Общение с другими людьми может помочь вам построить глубокие отношения, выйти из своей «скорлупы» и уменьшить чувство изоляции. Вам не нужно потакать своим желаниям, чтобы иметь возможность начать разговор с другими людьми; Вам просто нужно обладать острым чутьем, уверенностью и базовыми коммуникативными навыками. Когда вы научитесь общаться с другими людьми, вы сможете начать строить с ними планы и проводить больше времени в общении. Чтобы узнать, как легко общаться, прочтите эту статью, начиная с шага 1.
Шаг
Часть 1 из 3: начало разговора
Шаг 1. Избавьтесь от страха быть отвергнутым
Одна из причин, по которой люди склонны к асоциальности, заключается в том, что они боятся быть отвергнутыми, когда пытаются ладить с другими людьми. Конечно, всегда есть возможность получить отказ, и у всех нас мурашки по коже, когда мы хотим с кем-то поговорить, но этот человек либо становится грубым, либо отворачивается. Однако не позволяйте этому страху помешать вам поздороваться, попросить присоединиться к вам или легко поговорить с кем-то, кого вы действительно не знаете. Фактически, большинство людей будут вести себя достаточно хорошо, если им представится такая возможность. Просто игнорируйте людей, которые игнорируют вас, потому что они в любом случае не заслуживают вашего внимания.
- Хотя это предложение звучит очень банально, но на самом деле вы никогда не узнаете, пока не попробуете. Если вы пытаетесь ладить с кем-то, а он вас игнорирует, это не значит, что вы плохой человек. Однако, если человек утвердился, значит, вы уже заводите друзей. Есть много преимуществ в общении с другими людьми, а не в замкнутости. Итак, какой вред в попытке?
- Все мы боимся столкнуться с отказом в жизни. Если время от времени вы сталкиваетесь с отказом, используйте его, чтобы развить зрелость и «толщину лица». Жизнь - это то, как мы реагируем на отказ, а не избегаем его.
- Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и напомните себе, что худшее, что может случиться при общении, - это отвергать или игнорировать. Жалкий? Возможно. Но отказ не даст большого эффекта.
Шаг 2. Овладейте открытым языком тела
Один из простых способов пообщаться - казаться более доступным для людей, с которыми вы будете общаться. Встаньте в открытой позе, положите руки по бокам и не скрещивайте их на груди. Кроме того, поддерживайте зрительный контакт с другими людьми, когда они разговаривают с вами. Таким образом, вы будете более доступными, чем сутулиться и проваливаться в телефон или возиться с подолом свитера. Если у вас позитивное лицо и дружелюбное поведение, люди, скорее всего, предпочтут поболтать с вами и подумают, что вы, возможно, захотите поболтать с ними.
- Возможно, вы закрыли язык тела, даже не осознавая этого. Как правило, застенчивые люди укрываются в своей «скорлупе», чтобы избегать других людей. Постепенно потренируйтесь демонстрировать открытые жесты, общаться с людьми вместо того, чтобы поворачиваться к ним спиной, и создавать впечатление, что вы хотите, чтобы люди разговаривали с вами, а не оставляли вас в покое.
- Чаще улыбайтесь для большего эффекта. Если другие люди считают вас дружелюбным, они с большей вероятностью поздороваются или начнут разговор.
Шаг 3. Светская беседа
Как говорится, светская беседа никогда не испортится. У вас может возникнуть аллергия на разговоры с другими людьми о погоде или местной спортивной команде, но это способ развить более серьезные отношения и познакомиться с кем-то более глубоко. Даже если вы хотите сразу перейти к дискуссии о том, существует ли Бог или о сложных любовных отношениях, вы должны быть в состоянии облегчить разговор с новыми людьми, прежде чем переходить к более тяжелым вещам. Не ленитесь и не думайте, что это пустая трата времени. Вместо этого думайте об этом как о способе лучше узнать другого человека. Вот несколько примеров для светской беседы:
- Говорить о погоде может быть неинтересно, но вы можете использовать погоду, чтобы поговорить на более интересные темы. Например, если кто-то жалуется на дождь, из-за которого они все выходные сидели взаперти, вы можете спросить их, есть ли у них время посмотреть что-нибудь хорошее по телевизору. Используйте это как предлог, чтобы поговорить о любимом фильме или телешоу.
