Когда вы принимаете решение прекратить дружбу с негативным человеком, вы на самом деле решаете поставить свою самооценку и даже свое личное здоровье превыше всего, тем более что дружба с негативным человеком может быть стрессовой и болезненной. После принятия решения вы можете поделиться им с заинтересованным лицом. Или, если вы не хотите этого делать, вы также можете держаться от него на расстоянии, потому что рано или поздно он обязательно уловит сигнал об оставлении. Если все усилия не увенчались успехом, можно сделать последний шаг - перерезать с ним все линии связи! Избавиться от негативных друзей непросто, но поймите, что усилия, которые необходимо приложить, будут прямо пропорциональны улучшению качества жизни, которое вы почувствуете впоследствии.
Шаг
Метод 1 из 3: сообщение о проблеме
Шаг 1. Найдите время, чтобы поразмыслить над ситуацией
Перед конфронтацией постарайтесь найти время, чтобы прояснить свои эмоции и подумать о причинах, по которым они выглядят «плохо» в ваших глазах. Помните, «плохой» - это очень широкий термин! Также подумайте, можно ли сохранить дружбу между вами двумя или ее следует прекратить. Чтобы упростить процесс, попробуйте задать следующие вопросы перед конфронтацией:
- Его поведение противоречит вашим принципам?
- Он постоянно тебя унижает?
- Он ненадежный?
Шаг 2. Поговорите с ним в приватной беседе
Найдите время, чтобы встретиться с ним, а затем найдите тихое и уединенное место, чтобы поговорить с ним.
- Вы можете сказать: «Можем ли мы немного поговорить после школы? Я буду ждать у входной двери, хорошо?"
- Поболтайте в месте, где никто не слышит. Если кто-то внезапно придет, спросите, готовы ли они предоставить личное пространство для вас обоих.
Шаг 3. Скажите честно о своих мотивах прекращения дружбы
На самом деле, уровень смелости каждого человека в подобной ситуации сильно различается. Поэтому честно оценивайте эмоции, которые вы испытываете, но регулируйте их до уровня комфорта.
- Ведите конфронтацию вежливо и спокойно. Даже если вы хотите противостоять его поведению, все равно выражайте ему признательность.
- Используйте слова «я». Например, вы можете сказать: «Мне очень больно из-за твоих шуток» или «Мне кажется, ты использовал меня в своих интересах». Оба утверждения больше сосредоточены на ваших чувствах, чем на желании винить их. Избегайте обвинительных предложений, таких как «Вы используете меня, потому что у меня есть машина» или «Вы всегда смеетесь надо мной», чтобы человек не защищался.
Шаг 4. Поделитесь своими проблемами или жалобами
Если вы хотите прекратить дружбу из-за поведения человека (например, ваш друг демонстрирует рискованное поведение, имеет низкую успеваемость или пристрастие к запрещенным веществам), постарайтесь помочь ему, указав на поведение, которое вы считаете проблемным. Проявите заботу, но ясно дайте понять, что не хотите находиться рядом с ним, когда он ведет себя плохо.
- Вы могли бы сказать: «Шеннон, я действительно забочусь о тебе. Но похоже, что в последнее время ты выпил больше алкоголя, чем обычно. Мне не нравится дружить с такими людьми, поэтому я надеюсь, что ты сможешь найти помощь в решении своей проблемы ».
- Если вы чувствуете, что процесс обсуждения только ухудшит отношения между вами, не делайте этого.
Шаг 5. Возложите вину на свои плечи
Вместо того, чтобы обвинять или критиковать человека, постарайтесь больше сосредоточиться на своей личной точке зрения, чувствах и принципах. Кроме того, обвинение себя также может быть одним из способов избежать ненужных споров с этим человеком. Например, вы можете предположить, что дружба не может привести вас в лучшем направлении или что вам не нравятся эмоции, возникающие в отношениях.
- Можно сказать: «После того, как мы гуляем вместе, я всегда чувствую стресс. Я не хочу так дружить ".
