Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) вырабатывается гипофизом как у мужчин, так и у женщин. Здоровый уровень ФСГ имеет решающее значение для мужской и женской фертильности (среди прочего). Начните с посещения врача, чтобы проверить уровень ФСГ, поставить диагноз основных факторов, а затем следовать соответствующему плану лечения. Если вы хотите снизить уровень ФСГ (это наиболее распространенное «средство», связанное с фертильностью), ваш врач может также попросить вас при необходимости изменить образ жизни и диету.
Шаг
Метод 1 из 3: Проведение медицинских обследований и лечения
Шаг 1. Сходите к врачу для анализа и диагностики ФСГ
Простой анализ крови может показать, выше или ниже нормальный уровень ФСГ. Если тест покажет, что уровень ФСГ ненормальный, ваш врач проведет дополнительные тесты для диагностики основной причины, прежде чем лечить вас.
- Нормальный уровень ФСГ у мужчин составляет от 1,4 до 15,5 МЕ / мл. Нормальные уровни у женщин имеют более широкий диапазон, потому что он будет зависеть от возраста и менструального цикла.
- Чтобы диагностировать причину аномального уровня ФСГ, ваш врач может взглянуть на панель гормонов, которая сравнивает уровни определенных гормонов в вашем организме (таких как гонадолиберин и эстроген). Врачи также могут провести биохимический анализ, в ходе которого исследуются ферменты и другие вещества, влияющие на работу определенных желез и органов.
- В определенных ситуациях врач может использовать рентгенографические методы для диагностики причины аномального уровня ФСГ, например, с помощью ультразвукового исследования (УЗИ), компьютерной томографии или МРТ.
Шаг 2. Ознакомьтесь с условиями, которые могут повлиять на уровень ФСГ
Уровни ФСГ определяются сложной и сложной гормональной сетью. Итак, существует множество условий, которые могут повлиять на выработку ФСГ в организме. Это основное заболевание необходимо распознать и лечить, чтобы уровни ФСГ могли вернуться к норме. Некоторые состояния, которые часто влияют на ФСГ, включают:
- Старение: уровень ФСГ у женщин естественным образом повышается в возрасте от 30 до 40 лет по мере приближения к менопаузе. Высокий уровень ФСГ отрицательно сказывается на фертильности.
- Синдром поликистозных яичников: это состояние вызывает появление множественных кистозных фолликулов в яичниках, что, в свою очередь, приводит к чрезмерной выработке эстрогенов и андрогенов. Если оба эти гормона имеют высокий уровень, уровень ФСГ в организме значительно снизится.
- Гипопитуитаризм: это состояние оказывает давление на функцию гипофиза, что сильно влияет на уровень ФСГ. Это происходит потому, что в этой железе вырабатывается ФСГ.
- Гипогонадизм: в результате различных синдромов снижение функциональной активности гонад (семенников у мужчин и яичников у женщин) может снизить уровень ФСГ.
- Опухоль: опухоль, которая где-то растет (например, в гипофизе, яичке или яичнике), может вызвать аномальный уровень ФСГ.
Шаг 3. Следуйте программе терапии, рекомендованной врачом
Это конкретное лечение может варьироваться в зависимости от вашего текущего уровня ФСГ, основной причины и вашего состояния (например, если вы женщина в возрасте более 30 лет и пытаетесь забеременеть). Если вы проходите лечение бесплодия, вам нужно будет следовать определенной программе (может включать инъекции и / или таблетки) для контроля уровня ФСГ.
- В некоторых случаях вам могут назначить ЗГТ (заместительную гормональную терапию). ЗГТ, которую вы должны использовать, включает лекарства в форме таблеток, гелей для местного применения, кожных пластырей или вагинальных колец для регулирования уровней нескольких гормонов, таких как эстроген, тестостерон и прогестерон. Это действие улучшит ваш уровень ФСГ.
- Какое бы лечение ни было назначено, вы должны следовать указаниям лечащего врача. Не стесняйтесь задавать вопросы, получать объяснения или просить о демонстрациях.
Шаг 4. При необходимости сделайте операцию по удалению кисты или опухоли
В некоторых ситуациях аномальные уровни ФСГ могут быть вызваны кистой или опухолью в яичках, яичниках или гипофизе. Имейте в виду, что большинство опухолей и кист на самом деле не опасны для жизни. Однако, устраняя их, вы можете улучшить свой уровень ФСГ и преодолеть некоторые из медицинских проблем, которые могут у вас возникнуть.
Сложность операции и возможные риски могут варьироваться в зависимости от состояния пациента. Обсудите свое состояние и варианты лечения со своим лечащим врачом, чтобы вы были хорошо информированы и подготовлены
Метод 2 из 3: прием продуктов и добавок для снижения уровня ФСГ
Шаг 1. Ешьте много продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты необходимы для выработки в организме гормонов, которые могут улучшить уровень ФСГ. Есть некоторые свидетельства того, что увеличение потребления омега-3 с пищей или добавками может в некоторых случаях снизить уровень ФСГ.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться повысить уровень ФСГ с помощью еды, добавок или изменения образа жизни. Лучшим вариантом является медицинское вмешательство, и вам следует сообщить своему врачу, если вы в настоящее время используете другие методы лечения.
