Получать нежелательное и чрезмерное внимание может быть неудобно или даже страшно. Сказать человеку, что вы не хотите отвечать ему взаимностью, может быть сложно, особенно если это бывший друг, коллега или бывший любовник. Способы справиться с нежелательным вниманием могут варьироваться в зависимости от намерений преследующего вас человека (например, хочет ли он дружбы или романтических отношений) и от того, насколько интенсивно вас преследуют. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать преследовать вас.
Шаг
Часть 1 из 3: Говорить ему прямо
Шаг 1. Будьте честны
Дайте ему знать, что вам это не интересно; сказать это твердо, но не жестоко. Необязательно упоминать все недостатки и обижать ее чувства. Просто дайте понять, что вы не чувствуете, что отношения с ним (любого рода) будут работать, и что вы бы предпочли, чтобы он перестал к вам приближаться.
- Например, если он пытается пригласить вас на свидание, а вы хотите, чтобы он перестал, вы можете сказать: «Слушайте, извините, но мне не интересно встречаться с вами, не могли бы вы прекратить спрашивать?»
- Если честная причина может действительно навредить человеку (например, если он вас раздражает), перефразируйте оправдание, чтобы сделать его менее болезненным. Например, если он спросит, почему вы не хотите встречаться с ним, вместо того, чтобы сказать что-то вроде «Я считаю вас раздражающим», вы можете сказать: «У нас противоположные личности, и я не думаю, что мы бы поладили». Таким образом, вы не акцентируете внимание на недостатках персонажа и не объясняете причины, основываясь конкретно на динамике отношений между вами двумя.
Шаг 2. Стимулируйте сочувствие
Сочувствие делает людей более просоциальными. Дайте ему понять, что то, как он вел себя по отношению к вам, заставило вас чувствовать себя некомфортно или напугать, и что этот опыт заставил вас беспокоиться. Он может не осознавать, что его внимание к вам доставляет вам дискомфорт; у него может быть другой вывод, что вам нравятся его ласка и внимание. Задействуйте ее чувства, говоря о том, что вы действительно чувствуете по поводу ее неожиданного поведения.
Например, если он все еще преследует вас даже после того, как вы сказали ему, что ваши личности не совпадают, вы можете сказать: «Я много раз говорил вам, что мне это неинтересно, и вам кажется, что вы не хотите слушать. меня это заставляет меня чувствовать себя некомфортно и нервничать"
Шаг 3. Не оставляйте пробелов
Не дайте ему возможности неверно истолковать ваши слова. Если вы дадите ему шанс, он может просто остаться или просто держаться на некотором расстоянии.
Вместо того, чтобы говорить: «Мне не интересно встречаться с тобой прямо сейчас», полностью устраните разрыв, сказав: «Мне не интересно встречаться с тобой»
Шаг 4. Угроза подать в суд
В тяжелых случаях, когда все варианты потерпели неудачу и вы действительно не уверены в себе, пригрозите ему судебным иском. Этот шаг может напугать его и заставить отступить.
Сообщите ему, что у вас есть подробный отчет о том, что он с вами сделал. Записывайте все его попытки общаться с вами
Часть 2 из 3: позволяя ему улавливать ваши реплики
Шаг 1. Скажите «нет» языком тела
Этот шаг будет работать, только если он будет видеть вас во время общения. Из-за того, что язык тела замолкает или он выглядит так, будто он спешит, он может понять, что его попытки общаться с вами нежелательны.
- Когда он вернется к вам, постарайтесь отвести взгляд, наклониться, ерзать или зевнуть, чтобы показать, что вам это не интересно.
- Будьте осторожны, чтобы случайно не проявить интерес с языком тела, например, наклониться к нему или рассмеяться.
Шаг 2. Поддерживайте короткое общение между вами
Иногда недостаточно просто сказать кому-то, что вам неинтересно, или, возможно, недостаточно возможности поговорить с ним и сказать ему правду. Краткое и конкретное общение между вами поможет ему понять признаки того, что вы не интересуетесь. Этот шаг также затруднит дальнейшее общение, поскольку будет меньше материала для обсуждения.
