Наращивание волос может быть очень утомительным процессом. Возможно, вы захотите выглядеть по-другому в одночасье, но вам придется немного подождать, если вы хотите как следует защитить свои волосы. Если ваши волосы будут здоровыми и сильными, они естественным образом будут расти быстрее. Не забывайте проявлять терпение, потому что, хотя вы можете ускорить рост волос, защитив их от повреждений, время по-прежнему является ключевым фактором.
Шаг
Метод 1 из 3: правильное мытье волос
Шаг 1. Уменьшите частоту мытья головы
Когда вы нанесете шампунь, натуральные масла в ваших волосах поднимутся. Это масло защищает стержень волоса и увлажняет кожу головы.
- Химические вещества, которые попадают в волосы, вызовут повреждение и помешают здоровому росту волос. Думайте об этом так, как если бы вы слишком часто мыли руки. Чем чаще вы моете волосы, тем они становятся более сухими и ломкими.
- Однако это не означает, что вам нужно вообще перестать мыть волосы. Начинайте мыть волосы каждые 2 дня. Как только вы привыкнете, вы можете мыть голову каждые 3 дня. Такой график мытья волос рекомендуется для сохранения здоровья волос.
Шаг 2. Используйте шампунь правильно
Следите за тем, чтобы не повредить волосы при мытье. Использование слишком большого количества шампуня может сделать волосы ломкими и усугубить секущиеся кончики.
- Просто нанесите шампунь на кожу головы и держите его подальше от кончиков волос. Пена шампуня будет стекать к кончикам волос, когда вы их ополаскиваете, тем самым нежно очищая волосы. Энергично протирая шампунем кончики волос, вы только повредите их.
- Некоторые люди думают, что им нужно часто менять шампунь. Тем не менее, специалисты рекомендуют выбирать продукты, которые подходят именно вам.
- Если у вас жирные волосы или вы используете средство для жирных волос, вам может потребоваться заменить его очищающим шампунем. Более сильные шампуни удаляют излишки масла или продукта, который использовался слишком часто.
Шаг 3. Используйте кондиционер после мытья головы
Хотя слишком частое мытье шампунем может вызвать повреждение, большинство кондиционеров способны восстанавливать липиды и белки волос. Используйте кондиционер каждый раз, когда волосы мокрые.
- Краски для волос или нагревательные устройства могут удалить с волос важные липиды и белки. В результате корни волос ослабнут и вам потребуется восстановить их состояние.
- Кондиционер также заблокирует кутикулы на концах волос. Таким образом, предотвращая его повреждение в будущем. Если этому повреждению удастся противодействовать, ваши волосы надолго останутся здоровыми и сильными.
Шаг 4. Тщательно расчешите волосы
Исследования показывают, что раздражение или воспаление кожи головы сильно влияет на здоровье волос. Некоторые люди не осознают, что их волосы повреждены, пока они не начнут выпадать. Вам следует попытаться избежать этой проблемы, с этого момента заботясь о своей коже головы.
В любой момент энергичное расчесывание очень вредит здоровью волос. Вытягивание приведет к тому, что волокна волос станут жесткими, и защитный слой кутикулы отслоится
Шаг 5. Высушите волосы естественным путем
Ускорение высыхания волос может вызвать проблемы и навредить их здоровью. Использование фена, как и любой другой метод быстрой сушки, сожжет слой влаги с поверхности ваших волос. К сожалению, этот тип сушки также высушивает воду, связывающуюся с волосами, также известную как «увлажняющая вода».
- Такой подъем воды сделает кутикулу волос сухой, жесткой и ломкой. В результате кутикула сломается, что приведет к ломкости волос.
- Вы также можете не использовать полотенце для сушки волос. Ваши волосы будут повреждаться каждый раз, когда вы будете плотно обматывать полотенце, пока оно еще влажное. Фактически, простое вытирание волос полотенцем, пока они не высохнут, может ухудшить состояние ваших волос.
- Если вам нужно быстро высушить волосы, используйте мягкое полотенце из микрофибры или хлопковую футболку.
Метод 2 из 3: приобретите привычку правильно ухаживать за волосами
Шаг 1. Обрезать секущиеся концы
Вопреки распространенному мнению, обрезка секущихся кончиков на самом деле не ускоряет рост волос. Определяющими факторами скорости роста волос являются фолликулы на коже головы. Если обрезать секущиеся концы, вы только позаботитесь о их здоровье.
- На концах волос повреждается множество фолликулов, так как эта область больше всего страдает от окрашивания, завивки и выпрямления волос. При стрижке кончиков волос это повреждение также будет преодолено. Таким образом, на его месте могут вырасти новые, более здоровые волосы.
- По мере роста волос кутикула становится более ломкой и слабой. В результате средняя часть волос не будет защищена, а секущиеся кончики могут выползти вверх. Чтобы этого не произошло, быстро обрезайте секущиеся кончики.
