Экзема, также известная как атопический дерматит, представляет собой хроническую проблему со здоровьем, характеризующуюся сухой, красной и зудящей кожей. Точная причина экземы точно не известна, но экзема имеет тенденцию появляться после воздействия определенных триггерных факторов. Однако вы можете избежать этих триггерных факторов и использовать ряд методов лечения этого заболевания.
Шаг
Часть 1 из 3: Лечение экземы
Шаг 1. Используйте крем против зуда
Кремы с кортикостероидами могут помочь уменьшить зуд от экземы. В клиническом исследовании 80% респондентов сообщили, что их экзема или дерматит хорошо поддались лечению после приема гидрокортизона. Спросите своего врача, следует ли вам использовать крем или мазь с кортикостероидами для лечения экземы.
- Ваш врач пропишет вам крем с кортикостероидами. Однако вы также можете попробовать безрецептурные продукты, например крем с 1% гидрокортизоном.
- Если вы используете безрецептурный крем с гидрокортизоном, используйте его 2–3 раза в день в течение 7 дней. Если вы не заметили улучшения или уменьшения зуда в течение 7 дней, прекратите использование крема и обратитесь к врачу.
- Спросите своего врача, нужны ли вам системные кортикостероиды. Эти лекарства более эффективны, чем лекарства, отпускаемые без рецепта, и могут использоваться для лечения тяжелой или тяжелой экземы. Эти лекарства могут быть в форме таблеток, лосьонов или инъекций.
- Хотя дозировка стероидов, содержащихся в безрецептурных продуктах, обычно невелика, используйте этот продукт только в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача. Слишком частое употребление кортикостероидных препаратов может вызвать обесцвечивание и раздражение кожи.
Шаг 2. Спросите своего врача об антибиотиках
Экзема вызывает зуд на коже. Таким образом, вы рискуете получить бактериальную инфекцию кожи, если поцарапаете и повредите зудящую кожу. Ваш врач порекомендует вам принимать антибиотики для лечения инфекции.
Принимайте антибиотики в соответствии с указаниями врача и завершите все лечение, даже если ваша инфекция, кажется, улучшилась
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам использовать ингибиторы кальциневрина
Этот крем помогает при зуде и уменьшает появление экземы. Однако этот крем, который можно получить только по рецепту врача, следует использовать только в том случае, если другие лекарства нельзя использовать из-за побочных эффектов.
Ингибиторы кальциневрина включают такролимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел)
Шаг 4. Попробуйте световую терапию
Фототерапия использует естественный солнечный свет или искусственное ультрафиолетовое (УФ) излучение для подавления сверхактивной иммунной системы организма и уменьшения воспаления кожи. В результате фототерапия помогает уменьшить сыпь и зуд.
Длительная фототерапия имеет вредные последствия (включая старение кожи и риск рака). Поэтому перед светотерапией посоветуйтесь с врачом. Из-за этих вредных воздействий фототерапия детям не рекомендуется
Шаг 5. Замочите в отбеленной воде
Замачивание в воде, смешанной с отбеливателем, помогает уменьшить бактериальные инфекции на коже. Попробуйте замачиваться в воде с отбеливателем 2–3 раза в неделю в течение нескольких недель, чтобы узнать, поможет ли этот метод облегчить симптомы экземы.
- Налейте 1/2 стакана отбеливателя (используйте обычный бытовой, а не концентрированный / чистый отбеливатель) в ванну, наполненную водой. Смочите только пораженную экземой кожу (не область кожи лица) на 10 минут. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
- Кроме того, вы также можете попробовать замачиваться с овсянкой. Овсяные хлопья обладают противовоспалительным и противозудным действием, поэтому они уменьшают симптомы экземы на коже.
Шаг 6. Используйте холодный компресс
Чтобы уменьшить зуд, сожмите область, подверженную экземе, пакетом со льдом. Вы также можете использовать чистую влажную мочалку, смоченную в холодной воде.
Холодные компрессы также защищают кожу и предотвращают расчесывание зудящей кожи
Шаг 7. Не царапайте
У вас может возникнуть соблазн почесать зудящую кожу, но старайтесь избегать этого как можно чаще. Расчесывание может повредить кожу и вызвать бактериальную инфекцию.