- Если кто-то носит уникальное украшение, вы можете сделать комплимент и спросить, есть ли за ним интересная история. Может быть, ее история приведет к рассказу о том, как бабушка подарила ей украшения или как она получила это ожерелье из муранского стекла в Италии, месте, которое вы отчаянно хотите посетить.
- Во время светской беседы не задавайте вопросов типа «да» или «нет», так как разговор зайдет в тупик. Вместо этого задавайте вопросы, требующие более подробных ответов. Вместо того, чтобы спрашивать: «Вы развлекались в эти выходные?», Вы можете спросить: «Что вы делали на прошлых выходных?» чтобы у него было больше места для разговоров.
- Не задавайте вначале слишком личных вещей. Придерживайтесь легких тем, таких как хобби, спорт, музыкальные группы или домашние животные, и подождите, пока он откроется еще немного.
Шаг 4. Покажите, что вам интересно, а не интересно
Вы можете подумать, что лучший способ пообщаться - это заставить других людей думать, что вы круты, поэтому им нужно часто проводить с вами время. Нормально так думать. Но правда в том, что люди предпочитают общаться с людьми, которых они привлекают, а не с привлекательными людьми в целом. Хотя вы можете раскрыть некоторую информацию о себе, один из способов лучше общаться - показать другим людям реальный интерес, задав им вопросы и показывая, что вы заботитесь об их жизни. Вот несколько вопросов, которые вы можете спросить:
- Их любимая группа, спортивная команда, фильм или телешоу.
- Их хобби или интересы не связаны с работой или университетским городком.
- Любимое место, где они были.
- У них есть домашние животные.
- Им нравится там, где они живут.
- Как прошло их интервью / баскетбольный матч / выходные.
- Запланируйте их на выходные или отпуск.
Шаг 5. Обнимайте новых людей
Люди, которым трудно общаться, обычно боятся, подозрительны или скептически относятся к новым людям. Они могут думать, что новые люди не принесут пользы, и им лучше проводить время с людьми, которых они уже знают. Вы должны думать с противоположной точки зрения. Для нового знакомого вы лично заслуживаете того, чтобы вас знали, и вы также являетесь для них новым знакомым. Вместо того чтобы скептически относиться к новым людям, пока они не проявят себя перед вами, лучше предположить, что у большинства людей добрые намерения. Так что будьте к ним добры. Если вы подходите к новым людям как к потенциальным друзьям, а не как к потенциальным врагам, вы на полпути к общению.
- Если вы находитесь в группе людей и видите кого-то, кого вы не знаете, попробуйте представиться. Не просто неловко улыбайтесь и не отворачивайтесь от человека. Все будут впечатлены вашей инициативой.
- Если вы видите нового человека, который никого не знает, познакомьтесь с ним и дайте ему почувствовать себя комфортно. Это простая доброта, которую мы очень ценим.
Шаг 6. Научитесь читать других людей
Еще один способ общаться в чате с другими людьми - это научиться «читать» их, даже если они говорят что-то прямо противоположное тому, что они на самом деле чувствуют. Вы должны хорошо понимать язык тела и уметь выражать чувства человека по тому, как он стоит, или по выражению его лица, когда он не разговаривает. Если она говорит, что с ней все в порядке, но вы замечаете, что ее глаза опухли или что ее одежда немного изодрана, вы должны понимать, что ей действительно нужна помощь.
- Начиная разговор с другим человеком, посмотрите глубже, чтобы увидеть, что он действительно хочет сказать. Если вы находитесь в группе людей, и кто-то просто отстраняется или просто оглядывается, ему может быть скучно или неудобно, и ему может потребоваться помощь.
- Если вы разговариваете с человеком, который постоянно смотрит на часы или меняет скамеечку для ног, возможно, этот человек опаздывает или нервничает. Лучше, если вы впустите человека, если у него есть другие потребности, и поговорите позже.
Часть 2 из 3: построение отношений
Шаг 1. Свяжитесь со своими контактами
У вас могут быть проблемы с общением, потому что нет никого, с кем стоит тусоваться, или никого, кто хочет общаться с вами. Вот где вы ошибаетесь. Жизнь полна потенциальных друзей, и вам просто нужно их искать. Решение полностью в ваших руках. Вы можете не осознавать, что девушка, сидящая позади вас в классе, парень из команды по плаванию или даже сосед, может быть одним из ваших лучших друзей. Найдите кого-нибудь, кого вы немного знаете, и пригласите его на кофе или расслабиться. Таким образом вы скоро найдете новых друзей.
