Выпадение волос наблюдается у людей любого возраста. Выпадение волос вызывается многими причинами, от заболеваний, таких как алопеция, до лечения рака, или возрастом (выпадение или истончение волос очень распространено у женщин в постменопаузе). Женщин очень беспокоит выпадение волос, потому что многие отождествляют красоту с волосами. Если вы страдаете от выпадения волос и хотите отрастить их, вы можете попробовать многое, в том числе домашние и медицинские процедуры.
Шаг
Метод 1 из 2: домашние процедуры для роста волос
Шаг 1. Возьмите в привычку правильно ухаживать за волосами
В некоторых случаях отсутствие ухода за волосами может привести к их выпадению или предотвратить их отрастание. Привычка заботиться о волосах правильным и здоровым образом помогает отрастить выпадающие волосы.
Шаг 2. Регулярно и аккуратно мойте волосы
Регулярно и аккуратно очищайте волосы и кожу головы шампунем и кондиционером. Это не только способствует росту волос, но и предотвращает повреждение, которое может привести к их дальнейшему выпадению.
- Мойте волосы через день или как можно чаще. Частое мытье шампунем может повредить пряди волос.
- Втирайте шампунь в кожу головы и волосы до кончиков.
- Смойте, дайте воде стечь с кожи головы до кончиков волос. Не трите волосы во время ополаскивания, так как это может вызвать ломкость или выпадение волос.
Шаг 3. Нанесите кондиционер
Когда вы закончите мыть голову шампунем и ополоснете волосы, нанесите кондиционер вдоль прядей от кончиков до скорлупы кокоса. Это может предотвратить выпадение волос из-за поврежденных состояний, в том числе сломанных волос.
Обязательно используйте кондиционер каждый раз перед мытьем волос
Шаг 4. Тщательно просушите волосы
Сушка волос полотенцами и феном может привести к поломке и поломке волос. Будьте осторожны при сушке волос феном, чтобы предотвратить ломкость и способствовать отрастанию.
- После мытья головы высушите волосы полотенцем, потерев или похлопав. Не оборачивайте волосы полотенцем, так как это может повредить их и вызвать ломкость.
- Если возможно, дайте волосам высохнуть самостоятельно.
- Если вы используете сушилку, используйте слабый огонь. Сокращение использования фена также может способствовать росту волос.
Шаг 5. Не расчесывайте и не расчесывайте волосы энергично
Если вы расчесываете или расчесываете волосы, делайте это осторожно и не слишком часто. Сокращение привычки расчесывать волосы и изменение способа их выполнения может способствовать росту волос и предотвратить их ломкость.
- При укладке волосы следует только расчесывать. Старый совет чистить волосы 100 раз в день - всего лишь миф.
- После мытья шампунем дайте волосам немного высохнуть, прежде чем расчесывать или расчесывать.
- Используйте гребешок с широкими зубьями, чтобы разгладить влажные волосы. Расческа такого типа наносит меньше вреда, чем расческа для волос.
- Если ваши волосы спутаны, аккуратно распутайте их и при необходимости используйте кондиционер.
Шаг 6. Уложите волосы с умом
Многие люди укладывают волосы или используют такие продукты, как щипцы для завивки, которые обычно более горячие, чем фен. Если вам необходимо уложить волосы, выберите свободную укладку, избегайте тяжелых продуктов и используйте прибор с низким нагревом.
- Если собрать волосы в тугой хвост или косу, это не только сломает или повредит волосы, но и вызовет их выпадение. Итак, свободно завяжите волосы и каждый день пробуйте разные прически, чтобы расслабить волосы и кожу головы.
- Используйте обернутую ленту для волос, чтобы связать волосы. Голые резинки могут тянуть и ломать волосы.
- Избегайте средств для укладки волос с надписью «стойкие». Такие продукты могут повредить волосы и вызвать их ломкость.
- Если вы используете такой инструмент, как щипцы для завивки, прямая утюжка или горячая расческа, используйте самую низкую настройку.
- Если вы используете наращивание или наращивание волос, выберите что-нибудь легкое, чтобы оно не тянуло за волосы и кожу головы.
Шаг 7. Используйте химическую обработку только по мере необходимости или не используйте ее вовсе
Если вы используете химические вещества, такие как краска для волос, средства для завивки или релаксанты для волос, держитесь подальше от использования или полностью избегайте их, если можете. Это не только будет способствовать росту волос, но также предотвратит ломкость и ломкость.
- Перед повторным лечением оставьте перерыв до 10 недель.
- Выполняйте только один вид обслуживания за раз. Если вам нужно несколько услуг, выделите их на две недели.
Шаг 8. Защищайте волосы и кожу головы от солнца
Если вы много времени проводите на открытом воздухе, используйте солнцезащитный крем или широкополую шляпу. Это не только защитит ваши волосы и кожу головы от вредных солнечных лучей, но также будет способствовать росту волос и предотвратить их ломкость.
- Любая широкополая шляпа защитит ваши волосы.
