Поврежденные и слабые волосы могут снова отрасти, если вы снова начнете правильно ухаживать за волосами и кожей головы. Вы можете восстановить здоровые волосы, питая их извне, и предотвратить дальнейшее повреждение, отказавшись от привычек, которые могут спровоцировать их выпадение. Не забудьте дополнить его правильной диетой, чтобы питать волосы изнутри.
Шаг
Часть 1 из 3: устранение повреждений
Шаг 1. Используйте подходящий шампунь
Многие шампуни утверждают, что они отращивают волосы, но некоторые шампуни работают лучше, чем другие. Знайте, на что обращать внимание, прежде чем покупать то или иное средство для ухода за волосами.
- Поищите нежный шампунь, который очистит поры без использования агрессивных химикатов. Травяной шампунь может быть вашим выбором. Ищите шампуни на травах, которые содержат ромашку, алоэ вера, женьшень, розмарин, биотин, цистеин, белок, диоксид кремния и / или витамин Е.
- Обратите особое внимание на ингредиенты шампуня и убедитесь, что он не содержит лаурилсульфат натрия. Это обычный ингредиент шампуня, но он может сделать слабые волосы более ломкими и поврежденными.
Шаг 2. Используйте увлажняющий крем для волос
Увлажненные волосы станут сильнее, гуще и менее подвержены ломкости.
- Хороший кондиционер - важный компонент увлажнения волос. Кондиционеры на травах - правильный выбор, потому что они не содержат многих вредных химикатов. Ищите кондиционеры, содержащие аминокислоты, биотин, алоэ вера, женьшень и / или зеленый чай. Используйте кондиционер и оставьте на 15–30 минут, а затем смойте теплой водой.
-
После увлажнения волос используйте пар, чтобы открыть кутикулу и растопить кондиционер, чтобы он мог глубже проникнуть в каждую прядь.
- Накройте волосы полотенцем, смоченным в горячей воде, затем снова накройте волосы полотенцем, используя шапочку для душа.
- Снова накройте первое полотенце полотенцем, смоченным в горячей воде, затем накройте его шапочкой для душа.
- Оставьте на час, чтобы волосы распарились. По возможности используйте сушилку с капюшоном.
Шаг 3. Попробуйте средство для роста волос
Продукты для роста волос, такие как маски, бальзамные масла и сыворотки, могут сделать волосы густыми и защитить их вокруг лба, висков и затылка. Не забывайте массировать волосы при нанесении продукта.
- Ищите продукты, содержащие протеин и нежные увлажняющие средства. Продукты, содержащие витамин Е, хороши еще и тем, что могут питать и восстанавливать поврежденную кожу головы.
- При нанесении продукта массируйте кожу головы. Массаж стимулирует приток крови к коже головы, тем самым повышая ее способность к росту волос.
Шаг 4. Сделайте собственное масло для ухода за волосами
Натуральные масла могут увлажнять и утолщать волосы. Создавая масло для ухода за собой самостоятельно, вам не нужно беспокоиться о содержащихся в нем вредных химических веществах.
-
Одна из формул, которую вы можете попробовать, - это смешать одну часть органического касторового масла, три части оливкового масла первого отжима и пять капель органического масла чайного дерева.
Оливковое масло используется для того, чтобы продукт можно было равномерно использовать по всей коже головы, и содержит антиоксиданты и витамин Е. Касторовое масло стимулирует волосяные фолликулы, а масло чайного дерева полезно для очистки забитых волосяных фолликулов, чтобы волосы могли расти
-
Вы также можете приготовить смесь из 60 мл кокосового масла, 10 капель масла розмарина и 10 капель масла лаванды.
Кокосовое масло увлажняет волосы, масло лаванды очищает и успокаивает кожу головы, а масло розмарина стимулирует кровоток и восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы
Шаг 5. Используйте масло для ухода за волосами
После приготовления масла вы можете помассировать им голову.
- Храните домашнее масло в пластиковой бутылке с длинным наконечником трубки. Используйте бутылку, чтобы равномерно нанести масло на волосы.
- Если вы хотите нанести средство на волосы, воспользуйтесь ватной палочкой или чистым кончиком туши.
- Помассируйте кожу головы руками, чтобы масло впиталось. Сосредоточьте масло на области линии роста волос и помассируйте примерно десять минут, прежде чем смыть. Хороший массаж может стимулировать кровообращение, что приведет к отрастанию волос.
Шаг 6. Можно проконсультироваться с врачом
Если ваши усилия не приносят максимальных результатов, можно обратиться к дерматологу или терапевту.
- Дерматолог - лучший выбор, потому что его основное внимание уделяется коже и волосам. Однако посещение терапевта или семейного врача может помочь, если ваши волосы мало повреждены.
- Ваш врач поможет определить, могут ли ваши волосы снова отрасти. В таком случае врач пропишет лекарства, способствующие росту волос, или порекомендует процедуры для роста волос.
Часть 2 из 3: Предотвращение дальнейшего ущерба
Шаг 1. Коротко укоротите волосы
Расчесывание волос может привести к чрезмерному давлению на пряди. Укорочение волос сократит время, необходимое для расчесывания, и тем самым уменьшит ломкость.
Вы даже можете сбрить волосы, чтобы они могли нормально расти
Шаг 2. Медленно расчешите волосы
Когда вы расчесываете волосы, аккуратно расчесывайте их, чтобы они не ломались у корней.
Будьте осторожны при расчесывании кончиков волос. Прекратите использовать расческу с жесткими зубьями и перейдите на расческу с мягкими зубьями. Для сильно поврежденных волос попробуйте использовать зубную щетку вместо расчески
Шаг 3. Осторожно просушите волосы
Вымыв волосы, высушите их мягким полотенцем.