- Не будь робким. Пригласить кого-нибудь весело провести время, например, выпить кофе, посетить семинары или вместе посмотреть фильмы, не сложно. Это не похоже на то, чтобы брать кого-то на танцы или просить его жениться на тебе. Вы просто просите немного их времени.
- Подумайте: есть ли знакомый, который круто выглядит, и вы всегда хотели узнать вас получше? Что самое худшее, что может случиться, если вы подойдете к этому человеку?
Шаг 2. Найдите новое хобби или интерес
Еще один способ наладить отношения с большим количеством людей - это заняться новым хобби или интересом. Вы можете использовать этот метод в кампусе, в офисе или по соседству. Вы можете взять уроки йоги и познакомиться с человеком по соседству. Вы можете следить за волейбольной командой и знакомиться с людьми в команде. Вы можете посещать уроки рисования и встречаться с людьми, которые разделяют ваши интересы. Чем чаще вы выходите из дома, тем больше у вас шансов найти интересных людей.
- Если вы проводите больше времени, занимаясь тем, что вам нравится, скорее всего, вы познакомитесь и с другими людьми. Даже если вы только начинаете проявлять интерес к новому хобби, вы можете найти кого-то, кто разделяет ваши интересы.
- Поиск нового хобби или интереса также поможет вам в общении, так как вы привыкнете выходить из зоны комфорта и чаще выходить на улицу. И это именно то, что вам нужно для общения.
Шаг 3. Часто приглашайте людей
Социальный человек всегда приглашает других людей пообщаться с ним. Необязательно устраивать большую вечеринку, чтобы увеличить количество приглашенных. Не стесняйтесь приглашать других людей повеселиться вместе и думать о том, что вы можете с ними делать. Улыбнитесь, пригласите больше людей и объясните, что даже если этот человек слишком занят, чтобы присоединиться к веселью, это не будет проблемой. Вот несколько способов пригласить больше людей, чтобы вместе повеселиться:
- Пригласите кого-нибудь из класса присоединиться к учебной группе.
- Пригласите кого-нибудь из своих знакомых поработать вместе в кафе.
- Если есть кто-то, кто разделяет страсть к определенной группе или артисту, пригласите его на концерт или в кино.
- Пригласите коллег пообедать или выпить чашечку кофе.
- Веселитесь вместе в офисе.
- Пригласите несколько человек посмотреть их любимые телешоу и заказать пиццу.
- Организуйте неформальные матчи по футболу, мини-футболу или баскетболу.
- Попросите друга устроить чтение стихов у вас дома или в кафе.
Шаг 4. Если вас пригласили, всегда приходите
Если вам не нравится общение, скорее всего, вы отказываетесь приходить, когда вас приглашают. Хотя вам не обязательно проводить время с людьми, с которыми вам некомфортно, лучше дать им шанс. Если кто-то приглашает вас на учебную группу, вечеринку или веселое мероприятие, не просто говорите «нет», а попробуйте. Если вы обнаружите, что вам это не нравится, просто уходите - никто не заставит вас остаться. Просто придя, вы уже прошли половину пути.
Если вы нервничаете по поводу принятия приглашения, потому что не знаете, что произойдет, просто спросите несколько вещей, которые помогут вам почувствовать себя более комфортно. Если вас пригласили на вечеринку, узнайте, были ли приглашены и ваши знакомые. Если вас пригласили на концерт, поинтересуйтесь, что это за место проведения. Как только вы узнаете больше о ситуации, вы не будете слишком нервничать по этому поводу
Шаг 5. Больше времени проводите на свежем воздухе
Хотя вы не сможете сразу пойти на вечеринку во второй раз, когда выйдете из дома, у вас определенно не будет возможности пообщаться, если вы просто заперетесь. Просто выйдя на улицу, создается возможность поговорить с кем-то или познакомиться с новыми людьми. Вместо того, чтобы учиться дома, попробуйте учиться в кафе. Может быть, там вы сможете поговорить с человеком, сидящим рядом с вами. Чаепитие или обед на свежем воздухе даст вам возможность пройти мимо знакомых и пообщаться несколько минут. Чем больше времени вы проводите на улице, тем выше вероятность того, что вы познакомитесь с другими людьми.
