На самом деле, фальшивую дружбу трудно обнаружить, тем более что фальшивые друзья, как правило, очень хороши в хитрых манипуляциях и тактике обмана. Чтобы вам было проще, поймите, что друга, который не может поддерживать и / или уважать ваши потребности, можно отнести к категории ненастоящих. Кем бы он ни был, постарайтесь улучшить модели взаимодействия между вами двумя, чтобы он не отнимал у вас время и эмоциональное здоровье. Кроме того, постарайтесь определить поведение и решить, заслуживаете ли вы отношений. Если его поведение вас раздражает и причиняет боль, не бойтесь разорвать с ним отношения!
Шаг
Часть 1 из 3: Взаимодействие с фальшивыми друзьями
Шаг 1. Установите ограничения на расстояние и время, которое вы можете выделить для этого
Не отдавайте все свое время и энергию фальшивым друзьям! Сначала попробуйте определить, насколько вы можете терпеть его поведение и сколько времени вы можете уделять ему с учетом этого предела терпимости.
- Вкладывайте в отношения очень осторожно. Не тратьте все свое время и энергию на кого-то, кто постоянно нарушает ваши личные границы, причиняет вам боль или не уважает вас. Как правило, фальшивые друзья будут продолжать делать эти три вещи.
- Помните, вы не обязаны уважать людей, которые не могут уважать вас! Если вашему другу это очень сложно, нет ничего плохого в том, чтобы ограничить общение с ним. В конце концов, совсем не обязательно прекращать видеться с ним или общаться с ним. Вместо этого просто ограничьте взаимодействие более личным и интимным уровнем и перестаньте погружаться в драму жизни, которую оно создает. Влейте свою эмоциональную энергию в позитивных и верных друзей!
Шаг 2. Имейте реалистичные ожидания от поведения друга
Помните, фальшивому другу, как правило, сложно изменить свое поведение. На самом деле, в некоторых случаях ложь может даже перерасти в издевательства! Поэтому очень осторожно управляйте своими ожиданиями, взаимодействуя с ними. Всегда помните, что такое взаимодействие может быть для вас очень негативным. Если вы подготовитесь заранее, вы с большей вероятностью будете меньше удивлены или обижены, когда ситуация действительно произойдет.
- Если ваш друг постоянно критикует вас или косвенно занижает вашу самооценку, постарайтесь сбалансировать свои ожидания с тем, что вы пережили. Скажите себе: «О, вот какая Саманта».
- Не ждите от него слишком многого. Если вы вкладываете слишком много времени, усилий и чувств в фальшивые отношения, однажды ваши чувства обязательно обидятся из-за этого. Но в то же время осознайте, что единственный человек, ответственный за ваше эмоциональное здоровье, - это вы сами.
Шаг 3. Понаблюдайте за характером вашей дружбы с течением времени
Обычно фальшивую дружбу трудно поддерживать в долгосрочной перспективе. Поэтому старайтесь постоянно наблюдать за поведением друга; будьте осторожны, если его поведение ухудшится или превратится в издевательства.
- При этом спросите себя, не вызвало ли вас его недавнее поведение стресса и / или дискомфорта. Вам его отношение кажется более трудным? Он начинает поднимать ненужные драмы в отношениях и даже портить ваши отношения с другими людьми?
- На самом деле нет ничего, что нельзя было бы изменить. Скорее всего, ваш друг со временем изменит свое поведение и станет более позитивным. Вот почему нужно постоянно наблюдать за изменениями, происходящими в ваших отношениях с ним. Если вы обнаружите, что чувствуете, что он способен вести себя как настоящий друг, не сомневайтесь и продолжайте с ним.
Шаг 4. Удовлетворите свои эмоциональные потребности
Общение с трудным другом определенно потребует вашего времени, внимания и энергии. В результате вы склонны пренебрегать своими личными потребностями и желаниями из-за этого. Если человек причинил вам боль больше, чем осчастливил, постарайтесь всегда ставить свои эмоциональные потребности превыше всего! Поверьте мне, нет ничего плохого в том, чтобы полностью прекратить отношения с ним или просто ограничить взаимодействие между вами, если его существование становится для вас все более и более утомительным.
