Мышление - это процесс, который происходит естественно для всех, но навыки мышления можно улучшить, и это можно делать на всю жизнь. Вам нужно выделить много времени на учебу и практику, чтобы иметь возможность хорошо мыслить и обострить свою остроту мышления. Эта способность полезна для сохранения психического и физического здоровья в долгосрочной перспективе!
Шаг
Часть 1 из 3: Практика различных способов мышления
Шаг 1. Знайте разные способы мышления
Люди думают по-разному. Некоторые способы более эффективны, чем другие, и ни один из них не является наиболее подходящим. Вам нужно знать разные способы мышления, чтобы понимать свои мыслительные процессы и процессы мышления других людей. Хотя существует множество различных способов мышления, наиболее часто используются два из них:
- Концептуальное мышление осуществляется путем выявления закономерностей и взаимосвязей между различными абстрактными идеями, так что формируется правильное и всеобъемлющее понимание. Например, если вы во время игры в шахматы мыслите концептуально: вы смотрите на шахматную доску и вспоминаете: «Эта конфигурация мне знакома» и решаете свой следующий ход, основываясь на знакомой игровой схеме.
- Интуитивное мышление основано на инстинкте (мышление только инстинктивно). Иногда мозг обрабатывает больше информации, не осознавая этого. Это называется инстинктом. Например, вы можете решить, что не хотите встречаться с парнем, который кажется веселым, потому что он следует своим инстинктам. Через некоторое время вы узнаете, что он бывший осужденный за сексуальное насилие. Этот процесс происходит потому, что мозг способен улавливать определенные сигналы, которые сознательный разум не может.
Шаг 2. Изучите 5 стилей мышления
Харрисон и Брамсон, авторы «Искусства мышления», постулируют 5 стилей мышления: синтез, идеалист, прагматический, аналитический, реалистический. Знание своего образа мышления и стиля мышления поможет вам максимально использовать свою привычку мышления. Независимо от того, используете ли вы один или несколько стилей мышления, процесс мышления будет более эффективным, если вы используете множество стилей.
- Синтетические мыслители склонны к конфликту (играют роль тех, кто всегда выступает против) и обычно задают темы «а что, если». Однако они используют конфликт, чтобы пробудить творческий потенциал и расширить свой кругозор, чтобы правильно и полностью понять ситуацию.
- Идеалистические мыслители привыкли понимать ситуации со всех сторон, а не только на определенных аспектах. Их больше интересуют люди и чувства, чем факты и цифры. Им также нравится думать и планировать будущее.
- Прагматические мыслители склонны ставить во главу угла практические вопросы. У них хорошая способность спонтанно мыслить и строить краткосрочные планы. Помимо творчества, они легко адаптируются к изменениям. Иногда кажется, что они делают что-то спонтанно, без плана.
- Аналитические мыслители обычно стараются разбить проблему на несколько аспектов, а не решать их все сразу. Они используются для составления списков, планирования действий и поиска подробной информации, чтобы ежедневные рутинные операции выполнялись бесперебойно, а проблемы решались должным образом.
- Мыслители-реалисты отвергают нелогичные вещи. Они привыкли задавать важные вопросы и делать все необходимое для решения проблем, потому что знают причины и способы их решения. Они осознают свои недостатки. Многие люди обладают чертами реалистического мыслителя.
Шаг 3. Привыкайте мыслить расходящимся образом, а не сближаться
При конвергентном мышлении вы рассматриваете только 2 варианта (например, судите кого-то исключительно по критериям «хорошо» или «плохо»). Когда вы думаете по-разному, вы открыты для восприятия всех аспектов (например, понимаете, что у каждого есть хорошие и плохие стороны).
- Чтобы иметь возможность мыслить по-разному, имея дело с другими людьми или проблемами, обратите внимание на то, как вы понимаете человека или проблему. Предоставляете ли вы себе ограниченные возможности (например, ненавидит ли он вас, если не может встретиться с вами, и нравитесь ли вы ему, если он всегда с вами?) Вы используете фразу «это или что "? Если вы заметили, что осуждаете, немедленно остановитесь, а затем спросите себя: у вас есть только этот вариант? Обычно нет.
- Конвергентное мышление не всегда плохо. Этот метод очень полезен в различных областях, например в математике (которая всегда требует правильных ответов), но очень вредна, если применять ее в повседневной жизни.
Шаг 4. Развивайте навыки критического мышления
Критическое мышление означает объективный анализ ситуаций или информации путем сбора как можно большего количества информации и фактов из различных источников и последующей оценки на основе собранной информации.
- По сути, критическое мышление означает понимание вещей без предположений. Не думайте, что кто-то понимает, что он говорит. Вместо этого постарайтесь убедиться, что это правильно.
- Наблюдайте за тем, как ваши предубеждения и взгляды влияют на вещи. Узнайте, какие предрассудки и точки зрения используют другие люди, когда думают. Вы должны подвергнуть сомнению предположения, вытекающие из вашего собственного мышления.