Например, если он пишет и спрашивает, как у вас дела сегодня, и не хотите ли вы пойти с ним поужинать, вы можете оставить вопрос о новостях и просто сказать: «Спасибо за предложение, но не волнуйтесь»
Шаг 3. Прекратите общение между вами двумя
Если он по-прежнему не понимает ваших сигналов и прямой разговор с ним не помогает, пора прекратить общение. Не поддавайтесь чувству вины из-за того, что вы решили убежать от ситуации. Если вы считаете, что удалить этого человека из своей жизни - хорошая идея, помните об этом, когда начнете сожалеть об этом. Сожаление побуждает нас улучшать отношения, но иногда оно также пытается побудить нас сделать это, даже если на самом деле это не может принести нам пользу в долгосрочной перспективе.
- Если после того, как вы отказываетесь от свидания, человек пытается заставить вас пожалеть себя, говоря что-то вроде: «Я переживаю очень тяжелые времена, поэтому ваш отказ действительно причиняет боль», помните, что сожаление может быть ошибочным и привести вас к плохие решения.
- Тот факт, что вы прекращаете общение, не означает, что вы должны удалить все сообщения, которые он вам отправляет, особенно если вы чувствуете, что этот человек может вас преследовать. В подобных случаях рекомендуется вести учет всех существующих сообщений на случай, если это понадобится по юридическим причинам.
Шаг 4. Убегайте от него
В серьезных случаях, например, если вы чувствуете, что вас преследуют, изменение адреса электронной почты, номера телефона или, в худшем случае, изменение домашнего и / или рабочего адреса сильно повлияет на ваши шансы заставить нежелательного человека перестать беспокоить ты.
Часть 3 из 3: Получение помощи извне
Шаг 1. Получите социальную поддержку
Поделитесь своей ситуацией с семьей или друзьями. Возможно, они дадут вам полезный совет, как поступить в сложившейся ситуации.
Если те, кто слышит вашу историю, знают, кто привлекает к вам нежелательное внимание, обязательно напомните всем, кого вы рассказываете, держать ее в секрете и не делиться информацией с теми, кто, по вашему мнению, может знать
Шаг 2. Найдите правильный источник помощи в данной ситуации
Подумайте о серьезности ситуации, которая вас окружает, и о том, не пора ли искать помощи извне. В Соединенных Штатах существуют законы, регулирующие преследование; В серьезных случаях можно использовать вмешательство полиции и другие правовые меры. Существуют также горячие линии для помощи в преследовании, например: https://www.stalkinghelpline.org/. В Индонезии преследование конкретно не регулируется законом, но полиция все равно может оказать помощь, если вы считаете, что полученное вами обращение выходит за рамки разумных ограничений. Виновные могут быть подвергнуты статьям о неприятных действиях, например, статье 335 Уголовного кодекса.
Шаг 3. Обратитесь к выбранному вами источнику помощи
Не стесняйтесь пользоваться найденными ресурсами, особенно если чувствуете угрозу.
- Если это проблема, связанная с работой, обратитесь в отдел кадров вашего офиса, чтобы узнать о доступных справочных ресурсах для ситуаций, требующих нежелательного внимания со стороны коллег.
- Если проблема связана со школой, обратитесь к своему учителю или директору, чтобы узнать, могут ли они помочь вам справиться с вашей ситуацией.
- Если вы чувствуете, что вас преследуют, подумайте о том, чтобы привлечь полицию.
Шаг 4. Сообщите человеку, что искали стороннюю поддержку
Однако делайте этот шаг только в определенных контекстах. В некоторых случаях лучше сохранить это в секрете, например, если ситуация слишком серьезная или проблема возникает на работе. В других случаях, например, когда вы чувствуете, что находитесь в опасности, сообщение преследователю о том, что вы привлекли полицию или другие источники помощи, может заставить его отступить.
подсказки
- Поговорите с этим человеком наедине, чтобы не смущать его или ее перед другими людьми, если только это не заставит вас чувствовать себя некомфортно или неуверенно.
- Если вы чувствуете, что вас преследуют, записывайте все сообщения и попытки общения с этим человеком.
- Если вас преследуют и вы планируете сообщить об этом на законных основаниях, храните копию отчета в легкодоступном месте. Таким образом, вы можете немедленно позвонить в полицию, если вам понадобится помощь, и быстро предоставить отчет.
Предупреждение
- Если кто-то беспокоит вас физически или морально, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите с авторитетным лицом, например со школьным психологом или полицией.
- Если человек ведет себя почти как преследование, например пытается следовать за вами без вашего ведома, немедленно обратитесь за помощью. Если вы чувствуете себя в опасности, позвоните в полицию.
