы глаза казались меньше.
Шаг 9. Носите аккуратную одежду подходящего размера и по фигуре
Независимо от формы и размера вашего тела, выбирайте одежду, в которой вы будете выглядеть привлекательно. Выбирайте одежду, которая соответствует вашей фигуре, а не слишком тесную или слишком свободную, и носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно.
- Определите форму своего тела, например грушу, яблоко или треугольник с ягодичным предлежанием, и найдите на сайте предлагаемые стили одежды. Помимо того, что вы будете выглядеть более привлекательно, вам будет легче найти удобную одежду, если вы будете искать ее в соответствии с данными рекомендациями.
- Убедитесь, что вы носите одежду без складок. Грязная одежда из-за омертвевших клеток кожи или пота обычно распространяет неприятный запах.
Шаг 10. Наденьте аксессуары, подходящие к образу
Когда вы закончите макияж, выберите аксессуар, который вам нравится, например, колье, браслет или сумочку. Этот шаг дает последний штрих, благодаря которому вы выглядите модно и элегантно.
- Аксессуары для волос, такие как банданы, берет или заколки для волос, делают внешний вид более привлекательным.
- Если вы носите очки, выбирайте оправу, соответствующую форме вашего лица. Например, носите квадратную оправу, если у вас круглое лицо, или круглую оправу, если ваше лицо квадратное. Оправа в форме кошачьего глаза больше подходит для лица перевернутого треугольника. Если у вас лицо в форме сердца, носите очки без оправы.
Метод 2 из 3: Сохранение здоровья
Шаг 1. Выделите время для упражнений 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье и форму
Найдите время для занятий спортом на открытом воздухе, таких как ходьба, бег трусцой, плавание или тренировки в тренажерном зале. Вы можете присоединиться к спортивной игровой команде в соответствии с вашими увлечениями. Вы всегда выглядите превосходно, если ваше тело в хорошей форме.
Если вы не можете выйти из дома, чтобы потренироваться, поставьте несколько бодрящих мелодий и танцуйте в гостиной или спальне по несколько минут каждый день
Шаг 2. Придерживайтесь питательной диеты с низким содержанием жиров, чтобы оставаться здоровым, хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно
Если потребности в питании не удовлетворяются, кожа становится бледной и тусклой, а нижние веки темнеют. Убедитесь, что вы удовлетворяете свои потребности в питании, употребляя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и обезжиренный белок (например, курицу, индейку, рыбу, тофу и чечевицу). Избегайте сладких полуфабрикатов.
Чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как морковь, шпинат, помидоры, разные ягоды, горох, бобовые, лосось и орехи
Шаг 3. Возьмите за привычку стоять или сидеть прямо, отводя плечи назад и поднимая голову
Как только вы заметите, что сгорбились или смотрите вниз, напомните себе, что нужно выпрямиться и смотреть в глаза, когда разговариваете с другими людьми. Правильная осанка заставляет вас чувствовать себя уверенно и выглядеть более привлекательно. Кроме того, вы будете более внимательны и полны энергии, если сможете поддерживать хорошую осанку.
Сидя, например, во время учебы или ужина, возьмите за привычку сидеть прямо, отводя плечи назад и слегка направляя поясницу вперед в соответствии с естественным изгибом позвоночника. Используйте поясничную подушку (подушка для терапии позвоночника) или диванные подушки, чтобы сохранять естественную осанку во время расслабления
Шаг 4. Примените техники релаксации, чтобы справиться со стрессом
Ваше лицо выглядит изможденным и напряженным, если вы находитесь в состоянии стресса. Чтобы лицо оставалось красивым, изучите методы борьбы со стрессом по мере его возникновения. Например, научитесь контролировать свой разум, глубоко дыша, практикуя йогу или медитируя, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Кроме того, вы можете поделиться проблемой с близким другом или членом семьи.
На вас может лежать слишком много ответственности, если вы часто чувствуете себя подавленным и подавленным. Попросите члена семьи или друга помочь вам. Если кто-то просит вас сделать что-то слишком тяжелое, вежливо откажитесь
Шаг 5. Нанесите солнцезащитный крем и носите одежду, защищающую кожу, когда вы находитесь на улице в течение дня
Кожа становится сухой и тусклой, поэтому на солнце появляются морщинки. Перед поездкой нанесите на непокрытую кожу солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
Чтобы защитить себя от солнца, надевайте одежду, закрывающую кожу, головной убор и солнцезащитные очки
Предупреждение:
Вы по-прежнему находитесь на солнце, если ведете активный образ жизни на открытом воздухе, даже в пасмурную погоду. Так что не забудьте защитить кожу солнцезащитным кремом перед поездкой.