- Признайте свою роль в процессе прекращения дружбы. Попробуйте сказать: «На самом деле мне не нравится то, что мы часто делаем вместе. Просто я ничего не сказал. Извини, я все это время вел себя нечестно ".
Шаг 6. Назовите свои потребности
Объясняйте ему, чего вы хотите в будущем. Например, вы можете прекратить все общение с ним или просто на время отдалиться от него. Что бы это ни было, убедитесь, что вы говорите это ясно и прямо, чтобы ему было легко понять.
Вы можете сказать: «То, что я скажу после этого, может быть неприятно слышать. На самом деле мне тоже не хочется этого говорить, но похоже, что наша дружба должна закончиться. Это означает, что я больше не буду отвечать на ваши сообщения и путешествовать с вами. Извините, ситуация должна сложиться так, но я действительно не могу больше с вами дружить"
Шаг 7. Позвольте себе горевать
Нет ничего плохого в том, чтобы грустить после потери друга. Даже если он или она не лучший из друзей, велика вероятность, что у вас двоих останутся теплые воспоминания и значимые отношения.
- Поймите, что в конце отношений вы можете испытать смешанные эмоции. Например, вы можете одновременно чувствовать грусть, счастье, гнев и умиротворение. Если хотите, вы можете попробовать вести личный дневник, чтобы оценивать свои эмоции, или излить свое сердце другу или взрослому, которому вы доверяете.
- Найдите время, чтобы доставить себе удовольствие. Слушайте любимую музыку, найдите время для упражнений или неспешной прогулки, сходите на чашку кофе с близкими друзьями или выделите время для молитвы. Сделайте это, чтобы укрепить отношения с собой!
Шаг 8. Будьте вежливы при встрече с ней
Даже если вы больше не дружите с этим человеком, это не значит, что вам нужно быть холодным или грубым с ним. Даже если он вам не нравится, вы ничего не потеряете, если будете относиться к нему вежливо.
При необходимости продолжайте работать с ним в классе. Сосредоточьтесь на задаче, которую нужно выполнить! Если он начнет создавать драму, вы можете сказать: «Давай просто сосредоточимся на выполнении работы, хорошо?»
Метод 2 из 3: соблюдайте дистанцию
Шаг 1. Определите границы
Если вы хотите дистанцироваться от кого-то, с кем вам некомфортно, попробуйте установить ограничения на время, которое вам нужно проводить с ним. Другими словами, определите свой уровень комфорта и придерживайтесь его.
- Например, вы готовы встретиться с ним только тогда, когда есть другие друзья. Или вы просто хотите поболтать с ним в школе.
- Если хотите, вы также можете решить не отвечать на его телефонные звонки и не читать его сообщения.
- Если он сомневается, насколько вы от него далеки, попробуйте сказать: «Мне просто нужно немного побыть наедине с собой» или «Я много думал». Причины объяснять не нужно.
Шаг 2. Попробуйте найти оправдания
Если человек просит вас куда-то пойти, но вы не хотите принимать приглашение, попробуйте придумать оправдание, которое звучит правдоподобно. Например, скажите, что вам нужно посетить семейное мероприятие, заниматься учебной работой или вы плохо себя чувствуете. Однако всегда помните, что ложь может быть обнаружена, особенно если у вас двоих есть несколько общих друзей. Необходимость поддерживать последовательность рассуждений - вот что иногда может сбивать с толку.
- Если он спросит: «Ты хочешь пойти вместе в эти выходные?» Вы можете ответить: «Извини, мне нужно пойти на работу и пойти на семейное мероприятие».
- Если человек не осознает вашего нежелания продолжать дружить с ним, вероятно, вам нужно продолжать извиняться, и, по правде говоря, такое поведение утомляет. Кроме того, ты же не хочешь продолжать ему лгать, не так ли? Поэтому рано или поздно вам придется честно передать ему это нежелание. В конце концов, обязанность продолжать извиняться может на самом деле вывести вас из строя. Поэтому используйте этот метод только как временное решение в случае крайней необходимости.