- Просто выход на улицу поможет сформировать привычку находиться среди людей. Чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем больше вы привыкаете приветствовать людей, вести светскую беседу и уменьшать любое социальное беспокойство, которое у вас может быть.
- Кроме того, просто выйдя на улицу, чтобы немного погреться на солнышке и подышать свежим воздухом, вы уже будете чувствовать себя менее изолированным, а это также увеличивает возможность общения с другими людьми. Общение будет сложнее, если вы привыкли к одиночеству.
Шаг 6. Часто участвуйте на работе или в колледже
Если вы хотите наладить больше отношений с другими людьми, то один из лучших способов сделать это - принять участие на работе или в университетском городке. Если вы работаете, постарайтесь принять участие в организации веселых мероприятий, праздничных вечеринок, волонтерских мероприятий в офисе или спортивных мероприятий по выходным. Должен быть комитет, к которому можно присоединиться, или мероприятие, в котором можно помочь. Подобные способы помогут вам узнать больше людей. Если вы все еще учитесь в колледже или школе, то участие в дополнительных школьных газетах, составлении ежегодников, БЭМ, студенческом совете или спортивной команде также поможет вам принять более активное участие и познакомиться с большим количеством людей.
- Хотя все это не обязательно сразу сделает вас друзьями, это определенно поможет вам научиться работать бок о бок с другими, быть частью команды и ежедневно общаться с другими людьми.
- Чтобы присоединиться к студенческому совету или БЭМ, вам не нужно баллотироваться на пост председателя. Начните с малого и присоединитесь к школьному комитету или другой организации, которая может оказать на вас хорошее влияние, не будучи в центре внимания.
Шаг 7. Не строите все социальные отношения только в Интернете
Если вы являетесь частью полезного онлайн-сообщества, где вы можете обмениваться реальными идеями с другими людьми, разделяющими схожие интересы, это прекрасно. Но если вы из тех людей, которые часами проводят в Facebook, g-chat, Twitter или в любой другой форме социальных сетей и взаимодействия, не разговаривая с людьми лично, тогда у вас проблемы. Фотография, которую кто-то любит, или комментарий на временной шкале Facebook могут принести момент счастья, но они не могут заменить реальное личное общение.
- На самом деле, слишком много общения в социальных сетях может помешать вам по-настоящему, личное общение. Не используйте социальные сети в качестве резерва и проводите больше времени в чате лицом к лицу.
- Вы можете использовать Facebook, чтобы оставаться на связи с другими людьми, но когда дело доходит до приглашения их на свидание, держите это в секрете. Используйте Facebook, чтобы приглашать других людей на реальные мероприятия, и попробуйте познакомиться с людьми в реальной жизни. В противном случае вы не будете по-настоящему общительными - у вас будет лишь поверхностная мера чувства связи с другими людьми.
Часть 3 из 3: Создание длительных отношений
Шаг 1. Дайте себе время научиться быть открытым
Хотя важно строить отношения и учиться вести содержательные беседы, вам также необходимо знать, как погрузиться глубже и создать более прочные отношения. Ключ в том, что эта часть требует времени. Даже люди, которые хорошо общаются, не всегда могут создать значимые связи. Самым важным является то, что вы даете себе время, чтобы раскрыться и выйти из своей скорлупы, и не ожидайте, что за месяц заведете сразу пять друзей. Будьте терпеливы по отношению к себе и окружающим и осознайте, что для построения крепких дружеских отношений потребуется время.
Сначала, может быть, вы и этот человек просто знакомые. Но после того, как несколько раз выпили кофе или пообедали вместе, его уже можно было назвать другом. Возможно, через несколько месяцев вы и он начали открываться друг другу. Ему не понадобится много времени, чтобы стать одним из ваших самых близких и дорогих друзей. Но если поторопиться, отношения могут развалиться. Чтобы найти настоящих друзей, нужно время
Шаг 2. Оставайтесь на связи
Еще один способ построить настоящие социальные отношения - оставаться на связи с людьми, которые для вас важны. Светская беседа и посещение вечеринок увеличит количество людей, с которыми вы встречаетесь, но если вы хотите и дальше оставаться друзьями, вам нужно оставаться на связи. Если вы отклоните три или четыре приглашения от кого-то, этот человек может просто перестать спрашивать вас. Если вы не отвечаете на звонки или текстовые сообщения, ваши отношения могут прекратиться. Однако если вы будете стараться общаться с друзьями хотя бы раз в неделю, строить регулярные планы и показывать, что вы заботитесь о них, тогда вы наладите настоящие социальные связи.
