Завистливый друг сам по себе вызов. Прежде чем думать о нем как о плохом друге или отрицательном человеке, постарайтесь понять его чувства. Ревность вашего друга может быть вызвана чувством незащищенности, недостаточно хорошим или бессмысленным. Поговорите со своим другом и постарайтесь помочь ему преодолеть эту ревность.
Шаг
Часть 1 из 3: Как понять зависть друзей
Шаг 1. Вспомните случай, когда он сделал ревнивый комментарий
Когда ваш друг делает критический или обидный комментарий, постарайтесь остановиться и подумать о том, что вызвало этот комментарий. Вы поделились хорошими новостями, которые только что с вами произошли? Вы только что поделились своими планами на будущее? Он ревнует, потому что просто проводит время с другими людьми? Через несколько дней или недель вы начнете замечать какую-то закономерность. Распознавание этого паттерна может помочь вам понять, как изменить тему чтения и / или выразить неуверенность вашего друга.
- Если ваш друг постоянно делает ревнивые и ненавистные комментарии, когда вы проводите время с другими друзьями, возможно, он смотрит на вас свысока, потому что пытается поднять свою убывающую уверенность в себе.
- Если ваш друг всегда с завистью комментирует ваши планы на будущее, ему может казаться, что его будущее не так радужно, как ваше.
Шаг 2. Попробуйте оценить содержание этого ревнивого комментария
Завистливый комментарий может многое рассказать о человеке, сделавшем оскорбительное заявление. Подобные комментарии, хотя и адресованные вам, на самом деле не о вас. Подумайте о содержании этого комментария. Как содержание этого комментария раскрывает его точку зрения и то, как он видит себя? Друзья всегда говорят вам, что у вас что-то не получается? Он часто высмеивает вашу внешность?
- Если ваш друг любит критиковать ваше имущество, ему может быть трудно определить свою личность, помимо вещей, которыми он владеет, и своего финансового положения.
- Если друг отрицательно отзывается о вашем успехе, он может завидовать вашим возможностям или талантам.
- Если ваша подруга постоянно критикует вашу внешность, она может неуверенно относиться к своему внешнему виду.
Шаг 3. Постарайтесь порассуждать о том, чего пытается достичь ваш друг
Комментарии, сделанные с завистью, обычно служат двойной цели. Во-первых, подобные утверждения призваны заставить вас чувствовать себя плохо. Возможно, ваш друг злится на вас, пытается подбодрить его, унижая вас, или пытается манипулировать вами. Также возможно, что ваш друг так относится ко всем.
- Ваш друг может злиться на вас по ряду причин, банальных это или нет. Есть ли у него причина злиться на вас? Вы, ребята, только что подрались? Вы забыли перезвонить ему? Вы сплетничаете об этом?
- Чтобы уменьшить стресс и отвлечься от нашей вины, неуверенности или страха, мы тоже склонны указывать пальцем на слабости других. Есть ли у вашей подруги проблемы с уверенностью или неудобно из-за ее формы тела? Он не уверен в своем будущем?
- Унижение может заставить человека чувствовать себя сильнее и увереннее. Вашему другу нравится чувствовать себя лучше и контролировать ситуацию?
Шаг 4. Различайте ревность, негатив и депрессию
Люди - сложные существа. Эмоциональное, психическое и физическое здоровье взаимосвязаны и влияют на наше настроение, действия и слова. Вы можете подумать, что комментарий этой подруги вызван ее ревностью, но за этим может быть что-то еще. Вместо того чтобы думать, что ваш друг просто завидует, попробуйте спросить, как у него дела.
- Некоторым людям трудно справляться с негативными мыслями. Если ваш друг постоянно сравнивает себя с вами, он может оказаться в ловушке цикла незащищенности и ненависти к себе. Заявления, которые, казалось, были сделаны из ревности, на самом деле заставляли его чувствовать себя хуже, а не лучше.
- Несколько недавних исследований показали, что депрессивным людям трудно различать отрицательные эмоции. Если он действительно завидует вам, возможно, он не действует и не говорит того, что показывает это. Но если он злится или грустит, этот эмоциональный всплеск может перерасти в ревность.
Часть 2 из 3: Как справиться с ревностью
Шаг 1. Заставьте друга поговорить как можно скорее
Трудно найти хороших друзей, поэтому не позволяйте этому конфликту длиться слишком долго, потому что вы можете потерять хорошего друга. Если вы дорожите этой дружбой, сразу же поговорите с ним о ревности. Внимательно отнеситесь к его завистливым комментариям, но не обвиняйте его в ревности. Постарайтесь красиво передать, что эти негативные утверждения причиняют вам боль и вызывают беспокойство. Скажите, что вы беспокоитесь о продолжении вашей дружбы и боитесь увидеть изменение в отношении вашего друга. Четко изложите свои чувства и внимательно выслушайте ответ друга.
- Спросите, как поживает ваш друг. У него проблемы в школе, дома или на работе? Ее родители ссорятся? Его роман только что закончился? Он упустил хорошую возможность? Он пытается подавить свои чувства по этому поводу, чтобы ревновать вас? Он считает, что твоя жизнь лучше или легче, чем его?
- Попробуйте спросить, чем вы его обидели или чем-то разозлили? Вы забыли его последний день рождения? Вы забыли ответить на его последнее сообщение или звонок? Вы устроили вечеринку и забыли ее пригласить? Вы недооцениваете его достижения?