Не трите волосы слишком сильно, так как это может оказать на них слишком сильное давление
Шаг 4. Старайтесь избегать прически, которая давит на волосы
Плетение кос, плетение кос, тугие хвостики и даже завязывание волос в хвост также могут оказать на вас сильное давление. Распутайте волосы, чтобы уменьшить давление на волосяные фолликулы.
- Когда вы связываете волосы, пряди могут порваться у корней и вызвать выпадение волос на висках, челке, бакенбардах и на лбу.
- Если вам необходимо собрать волосы в хвост, есть несколько способов уменьшить избыточное давление, связав волосы как можно свободнее. Волосы, подвязанные под ухом, меньше давят на корни.
- Если вы хотите заплести волосы, попросите своего стилиста заплести их сеткой для волос, а не втыкать прямо в волосы. Это решение может быть не идеальным, но сетка обеспечит меньшую нагрузку и меньший ущерб.
Шаг 5. Постарайтесь ограничить использование химикатов
Химические вещества в краске для волос лишь слегка повреждают здоровые волосы, но при использовании на слабых волосах они могут усугубить проблемы с волосами.
Негативные эффекты этих химикатов будут достаточно очевидны, но вам также следует ограничить использование продуктов с более мягкими химическими веществами. Например, в большинстве гелей для волос на рынке используется спирт. Спирт лишит волосы влаги, сделает их более непослушными и ломкими
Шаг 6. Избегайте ношения париков
Ваши волосы нуждаются в кислороде для роста и развития. Когда вы носите парики, вы блокируете поступление кислорода, вызывая усыхание кутикулы, ослабляя каждую прядь волос.
То же самое можно сделать и при заплетении волос на сетку или головной убор. Хотя этот тип косы наносит меньше вреда, чем другие типы, он все же снижает количество кислорода, получаемого вашими волосами
Часть 3 из 3: Часть третья: Употребление правильных питательных веществ
Шаг 1. Найдите информацию о важной роли диеты
Большая часть ухода за волосами сосредоточена на внешнем уходе. Однако здоровье волос изнутри так же важно, как и здоровье снаружи.
- Ваше тело сначала отправляет питательные вещества, которые оно съедает, в важные органы и ткани, поэтому, даже если ваше тело получает достаточно питательных веществ, чтобы оставаться здоровым, ваше тело может не получать достаточно питательных веществ, чтобы ваши волосы оставались красивыми.
- Некоторые питательные вещества играют важную роль в уходе за волосами, чем другие. Употребление фруктов, богатых этими питательными веществами, укрепит ваши волосы изнутри.
- Пищевые добавки также будут иметь значение. Однако в большинстве случаев волосы будут расти лучше, если их питать из свежих продуктов, чем из искусственных добавок.
Шаг 2. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот
Употребляйте источники омега-3 жирных кислот, такие как лосось и тунец, льняное семя, грецкие орехи, капуста и брюссельская капуста.
Омега-3 будет прилипать к стержню волоса и клеточным мембранам кожи головы, что укрепляет волосяные фолликулы и способствует их росту. Это вещество также делает волосы сильнее, так что пряди не ломаются, когда снова отрастают
Шаг 3. Увеличьте потребление цинка или цинковых веществ
Вы можете есть продукты, богатые цинком, такие как нут, овес, говяжья и говяжья печень, а также устрицы.
- Цинк способствует росту и восстановлению тканей в организме, поэтому, если проблема с волосами связана с поврежденной кожей головы, добавление цинка в ваше тело будет иметь большое значение.
- Кроме того, цинк также стимулирует железы кожи головы, вырабатывая масла, которые сохраняют здоровье волос.
Шаг 4. Увеличьте потребление белка
Мясо и бобы - одни из лучших источников белка. Включите в свой рацион курицу, индейку, яйца, арахис, фасоль, горох и чечевицу. Греческий йогурт также обеспечивает организм достаточным количеством белка.
Почти все волосы состоят из белка, поэтому, если вы не потребляете достаточно белка, вы не сможете отрастить потерянные волосы. Дефицит белка также может привести к истончению и поседению оставшихся волос
Шаг 5. Увеличьте потребление продуктов, содержащих железо
Железо содержится в различных продуктах, таких как зеленые овощи, цельнозерновые продукты, красное мясо, устрицы, орехи и мидии.
Железо улучшает кровообращение по всему телу. Без него кровь не сможет доставлять достаточно кислорода к клеткам вокруг кожи головы, и вы не сможете вырастить волосяные фолликулы
Шаг 6. Увеличьте потребление витамина А и витамина С
Сладкий картофель, морковь, зеленые овощи, тыква и абрикосы богаты витамином А, а гуава, сладкий перец, киви и апельсины богаты витамином С.
- Эти два витамина помогают волосяным фолликулам вырабатывать натуральное масло, называемое кожным салом. Это масло сохраняет ваши волосы увлажненными и снижает риск их ломкости.
- Однако ежедневное употребление более 15000 МЕ витамина А может вызвать более легкое выпадение волос.
Шаг 7. Избегайте дефицита магния и селена
Орехи и рыба могут быть хорошими источниками обоих питательных веществ. Палтус, миндаль и кешью богаты магнием. Селеном также богаты палтус, тунец, креветки, сардины и бразильские орехи.
- Магний играет важную роль в организме, в том числе в росте волос.
- Селен позволяет организму вырабатывать селенопротеины, которые помогают стимулировать спящие волосяные фолликулы.