Часть 2 из 3: Распознавание деструктивного поведения
Шаг 1. Определите, какое поведение вы не хотите терпеть
Не бойтесь разрывать отношения с людьми, которые плохо к вам относятся. Во-первых, постарайтесь определить поведение, которое вы не можете терпеть. После этого определите поведение вашего друга. Если он сделает одно из этих действий, немедленно ограничьте взаимодействие или прекратите отношения с ним. Не можете определить поведение, которое вы не можете терпеть? Постарайтесь подумать о том, что вы чувствовали во время лечения.
- Если вы постоянно ссоритесь с человеком, и если спор никогда не разрешается, значит, он или она действительно переступили ваши границы. Обычно фальшивый друг не хочет подтверждать ваши чувства и думать, что вы чересчур чувствительны, потому что расстраиваетесь из-за того, что они не считают важным.
- Не терпите поведения, которое заставляет вас чувствовать себя расстроенным, тревожным или неудобным. Откажитесь от поведения, которое может повредить вашей самооценке или лишить вас ценности.
Шаг 2. Следите за признаками издевательств
Иногда фальшивый друг может превратиться в хулигана! Если ваша дружба была оскорбительной, постарайтесь как можно скорее прекратить ее. Для этого сначала разберитесь в некоторых симптомах издевательств в следующих дружеских отношениях.
- Как правило, у хулиганов очень низкая самооценка. Вот почему они всегда ищут цели, чтобы выразить свое разочарование и неуверенность. Друг, который превращается в хулигана, обычно постоянно критикует все, что вы делаете. Кроме того, он будет более темпераментным и будет постоянно говорить или делать то, что вас обижает.
- Определить ситуацию непросто, но будьте внимательны. Будьте осторожны, издевательства со временем действительно могут подорвать вашу самооценку. Поэтому обращайте пристальное внимание на то, как к вам относятся. Если он постоянно нарушает ваши личные границы и после этого не извиняется, скорее всего, он уже превратился в хулигана. Вместо этого немедленно прекратите нездоровые отношения.
Шаг 3. Разберитесь в поведении настоящих друзей
Чтобы определить паттерны нездоровой дружбы, сначала нужно понять истинный характер друга. Настоящие друзья без колебаний поддержат вас и позаботятся о вас. Кроме того, они также помогут вам понять, какого лечения вы заслуживаете.
- Хороший друг всегда должен доставлять вам удовольствие. Его существование всегда должно излучать положительную ауру! Кроме того, он всегда будет уважать различные личные границы, которые вы устанавливаете. В отличие от фальшивых друзей, настоящие друзья будут уважать вас за то, кто вы есть, и не будут требовать, чтобы вы были тем, кем они хотят быть.
- Настоящие друзья также без колебаний предоставят вам конструктивную обратную связь или будут настойчивыми, когда ваше поведение вызывает у них беспокойство или дискомфорт. В отличие от фальшивых друзей, настоящие друзья не заставят вас постоянно чувствовать себя виноватым. Они хотят для вас самого лучшего и поэтому всегда искренне заботятся о вашем физическом и эмоциональном здоровье.
Шаг 4. Остерегайтесь отношений, которые не являются независимыми и чрезмерно привязанными
Обычно фальшивый друг - это тот, кто не является независимым и умеет манипулировать эмоциями. Как правило, они заводят друзей только для того, чтобы поддерживать стабильность в своей жизни, и на самом деле не знают, как уважать других людей. Поэтому остерегайтесь людей, которые скрывают свое самоотверженность за маской заботы и привязанности. Такие люди обычно редко действуют агрессивно! Если окажется, что вы застряли в отношениях, которые не являются независимыми, немедленно примите меры, чтобы их преодолеть.
- Друзья, которые не являются независимыми, обычно не дают вам понять. Вместо этого он часто соглашается с вашими желаниями, чтобы вы почувствовали к нему привязанность. Другими словами, в будущем вы столкнетесь с последствиями соглашения. Например, он начнет жаловаться на то, что вы двое делаете вместе, и начнет предъявлять к вам необоснованные требования.
- Друзьям, которые не являются независимыми, обычно трудно дать отчет в своих действиях. Если вы критикуете его за то, что он причиняет ему боль, он с большей вероятностью отвернется или агрессивно отвергнет вашу критику.
- Если вы уже застряли в отношениях, которые не являются независимыми, постарайтесь серьезно подумать, стоит ли их поддерживать. Поверьте мне, участие в отношениях, которые не являются независимыми, только заставит вас чувствовать постоянную усталость и боль.