- Источники пищи, содержащие много омега-3, включают жирную рыбу (такую как лосось, форель, скумбрия, сардины, сельдь и анчоусы), грецкие орехи, семена льна, водоросли и фасоль. Вы также можете использовать добавки Омега-3.
Шаг 2. Ешьте много темно-зеленых овощей
Темно-зеленые овощи содержат много витаминов и минералов, которые делают эндокринную систему более здоровой, что, в свою очередь, может улучшить уровень ФСГ. Некоторые темно-зеленые овощи, которые вы можете есть, включают капусту, брокколи, шпинат и капусту, а также морские овощи, такие как нори (морские водоросли), водоросли (вид крупных водорослей) и вакаме (вид водорослей).
- Ваш врач может посоветовать вам есть не менее 5 порций этих продуктов в день. Вы можете настроить его так: съешьте смузи из капусты утром, съешьте зеленый салат на обед и включите как минимум 2 порции зелени или морских овощей на ужин.
- Если в этот момент вы принимаете разжижающие кровь препараты, возможно, вам стоит избегать темно-зеленых листовых овощей. Проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 3. Включите в рацион женьшень
Женьшень может поддерживать и питать гипофиз и гипоталамус (оба из которых играют важную роль в уровне ФСГ). Женьшень можно употреблять в виде добавок. Например, ваш врач может посоветовать вам принимать 2 капсулы (500 мг) два раза в день.
Не принимайте женьшень больше рекомендованной дозы, потому что это может повлиять на способность крови предотвращать свертывание
Шаг 4. Ежедневно употребляйте маки в рекомендованном количестве
Мака - овощ в форме клубней, который растет в высокогорье при ярком солнце. Мака может питать эндокринную систему, что, в свою очередь, помогает повысить уровень ФСГ. Вы можете принимать добавки мака, рекомендуемая доза составляет 2000-3000 мг в день.
Поговорите со своим врачом, если вы хотите принимать добавку мака, и спросите, какая дозировка вам подходит
Шаг 5. Если рекомендовано, принимайте ежедневно капсулу Vitex
Витекс - это трава, которая помогает контролировать работу гипофиза, что, в свою очередь, может уравновешивать выработку гормонов в организме. Некоторые данные показали, что витекс в некоторых случаях может помочь снизить уровень ФСГ.
- Вы можете принимать добавки витекса, рекомендуемая доза составляет 900-1000 мг в день.
- Помните, что капсулы vitex лучше всего действуют натощак. Итак, принимайте эту добавку утром перед завтраком.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни для снижения уровня ФСГ
Шаг 1. Поддерживайте здоровый вес, чтобы нормализовать уровень ФСГ
Здоровый вес может сделать производство ФСГ и других гормонов правильным и целесообразным. В некоторых случаях избыточный вес может повысить уровень ФСГ, что может отрицательно сказаться на фертильности.
- С другой стороны, недостаточный вес в некоторых случаях может чрезмерно снизить уровень ФСГ, что отрицательно сказывается на фертильности.
- Как правило, здоровый вес определяется ИМТ (индексом массы тела) от 18,5 до 25. Тем не менее, всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы определить идеальный вес и лучший метод его достижения.
- Если вам нужно похудеть, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вы могли сосредоточиться на здоровых способах, таких как много физических упражнений и питательная диета.
Шаг 2. Уменьшите стресс, чтобы контролировать уровень ФСГ и других гормонов
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет гормоны стресса (например, кортизол), которые нарушают баланс уровней ФСГ и других гормонов. Следовательно, вы должны снизить уровень стресса, чтобы уровень ФСГ стал лучше.
- Вы можете уменьшить стресс, используя различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога, легкие упражнения, прогулки на природе, прослушивание расслабляющей музыки, чтение световой книги, принятие теплой ванны или разговор со старым другом. Найдите метод, который лучше всего подходит для вас.
- Еще один важный фактор для снижения стресса - это высыпаться.
Шаг 3. Попробуйте массаж бесплодия, чтобы улучшить уровень ФСГ
Расслабляющий массаж может уменьшить стресс, и некоторые данные свидетельствуют о том, что снижение уровня стресса может улучшить уровень ФСГ. Однако нет никаких реальных доказательств того, что «массаж плодородия» имеет какую-либо особую пользу. Обратите на это внимание, прежде чем идти к массажисту, который может делать массаж для бесплодия.
- Вы также можете массировать себя, чтобы стимулировать железы, контролирующие ФСГ и другие гормоны. Попробуйте массировать нижнюю часть живота мягкими круговыми движениями примерно 10-15 минут каждый день.
- Если вы не возражаете против отсутствия научных доказательств в поддержку этого метода, попробуйте потереть основание большого пальца ноги. В рефлексотерапии считается, что большой палец ноги связан с гипофизом, который играет важную роль в балансировании выработки гормонов в организме.
Шаг 4. Хорошо подумайте, хотите ли вы пройти очищение от бесплодия
Поищите в Интернете услуги по «очищению от бесплодия», как дома, так и в клиниках, которые, как утверждается, смывают излишки гормонов в организме. Сторонники этого метода утверждают, что очищение перед попыткой зачать ребенка может увеличить шансы на успех. Однако эти утверждения не подтверждаются медицинскими доказательствами, и любое очищение может представлять опасность для здоровья.