Часть 2 из 3: Понимание основ мышления
Шаг 1. Подвергните сомнению свои предположения
Чтобы хорошо мыслить, вы должны оспорить используемые предположения. Культура и общественная жизнь напрямую влияют на ваше мышление. Следовательно, вы должны определить, какие мысли полезны, а какие нет.
Учитывайте разнообразную информацию. Если вы слышите новости, даже хорошие, убедитесь, что это правда, поищите информацию из других источников. Ищите факты, подтверждающие или опровергающие эту историю, и спрашивайте мнение других. Например, вы слышали новости о том, что бюстгальтеры вызывают рак у женщин, и эта теория достаточно интересна (как женщины, вы испытываете беспокойство по поводу ношения бюстгальтера), что вы хотите узнать об этом больше. Затем вы начинаете сбор информации, но не получаете доказательств, подтверждающих эту теорию. Однако правда не открывается, если не учитывать различную информацию
Шаг 2. Развивайте любопытство
«Великими мыслителями» считаются любопытные. Они продолжают задавать вопросы о себе и повседневной жизни, не останавливаясь в поисках ответов.
- Встречая кого-нибудь, спрашивайте его о нем разные вещи, но не обижайте его (например: где вы учились? На каком факультете? Почему вы выбрали этот факультет? И т. Д.). В целом люди любят рассказывать истории о себе, и вы можете узнать много интересного, спросив их.
- Проявляйте любопытство в повседневной жизни. Например, если вы находитесь в самолете, узнайте о тонкостях механики полета, преимуществах воздушного потока, истории изобретения самолета (не просто читайте биографии братьев Райт).
- Если у вас есть свободное время, посетите музей (узнайте, когда вы можете войти в музей бесплатно), примите участие в мероприятиях в библиотеке или преподайте в соседнем кампусе. Есть много способов удовлетворить любопытство бесплатно.
Шаг 3. Узнайте реальные факты
Проблема с выполнением этого шага в том, что абсолютной истины нет. Однако вы можете тренировать и улучшать свои навыки мышления, пытаясь найти суть проблемы во всех аспектах жизни (социальных, политических, личных и т. Д.).
- Убедитесь, что вы избегаете фальшивых новостей по конкретной проблеме, ища истину на основе доказательств (истинных фактов). Делая это, откройте свой разум. В противном случае вы проигнорируете все факты, кроме тех, которые подтверждают информацию, которой вы верите или с которой согласны.
- Например, проблема изменения климата стала предметом такой большой политизации, что людям трудно подтвердить истину (например, изменение климата происходит и происходит очень быстро из-за деятельности человека) в результате большого количества дезинформации. и обвиняют друг друга в том, что факты правдивы, игнорируются или искажаются.
Шаг 4. Придумайте творческие решения
Правильный способ развить навыки мышления - использовать творческое мышление, чтобы придумывать новые, уникальные и новаторские стратегии при работе с неожиданными событиями. Практикуйте навыки мышления в школе, на работе или в автобусе.
- Мечтание оказалось мощным инструментом, который очень полезен для размышлений, решения проблем и реализации различных желаний. Выделяйте каждый день немного времени, чтобы помечтать. Найдите тихое место и позвольте своему разуму свободно блуждать (лучшее время для мечтаний - перед сном).
- Если вы ищете творческие способы преодоления невзгод, задайте себе следующие вопросы: что бы вы сделали, если бы могли использовать все доступные ресурсы, к кому бы вы обратились, если бы вы могли попросить кого-нибудь о помощи, что бы вы сделали, если бы могли не боюсь потерпеть неудачу. Этот вопрос поможет вам открыть свой разум для поиска возможностей и не зацикливаться на ограничениях.
Шаг 5. Соберите информацию
Убедитесь, что вы знаете, как получить достоверную информацию. Распространяется много иррациональных новостей, и некоторые из них кажутся правдивыми. Узнайте, как различать истинные и ложные источники информации.
- Библиотеки - очень полезный источник информации! Помимо книг, фильмов и документации, которые вы можете взять напрокат, вы можете посещать бесплатные курсы и семинары или получать информацию об этих мероприятиях. Библиотекари могут ответить на вопросы или предоставить соответствующие источники информации.
- Кроме того, в библиотеке есть архив фотографий и газет, опубликованных в вашем районе или городе. Используйте его как источник информации, чтобы расширить свои знания о городе, в котором вы живете.
- Некоторые веб-сайты предоставляют обширную информацию по различным темам, например, для изучения вычислительных и научных знаний о Wolfram | Alpha, для поиска рукописей, написанных средневековыми художниками, в настоящее время в цифровых книгах или для практики решения задач через веб-сайт Открытого университета бесплатно.. Помните, что вам необходимо сохранять правильный уровень скептицизма ко всей полученной информации (через Интернет, книги или документацию). Придерживаться фактов и непредвзято более выгодно, чем естественный интеллект.
Часть 3 из 3: Улучшение мыслительных способностей
Шаг 1. Используйте язык, чтобы изменить свое мышление
Ученые доказывают, что язык имеет большое влияние на образ мышления. Например, люди, выросшие в культуре, в которой использовались стороны света (север, юг, восток, запад) вместо правого и левого, как в Англии, могли указывать направление с помощью компаса.