Шаг 2. Обработайте маслом
Есть много масляных процедур, которые могут улучшить здоровье волос. Вы можете купить натуральные масла в магазинах здоровья или витаминов. Если проводить эту процедуру один раз в неделю, это будет способствовать росту новых здоровых волос.
- Кокосовое масло богато витамином Е. Витамин Е укрепляет корни волос, стимулируя кровообращение. В результате ваши волосы станут более густыми и блестящими.
- Масло арганы, хотя и довольно дорогое, содержит множество питательных веществ, повышающих прочность и гибкость волос.
- Оливковое масло первого холодного отжима (масло, которое вы также используете для заправки салатов) может улучшить здоровье кожи головы и бороться с бактериями.
- Обязательно правильно обработайте маслом. Втирайте небольшое количество масла комнатной температуры или согрева в корни волос и кожу головы. Дайте маслу стечь по кончикам волос, как если бы вы использовали кондиционер.
- Наденьте шапочку для душа и дайте маслу впитаться примерно полчаса, затем смойте и ополосните как обычно.
Шаг 3. Используйте более мягкую подушку
Даже если мы часто спим с подушками, покрытыми ватой, из-за грубой текстуры волосы будут спутываться, пока вы спите. Если продолжать тереться о хлопок, со временем волосы будут повреждены и станут нездоровыми.
- Шелковая ткань очень похожа на структуру человеческого волоса, содержит 97% аминокислот, а также 3% восковых волокон и жира.
- Атласные наволочки дешевле шелковых и очень полезны для волос. Хлопковая наволочка отводит влагу от ваших волос, делая их грубыми, сухими и ломкими.
Метод 3 из 3: улучшение здоровья тела
Шаг 1. Попробуйте витамины, укрепляющие волосы
Добавление витаминов в свой рацион улучшит ваше общее состояние здоровья. Вы также можете купить определенные витамины, которые напрямую влияют на здоровье волос. Большинство этих витаминов можно включить в ваш обычный рацион, если их еще нет.
- Биотин, также известный как витамин H, может улучшить здоровье волос. Биотин увеличивает эластичность волос и увлажняет сухие волосы, предотвращая ломкость волос. Биотин содержится в коричневом рисе, чечевице, овсе и многих других продуктах.
- Витамин А может способствовать выработке здорового кожного сала - маслянистого соединения кожи головы, которое помогает предотвратить сухость волос. Просто не употребляйте слишком много витамина А, потому что избыток этого витамина может вызвать выпадение волос.
- Витамин Е может питать кожу, улучшая кровообращение. Этот витамин может увеличить способность организма поглощать кислород. Достаточный приток кислорода поможет организму вырабатывать новые волосковые клетки.
Шаг 2. Увеличьте потребление белка
Содержание белка в пище не только укрепляет волосы, но и улучшает здоровье тела. При переваривании организмом белок расщепляется на аминокислоты. Эти аминокислоты помогают формированию тканей организма, антител, гормонов, ферментов и новых клеток крови.
- Говядина, курица и рыба содержат полезный белок и аминокислоты. Однако, если вы не едите мясо, белок также содержится в тофу, фасоли и бобовых. Эти продукты также содержат другие витамины, которые важны для роста волос.
- Белок необходим для восстановления тканей. Клеткам тела нужны аминокислоты, чтобы оставаться здоровыми и неповрежденными. Белок - это активное соединение, которое необходимо в процессе восстановления поврежденных клеток, поэтому содержание белка в пище поможет восстановить омертвевшие клетки кожи и волос.
Шаг 3. Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3
Несмотря на то, что жирные кислоты омега-3 трудно получить, они очень важны для улучшения здоровья организма. Полезные жирные кислоты в рационе снижают уровень триглицеридов и снижают риск сердечных заболеваний.
- Исследователи обнаружили, что высокий уровень жирных кислот омега-3 также может уменьшить депрессию. Рыбий жир может даже повысить эффективность некоторых антидепрессантов.
- Хотя омега-3 жирные кислоты можно получить из добавок, вы все равно должны включать их в свой рацион. Многие виды рыбы, включая лосось, сельдь и скумбрию, богаты полезными жирными кислотами.
- Для вегетарианцев жирные кислоты омега-3 можно получить из грецких орехов и льняного семени. Масла канолы и соевых бобов также содержат эти жирные кислоты.
Шаг 4. Пейте больше воды
Большая часть тела состоит из воды, поэтому количество выпитой воды сильно повлияет на здоровье вашей кожи и волос. Обязательно пейте правильно очищенную воду, чтобы избежать употребления вредных токсинов.
- Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы должны восполнять воду, теряемую с потом. Обратите внимание на цвет своей мочи. Бледно-желтая или бесцветная моча - признак того, что вы выпили достаточно воды.
- Питьевая вода выводит из организма токсины. Выпивайте не менее 8 чашек воды каждый день или одну чашку на каждые 10 кг вашего веса.
- Недостаток воды сделает волосы сухими. В результате волосы запутаются, и рост здоровых волос будет затруднен.