- Держите ногти короткими, чтобы свести к минимуму повреждение кожи.
- Возможно, вам придется надевать перчатки на ночь, чтобы не поцарапать кожу во время сна.
- Возможно, вам придется покрыть пораженную кожу экземой, чтобы не поцарапать ее. Во время сна накройте участки кожи, склонные к экземе, повязкой или марлей.
Часть 2 из 3: триггеры экземы
Шаг 1. Определите триггеры экземы в своем образе жизни
Возникновение экземы может быть вызвано разными причинами, и у каждого человека разные. Таким образом, важно научиться определять факторы (такие как одежда, химические вещества или еда), которые вызывают вашу экзему.
- Ведите дневник и записывайте продукты, которые вы употребляете, и продукты, которые вы едите. Когда возникает экзема, вам будет легче отследить возможную причину.
- Время от времени старайтесь исключать один продукт из своего списка, чтобы узнать, какой продукт может вызывать экзему.
Шаг 2. Избегайте одежды из раздражающих материалов
Некоторые ткани могут раздражать кожу и вызывать или вызывать экзему. Продолжайте следить за своими симптомами, и если вы знаете, какие ткани вызывают у вас экзему, не носите их снова.
- Избегайте тканей, которые вызывают зуд на коже, таких как шерсть, а также тесной одежды, которая может вызвать раздражение кожи и вызвать экзему. Выбирайте легкие ткани, обеспечивающие хорошую циркуляцию воздуха, например хлопок, шелк и бамбук.
- Обязательно постирайте новую одежду перед тем, как надевать ее в первый раз, чтобы она была более гладкой и очищенной от раздражителей кожи.
- Однако некоторые моющие средства также могут вызвать экзему, потому что они оставляют немного следов на одежде. Прежде чем выбросить любимую одежду, попробуйте использовать натуральное хозяйственное мыло или другое моющее средство и посмотрите, не изменится ли оно.
Шаг 3. Проверьте свои косметические средства (косметические средства, обладающие лечебными свойствами) и средства личной гигиены
Некоторые косметические продукты и средства личной гигиены содержат ингредиенты, которые могут вызвать экзему. Возможно, вам потребуется выбрать не вызывающие раздражения лосьоны, кремы, мыло и макияж, которые являются гипоаллергенными и / или без добавления отдушек.
- Используйте продукт в течение нескольких недель, чтобы узнать, не вызывает ли он экзему. Если да, замените его другим продуктом.
- Избегайте продуктов, содержащих лаурилсульфат натрия и парабены. Эти ингредиенты являются обычными раздражителями, которые могут высушить кожу и привести к экземе.
Шаг 4. Изучите свой рацион
Некоторые продукты или добавки, содержащиеся в пище, также могут спровоцировать появление экземы. Избегайте обработанных пищевых продуктов и по возможности используйте органические ингредиенты. Кроме того, вам может потребоваться вести дневник питания, который поможет вам определять продукты, вызывающие экзему.
- Если вы не уверены, могут ли определенные продукты вызвать экзему, съешьте их в течение нескольких дней, чтобы увидеть, не появится ли экзема на вашей коже. Затем исключите эти продукты из своего рациона и посмотрите, исчезнет ли экзема на коже. Сделайте то же самое со всеми продуктами, которые, по вашему мнению, могут вызвать появление экземы.
- Попробуйте исключить из своего рациона молочные продукты и глютен, которые являются частыми триггерами экземы, вызванной диетой.
Часть 3 из 3: Профилактика экземы в будущем
Шаг 1. Регулярно увлажняйте кожу
Чтобы кожа оставалась увлажненной и не пересыхала, используйте увлажняющий крем не реже двух раз в день. Кремы и лосьоны помогают сохранить естественную влажность кожи и уменьшить сухость и зуд, вызванные экземой.
- Наносите увлажняющий крем после ванны или душа, чтобы кожа оставалась влажной.