- Не занимайтесь деятельностью, противоречащей указанным причинам. Если вы признаете, что заболели, оставайтесь дома вместо того, чтобы путешествовать с другими друзьями или посещать дом друга через час. Другие подумают, что вы поступили нечестно.
Шаг 3. Попросите родителей помочь установить границы
Другими словами, попросите их «заставить» вас перестать тусоваться с этим человеком, установив границы, которые могут сделать дружбу между вами еще более отдаленной. Этот метод на самом деле проще сделать, если вашим родителям действительно не нравится этот человек.
- После этого объясните этому человеку, что вас попросили больше сосредоточиться на учебе или что вашим родителям запрещено приходить поздно домой по выходным. Дайте любое оправдание, которое поможет вам сбежать от него! Поверьте мне, большинство родителей не против того, чтобы их считали консервативными, чтобы помочь своему ребенку выбраться из трудной ситуации.
- Расскажите родителям о проблеме, с которой вы столкнулись. Объясните причины вашего нежелания снова подружиться с ним и приведите конкретные примеры его поведения, которое вас беспокоило. Затем попросите родителей помочь справиться с ситуацией.
- Вы можете сказать: «Тара в последнее время очень надоедает. Он всегда дрался и начинал дружить с людьми, с которыми я не чувствовал себя комфортно. Я действительно не хочу больше путешествовать с ним за пределами школы, и мне в этом нужна помощь мамы и папы. Завтра, если он попросит меня что-то сделать, помогут ли мне мама и папа найти способ ему отказать? »
Шаг 4. Напишите письмо
Если вы хотите косвенно передать свои чувства этому человеку, попробуйте выразить это в письме. В процессе у вас будет как можно больше времени, чтобы резюмировать слова, которые вы хотите сказать. В результате у вас также есть возможность лучше обрабатывать возникающие чувства.
Вы можете сказать: «Привет, Хуан, я знаю, тебе интересно, почему мы не разговариваем так много в последнее время, как раньше. Надеюсь, это письмо ответит на ваш вопрос, а? Затем поделитесь с ним своими чувствами и изложите свои ожидания в отношении отношений в будущем
Шаг 5. Не говорите о нем плохие вещи другим друзьям
Даже если вы больше не хотите дружить с ним, сохраняйте позитивный настрой, не сплетничайте о нем при других людях и не заставляйте других людей ненавидеть его. Если дружба закончилась из-за того, что он плохо с вами обращался, будьте уверены, что рано или поздно другой человек заметит негатив, и вам не придется на него влиять.
- Если кто-то спросит: «Почему ты больше никогда не разговариваешь с Беннетом?» Вы можете ответить: «Я не хочу говорить о нем за его спиной, ах» или «Мне очень жаль, я не хочу никому рассказывать сейчас».
- Если вы хотите отдать свое сердце кому-то другому, поищите кого-нибудь, кто не из вашего круга друзей. Например, вы можете излить свое сердце другу из другой школы или двоюродному брату, который живет в другом городе.
Шаг 6. Будьте готовы к тому, что рядом с ним будет неудобно
Если в дружбе есть напряженность или нерешенные проблемы, есть вероятность, что обе стороны будут чувствовать себя неловко друг за друга. Вот почему столкнуться с проблемой или напрямую сообщить о ней - лучший вариант, чем молчать друга, тем более что после того, как вы подтвердите свою позицию в отношениях, риск неловкости значительно снизится.
Если вам некомфортно с ним, постарайтесь отдалиться и держаться от него на физическом расстоянии. Если вы вдвоем путешествуете с другими друзьями, попробуйте поговорить отдельно с другими людьми
Шаг 7. Заведите новый круг друзей
Помните, каждому нужно подружиться с тем, кто ценит его и заботится о нем. В частности, люди, которые все еще находятся в подростковом возрасте, должны чувствовать себя причастными к определенным группам друзей. Если вы больше не чувствуете, что вписываетесь в свой нынешний круг друзей, попробуйте завести новых друзей или найти новую группу друзей.