Шаг 6. Пейте много воды каждый день
Кожа становится здоровой и сияющей, если тело должным образом увлажнено. Потребность организма в жидкости зависит от возраста, размера тела и уровня ежедневной активности. Ориентировочно женщинам нужно примерно 3 литра жидкости в день, мужчинам - 4 литра в день.
- Возьмите с собой в дорогу бутылку для питья, наполненную водой, или поставьте ее на рабочий / учебный стол, чтобы не забывать пить во время повседневных дел.
- Если вы не уверены, что сможете получить готовую воду на ходу, возьмите с собой много питьевой воды или бутылку с фильтром.
Шаг 7. Возьмите за правило спать по 8-10 часов каждую ночь, если вам 14-18 лет
Составьте график отхода ко сну и придерживайтесь его постоянно, чтобы ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждый день. Этот шаг заставляет вас быстрее засыпать и крепче спать. Убедитесь, что вы спите в темной, тихой и прохладной комнате каждую ночь.
- Вам нужно 9-11 часов сна в сутки, если вам 6-13 лет, и 7-9 часов, если вам 18 лет и старше.
- Хороший ночной сон позволит вам выглядеть свежо в течение всего дня. К тому же хорошее настроение делает вас привлекательнее.
Метод 3 из 3: излучать внутреннюю красоту
Шаг 1. Не сравнивайте себя с другими, особенно с красотками, представленными в различных СМИ
Не поддавайтесь влиянию мнений, которые заставляют вас думать, что вам нужно одеваться как известный художник или модель, чтобы хорошо выглядеть. Вместо этого цените естественную красоту, которой обладаете вы и другие люди.
Обращение внимания на то, что делает других привлекательными, помогает вам найти в себе те аспекты, которые вам нравятся
Кончик:
Помните, журналы, фильмы, рекламные щиты и телевизоры, в которых представлены красивые модели, красиво одетые после того, как их волосы были уложены, а лица, накрашенные профессиональным макияжем, на самом деле являются снимками, правильно освещенными с лучших углов. Возможно, отображаемое изображение было отредактировано для устранения недостатков модели. Принуждение себя соответствовать стандартам красоты, как модель, мешает вам принять себя таким, какой вы есть.
Шаг 2. Бросьте вызов негативным мыслям и думайте о хорошем
Если ваше мнение о своей внешности снижает вашу уверенность в себе, возможно, вы ведете негативный мысленный диалог о себе. Даже если это сложно, старайтесь думать о реальных позитивных моментах, когда вы понимаете, что осуждаете себя. Например, сосредоточьтесь на своих превосходных качествах или ищите решения, если вы думаете о проблеме, которую можно решить.
- Например, вместо того, чтобы думать: «Я не заслуживаю любви, потому что я не похож на модель», скажите себе: «Людям нравится тусоваться со мной, потому что я веселый и веселый».
- Если вы поймете, что говорите себе: «Мои волосы некрасивые», подумайте о чем-нибудь полезном, например: «Я собираюсь найти прическу, которая будет соответствовать текстуре моих волос. коплю деньги, чтобы сделать прическу в уважаемом салоне ».
Шаг 3. Будьте добры к людям, которых встречаете
Любите и любите других, чтобы излучать внутреннюю красоту. Постарайтесь увидеть и оценить доброту других. Делайте искренние комплименты членам семьи и друзьям. Будьте хорошим слушателем, когда кто-то говорит о своих трудностях.
Вы прекрасно выглядите снаружи, если у вас есть внутренняя красота
Шаг 4. Улыбайтесь, общаясь с другими людьми
Улыбка делает вас не только более привлекательным, но и счастливым. Счастливые люди обычно выглядят красивее. Итак, один из простых способов сделать свою внешность более привлекательной - это улыбнуться.
Если вы не улыбающийся человек, по крайней мере, сделайте красивое выражение лица, если вы хотите хорошо выглядеть
Шаг 5. Расставьте приоритеты в отношениях с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно
Не обращайте внимания на людей, которые критикуют или высмеивают вашу внешность. Общайтесь с людьми, которые ценят вас, и проводите с ними время. Таким образом, вы настолько заняты, что приятно проводите время с ними, что у вас нет времени думать о том, чтобы критиковать людей!