Хотя вам не обязательно присутствовать все время, вы, конечно же, не хотите иметь репутацию «ненадежного». Если они хотят построить настоящие отношения с людьми, они должны чувствовать, что могут на вас рассчитывать
Шаг 3. Отметьте дату на календаре
Еще один способ продлить ваши отношения с другими людьми - это заставить себя заполнить свой календарь общественной деятельностью. Вам не нужно заставлять себя проводить время с другими людьми каждый день, но составьте план, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы поддерживать социальные отношения. Просто упомянув, что вы собираетесь на вечеринку или концерт, и отметив это в своем календаре, вы уже почувствуете, что ваша социальная жизнь развивается хорошо. Как только дата будет отмечена в вашем календаре, вы взяли на себя обязательство и должны его придерживаться.
- Если у вас очень загруженная неделя, попробуйте совместить общественные мероприятия с делами, которые вам нужно делать. Может быть, вы можете пригласить подругу вместе заниматься перед экзаменом по истории или пригласить ее на еженедельные занятия йогой.
- Не менее важно уделять время себе. Если вы от природы интроверт или не очень любите общаться, вам будет нелегко внезапно отказаться от одиночества в окружении множества людей одновременно. Найдите время для себя и не жертвуйте этим временем ни на что.
Шаг 4. Ставьте качество важнее количества
Вы можете подумать, что общение - это общение с большим количеством людей днем и ночью. На самом деле важнее регулярно общаться с несколькими людьми, которые вам действительно небезразличны, чем наполнять свою жизнь множеством людей, которые не имеют для вас значения. Достаточно нескольких хороших друзей, чтобы вы почувствовали себя менее одиноким и более общительным. Ищите людей, которые действительно много для вас значат, и проводите с ними время.
Время от времени весело проводить время с большим количеством людей. Вы можете совместить его с более интимным личным мероприятием с близкими друзьями
Шаг 5. Будьте хорошим слушателем
Еще один способ наладить более тесные социальные связи - научиться действительно слушать других. Это означает, что когда кто-то разговаривает с вами, откладывайте мобильный телефон и другие отвлекающие факторы, смотрите в глаза и не перебивайте кого-то, кто собирается вам что-то сказать. Вы также должны помнить то, что вам говорили другие люди, чтобы вы могли вернуться к ним позже. Болтать с близким вам человеком и уделять ему время - знак того, что вы - друг, которого стоит сохранить.
- Если ваша подруга рассказывает вам об испытаниях, через которые она проходит, не сравнивайте ее жизнь с вашей, потому что это заставит ее проблемы казаться более тривиальными. Вместо этого посмотрите на ситуацию, в которой он находится, отдельно и используйте свой опыт в качестве совета.
- Если ваша подруга говорит вам, что у нее что-то важное, вам следует связаться с ней до этого момента, чтобы поздравить ее или спросить, как у нее дела. Это показывает, что вы слушаете и заботитесь.
Шаг 6. Покажите, что они очень много значат для вас
Еще один способ наладить более значимые социальные связи - показать, как много они для вас значат. Это означает, что вы должны найти время, чтобы поблагодарить друзей, которые помогли, или, по крайней мере, сообщить им, как много значит для вас ваша дружба. Хотя вам может быть стыдно, когда вы выражаете свою признательность, это может иметь большое значение для развития долгосрочных и глубоких социальных связей.
- Вы можете помочь подруге, например, принести ей кофе или обед, чтобы показать, как много она для вас значит.
- Не думайте, что открытки с благодарностью - это старомодно. Написание благодарственной записки другу, который помог вам, может иметь большое значение.
- Делитесь с друзьями любовью, позитивом и комплиментами. Расскажите им, чем они хороши, от комплимента их чувства юмора до их терпения слушать.