- Используйте утверждения, начинающиеся с «Я», чтобы выразить свои чувства и опасения. «Мне было больно, когда ты сказал _». Не заменяйте эти утверждения, начинающиеся с «я», утверждениями, начинающимися с «вы», добавляя такие слова, как «следует» или «следует», или меняя предложение на «я чувствую это» или «я чувствую, что вы …»
- Практикуйте свою способность активно слушать. Избавьтесь от всего, что отвлекает. Продолжайте поддерживать зрительный контакт с другом, наклоняясь вперед и слегка наклоняя голову. Не сокращайте слов.
Шаг 2. Сохраняйте непредвзятость
Во время обсуждения объяснения или оправдания вашего друга этих завистливых комментариев или действий могут застать вас врасплох. Вы можете заметить, что поведением вашего друга движет ревность, но она может быть непреклонна в том, что совсем не ревнует к вам. Критические слова вашего друга могут быть связаны с его неодобрением ваших новых действий или отношений. Или, может быть, источник ревности вашего друга кажется вам просто смешным. Вместо того, чтобы опровергать его слова, постарайтесь внимательно выслушать его объяснения. Попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения.
- Вместо того, чтобы отрицать его эмоциональную реакцию, попытайтесь подтвердить его чувства. «Я понимаю, почему ты так чувствуешь _». «Я понимаю, почему то, что я сделал, тебя расстроило». «Я понимаю, почему вы завидуете (моему успеху, моей одежде, моему отпуску и т. Д.)».
- Если вам сложно оправдать своего друга за то, что он делает, постарайтесь оставаться вежливым, признать его ответ правдивым и вежливо согласиться не согласиться.
- Не говорите своим друзьям, что они должны чувствовать.
Шаг 3. Поощряйте, поддерживайте и вдохновляйте своих друзей
Как друг, который доверяет и любит его, вы идеальный человек, чтобы помочь своему другу преодолеть эту ревность. Вы можете помочь ему в этом процессе разными способами. Может быть, ему нужно увидеть, что вы не так совершенны, счастливы или хороши, как кажетесь, или, может быть, ему нужно услышать, как вы говорите, что он достоин, особенный и успешный.
- Если он завидует вашему успеху, помогите ему понять, как много значат его достижения.
- Если он в депрессии, помогите ему пережить трудные времена.
- Если его домашняя жизнь не так идеальна, дайте ему возможность чаще выходить на улицу или поделитесь своими проблемами со своей семьей.
- Если он не уверен в своей форме тела, старайтесь делать ему комплименты каждый день.
- Если у него проблемы с уверенностью в себе, попробуйте также выразить свой страх.
Часть 3 из 3: Противостояние ядовитой дружбе
Шаг 1. Подумайте, нужно ли сохранять эту дружбу или нет
Токсичная дружба вредна для физического, психического и эмоционального благополучия. Ваш друг на самом деле токсичный человек? В таком случае ваши усилия, направленные на то, чтобы избавиться от его ревнивого поведения, могут быть напрасными. Некоторые характеристики токсичных людей включают:
- Желание контролировать других
- Несоблюдение личных границ
- Эгоистичный
- Всегда должен быть прав
- Нечестный
- Неспособность принять на себя ответственность за свои действия
- Склонность вести себя так, как будто он жертва
Шаг 2. Сразитесь с этим токсичным другом
Если он токсичный человек, неплохо было бы принять меры, чтобы противостоять негативному поведению, чтобы улучшить или прекратить вашу дружбу. Когда вы сталкиваетесь с их негативным поведением:
- Дайте ему понять, что вы делаете это, потому что любите его и хотите быть честным. «Я глубоко забочусь о своей дружбе и благополучии, поэтому должен сказать правду».
- Четко скажите ему, что вы чувствуете. «Я чувствую _, когда ты _».
- Попросите его прекратить такое поведение. «Вы бы хотели прекратить _, чтобы наша дружба была более здоровой?»
Шаг 3. Установите четкие границы
Границы могут придать структуру и стабильность токсичным отношениям. Эти лимиты не подлежат обсуждению, если они установлены. Не позволяйте друзьям запугивать вас, чтобы эти границы могли измениться. Вы можете начать устанавливать границы своей дружбы, ответив на следующие вопросы:
- Когда ваши друзья могут связаться с вами?
- Как он может с вами связаться?
- При каких обстоятельствах вы бы связались со своим другом?
- Как с ним связаться, если нужно?
- Вы бы проигнорировали его или сделали бы выговор, когда встретите его публично?
- Собираетесь ли вы заблокировать это в социальных сетях?
- Разрешено ли ему поддерживать контакт с вашей семьей?
Шаг 4. Прекратите эти отношения и продолжайте жить своей жизнью
Если он сможет выполнить сделку, которую вы заключили, сейчас самое время разорвать отношения. Дайте ему понять, что вы больше не можете продолжать эту дружбу. Когда вы будете противостоять ему, подготовьте краткое и ясное объяснение.
- Возможно, ваш друг требует от вас более подробной информации или пытается манипулировать вашими словами. Если это произойдет, напомните себе, что вам не нужно оправдывать принятые решения.
- Прекращение этих отношений - это процесс. Людям с токсичным характером трудно соблюдать установленные границы. Поэтому избавление от этого человека может оказаться долгим и трудным процессом. Сохраняйте твердость, когда пытаетесь держаться от него подальше.