Выучите хотя бы 1 иностранный язык. Ученые также доказали, что двуязычные люди (говорящие на двух языках) могут понимать других людей в соответствии с используемым языком. Вы познакомитесь с новыми способами мышления, изучая иностранный язык
Шаг 2. Изучите вещи
Обучение - это не просто посещение школы и запоминание исторических фактов. Обучение - это процесс на протяжении всей жизни, охватывающий очень разные аспекты. Если вы продолжаете учиться, вы всегда думаете и открываете новые способы мышления.
- Будьте осторожны при получении информации от авторитетных лиц. Не полагайтесь на мнение других людей, даже если они кажутся очень понимающими обсуждаемую тему. Узнайте реальные факты и рассмотрите другие точки зрения. Не верьте, если аргумент или причина нелогичны. Не прекращайте искать доказательства или подтверждающие факты только потому, что информация исходит от авторитетной стороны (например, газеты, профессора или сенатора). Аргументы или информация, скорее всего, будут правдой, если разные независимые источники передают одно и то же.
- Возьмите за привычку относиться к вам скептически, когда что-то узнаете. Убедитесь, что информация поступает из нескольких источников (особенно из независимых). Выясните, кто распространяет информацию (получал ли информатор субсидии от крупных нефтяных компаний, был ли заинтересован в распространении дезинформации или не понимал, что он пытается донести?).
- Делайте новые дела и выходите из зоны комфорта. Чем чаще вы это делаете, тем легче вам будет понимать мнения и идеи, которые не соответствуют вашей точке зрения. Кроме того, вы также сталкиваетесь с идеями, о которых не знали. Возьмите уроки кулинарии, научитесь вязать или изучите астрономию.
Шаг 3. Делайте различные упражнения
Вы можете улучшить свои мыслительные способности несколькими способами. Мозг нужно тренировать, как и любую мышцу остального тела. Чем чаще его применяют, тем сильнее укрепляется мозг и возрастает способность мыслить.
- Решайте математические задачи. Регулярное выполнение математических задач улучшает умственные способности и предотвращает заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера. Каждый день решайте математические задачи (вам не нужно отвечать на математические задачи, просто сложите 2 числа мысленно, вместо того, чтобы использовать калькулятор).
- Запоминайте стихи. Помимо впечатления аудитории (особенно, если стихотворение длинное), запоминание полезно для улучшения навыков памяти, так что навыки мышления улучшаются. Вы можете запоминать афоризмы как приправу для разговора в нужное время.
- Регулярно бросайте себе небольшие вызовы, например, выбирайте другой маршрут из дома на работу, слушайте музыку нового жанра, смотрите документальный фильм на новую тему, выучите новое слово, попробуйте новый вид спорта, выделите время для живопись или рисунок, изучение иностранного языка или волонтерство.
Шаг 4. Практикуйте концентрацию ума
Когда вам нужно подумать, это упражнение полезно для успокоения и контроля ума, если это необходимо. Эти упражнения помогают не только справляться с психическими расстройствами, но и расширять свои знания и думать во время учебы.
- Выполняйте упражнения на осознанность во время ходьбы. Вместо того, чтобы увлекаться мыслями, наблюдайте ощущения, которые вы испытываете, с помощью пяти чувств, замечая зелень деревьев, голубизну неба, облака, проходящие над головой; слушайте звук шагов, шелест ветра в листве, шум людей вокруг; нюхать воздух и ощущать на коже различные ощущения (холод, тепло, порыв ветра и т. д.). Не судите, когда наблюдаете за ними (слишком холодное, красивое небо, неприятный запах и т. д.). Вам просто нужно обращать внимание на каждое ощущение, испытываемое в этот момент.
- Возьмите в привычку медитировать не менее 15 минут каждый день. Помимо очищения и успокоения ума, это упражнение полезно для отдыха мозга. Для новичков найдите тихое, свободное от отвлекающих факторов место для медитации (если вы привыкнете, вы можете медитировать в автобусе, на работе, в аэропорту). Сделайте глубокий вдох, пока мышцы живота не расширятся. Во время медитации сосредоточьтесь на дыхании. Если возникнет отвлекающая мысль, не обращайте на нее внимания. Вам просто нужно обращать внимание на дыхание, одновременно сосредотачивая внимание на вдохе и выдохе.
Шаг 5. Заботьтесь о своем физическом здоровье и социальной жизни
Выполнение физических движений во время повседневной деятельности играет очень важную роль в поддержании остроты ума. Предотвратите слабоумие, занимаясь умеренными физическими упражнениями и регулярно общаясь. Составьте график общения и тренировок как часть вашего распорядка дня.
Шаг 6. Испытайте себя, узнавая что-то новое каждый день
Помимо овладения новым навыком или получения новой информации, этот шаг позволяет уму расшириться. Выделяйте время, чтобы учиться или делать что-то новое каждый день, например чистить зубы не доминирующей рукой, выполнять практические вопросы на бесплатном веб-сайте duoLingo, Code Academy или другом интересующем вас приложении.
