Есть люди, которые привыкли носить плавательные очки при плавании. Для тех из нас, у кого нет или нет очков для плавания, не позволяйте отменять мероприятие по плаванию в бассейне или озере. Если нечеткое зрение для вас не проблема, плавать без очков проще простого.
Шаг
Часть 1 из 3: пребывание в воде без плавательных очков
Шаг 1. Посмотрите вокруг себя
Поскольку вы не можете видеть в воде так же хорошо, как если бы на вас были очки для плавания, осмотритесь перед тем, как войти в воду. Если вы плаваете в бассейне, знайте, насколько близко вы находитесь к стенам и другим людям, плавающим в бассейне. Если вы плаваете в естественной воде, знайте свою ориентацию и расположение мелководных и глубоких участков.
Шаг 2. Закройте глаза и задержите дыхание
Перед тем как войти в воду, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Если вы хотите оставаться в воде, убедитесь, что до места купания можно добраться на одном дыхании. Иначе нужно подняться и подышать воздухом..
Шаг 3. Попробуйте плыть прямо
Чтобы избежать столкновения с чем-то или другими людьми, знайте, в каком направлении вы хотите двигаться, прежде чем входить в воду. Сохраняйте свое направление как можно дольше, пока не достигнете своей цели. Убедитесь, что вы плаваете, используя обе стороны тела, чтобы не поворачивать влево или вправо.
Шаг 4. Держите руки и ноги в движении в воде
Если вы хотите оставаться в воде, при каждом гребке слегка опускайтесь вниз, чтобы бороться с напором воды. Используйте этот метод хорошо, чтобы узнать, насколько вы близко к поверхности. Время от времени поднимайте руки к поверхности воды, если руки тянутся к воздуху, опускайтесь обратно в воду.
Шаг 5. Поднимитесь, чтобы подышать и поправить осанку
Возможно, вам придется подняться на поверхность и перевести дух, если только расстояние для плавания не будет достаточно коротким. Постарайтесь посмотреть, как далеко вы плывете и отклонитесь (если это произойдет). Перед возвращением в воду измените положение.
Шаг 6. Плывите за человеком в очках
Если они знают, куда идут, попробуйте спросить, можете ли вы (немного) схватить их за лодыжки или время от времени дотянуться до них, чтобы проверить свою плавательную стойку. Это полезно, если вы боитесь потеряться или столкнуться с чем-то по пути к месту назначения.
Шаг 7. Успокойтесь
Знайте, что вы можете подняться на поверхность в любой момент и продолжать нормально дышать. Если вы на кого-то натолкнетесь, не волнуйтесь. Извинитесь и скажите, что плохо видите.
Часть 2 из 3: плавание в естественной воде с открытыми глазами
Шаг 1. Убедитесь, что вода безопасна
Самый большой риск открыть глаза в воде - это загрязнение глаз. Если вода кажется мутной или плохо пахнет, лучше держать голову над поверхностью. Закройте глаза, если вам нужно войти в нечистую воду.
Никогда не плавайте в океане без плавательных очков. Морская соленая вода может обжечь роговицу глаза
Шаг 2. Проверьте воду в бассейне
Опустите голову в воду и откройте глаза. Вам будет неудобно, и ваше зрение будет немного размытым. Некоторые люди видят лучше, чем другие, но обычно вы можете видеть только грубые формы и тени в воде. Моргните несколько раз, прежде чем вернуться на поверхность.
Шаг 3. Продолжаем знакомить глаза
Ваше зрение все еще нечеткое, но если вы продолжите плавать с открытыми глазами, дискомфорт пройдет. Не прикасайтесь к глазам, находясь в воде, чтобы частицы воды не попали в глаза и за веки.
Шаг 4. После выхода промыть глаза
Хотя это и не обязательно, после плавания без очков для плавания следует промывать глаза чистой водой или физиологическим раствором. Хорошим ополаскивателем можно очистить потенциально опасные для глаз предметы.
Если вы носите контактные линзы, никогда не открывайте глаза без очков для плавания. Контактные линзы - идеальное место для попадания мусора и нанесения вреда глазам. Если вы плаваете в контактных линзах, снимите их и промойте линзы и глаза, когда закончите
Часть 3 из 3: плавать в хлорированной воде с открытыми глазами
Шаг 1. Проверьте уровень хлора в воде
Если у вас есть собственный бассейн, убедитесь, что он недавно был подвергнут «электрошоку» или обработан хлором. Если уровень хлора слишком высок, ваши глаза будут гореть сильнее, чем обычно, и вкус не исчезнет быстро. Верный способ узнать, подвергали ли бассейн только что очистку, - это резкий запах хлора.
Шаг 2. Обрызгайте глаза водой из бассейна
Прежде чем полностью погрузить голову в воду, брызните водой из бассейна на открытые глаза. Некоторые люди чувствуют себя некомфортно, если их глаза попадают прямо в воду в бассейне. Брызги воды кажутся более удобными, чтобы привыкнуть к глазам перед тем, как войти в воду.
Шаг 3. Плавайте с открытыми глазами
Жжение может продолжаться, но со временем утихнет, если вы плывете с открытыми глазами. Во избежание дискомфорта держите глаза закрытыми, когда плывете вперед. Если вы будете держать глаза открытыми под водой, вода в бассейне будет тереться о поверхность ваших глаз.
Шаг 4. После выхода из бассейна промыть глаза
Сделайте этот шаг, чтобы смыть весь хлор, оставшийся на глазах / веках или вокруг них. Обычно рекомендуется мыть волосы и тело после купания в хлорированной воде. Если этого не сделать, хлор высохнет и вы почувствуете дискомфорт на теле.