- Перед купанием нанесите увлажняющий крем (например, крем на водной основе или эмульгированную мазь, такую как Аквафор или Вазелин) по всей поверхности и промойте кожу с мылом или без него. Это помогает предотвратить пересыхание кожи водой. Чтобы избежать раздражения, просушите кожу, слегка похлопав полотенцем, а не растирая ее.
- Подумайте об использовании увлажняющего крема, восстанавливающего барьер (например, вазелин), который помогает удерживать влагу в коже и предотвращает ее высыхание.
Шаг 2. Избегайте факторов окружающей среды, вызывающих экзему
Если и когда вы обнаружите факторы, вызывающие экзему (см. Предыдущий раздел), избегайте и / или переходите на нераздражающие продукты.
- Избегайте химикатов, косметики и средств личной гигиены, вызывающих экзему. Имейте в виду, что обычно это определенный ингредиент продукта, который может вызвать раздражение; Таким образом, вам нужно избегать ряда продуктов, содержащих эти ингредиенты.
- Используйте мягкое гипоаллергенное мыло, предназначенное для «чувствительной кожи».
- Используйте защитную одежду и перчатки, если вам необходимо использовать продукты, которые могут вызвать экзему на коже.
Шаг 3. Измените свои купальные привычки
Примите теплую ванну, а не воду, слишком горячую для вашей кожи, и ограничьте время принятия душа 10 минутами. Слишком горячая вода делает кожу более сухой, чем теплая вода, а также длительное пребывание в воде.
- Если вы хотите принять ванну, ограничьте время принятия ванны 10 минутами и добавьте в воду немного масла для ванн.
- Наносите увлажняющий крем сразу после душа, пока ваша кожа еще немного влажная от воды.
Шаг 4. Избегайте жаркой и влажной погоды
Потоотделение и перегрев могут увеличить вероятность развития экземы и усугубить ее.
- Оставайтесь дома в жаркую погоду или в тени, чтобы чувствовать себя комфортно.
- Поищите комнату с кондиционером или охладите кожу вентилятором, если вам жарко.
- Носите легкую одежду, которая помогает сохранять кожу прохладной и обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха.
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Шаг 5. Используйте увлажнитель зимой или если вы живете в засушливом климате
Помимо жаркой и влажной погоды, которая может вызвать экзему из-за потения, сухой воздух может усугубить экзему.
- Используйте увлажнитель воздуха в спальне на ночь, чтобы увлажнить воздух и кожу.
- Однако не забывайте регулярно мыть увлажнитель, чтобы предотвратить рост вредных микробов в воде.
Шаг 6. Уменьшите стресс в повседневной жизни
Стресс может вызвать экзему (и, конечно, повышенный риск других осложнений со здоровьем); Поэтому очень важно уменьшить стресс, который вы испытываете ежедневно. Примите меры, чтобы организовать свою жизнь, уменьшить стресс и справиться с тревогой.
- Попробуйте методы расслабления, контролируемое дыхание и йогу, чтобы уменьшить стресс.
- Регулярные упражнения также помогают снизить стресс.
подсказки
- Попробуйте разные варианты лечения, чтобы найти тот, который лучше всего подходит вам и вашей коже.
- Чтобы узнать о других натуральных средствах, которые могут лечить экзему, прочитайте статью «Природные способы лечения экземы».
- Избегайте длительного пребывания на солнце.
- Помните, что экзема не пройдет в одночасье; однако экзема обычно проходит с возрастом.
- Нанесите на область экземы толстым слоем Аквафор и наложите повязку. Аквафор вылечит экзему, а повязка предотвратит попадание мази на кожу и предотвратит попадание мази на вашу одежду.
Предупреждение
- Не пытайтесь скрыть экзему с помощью макияжа, если только это не находится под строгим контролем. Однако используйте натуральные средства для макияжа без запаха, чтобы они не усугубили вашу экзему.
- Не принимайте стероиды (отпускаемые без рецепта или пероральные), если они вам не нужны - длительное употребление сильнодействующих стероидов может вызвать вредные эффекты, такие как истончение кожи.
- Если мазь становится горячей или покалывает кожу, прекратите ее использование и обратитесь к дерматологу.