Шаг 5. Защитите себя от эмоциональных угроз
Помните об эмоциональных угрозах, которые часто исходят от фальшивых друзей. Убедитесь, что вы действительно способны распознавать формы эмоциональных угроз и всегда ставите свое счастье и личную безопасность превыше всего. На самом деле эмоциональные угрозы - это хитрые способы, которые кто-то использует, чтобы заставить вас действовать в соответствии с их желаниями. Будьте осторожны, если он выглядит сердитым, раздраженным или даже унижающим вас, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватым и согласиться с ним.
- Обычно фальшивые друзья очень хороши в скрытых эмоциональных угрозах. Например, он будет скрывать негативные комментарии за расплывчатыми комплиментами вроде: «Клянусь, я думал, у тебя получится лучше. Я не думал, что вы, среди других моих друзей, сделаете это ».
- Некоторые другие формы эмоциональных угроз вызывают гнев или предупреждения, если вы не действуете так, как они хотят. Например, ваш друг может сказать: «Я не знаю, что делать, если вы не приедете. Знаешь, я напьюсь позже, потому что твой отказ причиняет мне боль ». Будьте осторожны, эмоциональные угрозы направлены на то, чтобы заставить вас чувствовать ответственность за поведение другого человека.
- Если кто-то угрожает вам эмоционально, постарайтесь не поддаваться влиянию! Завершите любой разговор, который кажется манипулятивным, и не отвечайте на текстовые сообщения или электронные письма, содержащие угрозы любого рода.
Часть 3 из 3: Установка пределов, если необходимо
Шаг 1. Понять свои желания и потребности
Первый шаг к установлению границ здоровых отношений - это понимание ваших потребностей. Помните, что у каждого есть права, которые нельзя нарушать в отношениях. Поэтому постарайтесь определить свои права, чтобы определить, стоят ли ваши отношения того.
- Что заставляет вас чувствовать себя некомфортно? Что ты ищешь в друге? Хотели бы вы поделиться с друзьями своим интересом, добротой и искренностью? Итак, удалось ли ему соответствовать этим критериям?
- Человек начал нарушать ваши границы? Он никогда не заботится о вашем эмоциональном здоровье? Помните, вы заслуживаете более искренних и заботливых друзей, чем он!
Шаг 2. Определите, стоит ли поддерживать вашу дружбу
На самом деле есть отношения, которые не стоит поддерживать. Если его поведение раздражает вас все больше и больше, ничто не мешает вам прекратить отношения с ним.
- Подумайте о том, как отношения влияют на вашу самооценку. Ваше настроение всегда ухудшается каждый раз, когда вы рядом с ним? Всегда ли его критика и жалобы заставляют вас чувствовать себя неполноценным?
- Вы когда-нибудь действительно хотели с ним познакомиться? Скорее всего, все это время вы просто чувствовали себя «обязанными» встретиться с ним, хотя ситуация встречи с вами двумя всегда была неприятной. Если это так, скорее всего, вы уже попали в ловушку фальшивой дружбы.
Шаг 3. Найдите способы положить конец нездоровой дружбе
Если вы чувствуете, что отношения не стоит поддерживать, постарайтесь найти способ их прекратить. Другими словами, дайте понять человеку, что он больше не нужен в вашей жизни.
- Завершите отношения по электронной почте или в текстовом сообщении. Хотя это может показаться "холодным" и жестоким, попробуйте, особенно если вы действительно не хотите ее видеть или находиться рядом с ней. Нет необходимости тратить слишком много времени на перечисление ваших страданий в результате его действий. Вместо этого просто отправьте короткое электронное письмо, в котором говорится: «Извините, похоже, наша дружба не сложится».
- Контролируйте свои эмоции. Даже если вы чувствуете, что он плохо обошелся с вами, обвинение его только ухудшит ситуацию. По возможности завершайте отношения как можно более нейтрально и избегайте неважных драматических моментов.
Шаг 4. Ограничьте взаимодействия, не расставаясь с ними
Помните, что не все фальшивые отношения должны заканчиваться. Если вы видите этого человека почти каждый день (например, вы оба работаете в одном офисе или имеете одних и тех же близких друзей), велика вероятность, что вы никогда по-настоящему не прекратите отношения. Вместо этого установите свои собственные пределы. Например, вы никогда не захотите видеть его одного. Кроме того, вы не будете брать их с собой и не приглашать на частные для вас мероприятия. Никогда не допускайте его в вашу личную зону.