- Вы можете использовать солнцезащитный крем, специально разработанный для волос, или несмываемый кондиционер с оксидом цинка, чтобы защитить волосы и кожу головы.
Шаг 9. Стимулируйте рост волос массажем кожи головы
Массаж кожи головы может стимулировать и увеличить кровоток. Попробуйте профессиональный массаж кожи головы или сделайте это самостоятельно, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать их росту.
- Массажисты обычно обучены тому, чтобы помочь увеличить приток крови к коже головы с помощью массажа.
- Если кровоток увеличивается, усвоение питательных веществ также увеличивается, что, в свою очередь, стимулирует рост волос.
- Массаж улучшает состояние кожи головы и укрепляет корни волос.
Шаг 10. Вотрите масло лаванды в волосы
Есть доказательства того, что масло лаванды может помочь при выпадении волос. Втирайте небольшое количество масла лаванды в волосы и кожу головы, чтобы стимулировать рост волос и уменьшить их выпадение.
- Купить масло лаванды можно в аптеках и супермаркетах.
- Втирайте небольшое количество масла в кожу головы один раз в день.
- Вы можете смешивать масло для кожи головы с эфирными маслами, такими как тимьян, розмарин и кедр.
Шаг 11. Увеличьте потребление питательных веществ
Здоровье волос отражает здоровье тела в целом, а определенные витамины и минералы способствуют здоровью волос. Увеличьте потребление определенных питательных веществ, чтобы помочь росту и укреплению волос.
- Белок - важное питательное вещество для волос. Потребление нежирного белка, молочных продуктов, рыбы, яиц и орехов может сделать волосы сильными и отрастить снова.
- Утюг помогает предотвратить выпадение волос. Вы можете получить дополнительное количество железа из красного мяса, печени, рыбы и курицы, а также из продуктов на растительной основе, таких как чечевица, капуста и брокколи.
- Витамин С помогает организму усваивать железо и вырабатывает коллаген, укрепляющий стержень волоса. Попробуйте есть чернику, брокколи, апельсины и клубнику, чтобы удовлетворить потребности в витамине С.
- Жирные кислоты омега-3 помогают удерживать жир на коже головы, что, в свою очередь, сохраняет волосы увлажненными. Получайте омега-3 из рыбы, такой как лосось и форель, и из других источников, таких как авокадо и тыквенные семечки.
- Дефицит цинка и / или селена может вызвать выпадение волос. Ешьте обогащенные цельнозерновые продукты, моллюсков, говядину и яйца, чтобы предотвратить выпадение волос.
- Биотин делает волосы сильными и гибкими. Дефицит биотина может сделать волосы ломкими или выпадать. Биотин можно получить из цельного зерна, печени, яиц и дрожжей.
Шаг 12. Наденьте парик
Если из-за потери вы чувствуете себя неуверенно, подумайте о том, чтобы надеть парик, пока вы ждете, пока ваши волосы не отрастут. С париком вам может быть удобнее на публике или при встрече с друзьями и семьей.
Вы также можете носить парик, если ваши волосы не поддаются лечению
Метод 2 из 2: лечение
Шаг 1. Посетите врача
Если у вас выпадают волосы, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину этого. Возможно, у вас действительно есть определенное заболевание, вызывающее выпадение волос, и это заболевание необходимо лечить, чтобы волосы снова отрастали.
Врач проведет анализ крови, чтобы определить уровень гормонов, которые могут вызвать выпадение волос
Шаг 2. Втирать миноксидил в кожу головы
Миноксидил - это безрецептурная жидкость или пена, которую втирают в кожу кокоса дважды в день. Это лекарство может способствовать росту волос или уменьшить их выпадение, либо и то, и другое.
- Миноксидил может использоваться как мужчинами, так и женщинами и не требует рецепта.
- Пик возобновления роста наступит примерно через 16 недель. Миноксидил необходимо использовать постоянно, если он хочет сохранить свои преимущества.
- Миноксидил вызывает некоторые побочные эффекты, такие как раздражение кожи головы, учащенное сердцебиение и даже рост волос на лице и руках.
- Миноксидил можно приобрести в аптеках и аптеках.
Шаг 3. Подумайте о восстановительной операции или пересадке волос
Если домашние средства не помогают, рассмотрите возможность трансплантации или хирургического восстановления. Этот метод может мгновенно сделать волосы густыми и стимулировать их рост.
- Во время процедуры трансплантации или восстановления врач удалит небольшое количество волос с различных участков кожи головы и имплантирует их в тонкие или лысые участки.
- Возможно, вам стоит принять лекарство от выпадения волос перед операцией.
- Пересадка волос иногда бывает очень болезненной и может привести к инфекции и рубцеванию.
- Имейте в виду, что расходы на пересадку и восстановление волос довольно дороги и могут не покрываться страховкой.
Шаг 4. Пройдите лазерную терапию
Некоторые исследования показывают, что лечение лазером низкой мощности может помочь уменьшить выпадение волос и сделать их густыми. Хотя необходимы дальнейшие исследования, лазерное лечение - хороший вариант, если лекарства не работают и вы не хотите переносить болезненную пересадку волос.