- Если у вас уже есть хорошие отношения с группой людей, с которыми вы редко проводите время вне школы, например, с членами спортивного клуба или музыкальной группы в школе, попробуйте спросить, не хотели бы они путешествовать с вами вне школы или вне школы..
- Если вы также занимаетесь неакадемической деятельностью вне школы, например, работаете неполный рабочий день или присоединяетесь к сообществу, попробуйте проводить время с людьми, которых вы знаете из сообщества или на рабочем месте.
Метод 3 из 3: отключение
Шаг 1. Отключитесь, если все остальные методы не работают
Внезапное отключение кажется самым простым решением. Однако поймите, что это решение несправедливо по отношению к вашему другу, тем более, что он или она не имели возможности разобраться в ситуации. Даже если ваш друг - очень негативный и раздражающий человек, он все равно имеет право знать, что происходит на самом деле.
- Не пропадайте внезапно, чтобы избежать конфронтации. На самом деле конфронтация - это нормально, пока вы двое не вступите в физическую драку. Прекращение отношений с другом может быть для вас неприятным и болезненным. Однако это не значит, что вам нужно избегать этого.
- Внезапное исчезновение также может заставить вас потерять часть своего влияния в социальных кругах. Другими словами, к вам будут относиться негативно, потому что они, как думают, хотят найти самый простой способ уйти от проблемы. Кроме того, даже оставленный друг может обидеться и утонуть в неуверенности.
- Подумайте, как лучше всего перестать с ним общаться. Например, у вас может быть очная ставка, по телефону или по электронной почте.
Шаг 2. Найдите подходящий момент, чтобы внезапно прекратить дружбу
Часто лучше всего выразить желание прекратить дружбу с этим человеком, даже если процесс очень короткий или неоднозначный. Однако иногда внезапное исчезновение - лучший вариант, особенно если:
- Ваш друг очень плохо влияет, особенно когда дело касается зависимости.
- Вы чувствуете, что он контролирует или манипулирует вами, и беспокоитесь о его реакции, когда вы признаете свое нежелание оставаться с ним друзьями.
- Ваша безопасность и физическое благополучие окажутся под угрозой, если вы столкнетесь лицом к лицу.
Шаг 3. Прекратите дружбу с ним или заблокируйте друга в социальных сетях
Заблокируйте любой доступ к социальным сетям, который может попасть в вашу жизнь. Даже не пишите ему и не отвечайте на его сообщения!
- Если вы все еще хотите дружить с ним в социальных сетях, скрывайте сообщения, которые, по вашему мнению, ему не нужно видеть. Кроме того, также не комментируйте загрузку.
- Если хотите, вы также можете отписаться от него в социальных сетях, чтобы больше не видеть его последние загрузки.
Шаг 4. Получите внешнюю помощь
Если вам неудобно рассказывать ему о проблеме, попробуйте попросить родителей помочь вам в общении с ними. Если вы чувствуете, что это угрожает вашей безопасности, выберите этот вариант. Если нет, вы можете сначала попытаться решить это самостоятельно.
- Попросите родителей помочь им проинформировать их о ситуации. Также попросите их объяснить, что вы больше не хотите дружить с этим человеком. Например, вы можете сказать: «Я пытался удержать Джамала подальше от меня, но он все равно не оставит меня, понимаете. Могут ли мама и папа помочь мне поговорить с ее родителями? »
- Кроме того, вы также можете попросить о помощи и помощи у учителей или консультантов в школе.
- Вы можете сказать: «Я пытался уладить отношения с Дэвидом, но он все еще ведет себя плохо. Я хочу положить конец этой дружбе, но не знаю, что делать. Вы можете помочь мне найти решение? »
